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기본 몸풀기는 아마레슬링 삼보 유도다 쓰는 동작이더군요. 동작 잘 보았습니다. 수고하셨습니다.
정말 유익한 방송이었습니다
와우 멋져요 드라군!
와 이건 멋진 게 아니라 솔직히 무섭다 ㄷㄷ
자세한 설명 짱입니다~! 레슬링 뽜이팅~!!
감사합니다!
골반이 현란해...좋다좋다
레쉬가드tv[팀송파 레슬링] 꼬툭튀부터 조절하는건 어떤가용???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 너무 재밌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고 입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
목굵은사람들이 뭔가 개쌔보임 넥브릿지 쉽지않네요 ㄷㄷ
프론트 브릿지 하실때는 목 가동범위 확보 후 하시길 바랍니다!
고맙습니다. 오늘 처음으로 앞브릿지, 뒷브릿지 하는 법을 배웠네요. ㅠ.,ㅜ 하............
영상 잘봤습니당~~~목디스크 및 허리디스크 증상 있는 사람은 아무래도 하면 안되겠죠?
네 앞브릿지만 조심해서 하세요!
허리 유연성이 상당히 중요해보입니다
혹시 레슬링하면 빽덤블링 가능할까요. 체력은 자신있는데 머리가 나빠서 이해를 잘못합니다.
코치님이 알려주실 수도 있어요!
@@Wrestling_coach 댓글 감사합니다. 진짜 고민 많이 했어요
김우성 생각보다 어렵고 험한 운동 아니에요!!!
좋은정보 감사합니다^^
자세 정확하게 배워서 해야지잘못따라하면 목 뿌러져서 척수절단나서 사지마비 옴 안전하게 골로프킨처럼 목에 무게추 달고 깔딱깔딱하는걸 추천
앞꿈치로 밀면 허리부분 뼈에 부담이 심해지는건가요?
동호회로 일주일에 한번 레슬링하고 헬스를 하는데.. 혹시 목브릿지가 헬스에도 좀 도움 대나요?? 그리고 목브릿지는 중량달고 하면 위험한가요?? 중량조끼 입고 한번 해볼라고하는데.. 그리고 앞브맇지 할때 다리 안벌리고 푸쉬업자세로 해도 상관없나요?? 방이 작아서 ㅠㅠㅠ 헬스장에선 목운동이 아닌 슈러그 승모운동을 자주하는데 레슬링하면서 앞목 운동도 요즘 하고잇는데.. ㅠ
푸쉬업 자세로하면 앞 / 뒤로 움직이는 가동범위가 많이 안나올 것 같아요! 일단 맨몸으로 하셔도 충분할 것 같습니다.
브릿지 안배우고 몸만 브록레스너 되고싶네요 ㅠㅠ
주사기야... 맨날 만지는건데... 뭘 꽂아 넣어볼까....
레쉬가드tv[팀송파 레슬링] 넹❤️🙃
프론트랑 백 브릿지 몇개씩 몇세트해야 하는지도 알려주시면 좋을것같은데... 알려주실 수 있으신가요 ㅠㅠㅠ
3:27 공포영화 클리세
레슬링코치님 좋은 영상 정말 감사합니다 예전부터 확인차 여쭤보고 싶었는데백브릿지: 목 앞쪽 타겟앞브릿지: 목 뒷쪽 타겟맞나요?
블로그로 답변 드렸습니다
머리가 빠질 것 같이 땡기는데 자세가 안 좋아서 그런건가요? 제대로 해도 이렇다면 탈모 위험은 없을까요?
그럼 스트레칭으로 대체 하셔도 됩니다!
👍👍👏👏👏
목도 자극이 잘 되는데, 삼두가 아파요. 원래 그런가요?
선수들이 입는 레슬링복 따로 사고 싶은데 (필라 제품이나 스파이더) 어디서 따로 살수 있나요???
횟수는 그냥 시간날때 마다 하면 좋나요??
레슬링에는 웨이트와 맨몸운동 중 뭐가 더 좋나요??
둘다요
궁금한게 있습니다! 프론트브릿지 하이브릿지 손대고 하는거랑 안대고 하는거랑 차이점은 뭔가요?? 레슬링선수들은 손집고 하던데 그이유는 뭔가요?
손대고해야 목에 부담이 덜해요
상당한 목운동
레슬링에도움되는근육운동좀알려주쎄용
그런데 타이슨은 이 훈련을 목을 완전히 꺽으면서 해서 나중에 목디스크로 고생한건가요?
브릿지 관련해서 아직도 논쟁중입니다.. 타이슨 뿐만 아니라 여러 목 두꺼운 운동선수들도 목 빠져서 깁스했었죠..
