MI RUTINA DE MAÑANA | Hábitos para Productividad y Salud | Morning Routine 2023
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- Link a Nextory: www.nextory.es/PedroBuerbaum45
Bienvenidos de nuevo a mi canal.
Hoy les traigo mi rutina de mañana.
Espero que les guste y les sea de utilidad.
REDES SOCIALES:
Personal:
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Podcast:
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📂 ¿Quién soy?
Me llamo Pedro Buerbaum y soy emprendedor e insaciable por naturaleza.
Emprendimientos
- La Pollería: red de tiendas propias + franquicias (más de 20 aperturas).
- The Cockery: rebranding internacional de La Pollería. (Abierto en Londres y en plena expansión internacional).
- Fulkon: e-commerce de moda. Fase inicial / Crecimiento exponencial.
fulkonsvp.com/
- WORLDCA$T: el podcast con mayor tasa de crecimiento de España TIK TOK. / @worldcast_
- La Coñería: por petición popular... La Pollería necesitaba contrapartida.
Fundar negocios tan diferentes entre sí me ha dado una perspectiva muy amplia, obligado a ser ultra polivalente y me ha hecho darme cuenta de que el cuidado personal (por dentro y por fuera) es la pieza clave para tener éxito.
Pueden esperar un contenido enfocado a: emprendimiento, finanzas, productividad, bienestar y lifestyle.
Lo sabía, Pedro ni si quiera come, se alimenta de la energía de la pachamama, lo vi haciendo la fotosíntesis mientras tomaba el sol y leía, grande Sensei
😂😂😂
🤣🤣🤣
XD
Xd 🤣
😂
Demostrando lo importante que es tener una buena rutina. No importa a qué hora te levantes si no como planificas el día.
Muy bueno Pedro!
te conoci hace dos años o asi en el canal de Ale Barona, y desde entonces eres un gran ejemplo a seguir, un espejo en que mirarse. Gracias por hacernos crecer, keep pushing
Es increíble el valor que aportas, me encanta!
Rutina de mañana:
0) Planificar el día siguiente
1) Vaso de agua
2) Primer Bloque de trabajo (corto) ~ Trabajo de 100% concentración
3) Primer Bloque de ejercicio (cardio)
4) Ducha y vestirse (sin perder tiempo)
5) Segundo bloque de trabajo (tareas operativas)
6) Leer | Audiolibro (Nexstory)
7) Exposición al sol
8) Segundo bloque de entreno (fuerza)
9) Estiramientos
Pues yo lo primero que hago al levantarme es ca,gar...pero soy un simple mortal, no cómo otros...
Fantasmaaaaaaa!!!!!!!!
Cuanto tiempo libre, el 90% de la gente lo que hace es prepararse para irse a trabajar
El no es el 90%
Construye tu negocio unos años para que no te pase lo del 90% (la regla 40,40,40)
Buenas Pedro, efectivamente como bien dices al final del vídeo, se pierde un poco la concentración pero un vídeo diferente de vez en cuando también pienso que te da visibilidad. Sobretodo estos vídeos en concreto sobre morning routine creo que son muy buenos para crecer en RUclips.
Mucha fuerza para seguir comiéndote el mundo 💪🏻
Muy buen contenido el que compartes alto valor en cada uno sigue así máquina 💪
Eres el mejor Sensei. 💪🏻💪🏻💪🏻 Este formato me gustó, buen trabajo.
Me gusta mucho este formato de vídeos. Los vídeos mirando la cámara están muy bien pero estos me ayudan a seguir mejor el hilo del vídeo y evitar distracciones. Como sea gracias por este contenido de calidad
totalmente de acuerdo
Muy bueno el video, me gusta estos videos porque son buenos, simples y cortos. A darle a por mas maquina
Gracias por los 45 días en Nextory ! Ya me inscribí y empecé a leer el libro que recomendaste . VUELVE AL FORMATO ANTERIOR DE VIDEO.
El formato de los vídeos anteriores me parece correcto, creo que temas más serios deberían tener el formato de antes -por el tema de la concentración y la dopamina-, pero vídeos como este, algo más amenos en general y más subjetivos, en este formato están perfectos.
Gracias por motivarme a volver a mi rutina de mañana, que se me había olvidado lo importante que es para mí a nivel anímico el tener el silencio de la madrugada.
Excelente pedro me encantó esta nueva manera de subir tus videos, me encantó este video gracias
Está muy bien, gracias 👌 tomo nota.
Me ha servido , sensei . Ahora a aplicar lo aprendido 💪
Me encantó la información y me resultó muy útil pero me hubiera gustado saber como continuas la rutina por la tarde
Me parece genial este formato y para nada he perdido lo que decías. Eres un crack, sensei!
Gracias por compartir 💪🏻
Estuvo buena la dinámica jajaja, aunque me gustan más los otros ya que como comentaste, pierdo la concentración. Me gusta que me miren fijo cuando me explican información de valor. Un saludo Sensei, cuidese.
