Je suis kine. Mr gundill a 100% raison. Le cross fit c est la débilité poussée à l extrême. Major mouvement ferait 2 mètres il se calmerait avec son soulevé de terre dos rond. Faut lire et écouter gundill et delavier Très cordialement.
@@biloul588 juste une question tu fais tes tractions en te balancant comme un singe sans utiliser tes muscles ou tu les fais controlées de maniere lente ou explosive? Parce que si tu fais pas le singe sur chacun de tes exercices et ben cest pas du cross fit ce que tu fais
major mouvement mesure 1.50 m et je sais même pas s'il pratique un sport. ça ne lui coute rien de niquer le corps des autres pour justifier une idéologie.
Quelle chance on a en France d'avoir un M Gundill pour nous amener autant de xonaissances accessibles dans les domaines du sport et de la santé ! Merci infiniment 👍💪
Concernant le sommeil effectivement j'en ai fait la constatation ; ayant l'habitude de dormir 7 heures par nuits , pratiquant la muscu depuis 18 ans , je viens d'être papa; et depuis 3 semaines je n'ai pas dormis plus de 2 heures consécutives , cumulant se manque de sommeil mes perfs en force ( surtout développé couché ) s'en sont fais ressentir , chose qui ne mettait pas arriver depuis bien longtemps..donc le sommeil important pour la reconstruction musculaire oui mais encore plus pour les perf. Merci pour le podcast , good job comme d'hab..Paz..
Merci pour ce podcast et pour toutes ses références. Acheter le livre sur les blessures sera d'une part une manière de s'enrichir intellectuellement mais également une manière de remercier Gundill et son partenaire Fred qui font tous les deux à leur manière un remarquable travail. Merci
Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance
C’est justement le but. Il t’invite à te démmerder pour que t’aille chercher les infos toi-même. Évidemment si t’agis comme un enfant pourri gâté ta réaction sera celle que tu as décrite. Je regarde beaucoup ses vidéos et je vois vraiment un passionné qui partage beaucoup de choses au quotidien et qui a un énorme cœur. C’est sûr que si tu regardes un seul podcast (avec des questions pas très intéressantes) et que tu te fais un avis dessus…
Y a des bonnes références que Michael gundill a donné comme keith baar, avec la traduction you tube on peut assister a une conférence d un des plus grand spécialiste du monde dans son domaine.
très bon podcast avec un invité de marque! Encore une personne pas évidente à interviewer et tu t'en sors de mieux en mieux Edit après avoir vu la vidéo de Gundill : le fait d'être une personne pas évidente à interviewer n'est pas une critique mais plutôt un compliment, vu que si tu as envie de dire merde tu le diras.
Merci pour ce second podcast,Michael est tellement interessant 😊 je partage totalement votre avis : le pragmatisme n'existe plus... malheureusement ! Merci a vous deux
Pour le sommeil si je vous donner une astuce. Être dans la concentration de sa respiration... Faire 5 secondes en inspiration et 5 secondes en expiration pendant 5mn voir moins... Je le fait quand j'arrive pas a dormir facilement. Ca fonctionne et surtout faire le vide et vraiment se concentré sur la respiration
J'ai fais de la muscu régulièrement pendant quelques années fin des 90's et après par épisode puis plus rien pendant plus de 13 ans et j'ai repris, à 45 ans, depuis presque 5 mois. Toujours, toujours je me suis dit "merde, pourquoi les semaines font pas 8 jours ?". Content de voir que Michael, qui était une des rares sources dispo pour moi à l'époque pré-internet pense pareil. C'est ce que j'essaie de faire aujourd'hui et même sur 10 jours s'il faut. Je ne figé plus tel ou tel groupe à tel jour mais je fais tourner mes groupes musculaires et des séance de rappel style épaules + bras intense avec des fréquence du style trois seance puis un jour de reposé pour 2 séance puis un jour de repos etc. Pour le moment, ça convient à mon rythme et a ma vie professionnelle et de famille.
Excellent, toujours du grand Gundill (Merci Michael). Pas 5 minutes et déjà du "j'en ai rien à foutre des autres, 90% sont des débiles " 😂 JC: Une phrase de fin??? MG: Bah bougez votre cul 😅 Toujours aussi bon tes podcasts Jérôme 👍 Road to JCVD 😉
Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance
J’adore Michael D. Gundill. Le mec a été interviewé par la moitié du fitgame, mais il ne suit personne. Il se promet aussi de te donner aucun conseil si tu n’achètes pas ses livres, mais il finit quand même par te balancer toutes ses astuces (achetez quand même ses livres). Perso, pour booster ma testo : course intensive (avec sprints) pendant 12 min maxi (en montant lentement lors des 3 premières minutes) ; si t’es célib : lâcher la purée qu’une seule fois par semaine ; si t’es en couple : se chauffer avec la dame tous les matins, et lâcher la purée seulement le soir (si possible, qu’une seule fois), manger des foutues noix et des oeufs (merci le Raptor), bouger le plus possible, aller vers la situation de stress (n’ayez pas peur du fameux cortisol), ne pas jouer aux jeux vidéos comme un dégénéré postmoderne. Pour bien dormir : pratiquer la lecture rapide, le soir, avant de s’endormir (pour s’épuiser psychiquement, même après une journée à réfléchir) ; pas de discussions sur écran le soir, cela va sans dire, donc éviter la Jennyfer en mal d’attention et d’occupation ; ne pas manger comme un ogre le soir (un aliment protéiné et une petite salade progressiste conviendra), et éventuellement : méditez. Merci à Jérôme, l’ostéo du peuple, pour ce nouveau podcast avec Gundill.
@@ayoroschevalier1485 Full experience plutôt. Je ne vends pas une formation en ligne, mais j’offre un retour d’expérience. Si d’emblée t’as pensé que je te balançais des poncifs d’animaux de ferme de RUclips, c’est que tu n’as pas vraiment vécu. Essaye de mettre en pratique une hygiène de vie, et tu verras que tu te reconnaitras dans ce message.
