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たかくらやさん、何時もありがとうございます。仰ることは良く理解できます。私も今年の春にある低山に登って下山するときに、足と腰がバラバラに成りました。それ以後歩き方研究をして、朝晩のストレッチを実行しております。兎に角省エネで歩く事、膝に負担を掛けない事、降りる時は少しがに股で降りる事等々気を付けて、歩き方を変えました所、最近では何処までも歩ける自信が出きました。
agathaさんこちらこそありがとうございます。「歩く」っていいですよね👍️楽しんで参りましょう😆
初めてコメントします。今回の動画とても為になりました。最近、低山で膝を痛めました。下山時に痛みだし、びっこ引く状態になりました。一週間ほどで治りましたが、登山すると痛みがぶり返す為、非常に非常に残念ですが、2〜3ヶ月登山休もうと思います。体調が良く無理してオーバーワークでやってしまったみたいです。体調が良い時ほど慎重に行くべきだと思い知りました。
とても参考になりました。
みっちゃんさんありがとうございます😊！
まさに下山の時、ひざを痛めたのはコレです！ とっても勉強になりました。 ありがとうございます。
去年、まさに膝の内側を痛めてしまいました。動画参考にさせていただきます。
まろさん膝痛大変でしたね、少しでもお役に立てましたら幸いです。
勉強になります。３月に足首骨折してから、昨日、整形外科通いを卒業しました。歩き方を忘れてしまって、平地での歩行もまだ違和感がありますが、地道に近所のウォーキングから再開していきたいと思います。ビタミンを取りながら。
zaki coさん足首骨折大変でしたね、整形外科通い卒業、おめでとうございます！筋力が以前の通りでなかったり、慣れというか「勘」が戻るのに時間が要るかもですが、焦らず、じっくり戻して参りましょうね👍山は在る！😁
股割りすげ〜😱
みつのりさんりょうくんのサポートで少し柔軟性がアップしました😁
これから長く山登りを楽しむためにも、日頃のメンテナンス大切ですね。とても勉強になりました。
Takaさん長く、歩き続けたいですね👍
初めまして。大変参考になりました！早速実践します。謙虚な気持ちで歩く事、ささりました！チャンネル登録して良かったです😄ありがとうございます。
ななしごんべいさんはじめまして。お役に立ちましたら幸いです。ありがとうございます！
身体の作り、筋肉の作り、良く勉強されていますね😃高倉さん身体柔軟ですね😃
荒武さん健やかに歩き続けていきたい、その一心であります😊もっと柔軟性高めていきたいと思っています👍
今 まさに膝の内側が痛くて整形外科に行くとO脚で膝の内側の骨が当たって痛くなっているのではと言われましたので ラテラルウエッジのインソールを試しに履くと少しましになりました。鵞足炎も参考になりますので調べてみます。
たじぱんさんインソールも深い世界がありますよね。足がなるべく早くよくなりますように👍
動画ありがとうございます。自分は膝の下を痛めがちです。近くに山がないので、休日は好きではない階段昇降を行うように心がけていて、ジョジョに鍛えて🤣います。夏山に行けると信じて、ジョジョに準備を🤣しようと思います。動画を観て、改めて歩き方を見直し、意識する事が出来ます。本当にありがとうございます😊
風祭らんぞうさん膝の下、お皿のところも痛めるとツラいですよね💦ジョジョに高めて参りましょう👍
@@hiker.takakura はい！地道に、ジョジョに高めます！(ジョジョに…かなりツボでした🤣)
@@らんぞう-g1o さん笑！忍ばせお笑いポイントです😊拾っていただきありがとうございます😆
脚の使い方参考になります🙏ボーイスカウトではゴリラ歩きって言ってました💡細かく・少しガニ股でもし、お時間ありましたらヘルメットについてお話聞きたいです💡個人的で申し訳ないのですが、岩稜帯にいってみたいと思ってます⛰だいぶ頭が大きく帽子選びでも四苦八苦するのですが、選ぶポイントなどご教授いただけたら嬉しいです🙇♂️
Pinol さんヘルメットですね！了解です、ありがたいことにリクエストを多くいただいているので台本作っているところです。意外と相性がありますからね、難しいですよね。