아무래도 입은 다무는게 좋겠죠?
혹시 브릿지가 목디스크를 유발하고 그러지는 않나요?
유발해요
근데 브릿지는 목부위가 위험할커같은데 다른 운동은 없나요?
이 운동은 목전체적인부분 두껍게하는데 도움이되는건가요?
근력&유연성 목적입니다 하다보면 조금은 두꺼워 집니다
@@Wrestling_coach 감사합니당
혹시 운동하시다가 허리디스크 안 오셨나요?
관장님 pt도 받을 수 있을까요?
저는 손을 안받치고 넥 브릿지를하는데,그 상태에서 응용동작을 하는 건 힘들까요?
안전이 최우선이기 때문에 손 안받치고 하면 부상의 위험이 있습니다. 특히나 목같은 경우에는 아무리 목이 강하다고 한들 측면 혹은 대각선으로는 약하기 때문에 응용동작을 하다 다칠 수 있습니다.
멀쩡한 사람도 이렇게 따라하면 목질환 바로 오겠다.ㅡㅡ
이거 할때마다 목 보다는 머리가 깨질 듯이 아픈게 더 고통스럽다는...
안하셔도 괜찮아요 스트레칭만 잘 해주세요
@@Wrestling_coach 수플렉스 같은 것 당할때 내 목이 다치지 않도록 보호하기 위하여 목 근육 단련을 시키는 것이 맞죠?
네 유연성을.통한 가동성이랑 목 주변부 근육단련입니다
@@Wrestling_coach 감사합니다!
레슬링 선수님들은 일주일에 몇번 운동 하나요
하루 2~4번 주 6일 합니다!
머리 안빠지나요?(
Do Rikishi Banzai Drop challenge
Good job.
하얀색옷분 1:56 아저씨에 이거 방탄유리야 하는분이랑 닮으셧어요
개그맨 이종훈 닮았어요. 머리 컷트하면 아이돌 느낌이구요. 브릿지할때는 방탄유리 닮았어요
@@Wrestling_coach ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇네요
군대 생각 원산폭격
거북목 운동으로 해야겠다 ㅋㅋ
목 부상 조심
아 그런데 친구가 백브릿지 많이 하면 목디스크 온다고 하지 말라고 했는데 사실인가요? 매일 하고 있었는데 너무 무섭네요 ㄷㄷ
너무과격한 목브릿지운동은경추에 강한압박을 계속해서누적시킵니다브릿지는 적당한 긴장이 가게끔만 하시고일반인들이 하는 안전한 목운동하는방법은 찾아보시면 많이있습니다위에분들은 전문적으로 운동을 하시는 분들이라 저정도의 목운동강도를 견디는것같습니다
강철부대 SDT 김민수님???
넵
내가 볼 영상이 아니네
💪💪
묵직하시네요
부러우시죠?
몇 댓글들 너무행ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아..ㅏ아니요ㄷ
머리가.너무아픔..
저거 요즘 집에서 하는데 머리가 너무 아픔.
아프면 중단하셔도 됩니다!
스타 드라곤이 자꾸 ㅠ
백브릿지 끝까지해봤는데 다신못하것네 졸라무서워 ㄷㄷ
기행종..?
근데 왜 목이얇아요?
그러게요 ㅠㅠ
@@Wrestling_coach 아뇨 궁금해서요 ㅜㅜ 얼마나 해야 굵어질까요??
혹시.. 탈모가.. ㅠㅠ 괜찮을까요..
@@Wrestling_coach ㅜㅜㅋㅋ
탈모 유전자 있는 사람은 브릿지 안해도 탈모 오고탈모 유전자 없는 사람은 브릿지 아무리 많이 해도 탈모 안 옵니다.
탈모약 먹의세요
저자세따라하면 탈모 올수있나요?
저러다목아지 망가집니다~~~~
충분히 워밍업 후 무리하지 않는 선에서 진행 하시면 됩니다
@조준희 박아지는 어때~~??
3분 15초 무서움
개수랑 세트좀 알려주세요 ㅠ
운동으로 하시는거면 20~30개씩 3~5세트레슬링 전 몸풀기로 하시는거면 30개씩 1세트!
꾸준히 하면 목도 두꺼워 지겠죠???
브릿지 회전 기괴하다
레슬링 / 주짓수에 정말 도움되는 동작이라고 생각합니다.
레슬링코치 넵
저거 하면 목시원한던데
무리한 가동범위만 아니면 좋은 동적 스트레칭인 것 같습니다!
