다이어트 샌드위치 / 또띠아 만들기🌯 / 배터지게 먹었는데 살빠지는 요리👍
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- Опубликовано: 7 фев 2025
- 안녕하세요. 사부작레시피입니다.
맛있게 먹으면서 살빼는 다이어트 식단!!
다이어트 샌드위치 또띠아랩 만만들기입니다.
❤영상화질 2160p(4K) 시청부탁드립니다❤
재료
또띠아, 양배추, 파프리카(색깔별 2종), 크래미, 체다치즈, 샌드위치햄, 깻잎, 머스타드소스
레시피
1. 파프리카, 양배추, 깻잎을 채썰어주세요.
2. 크래래미를 잘게 찢어주세요.
3. 랩을 깔고 또띠아 위에 머스타드소스를 발라주세요.
4. 샌드위치햄과 체다치즈를 올리고 채썬 야채(양배추, 파프리카, 깻잎), 크래미를 올려주세요.
5. 랩으로 또띠아를 돌돌 말아줍니다.
6. 반으로 잘라주면 다이어트 샌드위치, 또띠아랩 완성!!
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다음 영상에서 다시만나요~!!
![[#유퀴즈온더블럭] 주지훈 씨 얼굴만 잘하는 줄 알았는데 말도 잘하네...💗 말하는 내내 큰 자기 앞니 쏟아지는 주지훈 연기 썰 ㅋㅋㅋ](http://i.ytimg.com/vi/t5iU8x8hBUg/mqdefault.jpg)
영양도 맛도! 다이어트도 다 잡은 음식!!
건강한 재료들만 들어가서 많~이 먹어도 죄책감 없어 조아요😂💚💚 맛도 영양도 최고랍니다아😉💙
Woow looks so yuummy 🎉like
I'm glad to hear that looks so yummy.😄😆
Thanks for watching.🩷🩷
맛있겠어요 영양도 골고루~ 누가 좀 만들어 줘요. ㅎ
맛도 영양도 최고에요~😄
시청해주셔서 감사합니다👍👍
넘예쁘고 맛져보여서 응윈도 해드리면서 구독합니당~^^
갓~블레쓰유~♥
마음이 넘 예쁘신 구독자님🥰🥰
응원해주셔서 너므너므 감사합니다🩷🩷
Thank you🫶🫶
손이 왤케 야무지세여😊다이어터에게 선물같은 레시피네염❤
시청해주셔서 감사합니다🙏🩷
다음레시피도 기대해주세여🫶🫶
행복한저녁보내세요~✨️✨️
손이 야무지시네요 엄마추천으로 들어왔는데 구독많이할게요~~ ♡♡♡ahn y.j
ahn.y.j님 감사합니다아🩷🩷헤헿
자주 놀러오세요😁🥰🥰❤️❤️
레시피영상감솨요 ~다어트도전
박정희님 소중한 댓글 감사합니다🙏💚
맛있는 음식으로 건강한 다이어트하시고,
행복한 하루 보내세용🫶🫶
또띠아 안굽고 하니 밀가루맛이 너무 나네요 그리고 야채만이 넣어서 그런가 둘둘마니 야채가 끝으로 삐져나오고 또띠아 말앗을때 단단히 안말리네요 마는것도 단단히 꽉말아야갯네요
야채 많이 넣으면 말기는 힘들어도 더 맛있게 먹을 수 있어서 꽉꽉 눌러담아봤어요^^
야채가 끝으로 삐져나오는게 신경쓰이신다면,
야채 양을 조절하거나
또띠아 양옆을 접은 후 돌돌 말아주면 안빠져나올꺼에요.
또띠아는 살짝 구워서 사용하면 특유 향도 덜하고 보들보들해져서 돌돌 말때도 더 수월해요.
(이번 영상에서는 또띠아 굽는부분은 생략했어요ㅎㅎ)
랩을 이용하시면 단단하게 잘 고정되서 모양잡기에 좋아요😊
영상 시청해주셔서 감사합니다.
Hey you 218❤tôi ở đây😊😊😊
Thank you🩷🩷
Have a nice day☺️☺️☺️