@@LetsBoogieLetsDance ok, mais ton histoire de no fap pour gonfler la testo, tu sais que gundill dit que ceux qui avancent ça sont des imbéciles finis à la pisse ? Tu chantais les louanges du personnage dans un autre commentaire, avec ses 30 ans d'expérience. Vous êtes donc deux personnes avec de l'expérience qui avez deux points de vue opposés sur la question. Conclusion : l'expérience n'est pas un critère suffisant, d'où la nécessité de s'appuyer sur des études. CQFD
Il gagnerait quand même à s'intéresser un peu plus à ce qu'il se fait ... il lache des trucs du genres : les préparateurs physique ca fait faire du body et ça connait pas les exercice de rotateurs etc et puis la seconde d'après il répond qu'il ne connait pas Olivier Boliet... Et c'est la même chose avec le travail de mobilité. Il ne connait pas le travail sur la mobilité, de prehab , rehab etc de mec comme fred causse ou autre et dit que ça sert à rien la mobilité. C'est dommage . il a tellement apporté
33:46 Ah ça me fais plaisir d'entendre ça enfin et c'est rare de l'entendre ! Pour moi (et ça ne reste que mon avis fondé sur des expériences de long terme) la chute des cheveux est une maladie auto-immune. J'incrimine le gluten.
J’avais des lombalgies chroniques, depuis que je fais du crossfit je n’ai plus mal au dos. Il faut juste faire les choses dans l’ordre et se renforcer avant de faire des mouvements avec du kipping
Il s'appuie justement sur les exécutions. Je pense que sa vision des choses c'est sur le long terme, plusieurs dizaines d'années. Est ce que le crossfit sur ce laps de temps c'est faisable sans se bousiller , j'en doute.
@@magnifikalambik9991 aucun rapport c’est le renforcement des muscles profonds lombaires qui fait suite au crossfit aucune actions lombaires sur des tractions
Il y a des gens qui font du CrossFit depuis 20 ans (et oui en 2003 ça existait bel et bien aux USA). Ca va très bien ils ont tous une condition physique exceptionnelle pour leur âge. Gundill malgré sa science reste un peu obtu dans ses jugements, et surtout concernant le CrossFit il est difficile de comprendre les mécanismes de la méthode sans la pratiquer pendant minimum plusieurs mois, dans une salle affiliée avec donc des coachs qualifiés. C'est comme la musculation, bien fait c'est bénéfique, mal fait tu t'abimes...
Merci pour ce podcast👍. Pour tout ce qui concerne la mobilité, il faudrait que tu invite absolument Christophe carrio. Je pense qu'il est en contradiction avec Mickaël Gundill et science à l appui. Ça promet des informations primordiales.
L'ouverture d'esprit est primordiale. Les études , les études...; certaines études nous certifiaient des choses qui aujourd'hui sont contreversées. donc ? L'essentiel est que les gens bougent
J'ai parlé d'haltéro, j'en ai fait en solo, très techniquement et j'ai essayé de monter. Je suis bac+5 en sport entre autre et je me renseigne, je lis beaucoup, je fais des recherches, je me filme, etc. Puis c'est difficile de trouver un club d'haltéro, c'est plus rare en Belgique. Bref. Et l'haltéro est super cool je trouve mais faut aimer quand même, c'est répéter 2 mêmes mouvements et on rate des barres parfois avec technique très bonne, c'est rageant. C'est vraiment très taxant nerveusement et aussi au niveau du corps. Ca fait viking, c'est stylé mais le corps douille énormément. C'est comme faire de la pliométrie avec charge plusieurs fois par semaine... Allo ? En athlé', à faire des sauts plusieurs fois par semaine (j'étais bon en épreuve multiple mais surtout en sauts et en sprint pas mal et donc j'étais dans "le groupe des sauteurs"), c'était limite... Et j'étais jeune à l'époque... L'haltéro je crois qu'il faut être fait pour ça, avoir une génétique de fou en force et aussi en récup et même... je crois pas que c'est bon de trop en faire. Perso maintenant j'en fais plus qu'en technique de temps en temps. Comme aujourd'hui je vais en faire en échauffement barre vide. C'est très complet. Et je vais pas le faire en arrivant à la salle non plus, avant je dois échauffer le corps, les articulations, faire des trucs au pdc. Mais avant de passer aux autres exos de la séance, je vais faire un peu de barre vide ^^ Sinon parfois je me prog une séance d'haltéro, ou alors je fais un cycle mais voilà... C'est sauvage l'haltéro. J'aime bien dire que c'est la gymnastique de la force. Et la gymnastique c'est bien ? La gym douce oui c'est cool, faire des culbutes, des roulades, des roues... Faire des agrés doucement... Mais la gymnastique sportive, les gens sont niqués à 20 ans... Allo...
Tout à faire d'accord en fonction des morphologie, il y a des avantages pour des membres plus court ou fémur !c'est pas du tout le même bras de levier, sans compter de tellement de paramètres à côté ! C'est complexe si on veux vraiment optimiser pour chacun !l'essentiel et de se faire plaisir et surtout d'y croire et rester motivé et surtout regarder autour de soi et se dire qu'on est pas si mal !
Gundill, toujours allongé comme au temps des romains avec une lumière tamisé. Manque plus plus que la grappe de raisin dans la main. Egal à lui-même :)
Si tu as bien écouté tu as une mine d'informations de piste à explorer, il t'a donné le nom de Keith Baar. Son but c'est de pousser les gens à chercher d'eux même à te faire progresser.
Assez surprise et choquée de découvrir en fait un homme au ton suffisant et à l’esprit étriqué sur le monde du sport, de l’entraînement et de la santé. Peut être faudrait-il s’ouvrir à d’autres pratiques pour rencontrer des coachs et entraîneurs qui ENSEIGNENT correctement ces mouvements jugés dangereux et d’en comprendre la mécanique et les points de performance. Merci tout de même pour le podcast : c’est comme cela que l’on oppose des avis et opinions.
