Boa tarde Atalla! Fala sério...tava faltando esse vídeo na cozinha do dia a dia no seu canal....Carla. Amei o seu lado profissional na cozinha, igual estar em casa ou na rua. Como uma boa NOERDESTINA....amo farinha, farofa...A minha pergunta é, aonde encaixo essa iguaria? Parabéns!
Obrigada Atalla e nutri Carla pelas dicas preciosas!...percebi que meu problema na hora de montar um prato seria que não tenho um pensamento balanceado e nem de combinar as porções de carboidratos, fibras e proteínas. Preciso olhar com outros olhos os alimentos na hora de montar o prato.... rsrsrs
Oi Joselita, ter consciência do que está fazendo é o primeiro passo. Quando tiver tempo, aproveite para ter mais atenção no que coloca e como coloca os alimentos e perceba a diferença. Abraço.
Bom dia. Márcio e Karla,gostei muito do vídeo,mas é como vcs falou a maior quantidade de comida enche os olhos,gostaria de saber se tem uma técnica ou dicas pra pelo menos começar a aceitar porções menores,de maneira q não vai ficar pensando q vai continuar com fome.
Oi Marina, realmente é um desafio. Só de diminuir o tamanho do prato faz diferença. Coloque os alimentos mais dispersos no prato e faça de maneira que a composição fica bonita, dessa forma vc também começa a perceber a disposição e os alimentos que está colocando. Montar o prato com atenção já ajuda a estimular a percepção de que vc vai comer. Conte-nos como foi. Abraço.
Olá Ana, tudo bem? A quantidade dos alimentos varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. O ideal é que vc coloque os alimentos de uma maneira proporcional e que se sinta satisfeita após a refeição. Abraço.
Márcio tenho alergia a legumes que desenvolvem na terra como a batata como poderia ser alimentação saudável para uma pessoa com essa restrição alimentar
Adorei como esclareceram sobre alimentação, por favor, quero mais programas como esse.
Adorei esse estilo de vídeo!
Achei muito bom! Carla, café com leite!!! Viciadaça!!!
Boa tarde Atalla! Fala sério...tava faltando esse vídeo na cozinha do dia a dia no seu canal....Carla. Amei o seu lado profissional na cozinha, igual estar em casa ou na rua. Como uma boa NOERDESTINA....amo farinha, farofa...A minha pergunta é, aonde encaixo essa iguaria? Parabéns!
Oi Cristina, a farofa está junto ao arroz, se for colocar farofa, diminui um pouco o arroz que já ajuda e vc come o q gosta ;-)
As dicas do tamanho do prato e copo são ótimas. Equilibrar as porções das refeições nos ajudam a controlar o peso.
Parabéns, bom conhecer que ao longo do dia deve se fazer boas porções desde o café da manha até a janta.....Valeu Marcio e Carla......
Só de ver esses pratos, deu fome!!!!
Adorei aprender como montar um bom prato 😀
Parabéns pelo vídeo
Obrigada pelas dicas
Atalla, te amo !
Eu faço esse banho de azeite e vi agora o qto faço errado, grata d+.
Excelentes dicas!
Amei o vídeo!
Maravilhosas as dicas, foi muito esclarecedor para mim! Obrigada
Amo essa dupla, consumo em porção é muito consciente. Amei, parabéns!
Zeca Camargo, rsrsrs...Revi todos os episódios desse Medida Certa, tem aqui no YT...
Top Parabéns pela dica
Excelente vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amei esse cardápio e realmente nós nos saciamos com um prato assim, mas percebi que temos que comer mais devagar e concentrado possível. Gratidão!
AMEI AS DICAS!!!!
Amei!!!
Obrigada Atalla e nutri Carla pelas dicas preciosas!...percebi que meu problema na hora de montar um prato seria que não tenho um pensamento balanceado e nem de combinar as porções de carboidratos, fibras e proteínas. Preciso olhar com outros olhos os alimentos na hora de montar o prato.... rsrsrs
Oi Joselita, ter consciência do que está fazendo é o primeiro passo. Quando tiver tempo, aproveite para ter mais atenção no que coloca e como coloca os alimentos e perceba a diferença. Abraço.
Ameii
Como fazer caminhada ou corrida intervalada em esteira sem inclinação?
Bom dia. Márcio e Karla,gostei muito do vídeo,mas é como vcs falou a maior quantidade de comida enche os olhos,gostaria de saber se tem uma técnica ou dicas pra pelo menos começar a aceitar porções menores,de maneira q não vai ficar pensando q vai continuar com fome.
Oi Marina, realmente é um desafio. Só de diminuir o tamanho do prato faz diferença. Coloque os alimentos mais dispersos no prato e faça de maneira que a composição fica bonita, dessa forma vc também começa a perceber a disposição e os alimentos que está colocando. Montar o prato com atenção já ajuda a estimular a percepção de que vc vai comer. Conte-nos como foi. Abraço.
Sensacional
Muito bom
Amei
Excelente! Até o tamanho do copo "engorda"...
Sim eu quero saber o ideal pra uma pessoa adulta a come quantas grama de de comida devemos comer nu almoço e nú jantar
Comprei ontem uma balança igual essa de vcs rsrs
Vou começar a pesar tudo q como
Adoro vcs Márcio e nutri 😍
Obrigada, depois nos conte como está saindo. Abraço
Eu faço isso! Porém coloco mais saladas para não ficar com fome!! Quantas colheres de arroz e de feijão??
Olá Ana, tudo bem? A quantidade dos alimentos varia de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. O ideal é que vc coloque os alimentos de uma maneira proporcional e que se sinta satisfeita após a refeição. Abraço.
Eu sou a rainha da porção pequena...
😍
Retirando o bife (carne vermelha) fica perfeito 💪
Márcio tenho alergia a legumes que desenvolvem na terra como a batata como poderia ser alimentação saudável para uma pessoa com essa restrição alimentar
Queria esse comidinha agora!
Simples e deliciosa mesmo.
Comi salada de prato cheio e 1 proteína com azeite sem medida, durante 1 mês e meio .....emagreci 8 kg
Apoia se você medi agora vai perde 20 kkkkkk
Bom dia
Meu nome é Adriana, gosto de comer a salada primeiro tem problema?
nenhum problema
Pode comer sim, Adriana. Dai esteja atenta quando coloca os demais alimentos para continuar a refeição.
@@Carlabartels11 obrigada
@@marcioatalla obrigada
É como mais salada q tem nesse prato ! Tem algum problema??
Y la hogar que nos v yo a
A banana oxida 😢significa que sempre que comer uma banana metade vai para o lixo 🤦♀️absurdo
Estou errando no azeite