白い砂糖が体に悪い理由を医学的に説明します。老化する？精神状態が悪くなる？

[@山本みなみ-x7z]

アルコールをストップした後、気付いたら甘い物を取る習慣が出来ていた。
一時的な快楽の為に疲れやすい身体を自分から作っている事に多くの人が気付くと良いですね。

[@kohii2196]

何がやばいって、編集してないんだよ。この動画。分かりやすい。

[@cocoawin1229]

すごー

[@聰-g9p]

私が甘い物を食べるのを減らす為に行ったのは、甘い物を食べた後に口の中をリセットする為に梅干しやレモン等の酸っぱい物を必ず食べるというルールを自分に課したことぐらいなんですが、これ結構効きますよ！
甘い物を食べ始めると無限に食べ続けたくなりますが、そこで梅干しやレモンを一口食べると一気に甘い物を食べたいという気持ちがなくなるんですよ！
酸っぱいものが好きな方にはあまり効果がないかもしれませんが、是非多くの方に試して頂きたいと思います。
ちなみに梅干しですが、スーパーで売られている減塩やハチミツ入りの食べやすい梅干しではなくて、昔ながらの塩とシソの葉だけで漬けられた梅干しでないと効果はないので、塩分を控えるようにお医者さんから指示されている方は、この方法を試す前に必ずお医者さんに相談して下さいね！

[@yuki_2ka]

白砂糖が身体に悪いとはわかっていても、なかなか辞められないのがお菓子やケーキを食べることです。ここ最近のコンビニスイーツは特に美味しくて…甘いものをとりすぎると眠くなるし、イライラするし、お肌にも悪いですから😭💔
因みに私の大好きな焼肉、そのタレにも大量の砂糖が入ってるんですよね…普通に生活してたら白砂糖を完全に断つのは難しそうだけど、これから少しづつ減らしていこうと思いました。

[@お肉ちゃんやで]

何故かやめられないじゃなくて、ドーパミンが出るからやめられないんでしょ？

[@mieratamierata]

@@お肉ちゃんやで
小麦粉のグルテン自体に　中毒作用がある
小麦のグルテンが胃でぺプシントリペプシンに分解されると エクソロフィンという物質ができる、 ・・これが小腸にはいるとモルヒネと同じ中毒性の作用がある。 幻聴や幻覚などといったことはないけど『多好感』がうまれ中毒となり、 そのあと急速に陰鬱や絶望感といったネガティブな感情へ
【参政党】小麦粉中毒はこうやって作られます！吉野敏明・・より

[@mieratamierata]

焼肉が好きだという事ですが
『たった4分13秒です。
元農林水産省官僚、東京大学大学院農学生命科学研究科教授・鈴木宣弘博士の警告』→へＧＯ！

[@後藤亜弓-y3g]

発音が妙に「白い巨塔」に聞こえて仕方ない…。
さすが、医者。
尊敬してます。

[@sounan15]

おやつは素焼きナッツ、納豆、アーモンドフィッシュ、冷凍焼き芋、くだもの

[@ahorita1103]

ナッツとか焼き芋、これら全部大好き😊　ケーキよりよほど美味い。

[@ch-je4ss]

ナッツは脂質、納豆は大豆イソフラボン等々
結局はどんな食材も摂りすぎはいかんということよね
砂糖だってよく悪者にされるけど素早くエネルギーを補給するという目的なら優秀な食材

[@desu-Love-God-peace-fo9bj4pu3e]

納豆は？？良いが？過剰摂取禁物ぬ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝそういう事云う人達に限って過剰摂取する人多いぬ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ1日休む事や？量を増やさない事ぬ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ云う辺り？は？中毒症状起きてる節が？有るから⚠注意ぬ( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ

[@ひぐらし-q6w]

砂糖やアルコールは合法で手軽に手に入る麻薬ぐらいの意識で習慣的、衝動的に摂取しないように気をつけようと思います。

[@美衣之介]

人を、依存してしまうと分かっている商品に上手く依存させたら、会社は儲けますね。そこに目覚めないとね。いい動画❤️

[@田中-w2c8f]

体型には気をつけてるけど甘い物が好きだから、量を食べ過ぎない代わりに甘い物食べてお腹満たそうとしてることとかあったけど将来的に色々な面でまずいことだとわかった…気をつけなくては…