Un podcast bien intéressant, une véritable encyclopédie ce gundhill 😉...tu pose des questions très intéressantes..même si la réponse n’’est pas toujours à tes attentes (tellement évident pour gundhill 😄) Soutien à ta chaîne de podcast Jérôme 👍👍
Gundill il a y connait bien dans son domaine il est tres precis par contre il manque atrocement dr sympathie et d humanisme il n aime personne et souvent il repond jamais aux questions serieusement et c est un signe clair d une profonde mechancetè
Tu te bases sur quoi pour dire ça ? est-ce que tu partages ton savoir est-ce que tu as fait une chaîne RUclips avec des vidéos démonstrative explicative,lui oui (des dizaines de podcast avec des gens pendant des heures à partager sont temps). Maintenant qu'est-ce que tu attends de lui, il te doit quelque chose, soit toi-même humain et sympathique et fais-en profiter les autres.
Hello merci pour ce super podcast, sur le sommeil si tu veux une super référence le livre de MATTHEW WALKER "Pourquoi nous dormons". Avec des études et des analyses. Il décrit notamment les impacts du sommeil sur la régénération dû à certains mécanismes liés au sommeil. Il est vraiment complet et met en lumière le sommeil et l'impact sur les différentes phases d'une vie. Encore merci pour ta chaine et les super découvertes de professionnels sur ta chaine !
Le sommeil polyphasique est utilisé dans l'armée, notamment chez les bérets verts; il permet de se reposer rapidement , une heure ou deux, sur un bivouac très furtif, il facilite le déplacement rapide sur une zone ennemie et/ou très dégradée. Le sommeil polyphasique est très fatiguant, pas certain que cela soit adapté à l'entraînement en muscu.
Vous essayez tous de lui faire cracher son programme... Vous comprenez pas que personne ne pourra le reproduire et surtout que ça sert a rien ? Il a une salle a domicile (avec machine ultra spécifique), il travail a domicile et son travail (et sa vie) tourne autour de la muscu. C'est imbattable et impossible a faire pour 99,999% de la population. Merci pour le podcast.
Ben c’est juste pour s’intéresser et comprendre. Il est relou, personne n’a dit qu’il s’agissait de faire comme lui, surtout que comme l’a bien précisé l’interviewer, les gens ont un travail en général…
Merci. Super épisode. Le Gundill, je l'aime bien et il est toujours intéressant, mais il doit être un peu relou à interwiewer. Il ne répond pas toujours de bonne grâce, disons. C'est son style.
40:00 vécu, et en direct live tu ressens la tendinite s'installer quand vers 4h/5h du matin tu ne dors toujours pas, que tu es actif (soirée avec des amis ou autre occupation). Horrible comme sensation surtout quand on a des prédispositions.
Faut pas généraliser, avec les nouveaux kiné et paramed. On a toujours appris que la flexion lombaire accélérait la degénération des disques inter vertebraux,c'est même une base. C'est pas pcq certain illuminés disent le contraire qu'il faut généraliser à tous les jeunes kiné, ergo, ostheo etc
@@thomashautecoeur951 et bien on est pas des cochon morts, et les savoir doivent toujours être remis en question, et il faut savoir sur quoi les connaissances sont basées, j ai pas dit qu il fallait porter lourd dos rond
Mon dernier kine m’a fait faire du jefferson curl pour soigner mon mal de dos, j’ai eu des grosses douleurs dans les jours d’après grâce à lui Peut-être qu’il y a des bons kines mais je préfère essayer de me soulager moi même vu le niveau de la plupart
Assez decu de ce podcast. J ai l impression que les questions n etaient pas assez preparees alors qu il y avait plein de sujets interessants a creuser avec Gundill. La ca restait tres en surface et je n ai pas appris grand chose honnetement. Neanmoins je loue ton initiative de refaire un podcast avec lui car c est un puits de science, ca aurait juste merité des questions plus ciblees et recherchees
@@charlemagne1840 Parce qu'il ne pose que des questions trop larges ou pas intéressantes. .SI tu veux une reponse précise avec Gundill, il faut une question précise. A coté de ça, il insiste 10 mn à parler du dos rond qu'est ce qu'on s'en cogne.
@@Artemis-y7x Toi tu t'en cognes, n'en fais pas une généralité. Je pense que si le "problème" venait Jérôme on pourrait reprocher un manque de qualité à l'ensemble de ses podcast, ce qui n'est absolument pas le cas... donc...
@@charlemagne1840 Donc quoi? Il existe plein de podcasts avec Gundill ou les interviews sont bien menées et où les discussions sont plus intéressantes, ensuite même le premier épisode était bien meilleur. J'ai du écouter environ 80% des podcasts de biomécanique. Dans le tas, il y en a qui sont réussis, d'autres non, et la qualité repose beaucoup sur la capacité ou non de l"interviewer à rebondir sur les réponses pour aller creuser et chercher l'info. Là ce n'est pas le cas, désolé. Il y avait plein de questions qu'il n'a pas eu la présence d'esprit de poser en fonction des réponses de Gundill, et de façon plus générale les thèmes abordés étaient peu recherchés et mal préparés. Gundill lui répond 15 fois que , dos rond ou pas, il est totalement contre le principe même du soulevé de terre qui mène aux blessures quelle que soit la forme, pas besoin de tourner en rond pendant 10 mn, on change de sujet. Mais non il s'enlise dans le truc. Par contre il aurait pu creuser bien plus quand il lui parle de Keith Baar, et lui demander comment en pratique on peut rééquilibrer la balance rigidité du tendon/ force du muscle et du fascia par exemple. Il a raté le coche un nombre incalculable de fois dans cette itw, c'est juste un constat
@@TonyMontana-du6pg tkt je le connais très bien,j'ai acheté méthode Delavier 1 et 3 ,et j'ai vu les vidéos où aiki et le Musclay sont allés le voir chez lui. C'est juste la surprise de l'interviewer qui était drôle .
Je réponds à la question sur le sommeil .je travaille de nuit depuis 13 ans, j'ai 42 Ans. Lorsque je suis en vacances et que j'ai un rythme régulier de sommeil, je prends rapidement de la masse musculaire et curieusement je maigris. Et curieusement pas tellement car chez les travailleurs de nuit on a une fâcheuse tendance à grignoter.
