Болевые приемы на ноги, почему у вас не получаются?!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 ноя 2024
  • #bjj #jiujitsu #judo #mma #sambo #sport #ufc #bjj #jiujitsu #judo

Комментарии • 209

  • @ВежливыйЧеловек-б7к
    @ВежливыйЧеловек-б7к 8 месяцев назад +43

    Не понимаю негатива в комментариях. Его слова про то, что «тренеры вас этому не учили» - просто обобщение и захват аудитории. Понятное дело, что многим похожие техники объясняли, и вряд ли этот тренер сказал это для понта, чтобы возвысить себя над остальными) Просто громкое вступление для ролика, не более. Так что будьте спокойнее, ребята, и не ищите подлость с высокомерием там, где ее явно нет

    • @optimafasad
      @optimafasad 8 месяцев назад +3

      И я не понимаю зачем писать негатив, тренер реально пушка тигр 🥊

    • @Lev-h8j
      @Lev-h8j 18 дней назад

      Для людей с нулевым IQ. Фраза про тренеров - это не больше, чем провокационная шутка, чтоб люди писали комментарии и под каждым роликом была жизнь. А смотреть есть на что, человек, действительно, старается

  • @ВладимирГрачёв-э5й
    @ВладимирГрачёв-э5й 8 месяцев назад +13

    Это гениальное объяснение( без шуток ). Спасибо. Спасибо. Спасибо!!!!

  • @mikhail5306
    @mikhail5306 8 месяцев назад +18

    Али, рад что на ютубе стали появляться видео с тобой по грэпплингу 👍
    Здорово всё объясняешь💪

  • @ЕвгенийБелых-б5ж
    @ЕвгенийБелых-б5ж 8 месяцев назад +3

    Бро, главное, чтобы работало. Я из школы самбо, сильной в партере, и я знаю несколько вариантов ущемления ахиллого сухожилия. Причём не просто знаю, а умею делать на сопротивляющемся сопернике. Каждый ищет свой вариант. Твой рабочий. Но также можно делать предплечьем, запястьем, на животе, на спине, на боку, стоя, сидя, одномённой рукой, разноимённой. Куча вариантов рабочих, не говоря уже о комбинациях различных. Нужно работать и искать своё, но с чего-то нужно, конечно, начинать, и кто-то должен показать вначале. Главное, чтобы этот кто-то был практиком, а не теоретиком. Удачи!

  • @Algazhan
    @Algazhan 8 месяцев назад +6

    Мощнейщий Канал! Буду смотреть каждый ролик! Спасибо за проделанную работу!

    • @АХИ-э2в
      @АХИ-э2в 8 месяцев назад

      поддерживаю

  • @optimafasad
    @optimafasad 8 месяцев назад +3

    Али, Вы прирождённый тренер, я ребёнка отдал на бокс с 3 лет и он уже 4 медали завоевал золотых за 4 года, вы очень классно показываете приёмы, хочется заниматься с таким тренером, энергетика, подача материала, нюансы, вы молодец!❤ Спасибо 🎉❤

    • @andranik9477
      @andranik9477 6 месяцев назад

      Нельзя детей с 3 лет на бокс.

  • @Algazhan
    @Algazhan 8 месяцев назад +12

    Я всегда говорил, учителем невозможно стать, учителем рождаются! И вот перед вами явный пример врожденного учителя, который детально понимает что нужно и как нужно донести. Супер! Я сам так преподаю Английский язык.

  • @zzx6628
    @zzx6628 8 месяцев назад +3

    Честно сказать я раньше не смотрел вас и думал о вас плохо,но послушав пару лекций я понял что ошибался .Если прочтешь комент извини брат.

  • @true_wolverine
    @true_wolverine Месяц назад

    Большое спасибо Али, было очень полезно и интересно!
    Подписка!💪😎

  • @valerikvalerik9180
    @valerikvalerik9180 8 месяцев назад +1

    Красавчик!!! Зашло видео, оттачу эти тонкости, невооруженным взглядом видно, что рабочие и важные нюансы!)))

