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Como incrementar la velocidad de tu recta 💨🥎. 31 mins que te serán de mucha utilidad!
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- Опубликовано: 21 июн 2021
- Máscara recomendada amzn.to/48vbfXX
Radar de bolsillo para medir velocidad amzn.to/3RXiDWK
En los próximos 30 minutos les comparto varios tips para incrementar la velocidad de tu recta, al final los aplico y les hago una demostración de que si resulta y como he ido avanzando 😊
Confio y les sea de utilidad colegas aficionados del softball chata, modificado, bola puesta o como le digan en tu país.
Enlaces mencionados en este video:
A fortalecer mis estimados, esto es clave!
• Fortalecimiento pitche...
Reglamento de la Confederación mundial de Softball y Beisbol
www.wbsc.org/es/documents
Pulsar en 2018-2021 Reglas de softbol de lanzamiento lento pueden leerlo todo o ir directamente al punto 4.3.5 parte b.
#softball #recta #fastball #chata #modificado
Rocky gracias!!!x tus enseñanzas, saludos!!! bendiciones!!!
De nada hermano, amén! Gracias a ti por seguirme y explorar mi canal.
Wow me gustaron todos tus videos, yo juego softball desde pequeña pero dejé muchos años de no jugarlo hasta ahora lo empece a jugar y voy a empezar de nuevo a ser pitcher y si me van a servir mucho todos tus videos muchas gracias espero sigas subiendo más videos, bendiciones
Que bueno colega!
Gracias por tus comentarios : )
Que buenos consejos
Así es práctica de nuevo
Muy buen video. Gracias por compartirlo.
muchas gracias por sus videos 🙏 me encantan 🤩🤗
Gracias a ti por seguirme y verlos : ) Hay varios en esta cuenta que seguro te serán de utilidad.
Buenas tardes,saludos desde Hermosillo, Sonora. México.
Sobre la preparación física de cada uno de los jugadores.
Gracias, muchas gracias por tus videos,nos sirven mucho. Felicitaciones
Gracias a ti por seguirme Mariana = ) Viva México! Explora mi canal, hay varios videos que seguro te serán de utilidad.
Y subí este video recién =) ruclips.net/video/CWq19gUBOmE/видео.html&lc=UgyyJStc4s_9ugzvnP94AaABAg
espero con buena fe que logres dominar ese ultimo lanzamiento se ve muy útil y bueno y rompe muy bien a la derecha, primero me centro en llegarla bien y mejorar mi precisión pero en un futuro espero aprender de vos ese lanzamiento tambien
Saludos desde Panamá. Muy buenos tus tíos. Gracias. Sigue sigue sigue....
Je jeee. Gracias hermano! Saludos Cordiales.
Muy bueno!!! Buena explicación
Gracias!
Excelente los tipos, gracias por lo detalles, tengo años lanzando pero tengo muchísimos problemas de descontrol cuando me llaman como SP, normalmente soy bueno como RP, pero es excelente lo que dices que uno mismo debe animarse, ya que mi capitán es muy regañon cuando estoy descontrolado, agradecido por el video, estaré siguiendo esos consejos, gracias
Que bueno que te sirvió de algo hermano! : ) Algunas veces el descontrol tiene que ver un poco con lo que piensas y otras veces la preparación física, la parte mental es importante, luego subiré un video al respecto.
muy bueno ese vídeo para aprender el lanzamiento de la pelota de softball, estoy aprendiendo a pichar softball lento y quiero aprenden las mañas para enyoyar la pelota y que se produscan rollos a fley al cuadro.
Que bueno! no siempre los mismos lanzamientos tienen el mismo efecto sobre los mismos bateadores... lo mejor es que domines la recta, su localización y su velocidad, eso es un buen comienzo para descontrolar a esos malvados je jeee, aún asi, puedes ver mi reciente video sobre el sinker. Mucho éxito y a practicar bastante! Ponte metas realizables, jamás te compares contra los veteranos.
Me parece excelente voy a ponerlo en práctica
Gracias hermano, adelante! Y aqui en mi canal hay más material que seguro te será de utilidad, explóralo! =)
Yo era picher y abandone por qué tiraba muchas bolas y no tenía quien me diera esos tips lo voy intentar de nuevo hermano gracias
Adelante hermano! en mi perfil hay mas videos que te serán de utilidad. Comienza lanzando mas de cerca y cuando lo domines te alejas un paso mas.
