1日15分‼本気の人の為のトレーニング[15Minutes Dumbbell Workout]

[@yoyu_stayfree6169]

出勤前の早朝に自宅でトレーニングをするようにしてます。この5〜15分とかでやれるトレーニング動画は限られた時間内で出来て非常に重宝してるので、定期的に動画アップ頂けると有り難いです。

[@user-up8kf9px6x]

いつも動画見てトレーニング頑張ってます！！これからも色々なトレーニングの動画お願いします🙏
応援してます！！

[@みつひろ及川]

リクエストに応えて頂き誠にありがとうございます。
参考にさせていただきます。
本当にありがとうございました。

[@gackt5159]

これは絞れそうです！どうしても冬になると外走れなくなってサボりがちなので有難いです！

[@1individual792]

パンいちニキは、白筋と赤筋どちらも発達型なんですね！うらやましい。

[@ヤエシン]

やってみます!!

[@ksho1s]

終わったあとの汗が💦
途中でも汗が目に入って😂

[@pj8632]

今回もマジで効きました。
相手のタックルにも負けない体の芯から鍛える5分(もしくは10分)ワークアウトとかあればありがたいです。
※既出のやつやってますが、なかでもこれがオススメというのがあれば教えてください。

[@デンジマン]

付いて行けない💦
無理やった😱
ガチでキツい🥶
鬼トレ👹

[@yoribose332]

先生のトレーニングをいろいろ続けていたら、フォームが正しいかはわかりませんが、10キロのダンベルで15分ついていけました。これからも10分シリーズなどいっしょにやる動画でトレーニングいろいろ教えてください。

[@illstyle]

コメントありがとうございます！
これからも一緒にトレーニング頑張っていきましょう。

[@野沢大介-m8c]

ダンベル珍しいですね、普通のスポーツ店では売ってませんね

[@illstyle]

概要欄に一応載せていますが、LYSINのメタルダンベルです。
可変式で32㎏まで1㎏刻みで調整できます。

[@れお-n4l]

10/7開始
動画+ブラジリアンスクワット+腹筋ローラー

[@れお-n4l]

10/7〜10/13 ○ 片方4.5kgダンベル
14 休筋肉日
15 ○ 片方7kgダンベル
16 休筋肉日
17 ○
18 ○ プロテイン開始
19 休筋肉日
20 ○
21 ○

[@れお-n4l]

22 休筋肉日
23 ○

[@れお-n4l]

24 ○

[@あすなろ-x1i]

えらい！

[@れお-n4l]

@@あすなろ-x1i
ありがとうございます😊
励みになります💪

[@もりもり-o8x]

01:12

[@ちゅちゅごん]

週どのくらいのペースでこの全身トレすればいいですか?

[@illstyle]

初心者の方は週に2∼3回を目安に行ってください。
慣れてきて余裕がある場合は毎日でも大丈夫です。

[@aaalove97]

これはhiitとは違うんですか？

[@illstyle]

同じサーキット系の部類ですが、高強度のHIITに比べると、一つの種目の強度が少ない分、消費エネルギーの高さと持久力向上に特化したトレーニングで、減量しながらの筋トレをやりたい人に向いてます。

[@iguchidice1732]

このカウントダウンアプリはなんと言うアプリですか?

[@daedarus]

Timer