  • @Andrei-uk8yh
    @Andrei-uk8yh 2 месяца назад

    Я открыл для себя новый источник, тут я действительно узнал много новых мелких деталей да и огромных тоже. Вау сегодня целый день смотрел

  • @Сварщик-щ2з
    @Сварщик-щ2з 8 месяцев назад +3

    Отличный разбор, спасибо ✊

  • @444Esen
    @444Esen 8 месяцев назад +2

    Молодец. Жаль что ты не наш тренер. Повезло вашим ученикам. 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤙🏻

  • @brom5506
    @brom5506 2 месяца назад

    Автору пора книгу писать! Прекрасная речь и объяснения!

  • @леф-в8ю
    @леф-в8ю 8 месяцев назад +2

    Машааллах ты везде успеваешь да ахи?)

  • @чистопоржать-х6г
    @чистопоржать-х6г 7 месяцев назад

    Тренер от бога!!!! Выпускайте видео по чаще!!

  • @vakov6898
    @vakov6898 8 месяцев назад +8

    Оч подробно с тонкостями 🦁

  • @чистопоржать-х6г
    @чистопоржать-х6г 7 месяцев назад +1

    Приветствую Али а можно больше болевых на ноги ! И выходов на болячки с разных положений ! Хочется крутить именно ноги)ждём видео ! Спасибо за твою работу! Ты тренер от бога🤝

  • @ДружелюбныйСосед-н3д
    @ДружелюбныйСосед-н3д 8 месяцев назад

    Спасибо, было интересно. Правда не слышал этих вещей раньше

  • @ЛеваБаскаев
    @ЛеваБаскаев 8 месяцев назад

    Однозначно подписка и большое спасибо за понятное объяснение

  • @ЕвгенийАлександрович-о4э4л

    Спасибо! Доходчивое объяснение!

  • @jameshowlett5883
    @jameshowlett5883 8 месяцев назад

    лайк, подписка! спасибо за инфу! никогда не боролся, но алгоритм ютуба привёл меня сюда и было интересно послушать грамотного тренера.

  • @MsPolunochnik
    @MsPolunochnik 8 месяцев назад

    Спасибо Дорогой, хорошая грамотная речь.

  • @Streetteam27
    @Streetteam27 8 месяцев назад

    Тренера не говорили о таком
    Супер полезное видео оказалось для меня, спасибо!

  • @turist313
    @turist313 8 месяцев назад

    Хорошая подача, спасибо !

  • @Апачи
    @Апачи 8 месяцев назад

    Классные нюансы. Лайк, однозначно!

  • @nikolaifedorov685
    @nikolaifedorov685 8 месяцев назад +3

    Тренера сказали, что важен контроль ногами, поэтому руки расслабляю, когда счищают ногу:)

  • @фоксхантер
    @фоксхантер 8 месяцев назад

    Вообще Бомба, всё по полкам разложил💯💯💯🤙🤙🤙лллааййккк

  • @ПётрНестер
    @ПётрНестер 8 месяцев назад

    Эффективность данн ого приёма зависит не только от степени совершенства навыка , но и от фактора внезапности , кондиций спортсменов и морфологических особенностей обоих спортсменов.

  • @egordragunov2687
    @egordragunov2687 8 месяцев назад +5

    Вот хрень развели в комментариях..... "Простой прием показал" да прием простой,но дофига кто не может его нормально сделать,именно из-за моментов которые объяснил Али. У человека черные пояса по Дзюдo/БЖЖ и как я видел в коммах 10 лет самбо за плечами,а вы вместо того что бы впитывать знания которыми с вами делятся - ищите до чего бы дое*аться. Али брат,спасибо за видео.

    • @Ali_Charinskiy_Sport
      @Ali_Charinskiy_Sport  8 месяцев назад

      Не за что))

    • @mirzamirzali5257
      @mirzamirzali5257 7 месяцев назад

      ​@@Ali_Charinskiy_Sportну ты рыбныхвост шарлятчик халифатчик Всия Украины и Красных Фанарях Галандия. ШариятЧики всея Галандия ❤🍒🚨🚨🚨🚨🚨🚨всех кабаре
      Я просто не хочу Сирию и КТО-О в Дагестане.
      Только Турция 🇹🇷🇦🇿🦅

    • @mirzamirzali5257
      @mirzamirzali5257 7 месяцев назад

      ​​@@Ali_Charinskiy_Sportшарлият, шарлият, шарлият, как в Украине и Галандии ❤🚨🚨🚨🚨😂👌🏽🔌🤥✝️🧻
      Давай да хоть как в Турции? 🇹🇷🇦🇿🦅
      И ничего кроме шарлиятанства))

