@@songkangkkk아무래도 많이는 아니지만 어느정도는 영향이 가지않을까 싶네요 바벨을 계속 잡고있으면 중력과 중량의 영향을 수직으로 받게되고 그게 수직저항으로 걸리게 되는데, 보통 하견인 사람들이 슈러그를 통해서 중하견으로 많이 올렸다 하거든요 그 원리가 상부승모가 비대해지고 힘이 세지면 위로 잡아주는 힘이 강해지기 때문에 약간은 쇄골의 위치가 바뀌는게 아니라 근육으로 인해 같이 따라가는 느낌을 받죠 그래서 계속 붇들고있으면 어느정도는 영향이 간다고 생각됩니다 하지만 정말 체형은 쉽게 바뀌지않기때문에 정말 과하게 한다면 바뀌지않을까 싶네요
수직저항으로 로우를 한다면 벤트오버로 완전히 숙일 때 이상적인 각도가 나오지만 영상 처음에 허벅지 쓸기라거 표현하듯 지면에서 수직방향보다 허벅지 경사면으로 당기면 상체가 좀 세워져도 등 상부와 광배가 전면적으로 타겟이 가능합니다. 벡터 합을 떠올리시면 이해가 더 편해요!
![[본방 클립] 금단 증상 1주일을 버티고 나니 생긴 놀라운 변화! 커피를 3주 끊었니 생긴 일 I 커피의 두 얼굴 I KBS 250122 방송](http://i.ytimg.com/vi/aBQgzVKFVAs/mqdefault.jpg)
![나이 들수록 빠지지 않는 뱃살💦 탄수화물 때문이라고?! TV CHOSUN 250125 방송 | [손범수와 함께 100세 더하기] 44회 | TV조선](/img/1.gif)
풀버전
ruclips.net/video/3_A1xkD5Qhk/видео.html
비효율 극대화
운동강도에 비해 몸 보면 답나오지..ㅋㅋㅋ
@@나베-k8q네츄럴이 저정도면 개쩌는거죠 님
본인 채널에 본인 몸 영상이라도 올려놓고 까자
강도 올리는게 시간대비 효율이 좋은데 왜 저따구로 함?
@@이준영-y7j이분 네추럴 아닌데요,,
헬스트레이너들이 바벨로우 지도할때 잘못된 자세를 예시로 저렇게함ㅋㅋㅋ
몸이 구릴 수 밖에 없는 이유임 줄리엔강 박태환도 뽀종한테 트레이닝 받으면 1년 안에 호날두 하견 ㄱㄴ함
묵묵히 노력하는 만화캐릭터같습니다형님
승모만 큰 이유를 알겠노 ㅋㅋㅋ
저렇게 계속 들고 있으면 상견도 하견 될 거 같습니다 형님
그래서 개쳐진거였노 ㅋㅋㅋ
뾰죵식 어깨 끌어내리기
실제로 그런 효과가 있나요??
@@songkangkkk아무래도 많이는 아니지만 어느정도는 영향이 가지않을까 싶네요
바벨을 계속 잡고있으면 중력과 중량의 영향을 수직으로 받게되고 그게 수직저항으로 걸리게 되는데, 보통 하견인 사람들이 슈러그를 통해서 중하견으로 많이 올렸다 하거든요
그 원리가 상부승모가 비대해지고 힘이 세지면 위로 잡아주는 힘이 강해지기 때문에 약간은 쇄골의 위치가 바뀌는게 아니라 근육으로 인해 같이 따라가는 느낌을 받죠
그래서 계속 붇들고있으면 어느정도는 영향이 간다고 생각됩니다
하지만 정말 체형은 쉽게 바뀌지않기때문에 정말 과하게 한다면 바뀌지않을까 싶네요
하견은 타고나는거고. 후천적으로 상견 하견 못만듬
보디빌딩의 노가다화 ㅋㅋ
ㅋㅋ
효율보다 확률을 따라가는거임
그래도 저렇게 해서 미코 3위 먹었으면 끝이지
@@normal2158 미스코리아3위요?
거의 바디빌딩보다 크로스핏 수준ㄷㄷ
저런 바벨로우는 처음본다 ㅋㅋㅋㅋ
”관절 부러뜨리기“
인대남아나겠나 대단하면서도 걱정되네요 언제나 파이팅입니다
진심 개 비효율적
그냥 노가다를 하라구!
와...진짜 비효율적의 끝이다
이것이 정보없는 시대의 운동방식 일것 같다...
그래도 대단하다
이분약간 헬스랑 유산소를 한번에끝내자 주의임
비효율의 끝은 니가 살고있는 인생인거같은디 ㅇㅅㅇ
@@박유림-g4h저렇게 운동하니까 몇십년 운동한거 치고 저 사이즈 아닐까요??
