Umgang mit starken Gefühlen // Podcast
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- 💡 IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:
🔸 warum wir lernen unsere Gefühle zu unterdrücken
🔸 dass das Unterdrücken von Gefühlen, Emotionen und Körperempfindungen Folgen hat
🔸 was uns ängstigt unsere Gefühle zuzulassen
🔸 welche Aspekte es braucht, um uns und unseren Gefühlen wieder näher zu kommen
SHOWNOTES:
Warum Gefühle uns Angst machen // Podcast #78
• Warum Gefühle Angst ma...
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83 -
• Die Kraft der Selbstre...
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Vielen Dank für diese und all die anderen Podcast-Folgen, die du zur Verfügung stellst, liebe Verena!
Dies ist nicht die erste Folge, die ich höre, aber eine von denen, die mich sehr tief berührt haben. Vor über 10 Jahren hatte ich bereits eine psychotherapeutische Behandlung, die mir auch sehr geholfen hat; viele Dinge verstehe ich aber jetzt beim Lauschen (schönes Wort ☺) noch besser, und ich kann bereits gewonnene Erkenntnisse sehr gut bestätigen und vertiefen.
Abgesehen von dem Gewinn, den ich bisher bei jeder Folge aus deinen Ausführungen gezogen habe, möchte ich deine wunderbare Art hervorheben, dich mitzuteilen: Deine sanfte, melodische Stimme und deine gepflegte und stilistisch schöne Sprache sind eine Wohltat!
Nochmal herzlichen Dank für deine Arbeit - ich habe noch viele Folgen vor mir und freue mich sehr darauf!
Viele liebe Grüße an dich und alle, die hier ebenfalls zuhören, mitlesen und kommentieren 💖!
Ich finde es so heilsam, auch in diesem Podcast nicht nur etwas für meinen Gefühls-und Seelenbereich Nahrung zu bekommen, sondern auch für den Kopf, der alles irgendwie wissen und klar haben will. 🙏🏻
Wow, nach diesem Podcast verstehe ich den Ursprung meiner Dermatillomanie nun viel besser. -> unterdrückte Gefühle-> innere Spannungszustände-> Haut bearbeiten, um Stress abzubauen/sich generell selbst zu regulieren
Deine Podcasts zum Thema "Selbstregulation" muss ich mir echt nochmal in Ruhe zu Gemüte führen. Scheint bei mir ein größeres Thema zu sein, als gedacht, weil sich etwas in mir ganz schön dagegen sträubt, mich tiefergehend damit zu beschäftigen. Aber man kann sich dem Thema ja anstatt zielgerade auch schneckenförmig-umkreisend annähern. :-)
Zur Selbstregulatin, Verbundenheit gibt es 7, 20 minütige Übungen von Verena😊
Auch ich fühle grosses Glück, dass du, liebe Verena deine Erkenntnisse in der Gemeinschaft teilst und auch ich davon erfahre und mein Leben so an Leichtigkeit gewinnt!
Den Vergleich mit dem Schwimmen finde ich auch wunderbar. Meine Therapeutin sagte mir, dass ich lernen darf mit den Wellen zu spielen und diese mich nicht so schnell überfluten. Und weil ich gerade an einem Ferienort mit See bin und wir gerade einigen Besuch auch von Nicht Schwimmerinnen und Kindern haben, hier meine Erkenntnisse beim Bewegen im Wasser:
Wir sind an unserem Ferienort am See, das Wasser ist mega warm, und untief. All unser Besuch hat Freude am Wasser. Sie möchten das Wasser mit all ihren Sinnen erleben: zuerst vorsichtig nur die Hände darin bewegend, dann mit Gewichtsverlagerungen und in Balance bleibend, dann langsam abtauchend bis zum Mund, blubbernd, dann weiter das Wasserlement efahrend: die Leichtigkeit und Schwerelosigkeit entdeckend, die Kindern verspielter mit Freude am Spritzen, hopsend und gemeinsam in Bewegung kommend - das alles lustvoll, selbstbestimmt, mit Freunde und in absoluter Sicherheit! Und alle sind motiviert, Schwimmen zu lernen! (und das Tauchen lernen kommt vor dem Schwimmen 😉)
Traumaheilung ist ein Lifestyle. Love you Verena...schwingt so viel Optimismus für mich mit.