    • @mirzamirzali5257
      @mirzamirzali5257 7 месяцев назад

      ​@@Ali_Charinskiy_Sportшарлёнак)) Шарлатан!! 🤭😂♥️🍒🚨🚨🚨🚨🚨🚨Красных фонарей Амстердама.
      А в Дагестане хочет и так ослабленное население под КТО-О поставить в уязвимость, уязвимое положение.
      Научитесь жить хоть как Турция для начала 🎉

    • @mirzamirzali5257
      @mirzamirzali5257 7 месяцев назад

      ​@@Ali_Charinskiy_Sportреспект в любом случае. Но хватит басни Крылова кормить про шарлишарлият в Дагестане (который после 70лет коммунизма и 30лет расии, 100лет) не ставь под удар, не делай сирия из нашей страны. 🇦🇿🦅🇹🇷😎

  • @pitosha66
    @pitosha66 8 месяцев назад +1

    Отличное видео!Грамотное,подробное,умное.....МОЛОДЧИНА!УВАЖЕНИЕ! Но про это уже рассказывал на семинарах Тактаров.КАк деать ахилл.Чуть иначе,но тоже интересно.Вы же просили сказать кто учил

  • @sedlex2817
    @sedlex2817 8 месяцев назад

    Напоминает видео про мужика в халате который показывает приемы Шаолиня 😂

  • @farod30
    @farod30 8 месяцев назад

    Ой вей столько пробовал и то получится то нет. А оказалось так легко! С первого раза получилось, ещё и напарнику показал. Спасибо большое, буду практиковать чаще.

  • @Vincent_Cruze
    @Vincent_Cruze 8 месяцев назад

    Спасибо вам большое👍👍👍👍👍

  • @adamtorpeda2603
    @adamtorpeda2603 8 месяцев назад

    Братан ты просто супер объяснил 👍👍👍

  • @user-Zeitgeist
    @user-Zeitgeist 8 месяцев назад

    Очень доступно рассказывает

  • @ТРАХОМИР
    @ТРАХОМИР 8 месяцев назад

    Очень круто объясняешь брат🤘🤘🤘

  • @horizantalbar
    @horizantalbar 8 месяцев назад +1

    Больше видео) успехов с каналом

  • @Mixa183
    @Mixa183 8 месяцев назад

    Мне кажется подтекст видео не принизить кого то , а умения развернуть и донести тему , я даже через экран телефона увидев его объяснения понял как это делать

  • @Artmartialb
    @Artmartialb 8 месяцев назад

    Великолепное качество объяснения с подробностями. Было бы здорово увидеть больше приёмов, особенно про усыпляющие.

    • @zackonnik
      @zackonnik 8 месяцев назад

      Поверь он расказывает только то что ему рассказали)

    • @Htfhyy
      @Htfhyy 8 месяцев назад

      ​@@zackonnik серьезно? А ты знаешь что все тренера рассказывают то, что им рассказывали их тренера раньше. Удивительно да?

  • @1110-i8l
    @1110-i8l 8 месяцев назад +3

    Али тигр!

  • @spartakdm1209
    @spartakdm1209 8 месяцев назад

    Очень круто объясняет. Хороший тренер 👍

  • @archibarrels477
    @archibarrels477 8 месяцев назад

    Отличное объяснение

  • @ВладимирНовгородский-г6з
    @ВладимирНовгородский-г6з 8 месяцев назад +2

    Причем тут психология. Нога создаёт рычаг, поэтому руки держат сильнее. Натягивать без ног - другой навык.

    • @andruxa2yxa
      @andruxa2yxa 8 месяцев назад

      Согласен, ногами не просто держишь замок, ты ими упираешся чтобы разогнуться и сделать болевой! Расслабляют твой замок, ты теряешь упор и по этому расслабляется захват рук. Это обычная физиология, а не психология.

  • @НикитаШелков-х7с
    @НикитаШелков-х7с 8 месяцев назад

    Спасибо мастер. Мой тренер этого не объяснял, но правда у меня и тренера нет!

  • @АйратИскандаров-о5ы
    @АйратИскандаров-о5ы 8 месяцев назад

    Целая наука ! Столько много тонкостей. Помимо технической наработки есть рефлекторная или психологическая. Как всё непросто

  • @z1lot226
    @z1lot226 8 месяцев назад

    Интересное замечание, нужно будет за собой это пронаблюдать 😮

  • @Рабадан-х8х
    @Рабадан-х8х 8 месяцев назад +1

    Ма ша Аллах !

