Как же это ВКУСНО, БЫСТРО и ПРОСТО!Скумбрия в духовке.

Скумбрия - довольно жирная,сытная и вкусная рыба.В ней много витаминов, микроэлементов, а также полиненасыщенных кислот омега-3, которые помогают организму укреплять иммунитет и оптимизировать обмен веществ. Наиболее полно вкус этой замечательной рыбы раскрывается при приготовлении в духовке, поэтому сегодня мы делимся с вами интересным рецептам.
Скумбрия сама по себе имеет ярко выраженный вкус, который можно выгодно подчеркнуть грамотно подобранными специями. Попробуйте приготовить рыбу по этому рецепту.
Ингредиенты:
Скумбрия 3шт.
Лук 1шт.
Розмарин 3ветки
Помидоры черри 5шт.
Перец Чили 1шт. ( можно болгарский перец)
Сок лимона
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Подсолнечное масло.
Способ приготовления:
Рыбу заранее очищаем, потрошим и промываем под проточной водой, хвосты можете запечь.
Для маринада понадобятся: помидоры черри, лук, перец Чили, соль, черный перец по вкусу, подсолнечное масло и сок лимона. Лук режем полукольцами, перец Чили, помидоры черри дольками, все выкладываем в чашку и хорошенько перемешиваем добавляем туда соль, черный перец, подсолнечное масло и перемешиваем.
В брюшко каждой рыбы ложим наш маринад и сверху к каждой рыбе ложим ветку розмарина. Далее рыбу сбрызните лимонным соком.
Выложите скумбрию в жаропрочную форму оберните каждую рыбу в пергамент и запекайте в разогретой до 180°С духовке около 45 минут.
Подавайте с дольками лимона, на гарнир можно рис, картофель. Морская рыба очень полезна, поэтому не забывайте включать ее в свое меню хотя бы раз в неделю. Пусть ваш рацион будет питательным и разнообразным! Всем приятного аппетита!
#скумбрия #скумбриямалосольная #скумбриявдуховке #скумбриярецепт #скумбриярецепты #рецепты #рецептынакаждыйдень #кухня #какприготовить #еда #ужин #мясо #обед #простойрецепт #вкусные рецепты

[@user-ee3es8rv4h]

Как выглядит аппетитно❤рахмет дорогая завтра попробую подобное вкусняшку приготовить🎉Спасибо большое за такой мастер класс

[@user-pk8mk3yy6y]

С розмарином вкусно👌

[@darigakenzhebekova792]

Спасибо за рецепты 🎉, на заметку берем

[@user-gx7in8sg6b]

Классно , как всегда ❤❤❤спасибо