Ee und die Arbeit im Home Premium oder CF die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma zu arbeiten und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden
Herzlichen Dank für deinen wertvollen Beitrag, er ist für mich sehr hilfreich.
..einfach wundervoll.. ihre Art die Dinge auf den Punkt zu bringen. Danke..ja neugierig zu sein.. darauf kommt es wohl auch an 😊🙏☀️🌻👍
Ermutigend.... danke, liebe Verena 🌼
Das hat mich wieder sehr berührt u wieder klar u liebevoll ausgerichtet, ich bin total dankbar u kann es kaum in Worte fassen.... ❤️
Danke für diese gute Erklärung, den gerade dieses Gefühle durchfühlen aus der spirituellen Szene gibt mir immer das Gefühl wieder nicht richtig zu sein ,weil ich es nicht schaffe .Auch die Liebe als Wohlwollend zu beschreiben ist so hilfreich ,weil unter dem Deckmantel der Liebe wurde die Grenzüberschreitungen und Entwürdigung entschuldigt . Auch die Dankbarkeit ist so besudelt und schwierig sie zu fühlen ,weil es sich als Zwang anfühlt .Deine Ausführungen helfen mir immer wieder etwas mehr Verständnis zu schaffen für das was da in mir ist .Was schwierig ist ,ist was da so in meinem Körper tobt und für das ich mich schäme .Auch weiss ich manchmal nicht ob das wirklich meins ist oder übernommen .Das ich hier so offen schreibe ist für mich schon ein grosser Schritt ,leider ist das mit der Hilfe suchen so eine Sache ,seit Jahren habe ich jede Menge unterschiedlichen Therapien versucht ,auch viel Geld bezahlt ,das nicht mehr da ist .Gerade bräuchte ich wirkliche Unterstützung weil mein Mann sehr krank ist und sich so viel triggert und überfordert ,aber das ist frustrierend .Erst durch SE das ich eine Weile machen konnte habe ich mich erfahren können und verstehen, reichte nur das Geld nicht und Deine Arbeit hilft mir mich zu verstehen .Da ich eben auch im spirituellen Bereich gelandet bin .Danke auch das zu erklären ,muss ich mir keine Stress mehr machen ,wenn ich es eben nur bis zu einem gewissen Punkt kann .Alles Liebe für Dich und alle die hier gelandet sind
Liebe Bettina, darf ich fragen was du alles ausprobiert hast? Ich bin da leider auch so unterwegs und mache und tue...:/
@@tommyl5485 Liebe TommyL ,ja es ist schwierig das passende zu finden ,gerade wenn wie bei mir ein so starkes Sabotageprogramm läuft .Die von den Krankenkassen bezahlten Therapien stehen und fallen mit den Therapeuten, sogar bei Trauma Therapie geht es in erster Linie nur Datum es händeln zu können um arbeitsfähige zu sein .Viele Therapeuten machen schon keine Kassenzulassung mehr .Psyosomatische Kuren in den 90 Jahren und sogar vor drei Jahren eine sogenannte Traumastation ,eher Albtrauma. Auch Alternativen über Heilpraktiker ,Famielienstellen und auch hier steht und fällt es leider mit den Personen die es machen ,je nach eigenen Themen kann es schwierig werden .Durch die Jahrelangen selbstgewählten vor allem chronische Schmerzbehandlung durch Heilpraktiker ist das Budget aufgebraucht ,Somatic expieriens nach Peter Levine hat mich überrascht und auch abgeholt ,dadurch habe ich viel mehr verstanden warum normale Therapien nicht funktionieren bei Trauma ,aber es kostet eben und als es wirklich losgehen könnte war das Geld alle .Gerne würde ich eine körperbezogene Traumatherpie machen oder Atem oder Schossraum Trauma Therapie. Aber auch da kostet es sehr viel Geld und man muss sich einfach trauen wenn man das Gefühl hat ich werde nicht gesehen ,die Therapie abzubrechen ,habe mich da nie getraut leider .
Es gibt über den Bund einen Fon ,einfach mal auf die Seite des Bundesamt für Famiele gehen und Dich informieren .Der Antrag ist aber nicht ohne und mir hat ein Frauenhilfszentrum dabei geholfen .Vielleicht ist es ja was .So lange Antwort mit der ich Dir hoffentlich helfen könnte. Alles Liebe und viel Kraft und vor allem Geduld mit Dir und Deinem inneren Kind wünscht Dir Bettina
Liebe Verena..ich bin so dankbar für deine Beiträge..habe mich erst vor kurzem von einem Narzisten getrennt
Bin noch am Anfang meines neuen bewussten lebens,du hilft mir dabei.