L'une des deux chose doit être la longueur des muscles. Un muscle a une capacité élastique forte donc plus un muscle est long plus l'amplitude est complète. Le muscle court donne forcément un tendon long.
Idem ! On repère les "touristes" qui ne viendront que 3 ou 4x... Et oui s'entraîner C une organisation, un mindset, un plaisir... Il faut savoir arbitrer ! Mon choix est vite fait = salle = bonheur ! 💖 Ça ne vient pas du premier coup, C sûr... 😊
J'avais écouté les conseils de ceux qui disaient qu'il fallait entraîner chaque muscle deux fois par semaine. Je l'ai fait, je me suis fait mal, j'ai fait autrement.
Quand tu dis deux fois c'est en isolation ? Imaginons que tu fais deux fois les triceps en isolation, mais que ensuite tu fais du développé couché à la barre ça se fera trois fois, pour le même muscle et trois fois pour les articulations et tendons, et si tu rajoutes par exemple du tirage à la poulie haute pour le dos ça fera 4 fois que tu feras intervenir les mêmes tendons et articulations , le triceps intervient aussi dans les mouvements de tirage et se contracte fortement en isométrique. Sinon quand tu dis que tu les faisais deux fois par exemple pour le biceps en isolation tu faisais combien de répétitions et combien de séries par entraînement.
@@TonyMontana-du6pg deux seances haut de corps dans la semaine, avec à chaque un exercice pectoraux, un dos, un biceps, un triceps, un épaule; et pas les mêmes exercices dans les deux séances.
Pour répondre à la question sur qu'est ce qui limite l'amplitude du mouvement en dehors de l'articulation, les tendons et les muscles je dirais le fascia (ou aponévrose), très rigide et pleins de récepteurs nerveux...
Vraiment les 1h40 ne sont jamais assez quand il s'agit de M. Gundill.
Vivement un épisode 3.
Cordialement depuis Tunis
c'est 1h58 et 33 secondes ^^
@@marinaelleestla9968 si on veut aller encore plus loin, c'est 34 secondes 😁😁😁
En tout cas, du pur bonheur !
Je suis kine. Mr gundill a 100% raison. Le cross fit c est la débilité poussée à l extrême. Major mouvement ferait 2 mètres il se calmerait avec son soulevé de terre dos rond.
Faut lire et écouter gundill et delavier
Très cordialement.
Le crossfit lorsqu’il est bien pratiqué en sport santé est extrêmement bénéfique. Je ne souffre plus du dos depuis que j’en fais
@@biloul588 normal tu te l ai défoncés
@@biloul588 le problème c'est quee crossfit est souvent pratiqué dans des mauvaises conditions ou de la mauvaise façon.
@@biloul588 juste une question tu fais tes tractions en te balancant comme un singe sans utiliser tes muscles ou tu les fais controlées de maniere lente ou explosive? Parce que si tu fais pas le singe sur chacun de tes exercices et ben cest pas du cross fit ce que tu fais
major mouvement mesure 1.50 m et je sais même pas s'il pratique un sport. ça ne lui coute rien de niquer le corps des autres pour justifier une idéologie.
Un autre podcast avec Gundill, on ne pouvait pas demander mieux 👊💯
Quelle chance on a en France d'avoir un M Gundill pour nous amener autant de xonaissances accessibles dans les domaines du sport et de la santé ! Merci infiniment 👍💪
Franchement mec tu géres trop trop bien ton taf, aucun temps mort, un vrai régal pour les oreilles. MERCI💪
Et mais Gundill c'est une légende! Le mec est unique! On l'adore!
Concernant le sommeil effectivement j'en ai fait la constatation ; ayant l'habitude de dormir 7 heures par nuits , pratiquant la muscu depuis 18 ans , je viens d'être papa; et depuis 3 semaines je n'ai pas dormis plus de 2 heures consécutives , cumulant se manque de sommeil mes perfs en force ( surtout développé couché ) s'en sont fais ressentir , chose qui ne mettait pas arriver depuis bien longtemps..donc le sommeil important pour la reconstruction musculaire oui mais encore plus pour les perf.
Merci pour le podcast , good job comme d'hab..Paz..
Pour le système nerveux surtout!! Les muscles récupére beaucoup plus vite
Parfait, sans pubs qui agacent pendant l'écoute attentive. Merci à vous deux
Merci pour ce podcast et pour toutes ses références.
Acheter le livre sur les blessures sera d'une part une manière de s'enrichir intellectuellement mais également une manière de remercier Gundill et son partenaire Fred qui font tous les deux à leur manière un remarquable travail.
Merci
Hâte de voir le livre sur les blessures et la Méthode 4
Un régal d'écouter Mr. Gundill, super podcast très bien mené, merci à vous!
Merci d'avoir remis les podcasts sur youtube.
Le Maître de la MASSE.
Toujours sympa de l'écouter
Toujours agréable d’apprendre et d’écouter les podcasts. C’est une mines d’informations et qu’elle plaisir Mr. Gundill.
Hâte d’écouter de nouveaux podcasts nutrimuscle M.Gundill
Un grand merci pour ce franc parler toujours aussi savoureux.
Merci pour ces précieux partages. Michael est franc du bec, car seul le fond importe.
Michael D Gundill est le mec le plus passionnant qui soit en muscu.
Après geek ´ fit
@@ObemTT hahaha oui mais dans un autre genre
@@ObemTT Geek N Frifre*
Sans contest une somme de savoir inestimable à a la portée de « tous » on a de la chance 👍🏽
C est un génie ce mec, très intelligent, et surtout beaucoup d expérience.
Que de commentaires ! Inviter gundill est une garantie pour le taux d'engagement de ta chaîne 😁
Merci pour le podcast c'est toujours super ! 💪
2h de masterclass on pourrait l'écouter une journée entière
Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu
Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé
Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance
C’est justement le but. Il t’invite à te démmerder pour que t’aille chercher les infos toi-même. Évidemment si t’agis comme un enfant pourri gâté ta réaction sera celle que tu as décrite. Je regarde beaucoup ses vidéos et je vois vraiment un passionné qui partage beaucoup de choses au quotidien et qui a un énorme cœur. C’est sûr que si tu regardes un seul podcast (avec des questions pas très intéressantes) et que tu te fais un avis dessus…
Y a des bonnes références que Michael gundill a donné comme keith baar, avec la traduction you tube on peut assister a une conférence d un des plus grand spécialiste du monde dans son domaine.
