Après le col de l’Ecre, il faut surtout pas croire que c’en est fini de la grimpe ! Il y a encore Coursegoules à grimper après les longues descentes de Gréolières. Bien penser a charger en glucides tout du long !
Hello ! Yess les prolongateurs ce sont les classiques Van Rysel décathlon à 50€ et le compteur GPS c’est un garmin edge 530 j’avais fait pas mal de comparatif et le rapport qualité prix est magnifique ! 💪🏼
Il y a bien un conseil auquel on doit faire attention c'est "nothing new on race day". Pourquoi tu change de lunette, de casque, de sacoche de vélo ? Tu es entrainé et organisé depuis un moment normalement ? Tu sais la quantité de glucide qu'il te faut par heure ? Pareil pour les pastilles de sel, peu de change mais tu fais comment si tu ne les ingère pas bien ? On ne teste rien à 7 jours d'une course normalement qui plus est sur ce genre de format. Quitte à ne pas mettre de tri fonction autant courir en short sur ton marathon, si tu n'as jamais couru de longue distance avec ta trifonction c'est pari que tu prends. Bonne chance
Oulaaaaa ça manque de forme tout ça 😅 Du coup…Salut ! Merci pour ton message qui semble bienveillant mais bon.. ! Tout mon « nouveau » équipement à été testé et ras Côté glucide oui heureusement à J-7 d’un IronMan après 3 half et 4 marathons je vois approximativement à combien il faut que je tourne ahah Pastille de sel je test depuis plusieurs semaines ras Bref merci pour ton message 👍🏼
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Bammmm J-7 on y est Fréro !!! À toi le champ d'honneur, hâte de voir ce que tu vas nous envoyer !!!
Yessss ! Hate aussi ahah merci à toi 🫶🏼💪🏼
Tu est en place maintenant
Un paysage superbe 👍 une belle découverte du relief pour les jambes et la tête.😉
Vivement dimanche 👌
Yess ! Que du kiff ! 💪🏼💪🏼
Merci pour les conseils et les images ! Ça aide pour se projeter ! Ça approche...
Avec plaisir ! Courage à toi 💪🏼
Grosse force 💪
Merci frero !
Bien joué pour le col et top cette vidéo ! Hate de te voir sur l'IronMan gogogo !!
Eheh merci, hâte aussi 💪🏼
Bientot le jour J! force à toi :)
Yess ! Merci 💪🏼💪🏼
WoW top motivation.. et super tous les conseils, fais attention à toi 😊
C’est gentil merci !!
C'est vraiment beau, merci pour les images !!
Merci à toi !
Merci de montrer bien le col! Debrief de la course soon? 😅
Avec plaisir ! Le debrief de la course vient juste de sortir enjoy ! :)
Top d'avoir ton ressenti pour le col de l'Ecre !!
Avec plaisir merci à toi pour ton retour !
Ah oui grosse sortie à j-8!
Yess elle fait plaiz ahah !
Après le col de l’Ecre, il faut surtout pas croire que c’en est fini de la grimpe ! Il y a encore Coursegoules à grimper après les longues descentes de Gréolières.
Bien penser a charger en glucides tout du long !
Totalement en phase avec toi, je reste humble face à ce looong parcours bien vallonnée ahah
@@tonioofit félicitations pour le finisher !
Merci ! Vidéo full récap sur ma chaine si tu veux :)
Allez c'est la dernière ligne droite, ca va le faire bien!
Oui ! Vraiment hâte 💪🏼
Gooooooo
Yesssssir ! 💪🏼
Est ce que tu peut me donner les réfs de tes prolongateur et aussi de ton compteur gps stp merci 😊
Hello ! Yess les prolongateurs ce sont les classiques Van Rysel décathlon à 50€ et le compteur GPS c’est un garmin edge 530 j’avais fait pas mal de comparatif et le rapport qualité prix est magnifique ! 💪🏼
C’est quoi ton numéro de dossard pour te suivre ? Sur la course
Salut ! C’est le 393 hésites pas à venir sur insta je vais publier plus d’info à ce sujet, merci pour le soutient 💪🏼💪🏼
Et si tu prenais de l’électrolyte à la place des gélules de sel ?
J’en prends également mais le sodium par rapport au fait de rester hydrater + crampe c’est le top 💪🏼
Il y a bien un conseil auquel on doit faire attention c'est "nothing new on race day". Pourquoi tu change de lunette, de casque, de sacoche de vélo ? Tu es entrainé et organisé depuis un moment normalement ? Tu sais la quantité de glucide qu'il te faut par heure ? Pareil pour les pastilles de sel, peu de change mais tu fais comment si tu ne les ingère pas bien ? On ne teste rien à 7 jours d'une course normalement qui plus est sur ce genre de format. Quitte à ne pas mettre de tri fonction autant courir en short sur ton marathon, si tu n'as jamais couru de longue distance avec ta trifonction c'est pari que tu prends. Bonne chance
Oulaaaaa ça manque de forme tout ça 😅
Du coup…Salut ! Merci pour ton message qui semble bienveillant mais bon.. !
Tout mon « nouveau » équipement à été testé et ras
Côté glucide oui heureusement à J-7 d’un IronMan après 3 half et 4 marathons je vois approximativement à combien il faut que je tourne ahah
Pastille de sel je test depuis plusieurs semaines ras
Bref merci pour ton message 👍🏼
Tu es sur que la sacoche n'est pas sur le cadre .
C’est une bonne remarque ! J’ai testé les 2 positions et je la préfère comme ça par rapport aux ouvertures :)
Tu peux faire les 2 mais j'ai essayé comme toi et c'est un peu galère pour prendre le bidon. A dimanche 😅
@@vincentg1482 Je te rejoins effectivement ahah ! Avec plaisir n'hésites pas si on croise 😁