Hola Pedro! Gran rutina y muy inspiradora. Utilizas algún dispositivo para medir tu actividad física,sueño y progreso? Muchas gracias por tu contenido!
Un formato bastante bueno si quieres aprender a adquirir nuevos hábitos! Se ven mas dinámicos y visuales que los de configuración mental y ayuda a hacerse una idea de lo que se puede conseguir siguiendo (cada uno a su manera) el ejemplo. Aprovecho para agradecer lo que haces. A pesar de que imagino que de alguna forma conseguirás monetizar todo esto, lo haces sin cobrar un curso milagroso para cambiar tu vida y es algo bastante generoso!
Pedro este formato es suuuper entretenido a mi me gusta mucho.
Me gustó el formato, combina ambos según la temática del video. Si el soporte visual ayuda a que cale mejor el mensaje es interesante, en este caso creo que fue positivo.
Este nuevo formato ,me parece que le da un aire más fresco y dinamico
muy entretenido , conciso y de valor
Buen formato Pedro!
Este formato mucho mejor!!!
Pedro, comparto mucho tu contenido y filosofia. Estaria bueno que apuntes a mujeres que tambien pensamos asi y tenemos los mismos objeti
Me encantan tus videos, de hecho estaba apuntando tu rutina como forma de inspiración y anotando los pasos me di cuenta que tienes dos pasos de la rutina a las que has llamado "6" XD "Ducharte" y el siguiente "prepararte". Pensé que mi dislexia me la había vuelto a jugar jj
Me encanta estos tipos de videos
Muy bien video, deberías seguir incorporando este tipo de videos 🙏
Pedro! Que buenos videos...si esta bueno el formato..mas plastico je por ser visuales para mi...siempre seguir aprendiendo claro!!! ....yo empece pilates varias veces a la semana..me.encanta y si fiate de los mayores la clave para un cuerpo joven es la flexibilidad..ademas por supuesto de lo principal que es la nutricion! Que lindo vivir en un paraiso tropical todo el año!!!
Buena rutina ;) Gracias
Formato perfecto
Muy bueno hrno!💯
Podría ser una combinación de ambos dependiendo del tema a tratar pero ambos formatos son perfectos Pedro
Neta saludos desde Mexico! Me gusta mucho tu contenido! Espero y algún día conocerte en persona!
El formato del video me a encantado Pablo
3:10 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌟
Pedro eres un crack! Pero para ser el puto rey deberías dejar las cápsulas de café y darle caña al café en grano natural jajaja
Genial bro!
El formato está bien pero tampoco dejes el otro porque ya estamos acostumbrados.
buenísimo pedro
el formato esta bien buen video! aunque ojo en la toma del café que la máquina se escuchaba y era un poco raro y el final, donde la pantalla en negro sin más quedaba un poco vacio 🙆
pero en general buen video
Estos videos son mucho mejores
Pues me ha gustado y me ha servido.
Excelente contenido. En lo personal acostumbro a no utilizar aparatos / dispositivos electrónicos en un lapso mínimo de 2 horas desde que me levanto.
Este vídeo mola 👍
Esta interesante el formato
0:31 ❤❤❤❤❤
Buen formato
Gran Videazo mi Sensei 💪💪💪😎😎😎
Un gran libro de las 48 leyes del poder
Muy buen vídeo.
Tiene razon . Un dia sin agenda no tiene rumbo. Yo hago lo mismo. 😊
Donde pillaste ese cilindro para hacer estiramiento...? La vídeo mola, pero también mola verte hablando en el... Combínalos... Es lo mejor de los dos mundos... 😉😉😉😉😉😉
Sos un capo bro!
esta entretenido el video la verdad
Un saludo desde Madrid
Hola Pedro, me gusta tu contenido… hace tiempo que tengo ganas de estudiar algo que me sirva para saber dirigir todas las áreas de un negocio, me gustaría saber qué has estudiado qué formación tienes o qué formación consideras adecuada para abrir uno o varios negocios cómo has hecho tú. Muchas gracias 🙏
Pedro ha seguido mi consejo de los ambientes poco monótonos grande, verás como te sacas un par de visitas más sin perder concentración ni calidad un saludo 👋🏽
Justamente hoy, estuve buscando información sobre esto.. Grande Pedro, parece qué lees la mente de tus seguidores jajjajaja 🙏🏼🤍🐰
Wow soy fan del anime y me gusta la cultura japonesa y poder decirte Sensei es un privilegio ❤💪
claro que si señor, evitando decir anglicismos, me he fijado, un 10 por tu parte.
El formato me gusto
El real sensei!!
6:18 🌟🌟🌟🌟🎉
Este es un canal que se siente auténtico . Solo con ( sin Intro porque no me gusta) me suscribí jajajaja
6:40 🎉🎉🎉🎉🎉
5:08 🎉🎉🎉
Donde compra los básicos de ropa ? Sería interesante saber para así emularlo 🧥👕
Hermano eres el 1% del contenido de valor en RUclips!! solo una duda bro en qué horario haces esas actividades? Sobre todo a que hora es tu primer comida del día?
