Спаси ПОЯСНИЦУ! Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Упражнения для КПС

[@user-wr9wu7yb8u]

Наташа, спасибо большое за ваши мини тренировки 🙏🫶

[@Ludmila-hn5tc]

Благодарю за прекрасную тренировку! Сделала легко и с удовольствием вместе с Вами❤

[@NatashaSmartFit]

Супер)) спасибо за обратную связь 🫶

[@user-oq5ni2xj4k]

Доброе утро!!! Тренировка комфортная, хорошо объясняете! 👍 Люблю с вами заниматься!!! Это подарок для моего тела!!! Благодарю!!!!! 🙏

[@NatashaSmartFit]

Спасибо за такие приятные слова 🫶

[@user-jh3ku7mb7z]

Спасибо вам Наталья, за тренировки. 💐💐💐☘️☘️☘️🤗🤗🤗💥💥💥👏👏👏

[@irene6868]

Спасибо большое за тренировку 👍❤️

[@Nastyathery]

Отличная тренировка!!!реально уходит спазм

[@oksanaminaeva]

Благодарю за а тренировку!❤ Как всегда, отличные объяснения и понятные движения. Кажется, что нет нагрузки, делала легко, а после ощущаю приятное тепло от крестца по бёдрам и голеням.😊

[@NatashaSmartFit]

Все верно)) порой нужно не "натуживаться", а просто уметь чувствовать свое тело и давать ему грамотную нагрузку☺️

[@olcher9401]

🔥🔥🔥 спасибо! Очень необычные ощущения ❤

[@user-ul3ee6pi9p]

Спасибо

[@svetlano4kamamo4kalife16]

Здравствуйте, Наташа! Немного второе упражнение не поняла,мы просто вперёд назад "катаемся ",без прогиба в пояснице?

[@NatashaSmartFit]

Выполняем легкий мягкий прогиб, как и в начале! Но это минимальные амплитуды! Должно быть приятно 🥰