  • @irhabirabov2864
    @irhabirabov2864 8 месяцев назад +6

    С майрановым выскочишь? На призы газеты ассалам😂😂😂😂

    • @naj-v6h
      @naj-v6h 8 месяцев назад

      🤣

  • @dragonlord1290
    @dragonlord1290 8 месяцев назад

    Мда,узнал очень много,особенно про психологию. Спасибо Али

  • @gangstasaid
    @gangstasaid 8 месяцев назад +1

    Хотелось бы больше про работу ног атакующего и ошибки в них. Иногда ловишь кого-то на болевой ноги, а оппонент бесконечно крутится, как не дать ему это сделать и плотно зафиксировать?

  • @НАРОД-л7к
    @НАРОД-л7к 8 месяцев назад

    ХОРОШИЙ ТРЕНЕР 👍

  • @ЕгорЕгоров-ф1м
    @ЕгорЕгоров-ф1м 8 месяцев назад +1

    Ахилл он потому так и называется, что болевой эффект идет на ахилл, то есть воздействие идет на ахилл. Именно поэтому самбисты подсовывают таким образом кисть, что бы болевой эффект возникал в области ахиллового сухожилия. С таким же захватом можно воздействовать на икроножную мышцу, но болевой будет называться ахилл. И с таким же захватом можно воздействовать на слом стопы, как показал автор, и это то же будет прием ахилл. Но первоначально ахилл стал ахиллом, потому что воздействовал болевой эффект на ахилл, остальное все детали...

  • @andruxa2yxa
    @andruxa2yxa 8 месяцев назад

    Этот прием больше для греплинга. На соревнованиях таким приемом стараются давить больше на пальцы ноги, что оч подло, но это точно не ахил. Самбисты давят косточкой у запястья руки на ахиловое сухожилие которое находится со стороны пятки. И для этого точно не нужно прижимать к себе пятку.

  • @Justdoitright
    @Justdoitright 8 месяцев назад

    Не сказали, годный совет, спасибо

  • @max59rusperm22
    @max59rusperm22 8 месяцев назад

    Скажите пожалуйста а где вы тренировки проводите?

  • @KruziikDovah0
    @KruziikDovah0 7 месяцев назад

    Согласен, чётко. Это барьер психологический, у многих есть.

  • @СпартакПорядочный
    @СпартакПорядочный 8 месяцев назад +1

    Підтверджую. Як раз з Алі проходив швидкий курс перед змаганнями по ахілу. Головне тримати коліно!

    • @globalmessage9516
      @globalmessage9516 8 месяцев назад

      А где можно записать на курсы борьбы?

    • @СпартакПорядочный
      @СпартакПорядочный 8 месяцев назад

      @@globalmessage9516 Ви з Одеси? Це секція бразильського джиу-джицу

  • @Ударводиндюйм
    @Ударводиндюйм 8 месяцев назад

    Ма ша Аллагь, не думал что Али спортсмен!

  • @gasandjabrail
    @gasandjabrail 8 месяцев назад +2

    Отлично! ДжазакаЛлагъу хайран!

  • @drag11ish
    @drag11ish 8 месяцев назад

    Спасибо за подробности

  • @Dobryi44
    @Dobryi44 8 месяцев назад

    Со временем всё получится

  • @НиколайКаташов-ж2х
    @НиколайКаташов-ж2х 8 месяцев назад

    Лайк и подписка для развития канала 😊😊😊

  • @artyomvalibayov4472
    @artyomvalibayov4472 8 месяцев назад

    МашАллах!!!