[@Ruru-rq7xk]

もう甘いもの中毒です😩
コンビニスイーツやアイスお菓子大好き。
食後満腹な状態でも甘いもの食べると一気に腹二分目ぐらいになるんです😱
そしてそれ以降甘いものならいくら食べてもどんどんお腹すいてく。
これ怖くて内科で血液検査しましたが糖尿病ではありませんでした。
酒タバコしない代わりに砂糖依存してます。育児ストレスを手っ取り早く秒で回復出来るのが甘いもの。
太って夫に見下されると腹立つのでスリムをキープしてますが、本当なら毎日甘いものや脂質を食べて好きに暮らしたい😭

[@titipappatipappa]

医学的根拠のある説明で、非常に理解し易かったです。

[@1717-t7k]

黒はまだ良いけど白はダメって精製塩は体に悪いからピンクソルトみたいな事言ってんのと同じ。果糖も結局脂肪肝のリスクとか上げる悪い糖だし、黒糖のビタミンやらミネラルなんて雀の涙レベル。白も黒も全く一緒だと思った方が良い。

[@hosizoraful]

甘い物が好きで食べ続けていました。我慢するとイライラするし、ストレスたまると食べるし、お腹がいっぱいでも甘い物は我慢できなくて食べ続けてしまう。
この動画をみて、アルコールや薬中毒と同じく、中毒なのだとわかりました…。
それまで自分の食生活に疑問をもたず「単に甘い物が好きなのだ」くらいにしか思っていなかったのです。
「もしかして、この食生活ってまずいのでは・・」と気づけたことが一番の収穫です。ありがとうございました。

[@瑠璃羽豆]

一時の多幸感のためにお菓子食べてるけど
本当においしいって思って食べることなくなったな
暑い日に牧場で食べたソフトクリームはめちゃくちゃおいしかったけど

[@グレタボール]

MIKIYAの動画は興味をそそるネタが多く尚且つ勉強になり役に立って素晴らしいぜ

[@ニワトリ-e8w]

疲れたとき甘いの食べるとなんか元気なるのでたべちゃうんです♨️
ただ、ブラックコーヒーと共に✨
どっちも依存性が高い～😨

[@cocoawin1229]

美味し過ぎてお茶や無糖コーヒー類、捗りますね☕️♪これくらいは想定内で。

[@ちゃん-r9e7l]

幹弥先生が普段の食事で何を食べて何を食べないようにしているのかを知りたいです。
真似したいんです。
お願いします！！

[@002fuku5]

激辛ペヤングやで

[@channel-is9cg]

イオンの激安うどん食べてるよ

[@草薙京-o4h]

でも先生グラノーラ好きだからちょっと心配なのよね。結構砂糖入ってるし。

[@kao7532]

普段から気をつけてるけど、こうやって医学的検知からちゃんと説明していただくと、自分のやってる事を自信もって続けられる😃

[@さーむーん]

見地

[@りんご-j2w4l]

精製したものはなるべく避けていますが、なかなか避けれないので食べるときは毒だと思って食べてます。わかりやすかったです。

[@デイジー-w9v]

白い砂糖は、精製して栄養素が無くなってしまってるから、別に栄養がないって言うのは分かってたけど、何で体に悪いのかが分からなかったので知る事が出来てすごく嬉しいです。ありがとうございます

[@mieratamierata]

それと砂糖は遺伝子組み換え作物で出来たものってところがみそだね。
モンサント前編（後編もあるよ）でｙｏｕｔｕｂｅで出てくるＮＨＫのドキュメントがあるのでぜひみるべし。
異性化糖・植物油脂・・そのほかいろいろ既に遺伝子組み換え作物はつかわれてる

[@デイジー-w9v]

@@mieratamierata さん
そうなんですね。ありがとうございます。
見てみます‼️

[@企画力高太郎]

@@mieratamierata 糖質にタンパク質もDNA含まれてないのにどうやって遺伝子組み換えが悪さするんですか？

[@mieratamierata]

@@企画力高太郎
動画はまずみてもらえましたか？
また食品添加物などに対する知識はどの程度おもちですか？
こうした部分を追いかけていくとわかってくると思いますが、直接的な答えは世の中にでてないんですよ。周囲のパズルをくみあわせて『有害』か我々消費者側が判断の予測をするしかできません。