Merci pour cette vidéo, la personne dont il parle à 48.00 minutes le mytho du jour 😂😂😂 dormir 20 secondes entre chaque série
Super ! On va écouter ça avec attention 👍💪
👍
Oui oui oui
Avec Bulma
@@salahudin83 :)))))))))))))))))))
Ya du beau monde sur la chaîne de Jérôme. Mikozer super chris.... 👌
Une masterclass de Gundill encore une fois !
Ohhhh merci Michael !!!!!
Je vous suis aussi pour les reportages photos/Matos :)
@@TheSlevin18000 ohh merci aussi 😃😃
@@EricGibaud :)
Et bien merci pour ce bon moment
Toujours intéressant le Gundill
très bon podcast avec un invité de marque!
Encore une personne pas évidente à interviewer et tu t'en sors de mieux en mieux
Edit après avoir vu la vidéo de Gundill : le fait d'être une personne pas évidente à interviewer n'est pas une critique mais plutôt un compliment, vu que si tu as envie de dire merde tu le diras.
Je suis d'accord. Peu sont les podcasteur qui réussissent a bien l'interviewer 👍
Génial! J'adore monsieur Gundill.
Excellent, moi c’est les podcasts de Gundill qui m’endorment , voix monotone, pas de pubs, tout ce qu’il faut pour la sieste 😂😂
Merci pour ce second podcast,Michael est tellement interessant 😊 je partage totalement votre avis : le pragmatisme n'existe plus... malheureusement !
Merci a vous deux
Pour le sommeil si je vous donner une astuce.
Être dans la concentration de sa respiration...
Faire 5 secondes en inspiration et 5 secondes en expiration pendant 5mn voir moins...
Je le fait quand j'arrive pas a dormir facilement.
Ca fonctionne et surtout faire le vide et vraiment se concentré sur la respiration
Cohérence cardiaque je confirme que ça marche
Oui la respiration c’est la base de tout 🖖
J'ai fais de la muscu régulièrement pendant quelques années fin des 90's et après par épisode puis plus rien pendant plus de 13 ans et j'ai repris, à 45 ans, depuis presque 5 mois. Toujours, toujours je me suis dit "merde, pourquoi les semaines font pas 8 jours ?". Content de voir que Michael, qui était une des rares sources dispo pour moi à l'époque pré-internet pense pareil. C'est ce que j'essaie de faire aujourd'hui et même sur 10 jours s'il faut. Je ne figé plus tel ou tel groupe à tel jour mais je fais tourner mes groupes musculaires et des séance de rappel style épaules + bras intense avec des fréquence du style trois seance puis un jour de reposé pour 2 séance puis un jour de repos etc. Pour le moment, ça convient à mon rythme et a ma vie professionnelle et de famille.
Excellent, toujours du grand Gundill (Merci Michael). Pas 5 minutes et déjà du "j'en ai rien à foutre des autres, 90% sont des débiles " 😂
JC: Une phrase de fin???
MG: Bah bougez votre cul 😅
Toujours aussi bon tes podcasts Jérôme 👍
Road to JCVD 😉
Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu
Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé
Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance
Le Retour du Roi, incroyable !
On dirait un père et son fils, belle complicité. Pour la première fois je vois gundill avoir de la tendresse paternelle pour un petit jeune
pour un petit poussin
parce que ce n'est pas un jeune con.
Super podcast comme toujours avec Gundill
On en veut un 3e !!
trop bien vivement le prochain podcast avec gundill ♥
Merci pour le partage. Ce podcast avec Gundill est intéressant.
J’adore Michael D. Gundill. Le mec a été interviewé par la moitié du fitgame, mais il ne suit personne. Il se promet aussi de te donner aucun conseil si tu n’achètes pas ses livres, mais il finit quand même par te balancer toutes ses astuces (achetez quand même ses livres).
Perso, pour booster ma testo : course intensive (avec sprints) pendant 12 min maxi (en montant lentement lors des 3 premières minutes) ; si t’es célib : lâcher la purée qu’une seule fois par semaine ; si t’es en couple : se chauffer avec la dame tous les matins, et lâcher la purée seulement le soir (si possible, qu’une seule fois), manger des foutues noix et des oeufs (merci le Raptor), bouger le plus possible, aller vers la situation de stress (n’ayez pas peur du fameux cortisol), ne pas jouer aux jeux vidéos comme un dégénéré postmoderne.
Pour bien dormir : pratiquer la lecture rapide, le soir, avant de s’endormir (pour s’épuiser psychiquement, même après une journée à réfléchir) ; pas de discussions sur écran le soir, cela va sans dire, donc éviter la Jennyfer en mal d’attention et d’occupation ; ne pas manger comme un ogre le soir (un aliment protéiné et une petite salade progressiste conviendra), et éventuellement : méditez.
Merci à Jérôme, l’ostéo du peuple, pour ce nouveau podcast avec Gundill.
Excellent 👌
Full broscience ! Tu alignes les poncifs comme un enfant aligne des perles pour la fête des mères...merveilleux.
@@ayoroschevalier1485 Full experience plutôt. Je ne vends pas une formation en ligne, mais j’offre un retour d’expérience. Si d’emblée t’as pensé que je te balançais des poncifs d’animaux de ferme de RUclips, c’est que tu n’as pas vraiment vécu. Essaye de mettre en pratique une hygiène de vie, et tu verras que tu te reconnaitras dans ce message.
@@LetsBoogieLetsDance ok, mais ton histoire de no fap pour gonfler la testo, tu sais que gundill dit que ceux qui avancent ça sont des imbéciles finis à la pisse ?
Tu chantais les louanges du personnage dans un autre commentaire, avec ses 30 ans d'expérience.
Vous êtes donc deux personnes avec de l'expérience qui avez deux points de vue opposés sur la question.
