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看了 老师所有的视频教学 从第一天滑雪 道今天 第四天 已经会换刃了，前刃后刃刹车都会了！！谢谢黄老师嘿嘿
nv n😊😊😊n n ni
非常喜欢你的课程。求帮助滑好板子的基础体能训练和平衡训练
黄老板的讲解太清楚了！请教个问题：我最近在carving的时候发现自己会下意识的顶胯 - 胯会向前进方向顶，所以重心会压在前脚。请问有什么练习可以让自己适应重心放后脚吗？谢谢！
教得很不错！学习了！黄教练是四川重庆那边的人嘛，听口音像
赞👍
我就有这个重心偏前脚的问题， 最近多练练反脚滑行，可以中和一下
我想请问下，重心往后放过后，是不是要靠上半身向板头折叠，以免重心太过于靠后呢？我看到你的动作大概是这个样子的，不知道像这样理解对不对
牛！
为什么我滑 小腿和大腿都很累的，滑一段 就要坐下来放松一下 休息一下，不然大腿很酸？根本不能连续滑行比较久 为什么？
+1
我雖然不是教練但也滑了大概五六年了（黑道水平），記得以前剛開始的時候大腿痠痛主要是因為後刃用太多而且橫向煞車過於頻繁，這等於是你用大腿肌肉的力量跟地心引力對著幹，所以很快就會累。 等到你換刃流暢對稱然後靠轉向的幅度來控制速度的時候就完全不會累了。 另外一個可能是身體過於僵硬， 沒有在換刃之間的空隙給你的肌肉鬆弛回力的機會，所以很快就會吃力。 最後就是平時在家可以做一些腿部力量的練習來加強肌肉強度以及耐力，這樣上山時候持久度能提高很多。 個人的一些經驗，希望能對你有些許幫助
@@ChrisZ901 👍
我是小腿和脚累
想知道黄老师是左脚在前？
推
小回转怎么发力的呢？
第一！
刻滑和小回转什么区别？ 看起来像是大回转？然后身体前后幅度更大一点？
刻滑完全用板刃滑行，搓雪用到了板面。刻滑在滑行过程中只会加速不会减速，搓雪小回转在每次换刃的时候都会有小幅度减速。
多做示范 说话可精简
三日月...
![[黄嘉蓝单板教学] 滚刃教学（Edge Roll）](http://i.ytimg.com/vi/CJFB_BvW3zA/mqdefault.jpg)
![[黄嘉蓝单板教学] 滚刃教学（Edge Roll）](/img/tr.png)
![[黄嘉蓝单板教学] 摸地摸不到，其实你是缺了这些技术！](http://i.ytimg.com/vi/ubfVkFlk2xk/mqdefault.jpg)
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![[黄嘉蓝单板教学] 八字刻滑肩该怎么动？刻滑肩部动作教学](/img/1.gif)
看了 老师所有的视频教学 从第一天滑雪 道今天 第四天 已经会换刃了，前刃后刃刹车都会了！！谢谢黄老师嘿嘿
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非常喜欢你的课程。求帮助滑好板子的基础体能训练和平衡训练
黄老板的讲解太清楚了！请教个问题：我最近在carving的时候发现自己会下意识的顶胯 - 胯会向前进方向顶，所以重心会压在前脚。请问有什么练习可以让自己适应重心放后脚吗？谢谢！
教得很不错！学习了！黄教练是四川重庆那边的人嘛，听口音像
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我就有这个重心偏前脚的问题， 最近多练练反脚滑行，可以中和一下
我想请问下，重心往后放过后，是不是要靠上半身向板头折叠，以免重心太过于靠后呢？我看到你的动作大概是这个样子的，不知道像这样理解对不对
牛！
为什么我滑 小腿和大腿都很累的，滑一段 就要坐下来放松一下 休息一下，不然大腿很酸？根本不能连续滑行比较久 为什么？
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我雖然不是教練但也滑了大概五六年了（黑道水平），記得以前剛開始的時候大腿痠痛主要是因為後刃用太多而且橫向煞車過於頻繁，這等於是你用大腿肌肉的力量跟地心引力對著幹，所以很快就會累。 等到你換刃流暢對稱然後靠轉向的幅度來控制速度的時候就完全不會累了。 另外一個可能是身體過於僵硬， 沒有在換刃之間的空隙給你的肌肉鬆弛回力的機會，所以很快就會吃力。 最後就是平時在家可以做一些腿部力量的練習來加強肌肉強度以及耐力，這樣上山時候持久度能提高很多。 個人的一些經驗，希望能對你有些許幫助
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我是小腿和脚累
想知道黄老师是左脚在前？
推
小回转怎么发力的呢？
第一！
刻滑和小回转什么区别？ 看起来像是大回转？然后身体前后幅度更大一点？
刻滑完全用板刃滑行，搓雪用到了板面。刻滑在滑行过程中只会加速不会减速，搓雪小回转在每次换刃的时候都会有小幅度减速。
多做示范 说话可精简
三日月...