달리기 발목 통증의 원인과 마사지 방법

[@아디폼]

저는 런닝 후 발목 회복에 온찜질이 좋다 그래서 발목전용온열기로 온찜질 하는데 너무 너무 좋더라구요 발목이 다른 관절에 비해서 혈류량이 적어서 자연회복이 느리다고 하더라구요 ㅠㅠ 마사지랑 발목전용온열기랑 같이 해보면 더 좋을꺼 같아요

[@윤블리파파-z8v]

발목 내측 통증은요?

[@김민지-y4w-x5o]

근막경선이론은 저를 살린 이론 입니다. 알려주신 마사지법과 발아치 근력기 잘 사용해서 오래도록 운동가능해졌습니다. 일단 체중을 뺴야는데, 잘 안되네요 ㅜ

[@jusanha4257]

비골근부상이 달리기에 많구나 영상 감사합니다

[@박용민-b3n]

찌릿찌릿 거리는건 신경을 터치해서 거리는겁니다.