검은깨와 함께 먹으면 보약보다 좋은 음식3가지! 만성 허리 통증에 좋은 요리법! 꼭 이렇게 드세요! 검은깨 효능 극대화시켜 건강하게 먹는 방법!

‘흑임자’라고 불리우는 검은깨는 다양한 영양소와 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 건강에 이로운점이 많은 식품인데요, 우리 건강에 좋은 검은깨도 제대로 먹지 않으면 우리 건강에 해가 된다고 합니다.
그래서 오늘은 검은깨를 건강하게 먹는 방법과
검은깨와 함께 먹으면 보약보다 좋은 음식 3가지 알아보겠습니다.
끝까지 시청하셔서 검은깨의 놀라운 효능과 만성 허리 통증에 좋은 꿀팁 요리법까지 검은깨에 대한 모든 정보 알아가시기 바랍니다.
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[부추 검은 깨 죽 만드는 방법]
*재료는 불린 쌀 1컵, 불린 표고버섯 5개, 부추 한줌, 검은깨 적당량.
간장 1/2큰술, 다진 마늘1/4작은술, 참기름과 후추, 참깨는 적당량.
1. 간장, 참기름, 다진 마늘, 후추, 참깨를 넣고 섞어서 양념장을 만듭니다
2. 부추는 3cm정도로 썰어서 준비해주세요
3. 표고버섯은 작게 다져주세요
4. 양념장에 불려서 다진 표고버섯을 넣고 섞어 주세요
5. 냄비에 불린 쌀과 양념 된 표고버섯을 넣고 볶아 주세요
6. 쌀이 투명한 색으로 변할 때까지 볶으시면 됩니다
7. 물을 부어 10정도 끓여 주세요
8. 10분 후 부추와 검은 깨를 넣고 10분 정도 더 끓여 주시면 완성입니다.
감사합니다!

[@박청자-f9c]

ㅃㅃㅁㅁ

[@ohunni5060]

허리통증에 좋다니 자주 해먹어 볼께요 감사합니다

[@건강지식TV]

네. 시청해주셔서 감사합니다!

[@순환이-k5f]

검은깨,에대한 유익한정보 잘들었읍니다~! 감사합니다~~🥰

[@건강지식TV]

네 시청해주셔서 감사드립니다
앞으로 더 유익한 정보로 찾아 뵐게요
좋은 하루 되세요❤😊

[@심정희-o4y]

감사 합니다

[@건강지식TV]

시청해주셔서 감사합니다
늘 좋은 하루되세요

[@수자양-z9t]

구독 조아요

[@건강지식TV]

네 시청해주셔서 감사드립니다!
앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요
감사합니다!

[@순자김-p7d]

한면에 레시피를 글자로 남겨 주셨으면 감사 하겠습니다.

[@건강지식TV]

안녕하세요~
상단 댓글에 레시피 남겨드렸습니다.
시청해주셔서 감사합니다!
항상 건강하시길 바랍니다.

[@남준황-q1m]

아빠가 오늘 저녁7시에 수원어디서인가 콘서트행사장에 간데

[@건강지식TV]

네 시청해주셔서 감사합니다

[@남준황-q1m]

아빠 회사에서 봉사하는단체에서 주차관리하러가는거였어 콘서트장에 차량이 많으니까 삼운회에서(아빠회사봉사단체)지원간거지