@@hiker.takakura リクエストたくさん✨👍嬉しいです👏他の方の注目されてる目線なども楽しませてもらってます💡ヘルメットは忘れてもらっても大丈夫です❣️忙しい中いつもありがとうございます🙇♂️
@@pinol4423 さんこちらこそいつもありがとうございます😆元気いただいています。
自分は、疲れてくると足運びが雑になりがち。気を付けたいと思ってはいるんですけどね。そういう時のためという意味でも、体力と精神状態が大事というのは同感です。ストレッチも今までろくにしてこなかったけど、前屈から始めてみます
Jamさん疲労がピークに達する下山時にこそ要注意ですね👍体力と精神状態、意識のもちかたでずいぶん変わって来ると思います。
「膝がねじれると良くない」、本当にその通りだと思います。今は筋力でゴリ押しできても、いずれは通用しなくなる。今のうちから正しい歩き方を身に着けようと思いました！
沖口さん長く、健やかに歩き続けるためにも、大切なポイントですね👍
初心者アラフィフのお父さんですが、足の裏が痛くなるのも教えて下さい。厚手パイルの靴下も使用してるんだけど、、、息子には神経痛だわっていわれてるんだけどね。膝とかは全くなんだけどね。
レブルココさんハードワークで、足底筋膜/腱膜が炎症を起こすことがあります。日頃からほぐしておくことは大切ですね。
続けざまに動画上げていただき、お疲れ様です。先日路上で歩行中に転倒したり、サイクリングしていて、派手に転けてしまいあっちこっち傷だらけなのですが、息子に怪我をしない様に遊びなさいと言われてしまいました。今回の動画も参考にさせていただきます。あっ、早速おニューのポール使われていらっしゃる様ですね。
Nyaomanma さん大変でしたね！怪我には気を付けていきましょうね。今日ポールの動画が更新されます😊
無理してテン場までたどり着いても、足痛いとめっちゃ不安ですよね😅結構ストレッチやってるツモリはヤバイですね😵きっちりストレッチやらせていただきます！
Y Aさんそうですね、やっぱり健康状態で山を満喫したいですね👍そのためにも日々、積み重ねですね😊
たかくらさんの身体柔らかいんですね！脚の筋肉凄い🦵山の歩き方難しいです。疲れてきたら脚への意識薄れて雑に歩いてしまいます。山の準備体力付けないといけません
癒しのネコさんまだまだ硬く、日々精進であります。疲労がピークに向かう下山時こそ、集中の意識ですね👍
私の膝痛、まさにこれでした。でも、たかくらさんの以前の動画を見てからストレッチと筋トレをするようになって、膝痛がないまま山を降りて来られるようになりました。今度は足の運び方も気をつけて歩いてみようと思います。いつもためになるお話、ありがとうございます。
市川さん日頃のストレッチと歩き方の慣れは大切ですね😊少しでもお役に立てましたら幸いです。
歳には勝てませんね!タイツとポールを使うと歩くことが楽だと気がついてしまいました。これからは健康と仲良くしながらアウトドア楽しまないと👍
Blackstone さん健康第一ですね👍！自分もポールは好きな道具です。
コメント失礼します。サングラス🕶がカッコいいのですが、どちらのメーカーのものになりますか？
MBK358さんスワンズのパスウェイかスノーピークのJINSコラボを愛用しています。
@@hiker.takakura 御回答ありがとうございます！
さすがやわらかー
初めてコメントします。お釈迦様や弘法大師もロングトレイルハイカーですよね。どんなお姿どんなスピードで歩いていたのか？たかくらさんの動画を見ていて想像をかき立てられます。
6 4さんコメントありがとうございます！お釈迦様、弘法大師、役行者、自分の尊敬している在り方です。もっと自分も歩いていきたいです。
こんにちは！いつも楽しく拝見させていただいています☺身体についてのこと非常によく勉強されていますね！私は体を診る仕事をしていますので、膝や股関節が調子悪いと来られて方に対しては必ず回内足＆靴の状態を確認します。それが原因で痛みが出ている場合は歩き方や筋力強化のアドバイスをするのですが、なかなか時間がかかるため指導もしつつインソールもおススメしています☺（回内足の方は足底筋が弱いもしくは偏平足が多い）私もいろいろ試しましたが「スーパーフィート」に落ち着いています。登山靴数足＆スノボのブーツにすべて使用しています。（モンベルにも売ってますし（笑））たかくらやさんも去年の北アの時の靴に入れてませんでしたか？スーパーフィートのオレンジ（間違っていたらすみません！）これからもためになる動画楽しみにしています！ROFのプロダクツも楽しみにしています！！
