SKJ INDONESIA BERSATU 2018 VERSI PEMULA

[@dillwinn_daah]

PEMANASAN
-salam buka keatas 1-8 0:11
SAMA 2× 0:20
-Jalan ditempat 1-8 0:28
- Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36
-(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40
SAMA 2× 0:50
-kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:54
- (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:58
-mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:02
-bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10
SAMA 2 × 1:18
-tangan di pinggul lalu kedepan 1-8 1:34
-Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8 1:43
SAMA 2× 1:51
-tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8 2:07
-tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri 2:15
SAMA 2× 2:24
- Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8 2:39
-Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri 2:48
SAMA 2× 2:56
-Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8 3:12
-Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat 3:20
SAMA 2× 3:28
- tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8 3:44
-(SEBALIKNYA (ATAS 1-8 3:58
SAMA 2× 4:04
-Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri 4:17
-kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8 4:26
SAMA 2× 4:35
-Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4 4:50
-tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8 5:04
-(SAMA) sambil badan 5:09 didoyongkan ke depan belakang)1-4
- tangan Superman sambil 5-8 5:13
SAMA 2× DAN SEBALIKNYA 5:15
-tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4 5:40
-tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8 5:49
-Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8 5:55
-Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4 6:00
-Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8 6:02
SAMA 2× (SEBALIKNYA 6:08

[@dillwinn_daah]

PEMANASAN
-salam buka keatas 1-8 0:10
SAMA 2× 0:19
-Jalan ditempat 1-8 0:27
- Tangan di pinggul sambil menghadap kanan/kiri kaki diangkat 1-4 0:36
-(SAMA) Tangan pesawat 5-8 0:40
SAMA 2× 0:44
-kepala menunduk Sambil tangan di pinggul 1-4 0:53
- (SAMA) tangan sambil diangkat ke dada 0:57
-mengangkat bahu ke kanan kiri sambil kaki bergerak 1-8 1:01
-bahu kebelakang sambil kebelakang dan kedepan 1-8 1:10
SAMA 2 ×
-tangan di pinggul lalu kedepan 1-8
-Tangan mengepal sambil diangkat ke atas kaki ke kanan/kiri 1-8
SAMA 2×
-tangan di bawah di atas, kaki maju satu² kanan/kiri 1-8
-tangan lurus dan ditutup sambil menggerakkan kaki kanan/kiri
SAMA 2×
- Tangan pesawat sambil mengangkat kaki 1-8
-Tangan mengepal ke depan sambil kaki satu ke belakang Kanan/kiri
SAMA 2×
-Tangan mengepal sambil bergoyang ke kanan/kiri belakang/depan 1-8
-Telapak tangan membuka sambil tangan di dada dan kaki ke diangkat
SAMA 2×
- tangan lurus sambil kaki ditekuk ke kanan/kiri (BAWAH) 1-8
-(SEBALIKNYA (ATAS 1-8
SAMA 2×
-Tangan menyilang dan membuka sambil kaki kekanan/kekiri
-kaki di angkat tangan mengepal ke depan lalu di pinggul 1-8
SAMA 2×
-Tangan lurus kebawah samping atas dnstrny lalu tangan di pinggul dan satunya ke kanan 1-4
-tangan menghadap kanan (lurus ke atas bawah ) 5-8
-(SAMA) sambil badan didoyongkan ke depan belakang)1-4
- tangan Superman sambil 5-8
SAMA 2× DAN SEBALIKNYA
-tangan ke depan belakang lalu ditutup (3) 1-4
-tangan seperti memegang bola dan kaki kebelakang 5-8
-Tangan di belakang kepala dan tangan satu didepan 1-8
-Kedua tangan di atas dan kaki jinjit 1-4
-Tangan di bahu lalu tangan satu di siku 5-8
SAMA 2× (SEBALIKNYA

[@LouisTarofaustine]

Terima kasih orang baik

[@faqihdewa2077]

Siapa yang disuruh praktek pjok

[@ndha_1409]

saya, napa bang

[@ariyaduta4238]

@@ndha_1409 nais

[@ayayaaaaaaaaaaa]

lmfao

[@alvarezamegantoro7314]

O

[@mumtazshalila]

Me🙎🏻‍♀️

[@aqilanazwanabila7192]

sampai" aku disuruh hapalin ini looh sama guru aku buat praktek senamnya waah thankyou banget😊❣️

[@NailahDhiaSyarafana]

Pemanasan : 0:10
Inti : 6:34
Pendinginan : 11:56

[@ShaviraSal]

INTI
1.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
2.tangan di tekuk ke samping kanan kiri lalu tangan ditekuk depan dada lebarkan tangan ditekuk ke depan dada luruskan ke bawah 8× lalu buat X ke arah bawah dan tekuk tangan lurus ke atas 8× ULANGI 2×
4.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v Ulangi 2×
5.luruskan tangan ke samping bentuk L 8× lalu luruskan tangan ke depan tekuk lalu tekuk salah satu tangan dan kesamping 8× lalu tangan diluruskan ke samping sambil di tekuk 8× ULANGI 2×
6.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
7.tangan membentuk huruf L 8× lalu tangan luruskan keatas ditekuk ke bawah lalu luruskan ke samping 8× lalu tangan ditekuk ke atas kepala dan diturunkan ke atas dan kebawah 8× ULANGI 2×
8.jalan ke depan gulung tepuk tangan lalu kebelakang diam gulung angkat tangan huruf v ULANGI 2×
9.tangan diluruskan ke samping lalu ditekuk ke depan dada bergantian ditekunnya lalu dilebarkan 8× lalu tangan diangkat ke atas bersamaan dan di tekuk naik turun 8×

[@zulfanami1384]

Maba undip pasti muter ni senam😂

[@mhmmdpradipta_]

kesini karna senam tutup mata hadirr!!

