Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
나에겐 지금부터가 크리스마스다
지금부터 나에게 새해다
와 조회수왜케적지
헬스는 해답을 누군가에게 물어보는거보다 본인이 조져지면서 느껴야 하는듯
감기걸린채로 헬스장가면 옮길수있어서 다소 민폐...그냥 쉬세요...
앗싸! 쉴거야 ㅎㅎ
그럼 헬스장 더 넒게 쓰네 개꿀띠❤
특히나 할아버지, 할머니 많이 가는 헬스장이면 그냥 쉬는게.
우리 헬스장은 할아버지 지팡이 들고 잘걷지도 못하는데 와서 운동함. 제발 쉬세요. 산책하시던가
크리스마스에도 흑자와 ❤❤❤❤❤
다 알수없지만 이 현실적인게 너무 좋다
크리스마스 시작 !
밥먹는데 고맙다 흑자야
2024년 1년동안 20~30키로 뺀거같네여 2025년 1년은 근육을 얻기위해 달려보도록 하겠습니다(린매스업) 올라잇
대충 [이게 내 크리스마스 선물이지]라는 댓글
누나 변했어..... 원래 이렇게 친절하지않았쨔나!!!!
아 좀 무리한다싶으면 바로 감기걸려버리는 나약한 나이가 되어버렸다는걸 세삼 느낍니다. 12월에만 감기 2번이나 걸렸어요. 젠장.. 하체만하면 다음날 컨디션 좀 난조 오다가 감기걸려버림ㅠ
무적의 답변 = 사람에 따라서 다름
모든것에 통용되는말 ㅋㅋㅋㅋ 후더 뻐커유
사실이긴하시니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 아침 한시간짜리 영상에 실망한 저를 반성합니다.
오랜만에 유익한데? 거의 다 맞는 말임
메리크리토리스 흑자
18:49 의사분들의 환자 기준 : 3다리로 오던가 실려와야 환자.2다리로 걸어오면 그냥 쉬면 낫는 사람
되는 사람들은 자기도 모르게 다양한 운동을 틈틈이 끼어서 잘함.
아따 이거 보면서 팔운동이나 해야겄다😂😂
7:25 삼불알
감기걸렸을땐 아싸 쉬어야겠다라고 생각하고 가야겠네여 감사합니다🫡
김종국 매미킴 일화 말씀하실때매미킴이 이걸 예전에 알았다면 더 강했을텐데 라고 했던 부분은제가 알기론 김종국이 아니라 말왕이었고바디빌딩이 아닌 파워리프팅이었습니다흑자님 뉘앙스는 적극 동의합니다
감기 걸리면 흑자형 헬스장가서 샤우팅
감기걸렸을 때 운동하는게 맞음. 운동하면 감기낫던데
감기걸리면 좀 쉬어라 흑자말대로해 ...담날 최상의 퍼포먼스로 운동하기위해 ..
난 몸안좋을때 하드트레이닝하다가 바로 독감걸림... 자다가 추워서 뒈질뻔함 일반 감기랑 차원이 다르더라... 운동좀 쉬어요 다들ㅋㅋ
감기는 정말 멎진 말이네
6:16 분할 국룰
8:21 형 왜 3부랄인데 수치가 2점대인가요?
1랄당 0.8
@@뚝딱뚝딱김목수ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ
@@뚝딱뚝딱김목수1랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나솔 보다가 영철 등장신에서흑자형 생각나서 와봄
?? : 될끼요??? : 돼야 안다
7:25 삼부랄을 해서
가벼운 100kg…😢
ㅇㅋ 키큰형
코감기 걸려서 콧물 질질흐르고 코막힐때 운동하면 뚫림
29:00
헬스를 하면 퍼포먼스측 스포츠에는 무조건 손해다. 운동수행능력을 올리는 웨이트트레이닝은 피지컬근이지 니들이 얘기하는 헬스는 그냥 근육키우는게 중점이지.