![개똥벌레슬러 vs 송나무 [파워레슬링 12월 3주차]](http://i.ytimg.com/vi/ctPgNggrGD4/mqdefault.jpg)
![[털형]강한남자들은 왜 목이 두꺼울까?](http://i.ytimg.com/vi/Hw3AaaHCdbA/mqdefault.jpg)
기본 몸풀기는 아마레슬링 삼보 유도
다 쓰는 동작이더군요. 동작 잘 보았습니다. 수고하셨습니다.
정말 유익한 방송이었습니다
와우 멋져요 드라군!
와 이건 멋진 게 아니라 솔직히 무섭다 ㄷㄷ
자세한 설명 짱입니다~! 레슬링 뽜이팅~!!
감사합니다!
골반이 현란해...좋다좋다
레쉬가드tv[팀송파 레슬링] 꼬툭튀부터 조절하는건 어떤가용???ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 너무 재밌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
최고 입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ
목굵은사람들이 뭔가 개쌔보임 넥브릿지 쉽지않네요 ㄷㄷ
프론트 브릿지 하실때는 목 가동범위 확보 후 하시길 바랍니다!
고맙습니다. 오늘 처음으로 앞브릿지, 뒷브릿지 하는 법을 배웠네요. ㅠ.,ㅜ 하............
영상 잘봤습니당~~~목디스크 및 허리디스크 증상 있는 사람은 아무래도 하면 안되겠죠?
네 앞브릿지만 조심해서 하세요!
허리 유연성이 상당히 중요해보입니다
혹시 레슬링하면 빽덤블링 가능할까요. 체력은 자신있는데 머리가 나빠서 이해를 잘못합니다.
코치님이 알려주실 수도 있어요!
@@Wrestling_coach 댓글 감사합니다. 진짜 고민 많이 했어요
김우성 생각보다 어렵고 험한 운동 아니에요!!!
좋은정보 감사합니다^^
자세 정확하게 배워서 해야지
잘못따라하면 목 뿌러져서 척수절단나서 사지마비 옴
안전하게 골로프킨처럼 목에 무게추 달고 깔딱깔딱하는걸 추천
앞꿈치로 밀면 허리부분 뼈에 부담이 심해지는건가요?
동호회로 일주일에 한번 레슬링하고 헬스를 하는데.. 혹시 목브릿지가 헬스에도 좀 도움 대나요?? 그리고 목브릿지는 중량달고 하면 위험한가요?? 중량조끼 입고 한번 해볼라고하는데.. 그리고 앞브맇지 할때 다리 안벌리고 푸쉬업자세로 해도 상관없나요?? 방이 작아서 ㅠㅠㅠ 헬스장에선 목운동이 아닌 슈러그 승모운동을 자주하는데 레슬링하면서 앞목 운동도 요즘 하고잇는데.. ㅠ
푸쉬업 자세로하면 앞 / 뒤로 움직이는 가동범위가 많이 안나올 것 같아요! 일단 맨몸으로 하셔도 충분할 것 같습니다.
브릿지 안배우고 몸만 브록레스너 되고싶네요 ㅠㅠ
주사기야... 맨날 만지는건데... 뭘 꽂아 넣어볼까....
레쉬가드tv[팀송파 레슬링] 넹❤️🙃
프론트랑 백 브릿지 몇개씩 몇세트해야 하는지도 알려주시면 좋을것같은데... 알려주실 수 있으신가요 ㅠㅠㅠ
3:27 공포영화 클리세
레슬링코치님 좋은 영상 정말 감사합니다 예전부터 확인차 여쭤보고 싶었는데
백브릿지: 목 앞쪽 타겟
앞브릿지: 목 뒷쪽 타겟
맞나요?
블로그로 답변 드렸습니다
머리가 빠질 것 같이 땡기는데 자세가 안 좋아서 그런건가요? 제대로 해도 이렇다면 탈모 위험은 없을까요?
그럼 스트레칭으로 대체 하셔도 됩니다!
👍👍👏👏👏
목도 자극이 잘 되는데, 삼두가 아파요. 원래 그런가요?
선수들이 입는 레슬링복 따로 사고 싶은데 (필라 제품이나 스파이더) 어디서 따로 살수 있나요???
횟수는 그냥 시간날때 마다 하면 좋나요??
레슬링에는 웨이트와 맨몸운동 중 뭐가 더 좋나요??
둘다요
궁금한게 있습니다! 프론트브릿지 하이브릿지 손대고 하는거랑 안대고 하는거랑 차이점은 뭔가요?? 레슬링선수들은 손집고 하던데 그이유는 뭔가요?
손대고해야 목에 부담이 덜해요
상당한 목운동
레슬링에도움되는근육운동좀알려주쎄용
그런데 타이슨은 이 훈련을 목을 완전히 꺽으면서 해서 나중에 목디스크로 고생한건가요?