Conclusion : l'expérience n'est pas un critère suffisant, d'où la nécessité de s'appuyer sur des études.
CQFD
Il gagnerait quand même à s'intéresser un peu plus à ce qu'il se fait ... il lache des trucs du genres : les préparateurs physique ca fait faire du body et ça connait pas les exercice de rotateurs etc et puis la seconde d'après il répond qu'il ne connait pas Olivier Boliet... Et c'est la même chose avec le travail de mobilité. Il ne connait pas le travail sur la mobilité, de prehab , rehab etc de mec comme fred causse ou autre et dit que ça sert à rien la mobilité. C'est dommage . il a tellement apporté
Merci pour ce podcast des amis de la masse
Au top t vidéo 👍 et toujours un vrai plaisir d écouter Gundill
Ce que j'ai retenu de la vidéo 18:28 et 19:09 🤣🤣🤣 j'en pleure de rire encore à écouter sans modération 👌🏼
C est ce qu’il fallait retenir en effet
Le deuxième est plus court mais encore plus efficace !
@@SIGERPOURFENDEURje suis d'accord il est simple et efficace
33:46 Ah ça me fais plaisir d'entendre ça enfin et c'est rare de l'entendre ! Pour moi (et ça ne reste que mon avis fondé sur des expériences de long terme) la chute des cheveux est une maladie auto-immune. J'incrimine le gluten.
Encore un podcast de qualité
Que du bon sens chez gundil, et cette non chalance, insolente ,quel bonheur
On attend l'épisode 3 avec impatience
Merci pour ce deuxième podcast 💪👍
Ça doit pas être évident d'interviewer un fou furieux qui n'a pas les codes sociaux.
Super intéressant.
Merci pour votre travail.
fou furieux?🙄
@@Houken71 humour. ...
Codes sociaux?
ça ne doit pas être évident d'être une merde comme toi. Courage..
On kiffe gundill mais quelle galère de l’interviewer 😆
J’avais des lombalgies chroniques, depuis que je fais du crossfit je n’ai plus mal au dos.
Il faut juste faire les choses dans l’ordre et se renforcer avant de faire des mouvements avec du kipping
Il s'appuie justement sur les exécutions. Je pense que sa vision des choses c'est sur le long terme, plusieurs dizaines d'années. Est ce que le crossfit sur ce laps de temps c'est faisable sans se bousiller , j'en doute.
Si tu fais juste des tractions c'est pareil t'auras plus de mal au dos. Et j'ai le dos niqué à cause du rugby..
@@magnifikalambik9991 aucun rapport c’est le renforcement des muscles profonds lombaires qui fait suite au crossfit aucune actions lombaires sur des tractions
@@biloul588 rien quen te suspendant a une barre tu travailles les abdos et les lombaires arrete ton charlatanisme
Il y a des gens qui font du CrossFit depuis 20 ans (et oui en 2003 ça existait bel et bien aux USA).
Ca va très bien ils ont tous une condition physique exceptionnelle pour leur âge.
Gundill malgré sa science reste un peu obtu dans ses jugements, et surtout concernant le CrossFit il est difficile de comprendre les mécanismes de la méthode sans la pratiquer pendant minimum plusieurs mois, dans une salle affiliée avec donc des coachs qualifiés.
C'est comme la musculation, bien fait c'est bénéfique, mal fait tu t'abimes...
Toujours un régal
Merci pour ce podcast👍.
Pour tout ce qui concerne la mobilité, il faudrait que tu invite absolument Christophe carrio. Je pense qu'il est en contradiction avec Mickaël Gundill et science à l appui. Ça promet des informations primordiales.
Il l'a déjà invité il me semble 🤔
@@dodossebastien 👍 effectivement. Je viens de le trouver. Merci.
L'ouverture d'esprit est primordiale. Les études , les études...; certaines études nous certifiaient des choses qui aujourd'hui sont contreversées. donc ? L'essentiel est que les gens bougent
Podcast génial et très instructif ! Tu as gagné un abonné.
5fiy5eue1 et qadq1qaqz1Ea2o
Excellente interview ! à quand la prochaine avec votre compagnie 💯💫🤙
J'ai parlé d'haltéro, j'en ai fait en solo, très techniquement et j'ai essayé de monter. Je suis bac+5 en sport entre autre et je me renseigne, je lis beaucoup, je fais des recherches, je me filme, etc. Puis c'est difficile de trouver un club d'haltéro, c'est plus rare en Belgique. Bref.
Et l'haltéro est super cool je trouve mais faut aimer quand même, c'est répéter 2 mêmes mouvements et on rate des barres parfois avec technique très bonne, c'est rageant. C'est vraiment très taxant nerveusement et aussi au niveau du corps. Ca fait viking, c'est stylé mais le corps douille énormément. C'est comme faire de la pliométrie avec charge plusieurs fois par semaine... Allo ?
En athlé', à faire des sauts plusieurs fois par semaine (j'étais bon en épreuve multiple mais surtout en sauts et en sprint pas mal et donc j'étais dans "le groupe des sauteurs"), c'était limite... Et j'étais jeune à l'époque... L'haltéro je crois qu'il faut être fait pour ça, avoir une génétique de fou en force et aussi en récup et même... je crois pas que c'est bon de trop en faire.
Perso maintenant j'en fais plus qu'en technique de temps en temps. Comme aujourd'hui je vais en faire en échauffement barre vide. C'est très complet. Et je vais pas le faire en arrivant à la salle non plus, avant je dois échauffer le corps, les articulations, faire des trucs au pdc. Mais avant de passer aux autres exos de la séance, je vais faire un peu de barre vide ^^
Sinon parfois je me prog une séance d'haltéro, ou alors je fais un cycle mais voilà... C'est sauvage l'haltéro.
J'aime bien dire que c'est la gymnastique de la force. Et la gymnastique c'est bien ? La gym douce oui c'est cool, faire des culbutes, des roulades, des roues... Faire des agrés doucement... Mais la gymnastique sportive, les gens sont niqués à 20 ans... Allo...