Lieben Lieben Dank
Sehr wertvoll, wie immer und auch wieder genau zur richtigen Zeit. Herzlichen Dank!
Ich finde das Lied von Pur toll dazu:
" Das Leben ist ein Gasthaus" nach einem Gedicht von Rumi. 😊
Puh...das ist natürlich genau mein Thema. Einsamkeitsgefühle- und sich in immer wieder 'falschen'- nicht auch wirklich zugewandten Paarbeziehungen wiederfinden. Die Gefühle der emotionalen Entbehrung und Einsamkeit zu erspüren und wahrhaben, woher sie kommen. Die Sehnsucht nach einem stabil- freundlichem und nicht ambivalentem Partner verstehen. Dies ins Leben integrieren und auch so für sich erfahren dürfen. Es zulassen können, dass da jetzt Jemand ist, der mich und uns als Team sehen kann. Ohne in Bedürftigkeit zu verfallen.
Auf psychomatischer Reha habe ich versucht das Wut Gefühl zu Ende zu fühlen, nach 1 Woche nicht mehr schlafen können ( Panikattacken in der Nacht und ein Bewusstwerdn eines Sauberkeitserziehungs Kindheitstrauma) aus der😢😢 Angst vor der Nacht bin ich in der Angst vor der vor der Angst gelandet, habe mich eingesperrt im Bad und selbst verletzt um mich dafür zu bestrafen das ich versagt habe... ich wurde total manisch in die nächstliegendste Psychiatrie eingeliefert...
Liebe Verena , sehr wertvoll Dein Podcast .
Es gibt wunderbare Kurse hierzu : Achtsames Selbstmitgefühl auch Mindful Self- Compassion genannt : Neugier , Offenheit , Akzeptanz , Liebe . Trost
Fängt mit einem 8 Wochen Kurs an , eine Reise zur Freundschaft mit sich selbst , sehr nachhaltig .
♥️
Sehr wertvoll danke von ganzem Herzen ❤ alles Liebe und liebevolle Begegnungen 💝
danke , einfach nur gut und mit sehr einfachen Worten es einem wirklich deutlich vor Augen geführt ,weiter unserer inneren Stimme zu lauschen und sie vorallem sehr ernst nehmen . unseren eigenen Gefühlen auch weiter zu trauen und vorallem zu vertrauen , unsere Gefühle täuschen uns nie , sie helfen uns nur weiter , und vorallem verhelfen sie uns uns endlich zu befreien ,unsere Seele zu befreien von all dem Leid den wir uns selbst haben antuen lassen und wir endlich unser Leid selbst in Liebe umwandeln können. danke , Verena .
Liebe Verena, alle deiner Videos sind wunderbar, wegweisend und heilsam! Aber dieser Beitrag ist mehr als wertvoll, von tiefer Erkenntnis und für mich einer deiner besten! Ich danke dir ❤️
Ein weiterer sehr wertvoller Podcast. Vielen Dank, liebe Verena.
Ich meine, folgendes verstanden zu haben:
Neugierde (im Sinne eines gewissen "Entdeckergeistes") motiviert, das eigene, bisher bekannte Territorium zu verlassen und (vorsichtig) neues, "unbekanntes Terrain" zu betreten, um es zu erschließen.
Die Offenheit ist hierbei hilfreich, um z.B. neue, andere, liebevollere und wohlwollendere Erfahrungen mit sich, den eigenen Gefühlen und anderen Menschen zu machen.
Akzeptanz der eigenen (auch negativen) Erfahrungen könnte eine notwendige Voraussetzung sein für den Integrationsprozess der verschiedenen inneren Anteile in die eigene und eigentliche Person, die man ist. Das könnte dazu führen, dass sich das eigentliche Selbst eines Menschen immer mehr auch im Außen manifestiert.
Ja, und heilen kann halt nur die Liebe.
Danke nochmal für diesen Podcast.