lovezo1104さんありがとうございます😊山をよく歩くために色々と勉強しておりましたら人間の身体についての勉強に発展しました。奥が深く、面白い分野ですね！インソールも深いですよね。自分はスーパーフィート、靴と活動内容に合わせて緑、青、黒、オレンジを使い分けてきています。スーパーフィートいいですよね👍魅力を映像で伝えにくいのが今の悩みです(贅沢)。自分もまだまだ勉強の途上で、もし不足している点などございましたらアドバイスいただけますと幸いです！
陸上やってたのでクセになってるとは思うのですが、ハムをなるべく伸ばしていきたいと思いました。ヨガは屍のポーズしかわかりません(笑)
くまどろさちこさんスポーツ毎に筋肉の付き方が異なりますよね。ハムストリングスの柔軟性は大切ですね。シャバーサナは最高に気持ちいいですね😊💤
とても共感できて勉強になります先ずはお前がUL化しろと奥さんに言われております🤣腹回りが、、、
アウトドアのびちゃんさんありがとうございます😊日々歩いて道中も楽しみましょう👍
大変タメになり助かります！やはり歩き方と筋力アップが予防の要諦なのですね。私は膝の両脇少し下部及びフクラハギ上部（膝裏のすぐ下あたり）にかけ、特に下りで無理をしたときに痛くなることがあります。これって何が原因なのでしょう？
_1123musashi さん色々とサポートはありつつ、究極的には自分のフィジカルとメンタルに行き着くのかなと考えています。下腿三頭筋のあたりでしょうか🤔自分もまだまだ勉強中なので半端なことは申し上げられませんが、柔軟性は疲労軽減にひとやく買いますので、アキレス腱伸ばしや、段差に片足のかかとをおいて爪先を天に向け足を伸ばして前屈するようにすると、その部分のストレッチができたりします。
たかくらやさん、何時もありがとうございます。仰ることは良く理解できます。私も今年の春にある低山に登って下山するときに、足と腰がバラバラに成りました。それ以後歩き方研究をして、朝晩のストレッチを実行しております。兎に角省エネで歩く事、膝に負担を掛けない事、降りる時は少しがに股で降りる事等々気を付けて、歩き方を変えました所、最近では何処までも歩ける自信が出きました。
agathaさん
こちらこそありがとうございます。
「歩く」っていいですよね👍️楽しんで参りましょう😆
初めてコメントします。今回の動画とても為になりました。最近、低山で膝を痛めました。下山時に痛みだし、びっこ引く状態になりました。一週間ほどで治りましたが、登山すると痛みがぶり返す為、非常に非常に残念ですが、2〜3ヶ月登山休もうと思います。体調が良く無理してオーバーワークでやってしまったみたいです。体調が良い時ほど慎重に行くべきだと思い知りました。
とても参考になりました。
みっちゃんさん
ありがとうございます😊！
まさに下山の時、ひざを痛めたのはコレです！ とっても勉強になりました。 ありがとうございます。
去年、まさに膝の内側を痛めてしまいました。
動画参考にさせていただきます。
まろさん
膝痛大変でしたね、少しでもお役に立てましたら幸いです。
勉強になります。
３月に足首骨折してから、昨日、整形外科通いを卒業しました。
歩き方を忘れてしまって、平地での歩行もまだ違和感がありますが、
地道に近所のウォーキングから再開していきたいと思います。
ビタミンを取りながら。
zaki coさん
足首骨折大変でしたね、整形外科通い卒業、おめでとうございます！筋力が以前の通りでなかったり、慣れというか「勘」が戻るのに時間が要るかもですが、焦らず、じっくり戻して参りましょうね👍山は在る！😁
股割りすげ〜😱
みつのりさん
りょうくんのサポートで少し柔軟性がアップしました😁
これから長く山登りを楽しむためにも、日頃のメンテナンス大切ですね。
とても勉強になりました。
Takaさん
長く、歩き続けたいですね👍
初めまして。
大変参考になりました！