브릿지 관련해서 아직도 논쟁중입니다.. 타이슨 뿐만 아니라 여러 목 두꺼운 운동선수들도 목 빠져서 깁스했었죠..
아무래도 입은 다무는게 좋겠죠?
혹시 브릿지가 목디스크를 유발하고 그러지는 않나요?
유발해요
근데 브릿지는 목부위가 위험할커같은데 다른 운동은 없나요?
이 운동은 목전체적인부분 두껍게하는데 도움이되는건가요?
근력&유연성 목적입니다 하다보면 조금은 두꺼워 집니다
@@Wrestling_coach 감사합니당
혹시 운동하시다가 허리디스크 안 오셨나요?
관장님 pt도 받을 수 있을까요?
저는 손을 안받치고 넥 브릿지를
하는데,그 상태에서 응용동작을 하는 건 힘들까요?
안전이 최우선이기 때문에 손 안받치고 하면 부상의 위험이 있습니다. 특히나 목같은 경우에는 아무리 목이 강하다고 한들 측면 혹은 대각선으로는 약하기 때문에 응용동작을 하다 다칠 수 있습니다.
멀쩡한 사람도 이렇게 따라하면 목질환 바로 오겠다.ㅡㅡ
이거 할때마다 목 보다는 머리가 깨질 듯이 아픈게 더 고통스럽다는...
안하셔도 괜찮아요 스트레칭만 잘 해주세요
@@Wrestling_coach 수플렉스 같은 것 당할때 내 목이 다치지 않도록 보호하기 위하여 목 근육 단련을 시키는 것이 맞죠?
네 유연성을.통한 가동성이랑 목 주변부 근육단련입니다
@@Wrestling_coach 감사합니다!
레슬링 선수님들은 일주일에 몇번 운동 하나요
하루 2~4번 주 6일 합니다!
머리 안빠지나요?(
Do Rikishi Banzai Drop challenge
Good job.
하얀색옷분 1:56 아저씨에 이거 방탄유리야 하는분이랑 닮으셧어요
개그맨 이종훈 닮았어요. 머리 컷트하면 아이돌 느낌이구요. 브릿지할때는 방탄유리 닮았어요
@@Wrestling_coach ㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇네요
군대 생각 원산폭격
거북목 운동으로 해야겠다 ㅋㅋ
목 부상 조심
아 그런데 친구가 백브릿지 많이 하면 목디스크 온다고 하지 말라고 했는데 사실인가요? 매일 하고 있었는데 너무 무섭네요 ㄷㄷ
너무과격한 목브릿지운동은
경추에 강한압박을 계속해서누적시킵니다
브릿지는 적당한 긴장이 가게끔만 하시고
일반인들이 하는 안전한 목운동하는방법은 찾아보시면 많이있습니다
위에분들은 전문적으로 운동을 하시는 분들이라 저정도의 목운동강도를 견디는것같습니다
강철부대 SDT 김민수님???
넵
내가 볼 영상이 아니네
💪💪
묵직하시네요
부러우시죠?
몇 댓글들 너무행ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아..ㅏ아니요ㄷ
머리가.너무아픔..
저거 요즘 집에서 하는데 머리가 너무 아픔.
아프면 중단하셔도 됩니다!
스타 드라곤이 자꾸 ㅠ
백브릿지 끝까지해봤는데 다신못하것네 졸라무서워 ㄷㄷ
기행종..?
근데 왜 목이얇아요?
그러게요 ㅠㅠ
@@Wrestling_coach 아뇨 궁금해서요 ㅜㅜ 얼마나 해야 굵어질까요??
혹시.. 탈모가.. ㅠㅠ 괜찮을까요..
@@Wrestling_coach ㅜㅜㅋㅋ
탈모 유전자 있는 사람은 브릿지 안해도 탈모 오고
탈모 유전자 없는 사람은 브릿지 아무리 많이 해도 탈모 안 옵니다.
탈모약 먹의세요
저자세따라하면 탈모 올수있나요?
@@Wrestling_coach ㅜㅜㅋㅋ
저러다목아지 망가집니다~~~~
충분히 워밍업 후 무리하지 않는 선에서 진행 하시면 됩니다
@조준희 박아지는 어때~~??
3분 15초 무서움
개수랑 세트좀 알려주세요 ㅠ
운동으로 하시는거면 20~30개씩 3~5세트
레슬링 전 몸풀기로 하시는거면 30개씩 1세트!
꾸준히 하면 목도 두꺼워 지겠죠???
브릿지 회전 기괴하다
레슬링 / 주짓수에 정말 도움되는 동작이라고 생각합니다.
레슬링코치 넵
저거 하면 목시원한던데
무리한 가동범위만 아니면 좋은 동적 스트레칭인 것 같습니다!