저게 효율적이면 다른 몸좋은 사람들도 할텐데 저렇게ㅜ운동하는 사람 애 빼고 본적 있음??
@@강주안-p8u ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 님아 사이클 선수들 스쿼트 ㅈㄴ해요 중량도 엄청 치고
그래서 저렇게 운동하는 뽀종이 근비대를 가짐??
네추럴 사이에서도 ㅈ밥취급 받는데
님 몸보면 저것보다 10배 안좋을듯ㅋㅋ
바벨로우인가 슈러그인가?
상체는 거의수직에 무릎반동까지 ㅋㅋㅋ
저 개수 해보셈 반동 써도 자극 ㅈ댈거같은데;
@@김승민-r8n 반동안쓰고 무게낮춰서 정자세로 하는게 더 자극 ㅈ 댈가같은데
고립하고 천개하려면 10시간은 걸린다 자세 정석아닌거 누가모르냐 천개를 하는게 말이안되는거지 진지충아
근데 승모근 움직임이 그렇게까지 많이 보이진 않는데 슈러그라고 하는건 오반듯
이미 등에자극다들어간상태라 저렇게만해도 자극더들어갈듯
바벨로우도 아니고 보디빌딩도 아니고..
체지방이 없어 좋아보일뿐 좋은몸도 아니고 …
곤조와 고집 집념으로 …여러의미로 대단
호종님은 뒷모습이 제일 멋짐
춤들 잘추시네
앞뒤로 훠이짜~~~
아무리 봐도 허벅지 쓸기가 아니라 고추때리기 같은데
저건 슈러그임😊
😊
이게 운동이 되나... 그냥 막노동 아닌가 싶지만 알아서 잘 하시겠지...
진짜 매스랑 프레임은 조금 아쉽더라도 근질하나는 끝장나겠네요...
보디빌딩에도 다양한 유파가 있군요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
누군진 모르겠으나 비추천 누르고 갑니디ㅡ
뽀종형님 근질 ㅎㄷㄷ
너무 멋지십니다 캡틴
유희열 폼 미쳤따
ㅋㅋㅋㅋ느낌있다
같이 흔들고 싶다... 정말 단순하게 힘들고 몸도 재밌게 만들 수 있을 것 같네요
슈러그네
이준호 보고와라
@@도리-v3z씨범보고와라
@@넌D졌다-z7r 씨범 운동영상 한두개 봐놓고 무슨 ㅋㅋㅋㅋㅋ 비응~
@@넌D졌다-z7r 뽀종이랑은 아니여도 이준호랑 다를게 없음
예이츠로우
또 헬스장 풍경이 눈에 선하다
약간 현대판 도인아래서 수련하는 그런느낌이네.. 보디빌딩식으로 몸만드는데 최적화된 방법은 아닌거같지만 리스펙함
근육 녹이는법 ㄷㄷ
정상에 있는사람들은 기본에 충실하며
그 지겨운 기본을 항상 지키기 때문입니다
바벨로우를 하는건가요 아님 뒷치기 하는건가요
십ㅋㅋㅋㅋ
야스 강화 운동 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세보니 60kg로 하셔야 할거 같습니다...
씨범처럼 인클에 가슴대고하면 30키로도 간신히하실듯...
바벨따먹기 ㄷㄷ
선천적으로 몸이 작으신가보넹 ㅎㅎ귀염상
여기분들 몸이 비슷한 이유를 알겠네.
ㅋㅋㅋ
깔짝 로우 ㅋㅋ
이게 슈러그지 바벨로우냐…
홧팅!!!!
이형보면 진짜
simple is the best. 이게 맞는거같다
처음보는 자세네요 ㅋㅋ
지구력오진다
웅장한 꼬벨로우
허벅지 쓸기면서 처음에 가슴은 왜 쓸고 계셨나요?
개지리네 너무멋있다
이게?
뽀종형 하견이다 프레임 작다 해도 얼굴이 작아서 노상관 임
바벨로우말고 슈러그 맞죠?
1000개..... 내일 등운동하는날인데 로우 500개 목표로 한번 해보겠습니다. 같은 루틴만 돌리지 말고 이렇게 가끔씩 한가지로만 횟수 조지기 해보는것도 신선한 타격감이 오겠네요
이게 유산소성 무산소 운동 맞나요?ㅋㅋㅋ 끈기가 대단하십니다 예전에 실제로 뵀었는데 근질이 장난 아니더라구요
근산소
형 가동범위가 짧은 이유는 뭔가요?