Gracias por tomarte el tiempo y subir el video.
A ti por ver el video y seguirme hermano :) Tengo otros videos en mi canal que seguro te serán de utilidad.
Excelente y muy claro este video, Mi Pana, Desde Maturín Vzla, Soy pitcher Nuevo, Y e mejorado mi velocidad , pero en la Liga dnd juego, casi todos lanzan muy duro y Con tu ayuda y tus vídeos se que lo voy a lograr, gracias
Que bueno hermano! No te desesperes que la velocidad va a llegar, hay otros videos en mi canal que te pueden ayudar. Esa gente tiene años lanzando...mejor enfócate en el control, la puntería al lanzar, usa las esquinas y abajo para darle dificultad a nuestros amigos bateadores : ) Si te enfocas en lanzar muy duro le vas a poner demás y tendrás descontrol.
Muy bueno la explicacion agarre algo de mucha alluda
Gracias Nelson! Que bueno que has visto varios de mis videos, lanzar no es fácil...requiere paciencia, práctica y son varios los temas que se deben abordar.
Muchas gracias hermano, activo desde R.D
A tu hermano! Hace poco publiqué otro video, explora mi canal, seguro te servirá de algo : )
Excelente tutorial felicidades hermano
Gracias hermano! : ) En este canal hay otros videos que te podrían ser de utilidad.
Me gusta la clínica de picheo que das soy venezolano estoy en nariño Colombia y jugamos en un campo improvisado tanto así que ya estamos en el primer campeonato de sotbol de la ciudad de Ipiales los halcones de Ipiales práctico con tus consejo sigue adelante
Gracias hermano! Exitos para ti y para todos los colegas aficionados que participan en el torneo : )
@@RockySoftball cuando subes la próxima clínica mandale un saludo a
Mándale un saludo a mi madre Mercedes en Valencia Venezuela en tu próximo vídeo
Listo hermano! : ) Mira mi nuevo video.
Muchas bendiciones amigo sanchez muy buenos tus tips y recomendaciones 👉🏽 yo me estoy iniciando en esto del picheo de sotfball y me gusta
Igual para ti hermano! Gracias y bienvenido! : )
Muchas gracias y buen trabajo, saludos desde NY de parte de un dominicano.
Dime a ver mi hermano! :D
Desde República Dominicana 🇩🇴🇩🇴 Bendiciones brother
Amén hermano, igualmente : )
Excelente video Hermano saludos desde Boston Massachusetts USA 🥎🥎👍
Gracias hermano! Explora mi canal, hay mas videos que seguro te serán de utilidad : )
@@RockySoftball si ya me suscribí al canal
Gracias amigo muy útil la información del video algo muy necesario. muy agradecido sigue así y esperando con entusiasmo el próximo video
Que bueno que te sirvió hermano! A seguir practicando : )
@@RockySoftball tengo una pregunta, yo estoy aprendiendo a lanzar pero me falta mucho control, para mejorar eso evito lanzar fuerte para controlar pero siempre suelo dar muchas bolas por que no llegan con fuerza al guante, que me recomiendas hacer para tener control y mantener la altura correcta y no queden atrasadas o debiles, y me pasa que si le imprimo fuerza se van muy pero muy arriba
@@DearatosenL2 Todos pasamos por eso y lo viste en este viseo, también lanzo bolas. Eso sucede porque tu cuerpo todavia no controla esa fuerza con la que lanzas y no puedes soltar la bola en el lugar exacto. Si se te va muy arriba es xq la sueltas tarde (Muy luego de tu rodilla) chequea si cuando lanzas te quedas de pie, en realidad, cuando lanzas, debes estar con las piernas un poco flexionadas para que estes a nivel del catcher. Otra cosa que puedes hacer es practicar lanzando mas cerca, conforme caen en la zona deseada te alejas un paso mas y luego otro...solo das un paso mas si ya te caen en strike, si no, te quedas alli hasta que caigan. Entiendo que una práctica no debería superar 40 lanzamientos, si te fatigas también salen mal los picheos xq le pones mas fuerza de la que debes... como ves es cosa de ir haciendo ajustes : )
@@RockySoftball wow alto consejo en realidad no sabia si era en la rodilla donde debía soltar o luego y no se no logro adaptarme jajajja pero tomare ese consejo mañana estaré entrenando te cuento como me va con los consejos nuevos los tomare muy en cuenta gracias. creo que tienes como 50 visualizaciones mías nada mas en el ultimo video de lo mucho que estoy tratando de aprender tu postura y adaptarla a la mía
Muy buenos lanzamientos tengo un equipo de sofball en houston tx saludos hermano bendiciones
Gracias hermano! Un saludo paar ti, tu familia y tu equipo de softball : )
Bendiciones desde españa
Amén! En este canal hay mas contenido que te puede interesar ☺
gracias caballete un saludo deportivo desde barquisimeto venezuela
Igual hermano, gracias a ti por seguirme y por ver mis videos. Anoche casualmente uno de allá me dió un jonrón je jeee 😅
Bueno me gustó lo que te de diciendo me gustan los felicito
Gracias hermano! Tengo nuevas publicaciones, explora mi canal.
