Катя, давно Вас не видела, но Вы запомнились среди других спортсменов прямотой, искренностью и обаянием с работоспособностью. За все годы полюбила смотреть и слушать Вас и Машу Бардухарову. Обе искренние и зажигающие.
Я тренируюсь с утра, поэтому только чай с хлебом и маслом, а если поем что-то более основательное то тренироваться неприятно, чувствую тяжесть! Но и на чае далеко не уедешь, сил иногда не хватает! Может кто поможет советом!!
Я не тренируюсь с утра никогда, завтрак у меня яйца бекон авокадо шпинат хлеб с масли но тренировку иду спустя пару часов точно и даже 3 потому что действительно очень тяжело на полный желудок тренироваться иду где-то в 3 на тренировку соблюдаю интервальное голодание минимум углеводов и ем 2 раза в день прекрасно себя чувствую но хлеб с маслом это ужас а не еда😱никакого белка не овоща так далеко не заедешь
@@Позитивчик-г8л хлеб с маслом, это то что я могу принять из еды первым, мне тяжело завтракать очень жирной едой, и мне нужна именно жидкость, а обед у меня основательный)) углеводы тоже по минимуму! Похудела на 4 кг, нарастила там где надо😉! Вот яйца, бекон и т. п. мне точно не подходят в первый приём пищи, и я думаю, может протеиновый коктейль начать пить???
Ххх я ем икашу ичерный хлеб смаслом ивареньем иуменя 6 кубиков просто ведите подвижный образ жизни ида я ем пюре инесколько раз вниделю жанк фуд. Иповерьте я неталстею вообше ненужно считатт калории если вы будите все время себя ограничеватт вы сарветесь. Яуже молчю отом , что если вы увеличиваете мышцы иих тонус то нельзя находиться вдефеците калорий это бред . Ине бойтесь употреблять впишю углеводы наоборот мышцы растут отуглеводов анетолько от белка
Как люблю видео Кати🙏🏼 Человек,который привил мне любовь к спорту
Это сколько же нужно силы воли, чтоб так выглядеть?! 😍👍
или денег
я лучше выгляжу и без силы воли
@@Aleksandra_Sahanenkoдиванные войска поспели 😂😂
@@NerdyJuliaда будет вам известно что ни за какие деньги такое тело ни купишь запомните !!!
@@FF-ir5of причем здесь диванные войска? ты хоть определение в гугле найди что это значит, перед тем как чушь пороть
Катя, давно Вас не видела, но Вы запомнились среди других спортсменов прямотой, искренностью и обаянием с работоспособностью. За все годы полюбила смотреть и слушать Вас и Машу Бардухарову. Обе искренние и зажигающие.
Смотрю для себя, спасибо. Единственная кто не просит подписку и лайки.
Вот за это лайк
Точно🎯
Катя, вы очень изменились, были идеальны, с стали супер дорого, вкусно,стильно, здорово выглядеть!
Богиня фитнеса,респект
Очень красивая девушка
Да я ее обожаю!
Очень похожа на молодую Татьяну Овсиенко
Абсолютно верно про питание.
❤️😉👍👍👍👍
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤❤❤❤❤
Екатерина добрый вечер,скажите пожал сколько стоит у вас расчет индивидуального кбжу для похудениЯ
Выглядите супер! Что за помада? )
Обожаю! Крутая!
Скажите пожалуйста, фрукты лучше есть сразу после приема пищи или между основными приемами пищи? Спасибо
Сразу, чтобы не вызывать скачок инсулина после.
☀️КАК - ТО АРИНА ТЕРТЫШНАЯ СКАЗАЛА ФРУКТЫ НАДО ЕСТЬ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПОСЛЕ ЕДЫ.☀️
Здравствуйте Катя Усманова есть у вас Инстаграм вас как можно искать?
Я тренируюсь с утра, поэтому только чай с хлебом и маслом, а если поем что-то более основательное то тренироваться неприятно, чувствую тяжесть! Но и на чае далеко не уедешь, сил иногда не хватает! Может кто поможет советом!!
Я не тренируюсь с утра никогда, завтрак у меня яйца бекон авокадо шпинат хлеб с масли но тренировку иду спустя пару часов точно и даже 3 потому что действительно очень тяжело на полный желудок тренироваться иду где-то в 3 на тренировку соблюдаю интервальное голодание минимум углеводов и ем 2 раза в день прекрасно себя чувствую но хлеб с маслом это ужас а не еда😱никакого белка не овоща так далеко не заедешь
@@Позитивчик-г8л хлеб с маслом, это то что я могу принять из еды первым, мне тяжело завтракать очень жирной едой, и мне нужна именно жидкость, а обед у меня основательный)) углеводы тоже по минимуму! Похудела на 4 кг, нарастила там где надо😉! Вот яйца, бекон и т. п. мне точно не подходят в первый приём пищи, и я думаю, может протеиновый коктейль начать пить???
Я тоже тренируюсь с утра, и НИКОГДА не завтракаю, всю жизнь так, завтрак нам не нужен, от углеводов с утра только спать захочется, а не тренироваться.
Кофе только пью черный, разумеется без сахара, и ещё могу аминокислоты принять.
@@девушкабезимени-и1х а сколько длится Ваша тренировка?
Как я понял если на завтрак рубанул пельмешей, то на ужин их уже точно нельзя?!
❤
Ulybaisia bolshe Katia :).
Что такте кбжу ничего не поняла
Калории
Белки
Жиры
Углеводы
бомбическисексуальная идеальная
Крупы вредны , поднимают инсулин , сахар в крови ! Тем более утром . Яйца на завтрак хорошо .
Одни яйца мало, нужно с крупой и овощами. А инсулин поднимает не только крупы.
31 год, всем бы так плохо выглядеть
Не поняла Ваш комментарии, по поводу 31 года, это много или мало? Это практически юность.
Ххх я ем икашу ичерный хлеб смаслом ивареньем иуменя 6 кубиков просто ведите подвижный образ жизни ида я ем пюре инесколько раз вниделю жанк фуд. Иповерьте я неталстею вообше ненужно считатт калории если вы будите все время себя ограничеватт вы сарветесь. Яуже молчю отом , что если вы увеличиваете мышцы иих тонус то нельзя находиться вдефеците калорий это бред . Ине бойтесь употреблять впишю углеводы наоборот мышцы растут отуглеводов анетолько от белка
Спасибо за совет! А как Вы сделали 6 кубиков? Поделитесь, пожалуйста. Заранее спасибо!
Pretty sure she wants this American man.....just saying.....😆
Фу
Чушь и ещё раз чушь