Tout à faire d'accord en fonction des morphologie, il y a des avantages pour des membres plus court ou fémur !c'est pas du tout le même bras de levier, sans compter de tellement de paramètres à côté ! C'est complexe si on veux vraiment optimiser pour chacun !l'essentiel et de se faire plaisir et surtout d'y croire et rester motivé et surtout regarder autour de soi et se dire qu'on est pas si mal !
Grand Référencement
Gundill, toujours allongé comme au temps des romains avec une lumière tamisé. Manque plus plus que la grappe de raisin dans la main. Egal à lui-même :)
Un podcast tout les jours avec gundill svp 😅
Faut reconnaitre que l échange n est pas des plus facile .....
Si tu as bien écouté tu as une mine d'informations de piste à explorer, il t'a donné le nom de Keith Baar. Son but c'est de pousser les gens à chercher d'eux même à te faire progresser.
@@TonyMontana-du6pg aucun rapport avec ma reflexion.
Je l’ai trouvé insupportable. Gros si ça te saoule de répondre aux questions, fais pas d’interview. Mais bon je suis patiente …
Mdrrr il est toujours allonge
Assez surprise et choquée de découvrir en fait un homme au ton suffisant et à l’esprit étriqué sur le monde du sport, de l’entraînement et de la santé. Peut être faudrait-il s’ouvrir à d’autres pratiques pour rencontrer des coachs et entraîneurs qui ENSEIGNENT correctement ces mouvements jugés dangereux et d’en comprendre la mécanique et les points de performance. Merci tout de même pour le podcast : c’est comme cela que l’on oppose des avis et opinions.
Magnifique
Merci mr gundill
Un podcast bien intéressant, une véritable encyclopédie ce gundhill 😉...tu pose des questions très intéressantes..même si la réponse n’’est pas toujours à tes attentes (tellement évident pour gundhill 😄)
Soutien à ta chaîne de podcast Jérôme 👍👍
Merci
Gundill il a y connait bien dans son domaine il est tres precis par contre il manque atrocement dr sympathie et d humanisme il n aime personne et souvent il repond jamais aux questions serieusement et c est un signe clair d une profonde mechancetè
Tu te bases sur quoi pour dire ça ? est-ce que tu partages ton savoir est-ce que tu as fait une chaîne RUclips avec des vidéos démonstrative explicative,lui oui (des dizaines de podcast avec des gens pendant des heures à partager sont temps). Maintenant qu'est-ce que tu attends de lui, il te doit quelque chose, soit toi-même humain et sympathique et fais-en profiter les autres.
Tireur des litres tu viens de me faire penser à acheter des paquets de kleenex
Carrément vrai
Très bon interviewer !
Hello merci pour ce super podcast, sur le sommeil si tu veux une super référence le livre de MATTHEW WALKER "Pourquoi nous dormons". Avec des études et des analyses. Il décrit notamment les impacts du sommeil sur la régénération dû à certains mécanismes liés au sommeil. Il est vraiment complet et met en lumière le sommeil et l'impact sur les différentes phases d'une vie.
Encore merci pour ta chaine et les super découvertes de professionnels sur ta chaine !
Merci
Oui je confirme ce livre est vraiment instructif ! Le graphique sur les araignées, impressionnant !
😉
Quand il parle du gars tout rouge qu'on voyait bien qu'il allait pas durer longtemps c'est génial
Le sommeil polyphasique est utilisé dans l'armée, notamment chez les bérets verts; il permet de se reposer rapidement , une heure ou deux, sur un bivouac très furtif, il facilite le déplacement rapide sur une zone ennemie et/ou très dégradée. Le sommeil polyphasique est très fatiguant, pas certain que cela soit adapté à l'entraînement en muscu.
Vous essayez tous de lui faire cracher son programme... Vous comprenez pas que personne ne pourra le reproduire et surtout que ça sert a rien ?
Il a une salle a domicile (avec machine ultra spécifique), il travail a domicile et son travail (et sa vie) tourne autour de la muscu. C'est imbattable et impossible a faire pour 99,999% de la population.
Merci pour le podcast.
Ben c’est juste pour s’intéresser et comprendre. Il est relou, personne n’a dit qu’il s’agissait de faire comme lui, surtout que comme l’a bien précisé l’interviewer, les gens ont un travail en général…
De nouveau gundill 👍🏻🤘🏻👌🏻👍🏻
Super podcast 💪🏻 je pars faire du belt squat 🦵
Merci. Super épisode.
Le Gundill, je l'aime bien et il est toujours intéressant, mais il doit être un peu relou à interwiewer. Il ne répond pas toujours de bonne grâce, disons. C'est son style.
Même impression
Partagé
Merci pour ce très bon podcast. Toujours un plaisir d'écouter M. GUNDILL.
40:00 vécu, et en direct live tu ressens la tendinite s'installer quand vers 4h/5h du matin tu ne dors toujours pas, que tu es actif (soirée avec des amis ou autre occupation). Horrible comme sensation surtout quand on a des prédispositions.
Faut pas généraliser, avec les nouveaux kiné et paramed. On a toujours appris que la flexion lombaire accélérait la degénération des disques inter vertebraux,c'est même une base. C'est pas pcq certain illuminés disent le contraire qu'il faut généraliser à tous les jeunes kiné, ergo, ostheo etc
La flexion qui accélére la dégénérescence des disques ça vient entre autre des études de Stuart McGill faite sur des cervicales de porcs morts
@@ben1618033 et ? Vous avez déjà vu l'état des lombaires d'un maçon ou d'une aide soignante qui a porté pendant 20 ans avec le dos rond ?