Excelente Hermano! Muchas gracias por la dedicacion…… Saludos desde Miami 🇩🇴
De nada! : ) Explora mi canal, hay mas videos que te serán de utilidad. En el mas reciente abordo la parte mental.
Buenas hermano cómo estas? Mi nombre es Carlos Bermúdez, estás interesado en jugar una liga de softball aquí en Miami?
Excelente
Gracias hermano. Acabo de subir este otro video ruclips.net/video/CWq19gUBOmE/видео.html&lc=UgyyJStc4s_9ugzvnP94AaABAg
Me gusts mucho genial
Que bueno hermano!
Ese lanzamiento rompiente hacia dentro lo da el agarre de la pelota a 2 costuras yo que lanzó palma abajo se da muy bien, gracias por tus tips
A ti por tu comentario, aporte y visitar mi canal : )
Gracias yo tengo q aprender muchooo
De nada hermano! Somos 2 je jeee El aprendizaje es infinito : ) En mi canal hay mas videos que te serán de utilidad, explóralo! : )
Saludos amigo.
Desde Tame colombia.
Soy pitchert zurdo aficionado.
Juego en un torneo local de 5 equipos.
Me gustan muchos sus consejos.
Veo tus videos desde el primero.
Me gustaria vieras los resumenes q hago de cada fecha del torneo que jugamos con hermanos venezolanos.
El canal astros Tame.
Ya casi empezamos de nuevo otro torneo con la bendicion de Dios.
Gracias hermano, un honor que te guste lo que hago. De acuerdo, visitaré tu canal : )
Excelente su svideo mil gracias estoy comenzando me gustaría ser lanzador soy zurdo saludos
Gracias! adelante! a practicar mucho y mucha paciencia. Explora mi canal, hay mas videos que seguro te serán de utilidad =)
Hola Rocky, buenas tardes y feliz año 2023, desde campeche mexico.
Muy buena explicación y videos que subes al youtube sobre el lanzamiento modificado, la humildad y sencilles con la que desarrollas los temas son virtudes excelentes para transmitir conocimiento, felicidades sigue así.
Te agradesco mucho tus tips y consejos, son de gran gran utilidad parfa superarnos en esta habilidad del pitcheo modificado.
Gracias hermano y Felíz Año Nuevo para ti también : )
Que bueno que te ha gustado, en mi canal dispones de mas videos que seguro te serán de utilidad! En las prox semanas subo otro de la parte mental, ahí te doy esa primicia je jeee
Un gran saludo para México! me ven mucho desde tu patria!
@@RockySoftball Guao, excelente, buenicimo tema, si nos va a ser de mucha utilidad, los aspectos mentales son muy importantes en el deporte y mas en el pitcheo de soft o beis.
Ok Rocky te agrasesco muchicimo y estamos pendientes. Dios te siga iliuminando, te de mucha vida y salud.
@@viniciogarcia951 Amén hermano, Igual para ti! : )
@@viniciogarcia951 Nuevo video ya al aire! : )
Nuevo video ya al aire! : )
Hey rocky muy buenos tu videos
Recuerdo aquella k iníciate a pichar saludo
Je jeeee Sip, lo dejé por un tiempo y lo retomé hace unos poco años.
He lanzado muchas pelotas desde aquella vez que me viste ja jaaa! Un abrazo hermano.
Excelente video cuando ami me sale ese tipo de pitcheo de los últimos, es por la forma de agarre diferente pero no me he dado cuenta como la agarro la pelota.