[@user-mw8uq3ow1w]

Hadirrrr😊untung dah apal mana satu hari sudah hapal semua lagi 😂😂😂

[@verlytaeka77]

diptaaaa😭😭😭😭

[@monicadiandra8261]

Terimakasi pak sudah bikin tugas saya bikin praktek ini

[@ikayuliyanti9125]

Iya

[@n.a.yfamily3759]

Ulangang praktek yg membuatku mampir kesini awok awok 😂😂

[@elfidayanti1581]

Apa hanya saya saja untuk mampir disyini untuk prakteeekkkk senam karnaa guru😊😊. MAKASI PAK👍👍

[@juanantoni1577]

saya sudah hafal,lagunya enak.Saya paling suka bagian joget squidward

[@nurjariyah135]

Pts membuat ku mampir kesini, wkwk

[@Abidzar1567]

Sama 😐

[@kampaksatu5659]

Sama

[@muhammadakil5699]

ksini krna ada tgas pjok, disuru hapalin skj palembang 2018 inii,
konsep skj ini tu kya simple tp ttp kliatan kereen 🎉🎉
btw makasii bngd yaa, krna video yg km post ini bermanfaat bngd + membantu banyak orang !!
makasii udaa post video ini yaa 😊😊! 😊😊

[@AyukAyuk-c8n]

5:52 Aku harus hapalin senam ini mana besok olahraga praktek ini lagi 😭
Mana aku belom apal dong 😫😫😫😰😰
Mana kalo yang gk apal disuruh lari 2km lagi 😭😭😫

[@benings9350]

Terimakasih,saya disuruh hafalin🙂

[@ayamgeprekmylove]

sama pls

[@angganrr_]

Siapa yang kesini gara" Tugas praktek"

[@Abubakarakun2-oz5tl]

Aku

[@Abubakarakun2-oz5tl]

Tapi aku cuman di ujian Ama senam

[@febtie28]

Besok gw harus hafal senama ini praktek nya satu² lagi

[@kevinw3048]

Hahahah

[@11_ikadekekaputrayasa98]

Giliran gw wkwkk...angkatan 2021

[@PLUTO_ELITE]

Ini yang kucari cari

[@elvinazeefa7613]

6 tahun senam kaya begini gak apal²😂

[@Lixy_24]

Terima kasih senam nya kaka
Lol tugas praktek membuat ku frustasi

[@muhabi5960]

PTS sekolah membuatku traveling ke sini:v,,,,tapi nggak papa itung itung olahraga dikit

[@xie_fii]

Punten nitip

[@niaa_habibah1744]

Kesini gara" praktek pjok

[@YasmineJulia-h4u]

yg dari smea wak

[@akariyuuko]

Ujian praktek:)

[@Wilbert0]

06:30

[@ellsaaa505]

mampir karna tugas pjok, "eh kok rada aneh" > gerakannya susah pisan euyy

[@ShaviraSal]

sama mana ga apal apal lagi 😭😭😭

[@sitirawuh]

Saya gak apal²

[@salsa4623]

woyyy semangat temen² kls ak bsk penilaian senam buat ujian praktek mangat

[@mutiaraandini9541]

Ngapain lu disini weh. Praktek sana

[@n.a.yfamily3759]

Sama wkwkwk 😂

[@daniadania1005]

Praktek yang mmbawa ku kesini

[@salsa4623]

yg liat komen gue coba komen jga pasti Lo PDA lagi hafalin senam

[@arifangga161]

Hi

[@damnwho_]

aku terpaksa menghafal gerakan ini agar dapat nilay

[@zhonglipinter5896]

Wkwk saya juga

[@AnggaSaputra-ux8bo]

Inilah senam yang waktu saya sd dan setelah itu muncul senam baru dan ganti yaitu skj rokan hulu hebat waktu sd

[@Lydia3632]

terima kasih ya kak aku sudah mulai bisa latihan untuk praktek kelas6

[@muhammadalieffarhansyah223]

Bagus senam nya sampe disuruh bapak guru nge hapalin dan buat praktek

[@muhammaddeniesberkham7198]

Eh lif

[@muhammadalieffarhansyah223]

@@muhammaddeniesberkham7198 wkwkwk

[@cikarga]

@@muhammaddeniesberkham7198 oi denis

[@muhammaddeniesberkham7198]

@@cikarga oii

[@ajibayusejati8945]

seneng masuk undip, hdeh suruh senam.