크리스마스 이브때 독감인줄 모르고 등 땡겼다가 왜이리 힘들지하고 50분만에 나오고 밤에 40도 찍고 당일 a형 독감 양성 뜸 ㅁㅌㅊ?ㅋㅋ
흑자형 나 멤바쉽 아닌대 흑닭 닭다리살 냄새가 좀 역한대 해결해줄수있어? 오지리날 좀 역 하더라 닭가슴살은 너무 맛있게 먹었어 정육이 수입산이라 그런가 좀 역 하더라 가슴살은 맛있었는대 ㅜ
가슴+삼두 vs 가슴+이두
저는 전자!
근데흑자 운동하긴함?????
크리스마스선물 고마웡 흑자형~~~
와우 50초전
형 본업 해야지 부업말구~~
일주일에 1번 헬스는 어떤가요..
안하는게 나음..시간낭비 못해도 주 3회는 해야지.
전혀 안하는것보단 100배 낫죠!파이팅 하십쇼😊
그러면서 재미붙이고 주2회 3회 하는거죠
감사합니다 원래 주 4회에서 5회이상 하다가 최근들어 정체기랑 현타와서 여쭤봤습니다..
진짜 제대로 하는 사람 아니면 비추천이요 전 격투기랑 병행해서 주 2회로 하고 있는데 한번은 평일에 등운동하고 주말 쉬는 날 3대 운동합니다. 이번주는 스쿼트 벤치 다음주는 스쿼트 밀리터리 프레스 이런식으로요
선생님들 데드리프트 필수라고 보시나요? 데드리프트류 허리걱정되서 안하는데 3대 측정해보고 싶어서 고민되네요
할 수 있으면 좋지만 그렇다고 필수는 아니라고 봅니다. 제대로 하지 않으면 득보다 실이 큼.
옛날엔 좋은 머신들이 없어서 거의 필수 였는데 지금은 근비대 목적으론 좋은 머신들이 많아져서 필수까지는 아니라고 생각해요
뭔짓을해도 고중량 데드만하면 허리가 종내 아파서 접은지 2년 넘었는데 좋은 머신으로 운동하니 등 많이 좋아졌어요아예안합니다 저는
표본이 적어서 확답은 드리기 힘들지만, 타고난 코어를 가지셔서 허리에 데미지가 적게 온다면 데드는 정말 좋은 운동이라고 봄.하지만 대부분의 사람들이 데드하다가 다치는 경우가 많아서 비추함. 자세가 나쁘거나 혹은 중량이 맞지 않거나 이유는 다양해도 다치는 사람들이 워낙 많아서 다른 운동에도 영향줌.
허리 약하신분은 안하시는게 좋습니다
이게 내 선물이다
17초 전.. 귀하다
0:43 168에 72kg이 어떻해 돼지 인가요? 제가보기엔 아주 적정체중이라 생각합니다
어떡해x 어떻게o
체지방만 많나보죵.... 근육질이면 돼지라고 생각안했을듯 ㅎㅎ
근육많은사람 아니고 일반인이면 돼지인거에요
BMI 수치로만 봐도 과체중이긴 함... 물론 BMI가 다가 아니긴 하지만 ㅋ
클흑
오 일등이다
1빠다
나랑 같은 경우가있네. 운동하러가고싶은데 감기걸림... ㅋㅋ 쉬지말고 가야델거같네 ㅠ
1등
1빠
❤
1
등운동하다 전완근 통증와서 미치겠는데 지금은 주먹만 쥐어도 아픔, 등말고 팔로만 당겨서 그렇다는데 그것도 아니야 리프팅그립 ㅈㄴ의존함대체 뭐가 문젤까... 아는사람 누가 답변좀...그리고 미는운동할땐 전완 괜찮은데 걍 해도될까?
엘보다친듯..
스트랩안씀?