Saludos desde México
Soy lanzador zurdo
Gracias hermano, si, efectivamente en uno de los dedos haces mas fuerza, no se exactamente cual, le estoy dando seguimiento a esos malvados, antes de lanzar hasta los interrogo jajaaa. En tu caso, si la bola rompe a la derecha, deberían ser tus dedos indice y medio los que hacen mas fuerza.
Saludos desde panama
Hola! =)
Siguiendo tus consejos, he logrado mejorar la velocidad...en Panamá en las ligas donde he lanzado, exigen que ambos pies toquen la tabla, no permiten separar el pies trasero, debemos avanzar desde la tabla
Excelente hermano! Me alegra mucho : ) Aqui también, aunque no todas, lo mejor es obedecer la norma, de eso hablé un poco en mi reciente video sobre el sinker, te invito a verlo!
Mi estimado saludo desde Santiago ....como mejorar o algunos ejercicios para el muñequeo ál lanzar la pelota...gracias
Hola! De mis primeros videos =) Explora mi canal que hay varios temas que te pueden interesar. Aqui te envío el enlace ruclips.net/video/A0R0JSWKI3Y/видео.html
Hola amigo como te va he logrado mejorar mucho gracias a tus consejos mi repta es ahora muy decente y tiene muy buen control. logre notar en este video que estabas dominando un nuevo lanzamiento para cuando nos ilustras y enseñas jajajaj espero atento un próximo video
Que bueno que estas dominando la recta! Me alegra! : ) De ese picheo todavia no, xq no he pododo grabar, eso requiere coordinar varias cosas, lo que si voy a compartir con uds es mi primer ponche con recta a 105 millas ja jaaa No tanto! pero yo también pude incrementar la velocidad, me atreví y sorprendí a ese bateador ja jaa! Esa noche no dormí! : D
@@RockySoftball jajajaja que bueno subir la velocidad es algo importante y la sensacion de hacer un buen ponche mas si es con una rapida que no logran batear es muy satisfactoria, espero ver ese video
publica ese pitcheo que rompe hacia adentro, me gusto
Pronto! necesito dominarlo un poquito mas para compartirlo con uds : )
Panamá activo Izzz
Excelente hermano! estuve en la capital hace 2 años : )
@@RockySoftball Las ligas de Softball por acá si están activas con sus medidas de seguridad, esperemos y siga así. Éxitos!
Saludos, rockie desde venezuela extrañando sus experincias en softbol y con todos sus videos he aprendido mucho gracias. Dos preguntas , esas gafas son especiales para jugar softbol y se adaptan a la vista, y de que nacinalidad eres. Gracias. Saludos
Hola Yris! te envié un saludo indirectamente en el video : ) Hay varias chicas que me siguen colegas softbolistas y tu eres una de ellas! Me complace que lo que comparto te sirva de algo. Diría que las gafas son especiales para hacer deportes en general, tienen forma curva y se sostienen bastante bien incluso moviendote, esas en particular tienen aumento no veo muy bien de lejos jejeee. Soy paisano tuyo, de Barquisimeto y aqui llevo ya 15 añitos : ) Hace unos meses me pasé una temporada por allá y en uno de los videos mas recientes comento algo.
🇵🇦Saludos desde Panamá 🇵🇦
Un saludo por allá también! : )
@@RockySoftball haga un video mostrando como lanzar curvas y Eslaider en softbol 👍
@@titanicpanama677 Saludos hermano! Aunque quisera abordar otros temas que facilitan enormemente nuestro desempeño, copia y pega ese comentario en ruclips.net/video/0N1HhqRALN4/видео.html&lc=UgxHkfWD0HBVDENvpMl4AaABAg El tema que mas me pidan, de eso será mi prox video : )
De que parte de Venezuela eres el campo está de lujo
Mi pana puedes colgar un vídeo de cómo se debe lanzar curva en caliche
Hermano, coloca tu solicitud aqui ruclips.net/video/0N1HhqRALN4/видео.html&lc=UgxHkfWD0HBVDENvpMl4AaABAg.9ZUz6nWX9_29ZXrVzN0C5i Alli estoy recopilando todo para el prox video, si tienes otro tema que te interese adelante! : )
Me gustaría saber si es correcto mi apreciación?
Hola buenas
Mirando bien sus lanzamientos, levantas el brazo mas de 90 grados.
Pero en general muy buenos lanzamientos..