Also ich kenne eher ein Gefühl von Todesangst, die hinter Gefühlen steckt. Denn gerade, wenn man entfremdet ist, hat man noch keine Erfahrung von Halt in den Gefühlen. Man kann mit Ihnen nicht umgehen.
Beispiel Trauer: Die tiefe Traurigkeit kann enorm Angst machen, wenn man das Gefühl hat, das ist etwas Bodenloses. Du hast aber keine Erfahrung damit und deshalb fühlt es sich - fühlte es sich für mich wie ein Fallschirmsprung an, bei dem man den Boden nicht sieht, weil man Ihn nicht in sich hat.
Danke
Ganz grosses Dankeschön.
Die Podcastfolge hilft mir, meine Gefühle wirklich und selbstbewusst anzusehen und sie anzunehmen. Sie annehmen zu dürfen und zu müssen... als "lifestyle". Das gibt mir Mut, Neugier und Hoffnung für meinen Weg :-)
22:00 Akzeptanz = Raum geben. Das Gegenteil von Verdrängung. Nicht-Kämpfen.
Vielen herzlichen Dank liebe Verena ❤️❤️❤️
Ich spüre momentan das Gefühl in mir ich bin nicht gut genug und das macht mir große Angst.
Habe Angst, dass mich dieses Gefühl überwältigt und ich durch die Emotion sehr tief in einen schlechten Zustand komme.
Ich mein das Gefühl ist wirklich nicht schön.
Versuche zu pendeln aber wenn das Gefühl ich bin nicht gut genug da ist fällt es mir schwer in eine schöne Erinnerung zu pendeln.
Ich bin schon sehr weit in der Therapie und mir sehr nahe gekommen.
Jetzt bin ich aber schon sehr tief an der Wurzel von geprägten Gefühlen und ja das kann schon echt Angst machen und manchmal weiß ich nicht wie ich damit umgehen soll.
Sooo toll erklärt, danke, dass ich Deine Videos finden durfte - sehr wertvoll.
Genau das fühle ich, innere Leere, Alleinsein, Angst...
..."mit Menschen, die einen verstehen". Ich danke dir für diesen Satz. Er hat mir wirklich das Gefühl gegeben, so angenommen zu werden, wie ich bin. Mit all meinen Macken. Gruß.
Danke wirklich sehr.😃👍🍀🌹
Danke liebe Verena ❣️
Ich fühle viel Wut in mir... die ich gerne loswerden möchte...
So wertvoll und erkenntnisreich ❤️🙏 danke liebe Verena 💖
Wie schön 😊🙏
Danke, vielen lieben Dank liebe Verena
Als Kind war ic der Pausenclown, immer lustig immer fröhlich
Durch die nachfühlbaren Erklärungen können lange gehegte Selbstzweifel weniger werden.
Hallo Verena,
Ich hoere gespannt zu und bin auch irritiert, wenn es um das fuehlen geht.
Überall wird etwas anderes dazu empfohlen, d. H.... Z. B... Gehe in Das starke gefuehl hinein und fuehle es, damit es sich auflöst. Das tu ich sehr oft, mal hilft Es einandermal wird mir regelrecht schwindelig danach.
Was ist nun der richtige Weg? Um mit den schlimmen symtomen klar zu kommen?
Liebe Verena, was sagst Du zum Thema kollektives Bewußtsein.
Mir macht das in der momentanen besonderen Zeit manchmal ganz schön zu schaffen. Grade aktuell spüre ich wieder viel Unruhe, Ratlosigkeit, Orientierungslosigkeit ....
Wie kann man damit umgehen?
Unglaublich starke Gefühle für Reid gregory wiseman, yes.Das macht mir fast einbischen Angst.
Danke 💕
Danke für diese großartige Folge :-) Ich bin erst vor Kurzem auf deinen Podcast gestoßen und fühle mich absolut bereichert!
Mir ist in letzter Zeit extrem aufgefallen, dass ich mich ganz schwer verabschieden kann, wenn ich irgendwo zu Besuch bin. Ich habe erst gedacht, dass es mit den Menschen zusammenhängt, aber ich habe erkannt, dass es unabhängig davon ist. Egal ob ich bei einer Freundin, einem guten Freund, bei meiner Therapeutin bin...ich warte auf irgendwas, kann mich nicht losreißen, merke im Nachhinein oft, dass ich nicht bei mir bleiben konnte. Ich will eigentlich auch gar nicht gehen, spüre ein Hauch von Angst in mir wabern, fühle mich irgendwie auch wieder wie ein Kind. Ich habe Ideen dazu, aber mich würden deine Gedanken und Ideen dazu sehr interessieren! Liebe Grüße :)
Oh ja,das kenne ich und würde auch gerne die Hintergründe dazu wissen.