@@jetblue333 쓴다고 썼잖아 ㅠㅜ
손목을 꺾으면 전완에 힘이 많이들어갑니다. 손목을 일자선상으로 해보세요.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
나에겐 지금부터가 크리스마스다
지금부터 나에게 새해다
와 조회수왜케적지
헬스는 해답을 누군가에게 물어보는거보다
본인이 조져지면서 느껴야 하는듯
감기걸린채로 헬스장가면 옮길수있어서 다소 민폐...
그냥 쉬세요...
앗싸! 쉴거야 ㅎㅎ
그럼 헬스장 더 넒게 쓰네 개꿀띠❤
특히나 할아버지, 할머니 많이 가는 헬스장이면 그냥 쉬는게.
우리 헬스장은 할아버지 지팡이 들고 잘걷지도 못하는데 와서 운동함. 제발 쉬세요. 산책하시던가
크리스마스에도 흑자와 ❤❤❤❤❤
다 알수없지만 이 현실적인게 너무 좋다
크리스마스 시작 !
밥먹는데 고맙다 흑자야
2024년 1년동안 20~30키로 뺀거같네여 2025년 1년은 근육을 얻기위해 달려보도록 하겠습니다(린매스업) 올라잇
대충 [이게 내 크리스마스 선물이지]라는 댓글
누나 변했어..... 원래 이렇게 친절하지않았쨔나!!!!
아 좀 무리한다싶으면 바로 감기걸려버리는 나약한 나이가 되어버렸다는걸 세삼 느낍니다. 12월에만 감기 2번이나 걸렸어요. 젠장.. 하체만하면 다음날 컨디션 좀 난조 오다가 감기걸려버림ㅠ
무적의 답변 = 사람에 따라서 다름
모든것에 통용되는말 ㅋㅋㅋㅋ 후더 뻐커유
사실이긴하시니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 아침 한시간짜리 영상에 실망한 저를 반성합니다.
오랜만에 유익한데? 거의 다 맞는 말임
메리크리토리스 흑자
18:49 의사분들의 환자 기준 : 3다리로 오던가 실려와야 환자.
2다리로 걸어오면 그냥 쉬면 낫는 사람
되는 사람들은 자기도 모르게 다양한 운동을 틈틈이 끼어서 잘함.
아따 이거 보면서 팔운동이나 해야겄다😂😂
7:25 삼불알
감기걸렸을땐 아싸 쉬어야겠다라고 생각하고 가야겠네여 감사합니다🫡
김종국 매미킴 일화 말씀하실때
매미킴이 이걸 예전에 알았다면 더 강했을텐데 라고 했던 부분은
제가 알기론 김종국이 아니라 말왕이었고
바디빌딩이 아닌 파워리프팅이었습니다
흑자님 뉘앙스는 적극 동의합니다
감기 걸리면 흑자형 헬스장가서 샤우팅
감기걸렸을 때 운동하는게 맞음. 운동하면 감기낫던데
감기걸리면 좀 쉬어라 흑자말대로해 ...담날 최상의 퍼포먼스로 운동하기위해 ..
난 몸안좋을때 하드트레이닝하다가 바로 독감걸림... 자다가 추워서 뒈질뻔함 일반 감기랑 차원이 다르더라... 운동좀 쉬어요 다들ㅋㅋ
감기는 정말 멎진 말이네
6:16 분할 국룰
8:21 형 왜 3부랄인데 수치가 2점대인가요?
1랄당 0.8
@@뚝딱뚝딱김목수ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋ
@@뚝딱뚝딱김목수1랄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나솔 보다가 영철 등장신에서
흑자형 생각나서 와봄
?? : 될끼요?
?? : 돼야 안다
7:25 삼부랄을 해서
가벼운 100kg…😢
ㅇㅋ 키큰형
코감기 걸려서 콧물 질질흐르고 코막힐때 운동하면 뚫림
29:00
헬스를 하면 퍼포먼스측 스포츠에는 무조건 손해다. 운동수행능력을 올리는 웨이트트레이닝은 피지컬근이지 니들이 얘기하는 헬스는 그냥 근육키우는게 중점이지.