[@別部穢麻呂-j2w]

@@mieratamierata 😅

[@h.i7583]

うちの旦那がまさにこれです。
キレやすく、忘れっぽく、身体には湿疹だらけ。
湿疹に関してはヒートテック等、化繊のアレルギーを疑って綿製品の下着に変えるも良くならず…
昔から甘い物が好きで食後満腹にも関わらず必ずチョコ等甘い物。最近は旦那の身体の事を考えて(半分、食費の削減の為 笑)なるだけ甘い物を買わないようにしているのですが、無いと分かれば子供のおやつ箱から頂戴する始末。
お供はコーラやカルピス等ジュース。お茶を自販機で購入している所を見た事が有りません。
本人は忠告しても改善するつもりは無いようです。
タバコも止められないようですし、オンラインゲームにも、子供を放ったらかしで夢中になっています。彼は何かに依存しやすいタチのように感じるのですが…
このようなタイプを矯正するにはどう導いたら良いのでしょうか…｡

[@やーだ]

離婚して一緒になってください

[@出席者]

砂糖の摂取量、顕著に肌に現れる、、、
甘いの大好きだから辛い

[@haruspring3876]

NHKあさイチで以前、白砂糖でも茶色砂糖でも大した差はないという放送見た事あるので、高須先生のご意見を聞いてそうなのかーと勉強になりました。

[@CrowGameTube]

糖の総摂取量が結局の所問題になるので、どういう形で摂取するのであっても量が多ければよろしくないってことですねー

[@もなかわ]

基本は同じ物質、栄養が含まれてるぶんマシってだけだよ、茶色砂糖もそら取らないほうが良い。

[@ajiken123]

茶色い三温糖は白砂糖を焦がしただけなので、白砂糖とほぼ同じです。
黒糖は精製したものではないのでミネラルがたっぷり含まれています。

[@tayu.20d7]

良くないとは聞いていましたが、詳しくは知らなかったので聞けて良かったです✨プーさんの前で話してるのがウケます笑🐻🍯

[@AHIRUOTOKO_DELTA]

大昔は、甘いものをすぐに食べないと腐ったり落ちたり他の動物に取られたりするからすぐ食べなきゃだめだ。
こういう考えがプログラムされている。だから甘いものに依存する。
ここの解説、すごくわかりやすいです。

[@フタムルァ]

はちみつ壺を抱えたプーさんの前で
この話題は、じわりますねｗ

[@mtpjmwjjp]

蜂蜜は砂糖とは違う物質なので身体に良いんですよ

[@もなかわ]

@@mtpjmwjjp基本は同じ物質、栄養が含まれてる砂糖だよ。

[@ハイド-y8v]

@@もなかわ 　白砂糖と違ってハチミツにはミネラルやビタミンが含まれているので美容にいい食べ物です。

[@きょ-t6y]

蜂蜜は砂糖が半分以上添加されてたり、餌が砂糖だっり出元が怪しいのがほとんどだそうで、そこが問題ですけどね。マヌカハニーも本物は少ないそうですね。

[@takehilo]

蜂蜜や果物はときどき食べる程度にしたほうがいいですよ。たくさんとると糖尿病になります

[@umakara55]

この手の話題には慎重に答える高須氏が、これだけ明快かつ強めに害を述べるとは相当やね
実際、タバコの次に社会から敵視されるのはアルコール、その次は砂糖だと思う
50年後には「禁止薬物」に指定されていても驚かない。そのくらい砂糖には危険性がある

[@ゴルシ-f4c]

砂糖まで禁止したら映画に出てくるデストピアですね。

[@hafaga3503]

アホ草。だったら食塩も玄米も大豆も禁止しないとな。人参も食いすぎると猛毒だぜ。バカバカしい。なにが危険性だよ。過剰摂取が危険なんであって、適量取ってる分には何も問題はない。

[@たーくん-b7x]

砂糖を禁止するのは禁酒法ができるよりも反発がすごくなる。 そのくらい今の人間にとって必要とされている。

[@まっちさんさん]