Seguiré entrenando en casa tengo el espacio perfecto para hacerlo.
Me gustaria un correo o su telegram si tienes para enviarte mis entrenamientos y asi me dices como estoy y que debo mejorar... mil bendiciones y agradecido por sus enseñanzas..
Gracias por tu opinión : ) Si, parece que tengo algo de flexibilidad y seguro escuchaste mi comentario al respecto, algunas ligas lo permiten.
Co o comenté a Rock y, Algunas Ligas como dnd yo juego(Sector Paraíso, Maturin,Monagas) Permiten, de Los 4 aspectos ilegales para un lanzador De Modificado permiten hasta 3 aspectos o sea no los toman en cuenta, sólo toman en cuenta el de sacar La Bola muy lejos de La Pierna Al soltar La Bola, de Allí que La Mayoría de Los Pitchers de La Liga pitchean muy Duro sus Lanzamientos
Hola amigo como está disculpa yo quisiera aprender más de el picheo chata como aria
No hay nada que disculpar. Aparte de ver todos los videos en mi canal (Te ahorrarás tiempo, dinero y muchas metidas de pata je jee) Puedes tomar prácticas también, eso ayuda bastante. Donde vives?
Nicaragua
Saludos! hace unos años estuve en Managua : )
Pero tú estás aquí en rd
Rocky un favor dónde puedo consequir una gafa como la que usa. Que lanzo con gafa y no he podido encontrar una así.. Gracias
Hola Pompilio! Si son sin aumento se consiguen muy parecidas en tiendas de deporte u ópticas. Si son con aumento, se complica la cosa...hay que mandarlas a hacer afuera...la curvatura del lente requiere una maquina especial para poder meterle el aumento sin distorsionar la imágen...
Buenas algun picher en Miami interesado en jugar liga de softball? Conocen alguno?
Panama
Un saludo hermano! Estuve en la capital hace 2 años : ) Confio y ya se esté solucionando todo por allá.
Me pareció muy bueno lo de seguir el brazo hacia arriba, allí se logra incrementar la velocidad.
Sip! no te detengas, fluye! observa los demás deportes luego de que sueltan o golpean la bola...el movimiento del cuerpo sigue : )
Buenos días Amigo Rock y, como puedo lograr encontrar control total de la zona de Strikes, y/O colocarla dnd el Catcher me la pida. Gracias
Practicarse El lanzamiento que tu realizas de seguir el brazo hacia arriba a ver si logro incrementar más aún mi Velocidad, Maturín Venezuela
@@joselitovera2346 Sip! y el muñequeo.
@@joselitovera2346 Hay dos cosas que puedes hacer, bajar un poquito tu velocidad buscando mas localización, cuando logres localización, aumentas tu velocidad. Lo otro es practicar lanzando un poco mas cerca para que desarrolles confianza, conforme lo vas logrando vas dando un pasito atrás : ) Esto toma tiempo! no es esta tarde que se te va a arreglar todo! je jee Otra cosa! la mirada en la mascota del catcher va desde que inicias tu movimiento hasta que lo terminas, esa mirada no la mueves ni que tiemble!
a la gente de Rumania...
Hey! Saludos por allá 🙂🇷🇴
VEO en el vídeo cuándo lanzas, que dejás la plancha de lanzar, al echar el pies hacía atrás,, y éso es lanzamiento inlegal,, Soy del municipio Baralt Zulia Venezuela
Hola Jorge! tu consulta es frecuente, en mi primer video lo traté, dale un vistazo ruclips.net/video/fub4VtbOVFA/видео.html incluso en la descripción dejo un enlace que te lleva al reglamento de la Confederación Mundial de Beisból y Softból. No es ilegal, pero mejor obedece las normas de tu liga y disfruta el juego : ) A veces aprendemos las cosas en base a lo que nos dicen, no leemos ni acudimos a la fuente de la información, ojalá puedas dedicarle un tiempo al reglamento. Gracias por tu comentario! : )
Por mi parte, todo depende de el País, Zona, Estado, Provincia O Municipio dnd juegues, ejemplo en La Liga dnd juego, de acuerdo a un video que mire en estos días, Nadie Pitchearia en Mi Liga, Ya que la mayoría sube demasiado el brazo, 2do) Colocan el Tronco antes de Lanzar de lado mirando hacia tercera base, muchos no pisan La tabla de pitcher con el pie trasero, y sacan la esférica o pelota al pasar por la pierna a 25 o 30 cms de la misma, cosas que son ilegales a nivel internacional
Por otra parte estamos conscientes que para eventos internacionales, no podremos pitcher en esos eventos, Le he preguntado a varios Árbitros de Mi Liga, porque no toman en cuenta Las irregularidades de los pitcher, y su respuestas Son la s mismas, "SI LAS TOMAMOS EN CUENTA NADIE PITCHEARIA EN LA LIGA, LA IDEA ES TRATAR DE QUE LO HAGAN LO MEJOR POSIBLE PARA DIVERTIRNOS Y PASAR UN FIN DE SEMANA AGRADABLE.