Alas 3 de la mañana desayunas alas 8 otra vez LG gimnasio hasta las 12 comes trabajas de 1 a 6 meriendas haces cardio hasta las 9 cenas vuelves a trabajar hasta las 12 pre cama ducha fría y duermes de 2 a 3
@@mortadelayfileton3604 XD
@@mortadelayfileton3604 a ti te interesa mi contenido de humor einglish pitinglis🤣🫣🫣
Pedazo de vídeo, es casi clavado a mi rutina
Me gusta el formato pero por ejemplo cuando aparecía la ducha dejabas de escucharte con claridad, corregir eso y ya está. Gran video :)
Estaba viendo un video de una persona criticando el speech de otra, pero me salía al lado este video y me llamó la atención. Aquí es donde uno saca la conclusión que el propio Sensei dijo: El que gana no es el mejor producto, sinó el que más ojos retiene.
6:45 🎉❤
Lo mejor seria combinar el plano de siempre con b-roll
Joder, quiero ser Pedro. A Trabajar para conseguirlo.
Me gusta mucho este nuevo tipo de videos salen de la monotonía de estar sentando hablándole a una cámara, aun así son productivos.
Respecto al cafe, leí que es bueno que no sea nada más levantarte sino un par de horas de lapso entre despertar y la ingesta. Es por el tema del cortisol, cuando nos despertamos esta en picos máximos y añadir cafe, prolonga este estado. Espero sirva mi aporte. Saludos y hasta la vista 🫡
@Pedro_Buerbaum-en-T.elegram...aquí tienes un estudio Sensei. El resumen es que lo que altera significativamente el aumento del cortisol es el estrés mental del momento. En los primeros días de la Pollería mejor solo agua, ahora disfruta de un buen y merecido café . ☕💆🏼♂️ www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791892/
Mola
Esta xulo el video
3:38 😮😮😮
Un saludo desde CUBA
5:35 🎉
Me gusto
Oss!
5:50
y cuándo trabaja?
Puedes hacer una desde noche?
Las leyes del poder de Robert green te define mano
1:16 !!!
Me Gusta más este formato de video
Alguien sabe que corte tiene?
Me gusta tu reloj Lotus. Qué modelo es?
Cuantas horas duermes Pedro?
Lo más importante.... la combinación de cremas con jiu-jitsu
👍
muy bueno, pero verte hablándole a la cámara siento que le da mas emoción y que se puede conectar más con tu mensaje 👊🏽
Felicitaciones por tu vídeo, muy bueno, bien método de cómo vivir tu día día, me gustaría pedirte que hicieras un vídeo para personas que ya estamos en el cambio de nuestras vidas, incorporando algo de lo que dices en este vídeo, yo llevo 1 mes corriendo casi todos los días, de 5 a 7 kilómetros, después de currar 8 horas de pie, quiero hacer algo más pero mi cuerpo está tan agotado que no soy capaz de concentrarme para emprender un proyecto, trabajo para otra persona y me gustaría tener mi propio negocio. Estoy en mi lucha física y mental. Tu ya has echo ese cambio te sentiste en algún momento confundido. Un abrazo y bendiciones
Totalmente de acuerdo, cuando estas trabajando por cuenta ajena 8 horas más transporte más resto de responsabilidades¡¡¡, como hacer???
No soy para nada experto, pero te puedo hablar desde mi experiencia.
Para mí es importante la nutrición (no hablo de los macronutrientes, ni nada de eso que siempre se menciona en el mundo fitness, si no de los micro nutrientes), cómo por ejemplo Omega 3.
Y lo demás es costumbre... Llevo más de un año trabajando de 8am a 5:30pm y luego estudio en la universidad de 6:30 pm hasta las 10 pm, para llegar a las 11 pm a mi casa, preparar las cosas para el siguiente día y cenar.
Los primeros 2-3 meses fueron los más duros y me pasaba exactamente lo que dices, llegaba agotado a la universidad, pero el ducharme con agua fría antes de ir a estudiar me ayudó bastante, además de preocuparme de los nutrientes que necesita mi cerebro(puede ser algún suplemento para el estrés o la concentración, cómo vitamina D, Ashwaganda, maca, etc).
Y obviamente el descanso, que ya mejorando solo el descanso puedes aumentar muchísimo tu productividad.
Otra opción que se me ocurre es meditar 10 a 15 minutos apenas termines tu jornada laboral y ya luego ponerte a trabajar en tus proyectos personales (eso me sirvió bastante en diferentes etapas de mi vida).
Espero te sirva y recuerda que te hablo solo desde mi experiencia, puede que algo te funcione, cómo puede que ciertas cosas no, pero en general son hábitos que a todo el mundo le beneficia realizar.
@@jaimesoza1218
Gracias hermano, por tu comentario, medito, me ducho con agua fría, pero creo que lo hacía en los momentos equivocados, pondré en práctica tus consejos, gracias
Te recomiendo que en vez de dejar un vaso de agua al lado de la cama, dejes una botella de agua, pq si no vas a beber agua con polvo y cosas jajajaj