  • @dmitriykotolov5860
    @dmitriykotolov5860 8 месяцев назад

    Тренил самбо. Реально не объясняли. Я реально ненавидел этот прием так как не выходил. Коленями обжал, захват сделал, тянешь спиной, а все равно не проходит. И никто не говорит почему?
    P. S. Поэтому по возможности делал скрутку, там надежнее

  • @Ayaz1507
    @Ayaz1507 7 месяцев назад

    Этот брат на одно лицо с Маратом Сутаевым. Я думал это Марат борьбой занимается, до конца не мог понять, кто это)

  • @Choker.bjj.
    @Choker.bjj. 8 месяцев назад

    Хороший урок Спасибо Можете снять видео урок как работать в гарде снизу, когда соперник сушит схватку, прижимается, контролирует ваш таз и прячет руки

  • @Ruslan-ce6uo
    @Ruslan-ce6uo 8 месяцев назад

    Ошалеть,Али ещё и грепплер 😊
    Только увидел этот канал

  • @ЕрханАралбаев
    @ЕрханАралбаев 8 месяцев назад +1

    Али красавчик🇰🇿🦁🦁🦁

  • @smailik7778
    @smailik7778 8 месяцев назад

    ИНТЕРЕСНО БЫЛО БЫ УВИДЕТЬ ПРИЕМ СКРУТКА ПЯТКИ(внутреняя и наружная )СО ВСЕМИ НЮАНСАМИ!!!

  • @mr.unknown5407
    @mr.unknown5407 8 месяцев назад

    Я бы хотел уточнить маленький нюанс это прижатие локтя к себе при ахиле особенно если нет возможности лечь на бок

  • @ВладимирГусев-ч1н
    @ВладимирГусев-ч1н 8 месяцев назад

    Спасибо!

  • @planet-pro
    @planet-pro 8 месяцев назад

    Али красавчик ассаляму алейкум уа рахматулЛахи уа баракатуху братья

  • @МирВам-ж4н
    @МирВам-ж4н 8 месяцев назад

    Джазак Аллаху хайран

  • @pitosha66
    @pitosha66 8 месяцев назад

    ТРЕНЕР!УЧИТЕЛЬ!СЭНСЭЙ!

  • @Sozercai
    @Sozercai 8 месяцев назад +2

    Ха! Я тот самый 1%, который начинает давить сильнее! Но происходит это от...отчаяния!!!! Ну абидна да, когда ты ногу противника хватал-хватал, а он, зараза эдакий, вырываться вздумал😂

  • @krmichael
    @krmichael 8 месяцев назад +1

    Почему у меня не получается делать болевые на ноги? А я их и не делаю.

  • @АлексейИванович-и1в
    @АлексейИванович-и1в 8 месяцев назад

    Архиграмотный тренер! Критики поборитесь с ним, а я посмеюсь.

  • @hhhvvvg7036
    @hhhvvvg7036 8 месяцев назад

    Спасибо

  • @J.A.M.E.R.S
    @J.A.M.E.R.S 8 месяцев назад

    и правда,все так,подписка и палец вверх

  • @ЛеонидСороко-й1л
    @ЛеонидСороко-й1л 8 месяцев назад

    Ошибки, локоти должен прижимать голеностоп, нога соперника должна быть как можно прямая, нет скрещеных ног фиксации. Задача болевого сломать или передавить мышцы, заставить сдаться. Из за ошибок можно уйти. Хорошему борцу несделаишь болевой.

  • @БабурТимуридов
    @БабурТимуридов 8 месяцев назад

    0:01 На Карабаса-Барабаса похож из советского фильма "приключения Буратино".😂😂😂
    P.s. без обид, но реально похож. В том числе из-за бороды.

  • @Evgeniy-h7d
    @Evgeniy-h7d 8 месяцев назад +1

    Отпускают захват руками потому что без прзиции ног приём и не идёт. Если захваи после раскрытия не отпустить,то атакующему просто спину забирут и всё.
    100% бороде его тренер такое не объяснял😅

    • @Ali_Charinskiy_Sport
      @Ali_Charinskiy_Sport  8 месяцев назад

      В момент раскрытия Гарда, а не его снятия. Еще раз пересмотрите

  • @Mixa183
    @Mixa183 8 месяцев назад

    Где он тренирует

  • @МагомедалиЗакаригаев
    @МагомедалиЗакаригаев 8 месяцев назад +1

    Али уцы красава

  • @bigbrother8944
    @bigbrother8944 6 месяцев назад

    Где этот зал?

  • @МагомедСеражев
    @МагомедСеражев 8 месяцев назад +2

    Почему ущемление ахилла не делают на проффесиональных турнирах по ММА высокого уровня, и если кто то делал не помню чтобы кто то сдавалася от них

    • @andreykhadyka377
      @andreykhadyka377 8 месяцев назад

      Потому что профессионалы не знают психологии 🙂 Если серьезно, то видео интересное, но к практике имеет мало отношения. Тому много причин. К примеру, первая защита от ахилла - протолкнуть ногу , так чтоб рука противника соскользнула на икру, и притянуть к себе носок атакуемой ноги. Психология тут не спасёт.