당기는 위치가 배쪽보다는
골반쪽으로 당겨서 그런거 아닌가
힘드니까
ㄹㅇ힘센몸
관절 맛탱이 갈거 같은데;;;
진짜 의미없는 시간과 운동 ㅋㅋ
조현우 쇼츠뒤에 뜨니까 닮은 거 같은데...ㅋㅋㅋㅋ
와...부럽다...
바벨조치기 로우인가요?
유희관 다이어트했네
바벨로우를 하라고 했더니 ㄸ을 ㅊ고 있노 이거 ;;
이게 뭐고 ㅋㅋ 바벨슈러그가
진짜 미쳤네 이사람들 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1000개? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저거하면
뭔가 극한의
하견 체형으로 바뀌는 듯
뒷모습 포즈 잡으실 때 팔뚝에 가로줄 같은건 뭐예요? 근육 모양?
바벨 흔들기 1000개 ㅋㅋ
허리뿌시기운동?
저렇게 천개하느니 정확하게 중량 낮추고 20개 5세트 하는게 등에 수백배 좋다에 손모가짘ㅋㅋㅋ 같이하는애들 돈내고 배우는거면 레알 개호ㄱ
저렇게 깔짝이 되것냐 그러니 몸이 아직도 그 모양이지
마지막ㅋㅋㅋㅋㅋ
허벅지 쓸기 목표는 뭔가요??
갯수 채우기
@@애기물만두 개수를 채우는 이유는?
정확히 말하면 중량치기죠 나어디가서 바벨로우 100kg한다 말하기위한 고립과는 바이~
@@넌D졌다-z7r 치팅이 들어갈 수밖에 없는데....중량 올릴때 허벅지 쓸기해야겠네요
왜 허벅지쓸기인가 했더니 ㅋㅋㅋㅋ
목을 두껍게 만드시는 건 어떠신지요?
몸은 두꺼운데 목이 얇아서 밸런스가 깨져 보입니다.
와우...
측만증 있으신데예~
탄수화물을
안드시나요...와....몸이 그림이네요
미친 형들..
진짜 체형만 좀 좋았더라면..
탑도 노려볼만했을껀데
봉태규몸이 왜이렇게좋아짐?
이거 슈러그 아님??
각도가 너무 작아보여요
그래도 대단해요 👍
바벨 승모로우 ㄷㄷㄷ
근데 머리 볼 때 마다 궁금한 건데 미용실 안가시나요???
셀프로 미시더라고요
이러면 오버 트레이닝으로 근손실 오지 않누.. 천개나/?
저 진지하게 궁금해서 그런데
이렇게 하면 근성장이 도움이 되나요?
아니면 유산소 하시는건가요?
조회수
상부만 자극오겠죠
이사람은 몸이문제가 아니라 운동방법이 문제엿음..
답변을 안 해주시네요
진짜 궁금하고 배우고싶어서 그런건데
@@pfengineer 도움은 되지만 효율적으로 보이지 않습니다.
형 스트랩 정보좀요
목을 늘랴논거같아..
아 ㅋㅋ 어캐 맨날 하던거냐고~~
바벨로우가 아니라 슈러그 아님?ㅋㅋ
몸이 안좋아 질수가 없는 운동량. 대단들 하십니다~
좋아질수가 아님?? 바벨을 그냥 반동으로 흔들기만 하는데 부상만 당할듯?
@pppppp3390 그냥 알림 끄고 자라3대300이상 못 치면 루저에 찐ㄸ야ㅋㅋ
저 범위로 해도 등에 자극 들어 가나요?
좀 해봐
상체도 높고 반동도 쓰고 슈러그인가
이러니 근지구력은 좋아지고 근육은 맨날그대로지
몸 좋은 빅베이비
바벨로우~?
ㅋㅋ 갯수만채워서뭐합니까 ㅋ
가동 범위 너무 짧은데
가동범위가 전혀 안나와도 괜찮은거에요? 자세 괜찮은건가??
수직저항으로 로우를 한다면 벤트오버로 완전히 숙일 때 이상적인 각도가 나오지만 영상 처음에 허벅지 쓸기라거 표현하듯 지면에서 수직방향보다 허벅지 경사면으로 당기면 상체가 좀 세워져도 등 상부와 광배가 전면적으로 타겟이 가능합니다. 벡터 합을 떠올리시면 이해가 더 편해요!
@@xsun-p6f그러기엔 반동으로 하는데?
@@넌D졌다-z7r 반동이 쓰일 수 있죠… 성환이햄도 등은 반동 적극적으로 쓰는걸 추천하심
자세 저거 맞음?
슈러그임???
남자들 특) 등하고 가슴하고 어깨하고 거울볼땐 팔에 힘줌
자세 저거 맞아요? ㅋㅋㅋㅋ
중량이 높아지면 자연스레 상체가 올라갈 수 밖에없음
횡문근융해증 조심