スイーツ、ケーキ、ドーナツ、菓子パンなど、あまり食べないようにしたほうが良いですね！　幹弥先生が若々しくて肌がキレイなのは食生活をちゃんとされているからなのですね。

[@kcooper1632]

ついさっきチョコレートを食べてしまったが、毎回トピックが良すぎます。とっても役に立地ました。これから又気をつけます！

[@ymaaym]

君の生活は常に監視されている

[@コロちゃん-i8x]

白砂糖を徹底的に避けるようにしたら、体質改善が劇的すぎて感動しました🎵

[@rikarikarikarikarika]

私も体質改善したいのですが具体的に何をしましたか？

[@名前未定-t1e]

@@rikarikarikarikarika 白砂糖やめて、オリゴ糖とか黒糖にすればいい。オリゴ糖はサトウダイコン、黒糖はサトウキビ由来
どちらも精製して無いから栄養があるし、オリゴ糖は乳酸菌の餌となって毎日オリゴ糖食ってたら善玉菌2倍になった報告もある
あとは、玄米を食う。白砂糖と同じく白米は体に悪い。玄米は栄養価高くて完全栄養食なみ

[@srt6708]

おめでとうございます！
自分は小麦を止めたことで砂糖の量が減りましたが、同じく劇的に変わりました👍
菓子パンは毒物、危険な薬物です

[@チキンプイプイ]

@@名前未定-t1e 白砂糖と白米が同じは全くの間違いでしょ笑

[@hafaga3503]

単なるプラシーボでしょ。アホ草。

[@光ノ滋陽]

白砂糖は合法ドラッグだと仰る医師もおられますね。高齢化で認知症の割合が急激に増えたのも糖の過剰摂取も一因があるとも言われてるみたいですね。

[@jhyde2966]

極端なんですよ。。私の家族はみんな甘党ですが死ぬまでに誰も痴呆になってませんよ。

[@光ノ滋陽]

@@jhyde2966そうですね。あくまで一因というだけで認知症には様々な要因があるでしょうし、体質的に個人差もあるでしょうから、ならない人も当然いますよね

[@たか-w1v3g]

@@jhyde2966 自分が見た世界しか存在しないと思っているタイプ？

[@haruhibouEX0]

@@jhyde2966 エビデンスが数人だけてw

[@hayao-seimeinitaisurubujyoku]

@@jhyde2966 "一因"
文盲ですか？？笑

[@User-10329S]

白砂糖ほどではないけれどフルーツも甘すぎるものは血糖値を急上昇させますよね
最近は吐き気がするほど甘いフルーツがありますが、
野菜もフルーツも甘いほどいいみたいな奇妙な風潮がなくなればいいな
甘さはほどほどで、ある程度の酸味や渋みがあるのが味わい深くて美味しいと私は感じます

[@Cathy-okari]

全く食べないのは我慢できないけど、
具体的な話きくと、ここまででやめとこう！って自制がきくから助かる😂

[@cocoawin1229]

それ大事です！

[@Channel-zs3of]

今日も良いお話がきけました。
🤔砂糖恐るべし！
加工肉と同じで摂るのは控えようと思いました。休み前の一日だけ自分へのご褒美として摂ることにします。
今まで十二分に堪能しましたし。暫くさようなら🍮

[@YoshiiMary]

うちは白砂糖の代わりに
ラカントを使っているわ。
それでも年に数回しか使わないわよ、幹弥❤️

[@ポコすけ-g1k]

日本の食品は結構やばいですよね。かとうとうぶどう液糖とかも規制して欲しいです。

[@まーさん-s8s]

人工甘味料はどんな害がありますか？カロリーオフ！と書いてありますがどう考えても体に悪そうです。

[@草薙京-o4h]

同じ甘味を得るための砂糖を摂るよりは、私はいいと思います。でも摂らないことに越したことはないと思います。

[@user-lh2kk4rm1b]

とりすぎなけりゃ大丈夫だよ

[@詐欺やっ太郎]

人工甘味料悪いって言う人他の添加物とかは一切何も言わんよなw

[@いき-p3o]

人工甘味料の危険性が医学論文でも明らかになって来たみたいです。
脳の萎縮を引き起こすと論文で言われています。
なので、アルツハイマーや脳機能に異常を起こすと言う事です。
あとは、不妊症や発癌性も認められています。

