Comment gérer la colère ?
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- Comment gérer la colère ? Comment se défaire de ce sentiment qui nous ronge ? Peut-on la contrôler ? En quoi est elle nécessaire ?
Écoute cet épisode, pour :
- comprendre ce qu'est la colère refoulée
- découvrir ce qu'est la somatisation
- comprendre comment exprimer la colère de manière équilibrée
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Merci 🙏🏾 pour cet épisode. Jusqu’à aujourd’hui encore, je ne m’autorise pas à être en colère ou montrer ma colère devant les gens que je juge être à l’origine. De peur de blesser, décevoir, de ne plus être mon identité, de ne pas faire plaisir. Sauf que ça se traduit beaucoup en tristesse.
Salut! J'adore Mme Alsteem, j'ai lu qu'elle allait prendre un nouveau départ. Je suis souvent les congrès ça m'a beaucoup aidé et malgré des années post-test (+ une thérapie) j'ai toujours du mal avec les émotions. Par exemple, si je m'énerve le matin, l'après-midi mentalement ça va mais mon corps m'envoie tout un tas de signaux "t'es tendu yo" et c'est tout à fait cela, je refuse de m'incliner. Tristesse/colère/peur/culpabilité c'est lié selon mon psy.
Lors de la précédente retraite des pluies j'ai pu voir un moine en colère, cela m'a fait du bien quelque part. J'ai pu expérimenter le lâcher prise mais je sentais également (encore +) ces freins au lâcher prise. Par exemple, lorsqu'il fallait chanter, ma gorge était nouée, ça ne voulait pas sortir. Je chantonne beaucoup + depuis mais voilà bref, in progress. Réorienter est un mot juste, (mon psy again) > utiliser la colère comme un moteur pour passer à l'action. (j'culpabilisais tellement de ne pas me servir de mes peurs comme indicateurs qu'il y a des infos qui me manquent afin de ne moins douter. De ma colère, juste être assis avec elle mais sans vraiment l'écouter et ne rien faire... sacrée cocote minute (boule de merde 🤣). J'ai beau adorer Thomas D'Ansembourg ainsi que M.Rosenberg... j'ai encore du mal à appliquer la CNV XD In progress également...
Merci pour ta vidéo c'est génial! Merci pour le partage c'est si important, ça fait du bien d'entendre ça. j'adore le format!
Whaou cet épisode ! Je suis née révoltée, en colère contre le monde entier, face à l'injustice, la méchanceté, les ordres, la vie. J'ai souffert de cystites interstitielles pendant des années, c'était l'enfer (années très très compliquées, rien n'allait dans ma vie), et d'un urticaire chronique (pendant 15ans) dont aucun médecin n'a trouvé l'origine. En fait, je n'étais qu'angoisse, pour tout, je vivais dans la peur.
Un soir, lors d'une conférence, je t'en ai parlé et tu m'as conseillé de chercher du côté psychologique, réponse que j'ai eu du mal à accepter, mais je savais que tu avais raison ;) et du fond du cœur, MERCI. J'ai appris à lâcher prise, ce qui avait toujours été impossible pour moi, à me foutre la paix, un peu. On se fatigue à lutter toujours, pour tout, la colère nous bouffe de l'intérieur. En tout cas, je remercie ta colère, sans quoi, tout cela n'existerait pas, et j'ignore où j'en serai aujourd'hui dans ma vie. Encore MERCI Chloé, je t'embrasse
Bonjour Chloé je suis hypersensible et je ne comprend pas l’injustice, la méchanceté humaine , le nombrilisme…. La guerre je me sens pas à ma place depuis toujours très difficile à vivre parfois merci pour ce beau podcast sur lequel je te rencontre ☺️🙏🏻
Je suis en colère constamment car je suis triste, je nyarrive pas à mener ma vie comme je le voudrais. Quand je suis en colère, je me vide de larmes et apres je remonte au front plus determinee que jamais😊