@@thomashautecoeur951 et bien on est pas des cochon morts, et les savoir doivent toujours être remis en question, et il faut savoir sur quoi les connaissances sont basées, j ai pas dit qu il fallait porter lourd dos rond
Mon dernier kine m’a fait faire du jefferson curl pour soigner mon mal de dos, j’ai eu des grosses douleurs dans les jours d’après grâce à lui
Peut-être qu’il y a des bons kines mais je préfère essayer de me soulager moi même vu le niveau de la plupart
j ai l impression de développer des pathologies rien qu en regardant !! mdr 😂😂😂
Assez decu de ce podcast. J ai l impression que les questions n etaient pas assez preparees alors qu il y avait plein de sujets interessants a creuser avec Gundill. La ca restait tres en surface et je n ai pas appris grand chose honnetement. Neanmoins je loue ton initiative de refaire un podcast avec lui car c est un puits de science, ca aurait juste merité des questions plus ciblees et recherchees
Cest lui qui ne développe pas. Jérôme doit relancer et creuser en 3 ou 4 fois pour avoir une vraie reponse
Attend le mec il finit même pas ses phrases 😂😂
@@charlemagne1840 Parce qu'il ne pose que des questions trop larges ou pas intéressantes. .SI tu veux une reponse précise avec Gundill, il faut une question précise. A coté de ça, il insiste 10 mn à parler du dos rond qu'est ce qu'on s'en cogne.
@@Artemis-y7x Toi tu t'en cognes, n'en fais pas une généralité.
Je pense que si le "problème" venait Jérôme on pourrait reprocher un manque de qualité à l'ensemble de ses podcast, ce qui n'est absolument pas le cas... donc...
@@charlemagne1840 Donc quoi?
Il existe plein de podcasts avec Gundill ou les interviews sont bien menées et où les discussions sont plus intéressantes, ensuite même le premier épisode était bien meilleur. J'ai du écouter environ 80% des podcasts de biomécanique. Dans le tas, il y en a qui sont réussis, d'autres non, et la qualité repose beaucoup sur la capacité ou non de l"interviewer à rebondir sur les réponses pour aller creuser et chercher l'info.
Là ce n'est pas le cas, désolé. Il y avait plein de questions qu'il n'a pas eu la présence d'esprit de poser en fonction des réponses de Gundill, et de façon plus générale les thèmes abordés étaient peu recherchés et mal préparés. Gundill lui répond 15 fois que , dos rond ou pas, il est totalement contre le principe même du soulevé de terre qui mène aux blessures quelle que soit la forme, pas besoin de tourner en rond pendant 10 mn, on change de sujet.
Mais non il s'enlise dans le truc.
Par contre il aurait pu creuser bien plus quand il lui parle de Keith Baar, et lui demander comment en pratique on peut rééquilibrer la balance rigidité du tendon/ force du muscle et du fascia par exemple.
Il a raté le coche un nombre incalculable de fois dans cette itw, c'est juste un constat
"j'essaye de ne pas être comblé pour rester balèze" 🤣 C'est tout une philosophie !
Superbe podcast
On attend le prochain podcast avec Gundill ;)
Bonjour un podcast avec gundill de prévu ??
;)
Trop cool encore gundill
Je regarde avec modération masterclass
Génial 👍
Top top pour ce début de semaine 👍💪
"Tu t'entraînes à quel heure? "
-au réveil
"Tu dors à quel heure? "
-a la fin de l'entraînement.
-🤔
@@TonyMontana-du6pg tkt je le connais très bien,j'ai acheté méthode Delavier 1 et 3 ,et j'ai vu les vidéos où aiki et le Musclay sont allés le voir chez lui. C'est juste la surprise de l'interviewer qui était drôle .
Je réponds à la question sur le sommeil .je travaille de nuit depuis 13 ans, j'ai 42 Ans. Lorsque je suis en vacances et que j'ai un rythme régulier de sommeil, je prends rapidement de la masse musculaire et curieusement je maigris. Et curieusement pas tellement car chez les travailleurs de nuit on a une fâcheuse tendance à grignoter.
Gundhill il me tue, toujours allongé sur son lit
Le jefferson curl ça se fait en léger. C'est pour stretcher, renforcer certains tissus connectifs en douceur.
Pas avec 100kg + hein.
C est top mais va falloir réduire les formats ou mettre un bandeau de thèmes pour cliquer sur ce qui nous intéresse ce serait cool 👍 merci beaucoup 😂
👏merciii😊
L'une des deux chose doit être la longueur des muscles. Un muscle a une capacité élastique forte donc plus un muscle est long plus l'amplitude est complète. Le muscle court donne forcément un tendon long.
Je confirme pour le turnover. 6 ans que je suis vais à la même salle, chaque année des têtes différentes.
Idem ! On repère les "touristes" qui ne viendront que 3 ou 4x... Et oui s'entraîner C une organisation, un mindset, un plaisir... Il faut savoir arbitrer ! Mon choix est vite fait = salle = bonheur ! 💖
Ça ne vient pas du premier coup, C sûr... 😊
Merki!!!! Gundill est un extraterrestre 👽 😄 il faut lui arrcher les mots de la bouche 😜 l'homme dans le noir 🙌😆🙌👀
J'avais écouté les conseils de ceux qui disaient qu'il fallait entraîner chaque muscle deux fois par semaine. Je l'ai fait, je me suis fait mal, j'ai fait autrement.
Quand tu dis deux fois c'est en isolation ? Imaginons que tu fais deux fois les triceps en isolation, mais que ensuite tu fais du développé couché à la barre ça se fera trois fois, pour le même muscle et trois fois pour les articulations et tendons, et si tu rajoutes par exemple du tirage à la poulie haute pour le dos ça fera 4 fois que tu feras intervenir les mêmes tendons et articulations , le triceps intervient aussi dans les mouvements de tirage et se contracte fortement en isométrique. Sinon quand tu dis que tu les faisais deux fois par exemple pour le biceps en isolation tu faisais combien de répétitions et combien de séries par entraînement.
@@TonyMontana-du6pg deux seances haut de corps dans la semaine, avec à chaque un exercice pectoraux, un dos, un biceps, un triceps, un épaule; et pas les mêmes exercices dans les deux séances.
il y a la fréquence mais aussi le volume à prendre en compte.
merci
T'as oublié de mettre les liens pour certains podcasts de Keith Baar.
Je le suis aussi Eric Gibaud ^^ pour les photos notamment. Merci pour la vidéo.
Pour répondre à la question sur qu'est ce qui limite l'amplitude du mouvement en dehors de l'articulation, les tendons et les muscles je dirais le fascia (ou aponévrose), très rigide et pleins de récepteurs nerveux...
Exact