[@hawaiidaisuki2933]

私も知りたいです。アメリカは人口甘味料のソーダを飲みながら脂っこいピザやフライドチキンやフレンチポテトとバーガー食べてる太ってる人が多いのです。人口甘味料を普通の砂糖に変えたらもっと太るのでしょうか？

[@50kaijin56]

分かりやすく説明して頂き有難うございます。
最近、外食（コンビニの弁当など）を殆ど採らなく、缶コーヒーや甘いものも殆ど食べなかったのですが、食事量は少なくなったのに、体重はそれほど変わらなくて、体が軽く感じられるようになりました。
でも、やはりコンビニ食を食べるとぐったりします。
最近続けてアイスを食べたら、大分具合が悪い感じです。

[@みゆきしおみ]

詳しくお話ししていただきありがとうございます♪私は長らく不安が強く心療内科に行っていましたが、最近糖質による不調であることが分かってきました。砂糖は私にとってはもはや毒。今は砂糖を一切とらず、炭水化物も出来るだけさける生活をしています。

[@釣り好きなスナフキン]

ちょうど動画見る前に砂糖でコーティングされてる
バームクーヘン食べちゃったよ。とても美味しかったよぉ。

[@jaelim8587]

美味しかったんですね。。　それはなにより。

[@るる-i3m1j]

9:10 で、昔はって言うから先生の小さい頃の話かと思ったら石器時代って笑ったwwww

[@のりの-i7z]

さすが先生、砂糖をとらないようにされてらっしゃる
黒い砂糖はましなのがわかり次からは気をつけようと思いました。

[@jun8421]

こういう解説系動画は2倍速で聞いて知識が増えるからもっと出してねみきや♡

[@あいうえお-t4i7b]

わい的には1.75倍速がおすすめ

[@KYOSEIZUMI2]

早いとよくわからないから、0.75倍がおすすめ

[@一郎-b1l]

4倍速で観ろ

[@user-jdet5gd3mat]

早送りしてる人って理解してるつもりで何も頭に入ってなさそう

[@医学博士-f1x]

自分も2倍速で見た。。
慣れると普通に聞こえるし、等倍にしたときにビックリするほど遅くなる。

[@高橋秀典-z3h]

でも先生はミスド好物ですよね。焼きそばも

[@gu9yenk]

私は砂糖の代わりにイソマルトオリゴ糖を使用しています。１ｋｇのシロップで４００円位しますが、カロリーは８割くらいだし、通じも良くなっていい感じです。

[@ましゅーんんんん]

今日は朝からアルフォートとカントリーマアムを1袋ずつ全部食べちゃった🤗

[@katomasahiro]

すげーな

[@ましゅーんんんん]

@@katomasahiro あるだけ食べちゃうんですよねーw

[@aotuki147]

@@ましゅーんんんん めっちゃわかる。お菓子の袋に入ってる物を次の日に残しておくとか出来ないw
だからお菓子買わないようにしてる。でも果物やカカオみたいな健康的な糖分だったらokルールにしてる

[@user-sx4fj5wy1y]

砂糖に依存してて辛い

[@Fujitani]

白砂糖には一時的な幸福感が出るが切れると精神が不安定になる、そして依存性がある…完全にタバコやヤクと一緒じゃないですか(笑)

[@まるかん愛知]

【質問】
頭蓋骨の老化について解説お願いします。
予防の仕方とかありますか？

[@anti425spi]

50の声を聞いてから、砂糖の多いものを食べると気持ち悪くなるようになって、加齢を実感して落ち込んでいたんですが、お話を聞いてもしかしたら良かったのかも。。と思いました。。

[@フクダセツコ-g9q]

みきや先生、なにげに信頼できる！なんだろうか。マウントとらないからね。

[@seira7575]

対等な感じだよね
偉そうな感じが全くない

[@性犯罪者を去勢するフェミニス]

昔、砂糖をキシリトールに置き換えて生活してる女性がテレビで特集されてたな。
実年齢より大分若く見えたし、白い砂糖で老化しやすくなるのは本当だと思う。

[@王子まりお]

甘いもの好きすぎる、、
なるべく気をつけよう、、

[@johnhempson3244]