J'aime beaucoup ta définition de la colère et j'y adhère totalement : je suis moi aussi une femme en colère depuis ma naissance (non reconnaissance du géniteur, manque d'amour du père qui m'a reconnu...) et je suis dans le contrôle de la vie en général ! Je ne tolère pas les refus que la vie m'inflige.... bon, ça va un peu mieux mais c'est pas encore l'extase ! 😄😄
J'ai les larmes aux yeux, ta racine du refus de se sentir impuissant de la vie, de l'imprévu de la vie, de ne pas être dans le contrôle de sa vie, je me sens comprise, grâce à ces paroles, je comprends cette parole, cette voix. Merci milles fois. ❤️
J’ai juste envie de dire Merci 🙏
Merci de décomplexer la Colère
Merci de tout ce que tu nous partage Chloé ! 💖
Merci Chloé comme toujours un sujet qui tombe à pic 😊 et oui, il y a beaucoup de choses qui peuvent se cacher derrière la colère j'en sais quelque chose ! Merci pour tes mots qui à chaque fois, peuvent raisonner en chacun d'entre nous 💕🙏
Beaucoup de gratitude d'avoir croisé ton podcast il y a maintenant 3 ans 🍀 cet épisode est juste incroyable de bon sens, merci pour tes mots 🥰
Exceptionnel ce podcast, c’est sincère 🥰merci beaucoup ! Il faudrait le diffuser partout pour que tout le monde l écoute 😘😘
C'est exactement ce que je vis, et en étant une hypersensibile je le ressens d'une intensité énorme......je ne sais le gérer 😢 merci beaucoup pour ce podcast tu as toujours les bons mots les bonnes formes d'expression merci beaucoup ❤
Bonjour Chloé, merci pour ta transparence. Je suis également un spécialiste de la colère. Je me soigne en transformant la colère destructive en la colère constructive. La colère est très puissante pour détruire, mais surtout pour construire, elle n'est pas mauvaise au fond, c'est qu'est ce que je veux en faire de cette colère. j'en ai pour toute ma vie à dompter cette colère, et je continue de l'exprimer. Merci du fond du coeur pour l'exercice proposé pour bosser sur la colère en pdf.
Belle continuation délicieuse Chloé.
Merci Chloé... Ce droit de ressentir mes émotions m a fait beaucoup évolué. Quelqu elles soient, colere, tristesse, joie et ce de facon entiere sans me réprimer et sans autoriser le jugement de l autre. J apprends a écouter tous les moi intérieur.
J ai fait de l IFS (internal family system) pour apprendre toutes les parties de moi comme dans le dessin animé que j adore de "Vice Versa".
Merci de autant de nous éclairer sur le chemin de notre découverte 🙏💕
Oui il y a un risque à vouloir s'accrocher à sa propre réalité et s'entêter à vouloir faire penser les autres comme nous. Car penser qu'on est le seul à avoir tout compris, c'est le meilleur moyen de s'isoler dans sa tête ou de s'épuiser à vouloir convaincre les autres. Restons ouvert d'esprit en restant ouvert aux autres et à de nouvelles idées. C'est plus enrichissant et apaisant.
Encore un podcast qui résonne en moi ❤ la colère est un sentiment que je n'ai jamais réussi à exprimer, je garde tout en moi jusqu'au débordement, j'y travaille et espère un jour y arriver , ton podcast sera sûrement un soutien supplémentaires, merci Chloé ❤
merci🎉❤de partager avec nous cette vision
Merci 😊
Je suis une boule de colère devant certaines personnes, situations
Merci, je me sens moins seule du coup et je vais "me " lâcher la grappe 😊
Merci pour ces mots, ces phrases puissantes qui nous remettent en question et nous font déculpabiliser et surtout accepter de passer par cette colère mais surtout de la dépasser. Un plaisir de t'écouter
Pour ma part Pour évacuer ma colère partiellement ou temporairement, je médite j'écoute régulièrement de la musique zen relaxante.