[@vaira8154]

Pak mks ya buat senam nya yang panjang,jadi saya di suruh praktek👍😃

[@airarisky]

MANA NIH ANAK ULW SKAGA☝☝☝☝☝☝☝

[@alifrarawihita]

ke sini berkat ada senam tutup mata undip

[@CirooAllves]

Gara gara senam ini aku disuruh praktek pjok

[@Samud-mr9ho]

Hadir nih yg disuruh praktek

[@Abubakarakun2-oz5tl]

Ini senam SD ku disuruh buat kelompok 1 kelompok 7 anak kalo kelompok ku cuman 5😅
Harus hafal juga

[@Awal_Ray]

Anjayy

[@eghizakanshad.p2139]

06.35

[@aqilanazwanabila7192]

gemes banget senamnya😻

[@kojaybewise4049]

6:30 - 11:50

[@Juvellianw]

Disuruh ngapalin dari 6:35 - 11:5
0 😢☝️

[@viabtg4001]

Sma

[@ms_pink2995]

1:59

[@ianSalakan]

Aku jga di suruh hafalin di sekolahan

[@aansamawatie1866]

makasi ya senam nya, btw km ngambil vid ini drmn? ...

[@sandemin9012]

disuruh praktek guru

[@danieladiprasta1316]

aku

[@kilerr5130]

Kesini pasti buat ujian praktek pusingnya kelas 9 kalau udah akhir semester😵

[@Bochil.Cuyy.]

Absen dari skaga!!!

[@miftakulkapiworo5613]

Aku disuruh ngapalin dan besok ujian senam SKJ

[@ayamgeprekmylove]

konsepnya unik tapi simple, hebat!
semoga sukses selalu 👍

[@nasilaabel7419]

Jelek bro

[@joaquinnugroho2589]

demi pak yohanes nonton ginian

[@Yessi-t9h]

Hadir gua 😢

[@ujanghermawan5943]

Karna untuk ujian saya pun mampir kesini

[@Nonottt]

Bukan pemula ini mah, gerakan susah terlalu cepat juga

[@jamal-nh4cc]

Saya disuruh bapak atau ibu guru

[@ofankhermansyah4298]

👍

[@11_ikadekekaputrayasa98]

Btw dari Universitas Mana saja ni guys?....Salam dari Universitas Pendidikan Ganesha Bali

[@wisnuprjt]

absen dari Universitas Diponegoro tapi aku orang bali juga😅

[@unknownlife3066]

Versi yg mempermudah uts

[@tbsutisna3412]

Eh 🌸

[@onigiriofficial8110]

11:54

[@Kenn0_0]

Hari ini praktek senam lagi susah

[@ajengfirnanda4000]

senam nya kok sulit banget ya kak,saya pusing banget mikirnya,tolong kerja samanya

[@rasyaaditya7863]

yo

[@aureliusignaz2203]

sangat memotiasi gerakanya, berkat senam ini saya menjadi lebih baik

[@azkalrv]

HAHAHAHAH

[@dekiyalya8793]

Dh lah praktek pjok

[@miau2552]

💀🙏

[@naaeri3518]

Ini miror pa engga ya?

[@RasyaHambaliputraSimanullang]

pusing peraktek Mulu pjok

[@hastutilani5405]

ijin di pelajari kk🙏🙏

[@dadancamel1970]

senam SKJ tidak segebyar dulu...banyak senam terstruktur yg baru bermunculan ...

[@yanahulu]

Makasih banyak pak semoga sehat selalu 😊😊

[@ajengfirnanda4000]

plis yang mudah dong

[@ajengfirnanda4000]

jangan buat kelompok saya pusing

[@IndryNovita]

lama anj trus gw ngapalin ini?

[@dillwinn_daah]

Sm pliss

[@dewimaharani3801]

Undip kumpul

[@maysyapuspitasari5983]

lusa uts tutup mata nih

[@abdilplayrandom]

😅😅😅😅😅

[@PutriRiandiz]

kesini karna osis

[@ytallka.6128]

He

[@adrianjeremykuhuwael7251]

gerakan inti 6:33

[@ritaparidah8588]

Misi numpang lewat

[@FitriIstiana]

Saya

[@nurichlas7022]

Ujian praktek

[@billa4542]

plisss ini susah bngett

[@narutosasuke2226]

🗿🗿🗿🗿🗿🗿

[@bagasbijaksana7513]

✖️👹🦍💗🧔💞❤️🥶😭🐗💕😶👶😪🙏💘🥇😮😂💓👍👇👆👈🤛💦🗣️

[@fadilrere5073]

Aan

[@Lord_Bdyu]

Musiknya kurang greget.

[@AnikIndah-g3w]

Aku kenapa emang?

[@BongePratama-z1i]

apalan garai repot

[@toritv6153]

Kok aku jadi ingat SMA ya,jadi pengen d

[@salmarizkinuralika1922]

Korban praktek

[@banglik7702]

ujian praktek coy

[@farizalfarizi4669]

6yui

[@nasilaabel7419]

Itu salah gerakan nya

[@farrasanindiaputra6827]

Gw