早速実践します。謙虚な気持ちで歩く事、ささりました！
チャンネル登録して良かったです😄ありがとうございます。
ななしごんべいさん
はじめまして。
お役に立ちましたら幸いです。
ありがとうございます！
身体の作り、筋肉の作り、良く勉強されていますね😃高倉さん身体柔軟ですね😃
荒武さん
健やかに歩き続けていきたい、その一心であります😊もっと柔軟性高めていきたいと思っています👍
今 まさに膝の内側が痛くて整形外科に行くとO脚で膝の内側の骨が当たって痛くなっているのでは
と言われましたので ラテラルウエッジのインソールを試しに履くと少しましになりました。
鵞足炎も参考になりますので調べてみます。
たじぱんさん
インソールも深い世界がありますよね。足がなるべく早くよくなりますように👍
動画ありがとうございます。
自分は膝の下を痛めがちです。近くに山がないので、休日は好きではない階段昇降を行うように心がけていて、ジョジョに鍛えて🤣います。夏山に行けると信じて、ジョジョに準備を🤣しようと思います。
動画を観て、改めて歩き方を見直し、意識する事が出来ます。
本当にありがとうございます😊
風祭らんぞうさん
膝の下、お皿のところも痛めるとツラいですよね💦ジョジョに高めて参りましょう👍
@@hiker.takakura
はい！地道に、ジョジョに高めます！
(ジョジョに…かなりツボでした🤣)
@@らんぞう-g1o さん
笑！忍ばせお笑いポイントです😊
拾っていただきありがとうございます😆
脚の使い方参考になります🙏
ボーイスカウトではゴリラ歩きって言ってました💡細かく・少しガニ股で
もし、お時間ありましたらヘルメットについてお話聞きたいです💡
個人的で申し訳ないのですが、岩稜帯にいってみたいと思ってます⛰
だいぶ頭が大きく帽子選びでも四苦八苦するのですが、選ぶポイントなどご教授いただけたら嬉しいです🙇♂️
Pinol さん
ヘルメットですね！
了解です、ありがたいことにリクエストを多くいただいているので台本作っているところです。意外と相性がありますからね、難しいですよね。
@@hiker.takakura
リクエストたくさん✨👍
嬉しいです👏
他の方の注目されてる目線なども楽しませてもらってます💡ヘルメットは忘れてもらっても大丈夫です❣️忙しい中いつもありがとうございます🙇♂️
@@pinol4423 さん
こちらこそいつもありがとうございます😆元気いただいています。
自分は、疲れてくると足運びが雑になりがち。気を付けたいと思ってはいるんですけどね。そういう時のためという意味でも、体力と精神状態が大事というのは同感です。ストレッチも今までろくにしてこなかったけど、前屈から始めてみます
Jamさん
疲労がピークに達する下山時にこそ要注意ですね👍体力と精神状態、意識のもちかたでずいぶん変わって来ると思います。
「膝がねじれると良くない」、本当にその通りだと思います。
今は筋力でゴリ押しできても、いずれは通用しなくなる。
今のうちから正しい歩き方を身に着けようと思いました！
沖口さん
長く、健やかに歩き続けるためにも、大切なポイントですね👍
初心者アラフィフのお父さんですが、足の裏が痛くなるのも教えて下さい。
厚手パイルの靴下も使用してるんだけど、、、
息子には神経痛だわっていわれてるんだけどね。
膝とかは全くなんだけどね。
レブルココさん
ハードワークで、足底筋膜/腱膜が炎症を起こすことがあります。日頃からほぐしておくことは大切ですね。
続けざまに動画上げていただき、お疲れ様です。先日路上で歩行中に転倒したり、サイクリングしていて、派手に転けてしまいあっちこっち傷だらけなのですが、息子に怪我をしない様に遊びなさいと言われてしまいました。今回の動画も参考にさせていただきます。あっ、早速おニューのポール使われていらっしゃる様ですね。
Nyaomanma さん
大変でしたね！
怪我には気を付けていきましょうね。今日ポールの動画が更新されます😊
無理してテン場までたどり着いても、
足痛いとめっちゃ不安ですよね😅
結構ストレッチやってるツモリはヤバイですね😵
きっちりストレッチやらせていただきます！
Y Aさん
そうですね、やっぱり健康状態で山を満喫したいですね👍そのためにも日々、積み重ねですね😊