普段砂糖食べてると気がつかないけど減量後に砂糖菓子食べてら脳が震えるくらい喜びを感じました。白い砂糖は麻薬です。

[@森子-w3j]

和食ってだいたい甘みがちなので　気にしつつ拝見しました。
夕飯のおかずで大さじ２くらいのお砂糖は普通に使います。大さじ１のお砂糖は上白糖の場合で９グラムらしいので
夫と二人分のおかずに、お砂糖大さじ２でも　まぁ思ったより大丈夫そうですね。
そういうものより　はやりおやつやジュースがヤバいですね！アイスクリーム　大好きなんですけど　がんばって控えます！

[@鹿島準一郎]

黒い砂糖に栄養があるといっても、微々たるものですよね。いずれにしてもヒトの脳と赤血球はグルコースしか栄養源に出来ないので、直接糖を摂取せず、間接糖のみにするのがよいと考えています。

[@なんとかかんとかなーれ]

クリスマスの一人での過ごし方を教えてください(´- `)

[@rikarikarikarikarika]

幹弥は該当してないからむりむり

[@user-xs8vo4xf7v]

おいら達がいるで

[@loci2304]

家で使う砂糖だけでなく、買ってくるお菓子やケーキ、
飲み物に入ってる砂糖の量が問題なんですね

[@shallwehds]

白、黒のショ糖は同一成分なんで。
違いは精製度、摂取目安の白砂糖25gより黒糖25gの方がショ糖の摂取量が減るから情弱向けのブランディングマジックですよね。
白砂糖買ってマルチミネラルサプリでも買った方が健康的ですよね。

[@ruibosu.]

心の底から甘い物苦手体質に生まれたかった・・・
ケーキ嫌いになりたい

[@名前未定-t1e]

勘違いしてはいけないのは、甘いもの＝全てが悪ってわけでも無い

[@アンチから言わせてもらうと]

いいじゃんケーキ
細かいこと気にせず好きなものバンバン食べればいいと思うよ

[@ねこころ-v8b]

甘いもの嫌いのわて、久々の歓喜

[@たあ-p3c]

みきや先生の一日の食事とか見てみたいです😊

[@EngawaZ]

甘味料として使う分には他の食材でビタミン、ミネラル類を摂ればいいと思うので、上白糖を悪く言うのはちょっと違うかな問い思いました。
黒糖や三温糖だってそこまで多くの栄養が含まれているとは思えませんし・・・
上白糖に限らず糖分を多く接種するのがいけないのだと思っています。
同じことが精製塩でもよく言われていますね。

[@イカリカントク]

プロテインには人工甘味料が入ってると聞いたことがあります。

[@旭日-g5w]

抗生物質や成長ホルモンで鳥を短期間で大きくして安く作られたサラダチキンの害についても取り上げて欲しいです。

[@iost7048]

サラダチキンに限らんのじゃないか？加工されたチキンなんて全部怪しいよね
養殖の魚なんかも薬だいぶつかってるでしょ

[@Misogi800]

究極的には食えるものないから自分で育てるに行き着く。

[@rohi2248]

回転寿司を週に2回食べてたら3ヶ月で１０キロ太りました。
酢飯に大量の砂糖が入ってます。

[@sh1zuku716]

それ酢飯の砂糖じゃなくてただ単に必要以上に食べてるだけな気がする

[@rohi2248]

毎回10皿ですが食べすぎでしょうか？

[@kayok968]

酢飯には大量の砂糖が入っているのでお寿司は太ります！

[@user-Leon425]

砂糖を単糖類に分解したものが多いです。寿司酢のラベルをご覧あれ🎉

[@Yurikamome2023]

完全に糖質制限は難しいので、ジュース(砂糖入りコーヒー、砂糖入り紅茶、乳酸菌飲料、野菜果物ジュース含む)、スナック菓子、
だけやめよう

[@rimokon12]

どの説明も砂糖(上白糖等)の摂り過ぎがダメなだけてあって、適量であれば問題ないでしょうし黒砂糖やハチミツも摂り過ぎれば問題なのでは？

[@だんごマン]

動画の最後で言ってますが、whoが1日に25g以内の摂取にとどめるようにと推奨してるようですよ。コーラ500mlで砂糖が50gのようなので、適量を簡単に超えてしまう可能性高いと思いますけど。アルコールと同じでそもそも摂取する必要がないものですから。
まあ、月に何回か摂取する程度なら何も問題ないでしょうが、習慣的に砂糖を摂取するのはダメでしょうね。

