Самое главное правило, как по мне самое трудновыполнимое. Понимаю, что это необходимо, уже полгода пытаюсь наладить график. А если ложусь спать с закрытым окном, то утром голова гудит, у меня окно на проветривании постоянно. Взял ещё Qingping ClearGrass Air Monitor - в обзорах говорят самый оптимальный прибор для отслеживания CO2. Более дешёвые датчики врут.
а я без телека вообще уснуть не могу, устаю когда на спине смотреть и глаза закрываются, переворачиваюсь на живот и засыпаю, утром встаю выключаю и 22.40 конечно жесть, раньше часа не засну
Это очень ценная информация ❤️🔥 спасибо вам
Ксения , спасибо за отклик!
Класное видео! Как по мне --ничего лишнего и все очень актуально 👍
Анел, , спасибо за отклик!
Смотрю твоё видео в 22,07 и хочу посмотреть ещё три. Лягу сегодня позже обычного.
Андрей спасибо за похвалу :) но сон важнне
Ну все, буду сейчас твои советы смотреть, годный контент!
О! Димка, от тебя действительно похвала важна!
давай не поленимся как-нить пообедаем?
Для меня самый полезный способ, когда темно и там и там, и звукоизоляция. Удачки
Каждому своё ;) и вам удачи!
класс! хорошие советы) актуально!
Спасибо! пользуем ;)
Самое главное правило, как по мне самое трудновыполнимое. Понимаю, что это необходимо, уже полгода пытаюсь наладить график. А если ложусь спать с закрытым окном, то утром голова гудит, у меня окно на проветривании постоянно. Взял ещё Qingping ClearGrass Air Monitor - в обзорах говорят самый оптимальный прибор для отслеживания CO2. Более дешёвые датчики врут.
Лучше вообще чаще к себе обращайтесь чем к датчика.
Читали книгу Мэттью Уолкера)?
Зачем мы спим? Не
@@WhoRUN просто многое о чём вы говорили он там тоже пишет, подумал прочитали в ней. А книга действительно найкрутейшая, мировой бестселлер.
не понял вначале ответа на вопрос сова или жаворонок...слышится ОП
Слава, да... над дикцией ведущему ещё работать :))
я "голубь" :)))
Самое херовое, когда в 3 часа ночи каждую ночь хочется сикать.
:))) есть таке
Не знаю. для меня. если я не пожру на ночь я просыпаюсь от голода ночью. Быстрый метаболизм.
Антонио , спасибо за отклик! Тут все индивидуально, но думаю, что есть возможность, что вы себя приучили просто к такому режиму
@@WhoRUN Возможно, но что мне помогло из ваших советов, так это проверенное приобщение и абсолютный мрак в комнате.
Спалил Дашку - отсёк часть аудитории)) Про спину вот и согласен, но засыпаю в какой-то зю (
ой, нет у меня цели тут коммерческой сейчас - есть искренность подачи инфы
я тебе кричу - пробуй шавасану
@@WhoRUN да это всё шутеечки. Отличная подача
Спасибо
а я без телека вообще уснуть не могу, устаю когда на спине смотреть и глаза закрываются, переворачиваюсь на живот и засыпаю, утром встаю выключаю и 22.40 конечно жесть, раньше часа не засну
Все дело в привычке