たかくらさんの身体柔らかいんですね！脚の筋肉凄い🦵山の歩き方難しいです。疲れてきたら脚への意識薄れて雑に歩いてしまいます。山の準備体力付けないといけません
癒しのネコさん
まだまだ硬く、日々精進であります。疲労がピークに向かう下山時こそ、集中の意識ですね👍
私の膝痛、まさにこれでした。
でも、たかくらさんの以前の動画を見てからストレッチと筋トレをするようになって、膝痛がないまま山を降りて来られるようになりました。
今度は足の運び方も気をつけて歩いてみようと思います。
いつもためになるお話、ありがとうございます。
市川さん
日頃のストレッチと歩き方の慣れは大切ですね😊少しでもお役に立てましたら幸いです。
歳には勝てませんね!タイツとポールを使うと歩くことが楽だと気がついてしまいました。これからは健康と仲良くしながらアウトドア楽しまないと👍
Blackstone さん
健康第一ですね👍！
自分もポールは好きな道具です。
コメント失礼します。
サングラス🕶がカッコいいのですが、どちらのメーカーのものになりますか？
MBK358さん
スワンズのパスウェイかスノーピークのJINSコラボを愛用しています。
@@hiker.takakura 御回答ありがとうございます！
さすがやわらかー
初めてコメントします。お釈迦様や弘法大師もロングトレイルハイカーですよね。どんなお姿どんなスピードで歩いていたのか？たかくらさんの動画を見ていて想像をかき立てられます。
6 4さん
コメントありがとうございます！
お釈迦様、弘法大師、役行者、自分の尊敬している在り方です。もっと自分も歩いていきたいです。
こんにちは！いつも楽しく拝見させていただいています☺
身体についてのこと非常によく勉強されていますね！私は体を診る仕事をしていますので、膝や股関節が調子悪いと来られて方に対しては必ず回内足＆靴の状態を確認します。それが原因で痛みが出ている場合は歩き方や筋力強化のアドバイスをするのですが、なかなか時間がかかるため指導もしつつインソールもおススメしています☺（回内足の方は足底筋が弱いもしくは偏平足が多い）私もいろいろ試しましたが「スーパーフィート」に落ち着いています。登山靴数足＆スノボのブーツにすべて使用しています。（モンベルにも売ってますし（笑））たかくらやさんも去年の北アの時の靴に入れてませんでしたか？スーパーフィートのオレンジ（間違っていたらすみません！）
これからもためになる動画楽しみにしています！ROFのプロダクツも楽しみにしています！！
lovezo1104さん
ありがとうございます😊
山をよく歩くために色々と勉強しておりましたら人間の身体についての勉強に発展しました。奥が深く、面白い分野ですね！インソールも深いですよね。自分はスーパーフィート、靴と活動内容に合わせて緑、青、黒、オレンジを使い分けてきています。スーパーフィートいいですよね👍魅力を映像で伝えにくいのが今の悩みです(贅沢)。自分もまだまだ勉強の途上で、もし不足している点などございましたらアドバイスいただけますと幸いです！
陸上やってたのでクセになってるとは思うのですが、ハムをなるべく伸ばしていきたいと思いました。
ヨガは屍のポーズしかわかりません(笑)
くまどろさちこさん
スポーツ毎に筋肉の付き方が異なりますよね。ハムストリングスの柔軟性は大切ですね。シャバーサナは最高に気持ちいいですね😊
💤
とても共感できて勉強になります
先ずはお前がUL化しろと奥さんに言われております🤣腹回りが、、、
アウトドアのびちゃんさん
ありがとうございます😊
日々歩いて道中も楽しみましょう👍
大変タメになり助かります！やはり歩き方と筋力アップが予防の要諦なのですね。
私は膝の両脇少し下部及びフクラハギ上部（膝裏のすぐ下あたり）にかけ、特に下りで無理をしたときに痛くなることがあります。これって何が原因なのでしょう？
_1123musashi さん
色々とサポートはありつつ、究極的には自分のフィジカルとメンタルに行き着くのかなと考えています。下腿三頭筋のあたりでしょうか🤔自分もまだまだ勉強中なので半端なことは申し上げられませんが、柔軟性は疲労軽減にひとやく買いますので、アキレス腱伸ばしや、段差に片足のかかとをおいて爪先を天に向け足を伸ばして前屈するようにすると、その部分のストレッチができたりします。