Ganz spezielle von Verena; deine Podcast sind so wertvoll ,hilfreich ,super erklärt und bringen mich jedes Mal einen Schritt weiter auf meinem Heilungsweg :-)
Meinen allerherzlichsten Dank dafür an dieser Stelle!
@@mondenscheina Somit sind wir schon mal nicht alleine damit! :)
Liebe Verena, gibt es einen Podcast zu dieser Frage:
Wenn das Gefühlsleben der wichtigste Bestandteil ist, weil es darüber entscheidet ob man glücklich sein/werden kann, dann ist doch die emotionale Empathie grundlegend wichtig fürs Gemeinschaftsleben?
Kann etwas gemacht werden, damit das Thema emotionalen Empathie, allgemein mehr bekannter zu machen möglich wird. Damit das Lebensumfeld mehr Wohlgefühl zu bringen fähig wird?
Liebe Verena ,warum trauen sie den Menschen nicht zu das sie das meiste alleine lösen oder Heilen können ?
Es verleitet mir das Gefühl als wenn wir nicht die Fähigkeit dazu hätten .
Vielen Dank 🌸
Vieles können wir selbst bearbeiten und heilen. Dennoch
Wir sind soziale Wesen und erst in der Interaktion, wahren Begegnung werden wir hinaus katapultiert aus unserer selbsterbauten Komfortzone, welche doch häufig eine dicke Schutzmauer umgibt.
Neugierde und Offenheit für wirklich neue Erfahrungen können wir nur im Austausch mit Anderen ausprobieren.
Lieben Dank für den tollen Podcast. Ich bin jetzt allerdings etwas entmutigt, mich allen meinen starken Gefühlen zu "stellen ". Ich versuche es immer wieder in der Meditation und es gibt mir Hoffnung, besser damit umgehen zu können. Deine Erklärung über die Gefahr bei traumatischen Gefühlen diese zu durchleben, finde ich einleuchtend. Kann ich denn auch ohne Therapie damit umgehen? Meine Therapie ist nämlich beendet. Liebe Grüße an alle
Diese Frage stelle ich mir auch. Bin alle. Mit meinen ganzen schlimmen gefuehlen.
Liebe Verena, und was ist, wenn man meint, tatsächlich das Gefühl zu Ende fühlen zu wollen trotz traumatischer Erlebnisse?
Ich fühle mich nämlich immer viel besser, wenn ich mal Tage habe, wo nichts ansteht und ich mich komplett um mich und diese Gefühle kümmern kann.
Nur dauert es sehr lange, bis man mal komplett ein Gefühl ausheilt und deswegen meinen ja viele von sich " das würde alles nichts bringen etc". Glaube aber es ist meistens nur eine Frage der Zeit und Geduld?!
Würde mich über eine Antwort freuen 😊
Neugierde, Offenheit und Akzeptanz passt! aber Liebe ...
Schon munter... Der frühe Vogel fängt den Wurm 🤗
Das macht mich so unendlich traurig 😢
Ich will endlich authentisch sein!!!
Gefühle zeigen war tabu in meiner Kindheit 😢
Ich kanalisiere etwas Wut beim Putzen...
Sehr schön gesprochen, liebe Verena ❤
Heute weiß ich das ich ein toller Therapeut hätte werden können. Wegen meiner Familie muss ich auf dieses Geschenk verzichten...
Wie kann einen das Fühlen von Gefühlen retraumatisieren?
Show notes ?? In Computer technischen Dingen bin ich ohe Hilfe völlig aufgeschmisse....😢
Ich hatte 3 sehr schwere Depressionen ab November 2006
Ic kann mich nicht daran erinnern wann ich jemals wütend sein durfte in der Kindheit. Wut wurde im Keim erstickt dem wurde sofort mit körperlicher Gewalt begegnet....
18:40
Aber ich habe sehr große Angst davor wie mein Umfeld darauf reagieren würde 😢
Okay also hab ich deswegen kein Selbstwertgefühl