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00:37 수면의 효과01:21 수면 시간02:15 수면의 골든타임03:30 수면의 질을 높이는 방법영상 잘 봤습니다
본영상은 스탠퍼드식 최고의 수면법(니시노 세이지)와 수면혁명-활기찬 인생을 만드는 건강한 수면비결(대학수면연구회)을 참고 하였습니다.내용이 유익하셨다면 좋아요+구독 부탁드려요
잠을 많이자도 피곤했는데 잠을 자는습관을 고쳐봐야겠네요 언제나 필요한 정보만주시네요 감사합니다 정주행중~~
저도 잠을 깊이 못자는데요ㅜ
저희 영상 보시고 수면습관을 바꿔보시도록 하세요
![[와글와글 플러스] "코로나 새 변이 치명적"‥'가짜뉴스' 재확산 (2025.01.14/뉴스투데이/MBC)](http://i.ytimg.com/vi/0rBEbxkQI4Q/mqdefault.jpg)
00:37 수면의 효과
01:21 수면 시간
02:15 수면의 골든타임
03:30 수면의 질을 높이는 방법
영상 잘 봤습니다
본영상은 스탠퍼드식 최고의 수면법(니시노 세이지)와 수면혁명-활기찬 인생을 만드는 건강한 수면비결(대학수면연구회)을 참고 하였습니다.
내용이 유익하셨다면 좋아요+구독 부탁드려요
잠을 많이자도 피곤했는데 잠을 자는습관을 고쳐봐야겠네요 언제나 필요한 정보만주시네요 감사합니다 정주행중~~
저도 잠을 깊이 못자는데요ㅜ
저희 영상 보시고 수면습관을 바꿔보시도록 하세요