[@トマトン-s1t]

他の医者も言ってる人が多いです。
甘いものは全て麻薬と同じです。
脳の快楽報酬系に入ります。
最近の果物も、野菜ですら甘くなってきてます。
日本中、甘い物中毒です。

[@ribon4123]

最近は砂糖の代わりにはちみつにしました。
使ってもきび砂糖を少量にしました。
全く問題なく生活してます。

[@野々村剛士]

詳細な解説ありがとうございました。
量や頻度の問題という事になりますが砂糖は脳の報酬系を亢進して依存になりやすい仕組みがあるわけですね。
ショ糖そのものは大豆から稲わらにまで含まれ植物界では普遍的と思いますので純度を高めた精製に問題がありそうです。
割と最近の知見と思いますがメープルシロップ特有の糖メープルビオースは体内でスクラーゼと結合してショ糖の分解を阻害、ラットの実験の結果ではGI値を半分に抑えたそうです。
ですが昨今食品に多用されている果糖ブドウ糖液糖などは単糖混合液ですので効果がありません…

[@puerupuerupueru]

😮😮😮😮😮

[@ヨッシー-e6d4p]

ケーキ大好きだし、和菓子だったら少しは良いかなって思ってたけど、考えを変えた方が良いみたいですね。

[@hiroo4371]

わかりやすいです！甘いお菓子を食べると頭グラグラ、体がだる〜くなって落ち込むという症状が強く出てきた今日この頃。
ちょっと食べただけなのに…🤮
なるほどでした！

[@たか-x2d7v]

なんでジュースに大量の砂糖が使用されてるのかが腑に落ちました。
消費書を依存させるためだったんですね。

[@ss-jx5tf]

単純に甘くて美味しいからだろw

[@thepictureofdoriangray1726]

@@ss-jx5tf 両方だと思います。

[@kareniketa]

毎朝飲むコーヒーに砂糖入れない方がいいですかあ?

[@ここちゃん-d3w]

時間がないときは、2倍速いいですね！
とても勉強になりました。ありがとうございました。

[@peek-a-boo1529]

原材料名に砂糖(糖類)が3番目以内に表記されてたら避けるようにしてる、

[@tt-vc5ll]

甘くない砂糖の話って映画面白かったわ

[@近藤雄二-k9s]

白い砂糖って、単体で摂取することはほとんどなくてお菓子だと玉子や小麦と一緒になってるし、料理でも他の食材と一緒になってる
そう考えれば、黒糖も白い砂糖も大した違いはないと思うけど？

[@jaelim8587]

まさにおっしゃるとおりです。論理的な思考ですね。

[@佐藤太郎-c1l]

凄くわかりやすかったです。砂糖の怖さを知りました。気おつけようと思います

[@cocoarose2012]

私は今までゲンキーで一番安い砂糖(白砂糖)を買って来ました。栄養のことも勉強になりました。ありがとうございます。選び方に気を付けなくちゃと思いました。血糖値あがりませんように

[@fullnelson7yoshio]

もっと早く聞きたかった！レコメンドでこの動画出るYou tubeも、すごい！

[@まどあき-m8v]

勉強になりました。
白い砂糖の不思議。
精製過程で最終的に出来る白砂糖。
なぜ価格が安いのか不思議。
原油での精製過程の最終はガソリンなのにね。
卵に少量の白砂糖を加えて焼くと、まろやかになるので使っているくらい。
賞味期限が無いのは有難い。

[@フライオイスター]

中毒性があるから🍫チョコレートを1個だけは無理💦

[@boby5399]

甘いモノが欲しい時は蜂蜜を適度にとろうと思います　気をつけたい…

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

私は無理せず食べます♪　ストレスだけで糖尿病リスクは45％も高くなりますし
糖尿病と糖尿病予備軍は6人に1人しかいないので　予備軍を含めてさえこの少数人数です
なので体が求めてたらしっかり甘いものを食べ　食べ終わった後はしっかり体を動かして
糖をエネルギーにかえていけば　超以上に取りすぎじゃなければ問題ないと考えてます♪
糖尿病家系でもないですし、健康診断でしっかり相談しながら摂取していきます🥰