También trato de dar el paso lo más largo posible e impulsarme más Duro hacia adelante
Muy útil ese paso largo! siempre que no pierdas el balance
Como no Doy muy diestro usando las redes y w S , y otras cosas no hayaba, como comunicarme contigo para agradecerte por tus consejos, he mejorado mi Velocidad en buena medida, Mi control también,
Seguí tu consejo de Lanzar La Pelota desde Media distancia, e irme alejando progresivamente, que tuviera el Control, El paso largo también me ayudó a mantener la bola Bajita
Soy Buen Bateador de la Bola, pero Me Fascina Lanzar, por lo que he decidido quedarme como Lanzador y batear Cuando Lance
Sigo entrenando, de Martes a Viernes, desde muy temprano, mis compañeros dicen que exagero en la Hora de Practicar, 6 am
En la liga donde he participado no se permite echar el paso hacia atrás; lo permitido es iniciar con los pies juntos y dar el paso
Correcto, lo permitido en las ligas donde tu has participado.
Hay otras que son un poco mas flexibles sin que esto signifique que cumplan el reglamento de la Confederación Mundial de beisbol y softbol (La mayoría ni sabe que eso existe) Por lo pronto hermano Gilmer, toma lo que te sea útil del movimiento y del video en general. Si gustas, explora el canal, tengo mas videos que seguro te ayudarán. Gracias por comentar!
@@RockySoftball gracias Rocky
Hola soy maiker soy picher
Hola
quise decir rolis o fley a cuadro
Que pié es el que esta sobre la tabla?
Cuando eres deercho, el derecho y cuando eres zurdo la otra pierna. Saludos Cordiales.
Buenas tardes Rocky, ¿Cuántos lanzamientos recomiendas con la bola pesada?
Unos 20... 10 suave solo soltando el brazo y 10 mas con intensidad media, NUNCA lances con toda tu potencia esa bola y NUNCA lo hagas sin haber estirado y dado una trotadita al menos.
Gracias Roky
Son muy valiosos tus consejos.
@@marcovgarciarojas3975 De nada hermano! Gracias por seguirme. Explora mi canal que hay mas info de utilidad para mejorar. Si tienes amigos pitchers comparte el que tu creas que le sirve.
Donde está ubicado lider?
Santo Domingo, Distrito Nacional.
Buenas noches un consejo soy picher de modificado lanzó muchos strike pero no lanzó tan duro
Hola Alexis : ) Bueno, este video te ayudará bastante, míralo completo, es cosa de práctica y paciencia : ) En la descripción tienes otro video de fortalecimiento que te será muy útil.
@@RockySoftball gracias de verdad te estoy siguiendo desde hace meses y eres exelente dando las explicaciones te felicito
@@alexisantoniosanchezrodrig4513 A ti hermano por ver mi canal : ) Comparto con uds mis aciertos y errores, asi uds se ahorran un poco de tiempo je jeee
Amigo tus lentes son graduados??
Hola, sip! hay que mandarlos a hacer afuera.
yo es aumentado un poco más con un galón de agua y tirando los más lejos pocible
Buena alternativa. No dejes de calentar y estirar antes y después de lanzar.
@@RockySoftball ok ok gracias ? después de lansar ? No sabía
@@freddymorrobel1981 Sip! debes poner tu cuerpo igualito como lo encontraste al inicio je jee rehidratandote, bajando tus pulsaciones y estirandolo aprovechando que estas caliente eso facilita la elasticidad.
Si estas lanzando con frecuencia es bueno que te des masajes también. El cuerpo es uno solo! No hay repuesto! Hay que cuidarlo : )
@@RockySoftball gracias hermano cada día uno aprende cosas nuevas gracias por enseñarme eso punto