    • @KALIMzlo
      @KALIMzlo 8 месяцев назад

      Многие терпят .Потом некоторые и не рискуют делать -так как не факт ,что получится

    • @obsession2943
      @obsession2943 8 месяцев назад +6

      Потому что с болевыми на ноги в мма есть один момент: там тебя будут бить. И очень неприятно закрывая ахил получать пяткой в лицо )

  • @ТалайКазакбаев-ж2й
    @ТалайКазакбаев-ж2й 8 месяцев назад

    Здраствуйте где найти ваш зал ето москве

  • @irinazhelonska7287
    @irinazhelonska7287 8 месяцев назад

    💪💪💪

  • @АбрамАбрамович-и1р
    @АбрамАбрамович-и1р 8 месяцев назад

    Утро Дагестан админ вы да?

  • @atol217
    @atol217 8 месяцев назад

    ну по такой логике если при выходе на рычаг локтя и соперник опустил локоть на ковер - все равно надо дергать дальше руку. Сомнительно. Ахил Вы доделываете т.к. ваше колено не дает ему подняться на Вас, но если убрать колено - никакая менталочка уже не поможет.

    • @Ali_Charinskiy_Sport
      @Ali_Charinskiy_Sport  8 месяцев назад

      Вот в этом и смысл, работа с ногой может переходить из Гарда в Гарда вне разницы встанет человек или нет. Суть превосходства леглокеров в том, что они не в позициях борются, а сосредоточены на контроле конечности. Вообщем в будущем мы к этому вернемся, тогда и будет понятна моя мысль

    • @atol217
      @atol217 8 месяцев назад +1

      @@Ali_Charinskiy_Sport согласен - контроль конечности (не только в районе стопы) - важнее позиции. В любом случае спасибо за Ваш вгляд. К стати как бывший самбист скажу - в самбо в отличии от bjj скорость атаки значительно выше - поймал стопу и рвешь до конца, У Вас - отличная уверенная подача + немного хайпа (я про тренеров 😅). Подписался на Ваш канал.

    • @ИвановПетр-ы4ь
      @ИвановПетр-ы4ь 8 месяцев назад

      ​@@Ali_Charinskiy_Sport а кто такие легионеры?

    • @bashorg100
      @bashorg100 4 месяца назад

      @@ИвановПетр-ы4ь Леглокеры, а не легионеры) Борцы, которые специализируются (ну или делают бОльший уклон) на болевые на ноги (leg - нога, lock - замок). Такие борцы часто выходят на болевые приемы из самых разнообразных позиций.

  • @drion208
    @drion208 8 месяцев назад

    Легче своим правым локтем, прижать к своему правому боку ногу противника и будет плотный захват.

  • @THE_PUNISHER97
    @THE_PUNISHER97 8 месяцев назад +1

    👍

  • @викторВикторов-б7т
    @викторВикторов-б7т 8 месяцев назад

    Наверное, есть такой психологический момент. Раньше,вроде, о нем не слышал. Как автор и сказал, здесь с захватом на ахил он показывает рычаг голеностопа.,- более быстрый приём, но и более травматичный.

  • @dd_cda
    @dd_cda 8 месяцев назад

    👏👏👏

  • @bair8655
    @bair8655 6 месяцев назад

    Да ну, соперник в это время кусок мяса откусит или яйца оторвет...

  • @Архитектор-и7б
    @Архитектор-и7б 8 месяцев назад

    Круто

  • @АлександрЦеракаев
    @АлександрЦеракаев 8 месяцев назад

    Да не психология это.Ноги это контроль.Спина это рычаг и без ног она бесполезна.А руки это третий завершающий сегмент-захват.

    • @ИвановПетр-ы4ь
      @ИвановПетр-ы4ь 8 месяцев назад

      Ты это иди у своего тренера спроси. Он тебе кое-что не сказал

  • @dumspirospero8201
    @dumspirospero8201 8 месяцев назад

    👍👍

  • @АлександрЦеракаев
    @АлександрЦеракаев 8 месяцев назад

    Бывает такие ноги в суставе хрен че сделаешь