크리스마스 이브때 독감인줄 모르고 등 땡겼다가 왜이리 힘들지하고 50분만에 나오고 밤에 40도 찍고 당일 a형 독감 양성 뜸 ㅁㅌㅊ?ㅋㅋ
흑자형 나 멤바쉽 아닌대 흑닭 닭다리살 냄새가 좀 역한대 해결해줄수있어? 오지리날 좀 역 하더라 닭가슴살은 너무 맛있게 먹었어 정육이 수입산이라 그런가 좀 역 하더라 가슴살은 맛있었는대 ㅜ
가슴+삼두 vs 가슴+이두
저는 전자!
근데
흑자 운동하긴함?????
크리스마스선물 고마웡 흑자형~~~
와우 50초전
형 본업 해야지 부업말구~~
일주일에 1번 헬스는 어떤가요..
안하는게 나음..시간낭비 못해도 주 3회는 해야지.
전혀 안하는것보단 100배 낫죠!파이팅 하십쇼😊
그러면서 재미붙이고 주2회 3회 하는거죠
감사합니다 원래 주 4회에서 5회이상 하다가 최근들어 정체기랑 현타와서 여쭤봤습니다..
진짜 제대로 하는 사람 아니면 비추천이요 전 격투기랑 병행해서 주 2회로 하고 있는데 한번은 평일에 등운동하고 주말 쉬는 날 3대 운동합니다. 이번주는 스쿼트 벤치 다음주는 스쿼트 밀리터리 프레스 이런식으로요
선생님들 데드리프트 필수라고 보시나요? 데드리프트류 허리걱정되서 안하는데 3대 측정해보고 싶어서 고민되네요
할 수 있으면 좋지만 그렇다고 필수는 아니라고 봅니다. 제대로 하지 않으면 득보다 실이 큼.
옛날엔 좋은 머신들이 없어서 거의 필수 였는데 지금은 근비대 목적으론 좋은 머신들이 많아져서 필수까지는 아니라고 생각해요
뭔짓을해도 고중량 데드만하면 허리가 종내 아파서 접은지 2년 넘었는데 좋은 머신으로 운동하니 등 많이 좋아졌어요
아예안합니다 저는
표본이 적어서 확답은 드리기 힘들지만, 타고난 코어를 가지셔서 허리에 데미지가 적게 온다면 데드는 정말 좋은 운동이라고 봄.
하지만 대부분의 사람들이 데드하다가 다치는 경우가 많아서 비추함.
자세가 나쁘거나 혹은 중량이 맞지 않거나 이유는 다양해도 다치는 사람들이 워낙 많아서 다른 운동에도 영향줌.
허리 약하신분은 안하시는게 좋습니다
이게 내 선물이다
17초 전.. 귀하다
0:43 168에 72kg이 어떻해 돼지 인가요? 제가보기엔 아주 적정체중이라 생각합니다
어떡해x 어떻게o
체지방만 많나보죵.... 근육질이면 돼지라고 생각안했을듯 ㅎㅎ
근육많은사람 아니고 일반인이면 돼지인거에요
BMI 수치로만 봐도 과체중이긴 함... 물론 BMI가 다가 아니긴 하지만 ㅋ
클흑
오 일등이다
1빠다
나랑 같은 경우가있네. 운동하러가고싶은데 감기걸림... ㅋㅋ 쉬지말고 가야델거같네 ㅠ
1등
1빠
❤
1
등운동하다 전완근 통증와서 미치겠는데 지금은 주먹만 쥐어도 아픔, 등말고 팔로만 당겨서 그렇다는데 그것도 아니야 리프팅그립 ㅈㄴ의존함
대체 뭐가 문젤까... 아는사람 누가 답변좀...
그리고 미는운동할땐 전완 괜찮은데 걍 해도될까?
엘보다친듯..
스트랩안씀?
@@jetblue333 쓴다고 썼잖아 ㅠㅜ
손목을 꺾으면 전완에 힘이 많이들어갑니다. 손목을 일자선상으로 해보세요.
1빠