Crunch normali

Esercizi di Addominali classici, detti anche "crunch normali".
Non sono esercizi che possono svolgere tutti, dipende dalla tipologia di persona e dalla condizione della schiena. Questo esercizio espone infatti a pressione intervertebrali, pertanto è consigliabile farsi seguire da un istruttore di educazione fisica.
Eseguire 15, 20, 25, 30 ripetizioni per 4 serie, con 45 secondi / 1 minuto di pausa tra una serie e l'altra.
Pierpaolo Spanu Personal Trainer