[@kyantama582]

糖をエネルギーにするときにビタミンを奪っていくぞ
そもそも甘いものを食べないくらいでストレスがたまるのが砂糖中毒

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

@@kyantama582 おっしゃるとおりですね♪
ただ別にストレスはたまってなくて
食べたいから食べる、無理する人生より楽しく生きるほうを私は選びます♪

[@kyantama582]

@@非正規からFIRE達成ジョイトイ ま、なんでもほどほどがいいね

[@非正規からFIRE達成ジョイトイ]

@@kyantama582 おっしゃるとおりですね！
どんな健康法でもやりすぎはよくないらしいですからね😅
マラソンもやりすぎはよくないって聞きましたが、知人が走りすぎて透析になりましたし😓

[@kyantama582]

@@非正規からFIRE達成ジョイトイ やば
運動しすぎもよくないんやな
たしかにワイも部活やりすぎて血のションベン出たし
お互い気をつけよう

[@naooo233]

なんでも摂り過ぎは良くないってことかなと思います。
塩もそうだし。
適量ならいいのでは。
私は白砂糖は使わないけど。

[@ponyaay]

昔よくお腹空いたら低血糖になってたけど（冷や汗、手が震えるなどの低血糖症状あり）ブドウ糖持ち歩いてた😅
甘いものを、がっつり食べてたからなんだなぁ‥

[@pompompoul]

みきてぃためになるぅ〜！！

[@宮よし-u2q]

甘いものは、麻薬と同じ感じでやめられない。
スター●ックスのクリームいっぱいのドリンクもやめられない。
気をつけたい

[@at-sushi423]

白砂糖を精製した残りかす、廃糖蜜が味の素の原料ですね。
残りかすこそ、うま味や栄養のかたまり

[@と地天]

たっぷりまぶしてある白砂糖まみれのドーナツが美味くてやめれないんだが

[@カルメンカルメン]

白砂糖の歴史にはファイザーが…

[@tier1flyer680]

親父と違って凄くまともな人だ

[@絵夢-d1o]

市販のパン🍞にも入っているし🥺煮物にも使わなくなりました、代わりにみりんを多めに入れています

[@名前未定-t1e]

いや、果物には果糖っていうの含まれててそれも結構ヤバい
しかも果糖って砂糖よりも吸収早いから高血糖になる

[@Mr.Y___]

分かりやすい！そうなんですね。すごく理解できました。

[@かるん-z1r]

虫歯や歯肉の弱体化が嫌で砂糖どころか糖質制限が1番合いましたね
制限って言っても低GIの種類制限ですね

[@user-qx1dj1tg5u]

なんで高須クリニックでは男性のvio 脱毛ができないんですか？動画で解説していただきたいです

[@rh4721]

vio…なのか……？

[@モコナモドキもドッキドキ]

体に悪いものほど美味しい...😭

[@bicicletta500]

缶コーヒーって99%砂糖入りで、「微糖」とかいうのばかり。お出かけの時、駅の自販で糖の入ってないカフェオレ探すの大変。

[@りゅうくんおかあさん]

タリーズの缶のラテに無糖ありますよ。たまに自販機で見てコンビニにはよくあります。

[@bicicletta500]

@@りゅうくんおかあさん、コメントありがとうございます！
ほんと‼タリーズのを見つけては買ってるんですが、そっくりのデザインでカフェラテ砂糖入りバージョンもあって、電車が来るので慌てて間違って買ってしまって泣く泣く捨てたことがあります。
もっと無糖ラテ増えてくれないかなと常々思う次第です。

[@さきたま-f5d]

動画の内容に加えて言えば、砂糖が体に悪いのは砂糖に含まれる果糖が体に炎症を引き起こすから。それが慢性化するといずれかの生活習慣病として体に出てくる（よく言われる「生活習慣病」とは慢性の炎症疾患のことです）。

[@宇戸名地味朗]

大変よく解りました。砂糖は解りましたが、炭水化物、デンプン、などはどうでしょうか。具体的には、例えばご飯は１日何杯まで良いのか、など知りたいです。

[@こしおり-i6e]

先生肌綺麗ですね！