Je t'aime tellement ❤Merci d'exister ♥️
Bonjour Chloé effectivement j'ai beaucoup réprimer mes colères et depuis petite ! Et même dernièrement j'ai provoqué un kyste s'est transformée en abcès dû à des colères et non dit refouler dans mon couple et je le paye encore maintenant plus de 2 mois pour que je guérisse complètement. C est fini sa ma servie de leçon je dit ce que j ai sur le coeur
Merci infiniment, je déculpabilise complètement ❤
Ma fille est très colérique, je connunique beaucoup avec elle, la rassure, un moment de câlin, de détente après, ça lui fait beaucoup de bien
Merci beaucoup ! Tu met de la lumière sur beaucoup de point trés juste et vrais. Merci d'être ce que tu es, l'univers t'as envoyé réveiller la conscience autour de toi :*
Bonjour Chloé, ta vidéo tombe pile poil dans ma problématique du moment. La colère est entrain de me ronger littéralement depuis plusieurs mois. Je suis en colère contre les gens, au travail je suis sur le point d’exploser et étant au volant d’un bus, c’est très dur pour moi à gérer! Je n’arrive pas à diminuer cette colère car chaque jours tous les évènements autour de moi ne font que la nourrir. Je rêve de m’exiler loin de tout ce monde devenu complètement fou, de l’agressivité des gens, de leur individualisme, de leur méchanceté. J’ai ‘l’impression qui ont volé toute mon énergie tout ma positivité. Je n’en peux plus, je quitte la maison la boule au ventre car je sais qu’au premier rond point une voiture va me couper la route et me mettre dans une rage folle! Je ne sais pas comment lâcher prise, j’ai pris un congé sabbatique d’un an et le retour depuis février c’est pire. Je cherche à changer de métier mais ce n’est pas l’unique raison de ma colère malheureusement. Je suis en colère après mon chéri de certaines choses qu’il m’a dit et qui m’ont terriblement faire souffrir, je suis en colère après ma mère de faire des histoires constamment pour rien… je suis en colère après moi-même de ce que je suis devenu tant niveau santé que physiquement. Il a tellement de colère que j’ai l’impression de m’engouffrer davantage chaque jour et d’aller droit dans le mur.😞😞😞
🤗
Merci pour ton partage Chloé ! J'acquiesce complètement à tes propos et ça marche aussi pour les autres émotions. Il vaut mieux accueillir l'émotion que la refouler
Merci ! Jai commencé à écouter des podcast en français pour ameliorer ma langue. Le français n'est pas ma premiere langue et j'ai arreter de l'apprendre pendant des années et en 2024 j voulais commencer de nouveau sachant que je comprends tres tres bien mais je suis pas assez fluente en parlant et meme dans l'écriture.
Exactement le thèmes que je chemine actuellement, hate d'écouter ton point de vue sur ce sujet.
Belle journee à tous ☀️🌞✌️
Bonjour / Bonsoir Chloe
Je pensais trouver cet thème en video (plus vivante) mais je l'ai ecouté avec beaucoup d'intérêt. Le seul point qui m'interpelle c'est celui d'attribuer la colere chez l'humain a l'Univers. Meme si je suis d'accord pour dire qu'il y a de saines colères : attribuer la colère à l'Univers revient a lui attribuer également la violence (viols, meurtres, guerres, ...) Est-ce une volonté ou "un bug" ? Mais par ailleurs tout ton développement est tres riche et spontané. C'est vivant meme si le langage non verbal fait defaut. Merci.
Merci, ça fait une semaine que je suis tes vidéos, et franchement j'apprends plein de choses sur moi, tu réussis à mettre le doigt sur ce que je ne comprenais pas sur se qui se passé en moi. ☺️☺️
Merci. Donner un sens à sa colère c'est tellement ça.....
Merci pour ce podcast très fort en émotion, ça a tellement résonné en moi et je comprends enfin certaine chose, j'ai l'impression que tu viens d'exprimer tout ce que je ressens au fond de moi alors merci
Tu m'as soulagée 😘
Merci Chloé pour ce podcast qui m'aide à comprendre cette émotion si souvent ressentie chez moi, et qui me permet aussi de comprendre l'expression de la colère chez les personnes de mon entourage. Toujours plus de tolérance et d'introspection. 🙏🌺🌞
Je peux ressentir beaucoup de choses négatives comme la peur, la déception, l'inquiétude, le découragement, le stress etc mais très rarement la colère. Je ne sais pas vraiment pourquoi. Je n'ai pas peur d'être impuissante tout en étant consciente de l'être c'est peut être une partie de la réponse. Mais si ca se trouve je somatise comme tu dis😋
Après avoir ressenti le rejet à plusieurs reprises, parfois de l'injustice et de l'humiliation dans la vie, je suis plus résiliente. Je n'attends pas grand chose des gens qui m'entourent et suis moins exigeante avec moi même également. Je ne ressent pas de haine mais j'ai encore trop souvent le besoin de me justifier sur mes pensées. Je peux comprendre cette sensation que les autres sont à côté de la plaque, ne comprennent pas ou ne veulent pas comprendre. Mais chacun entend ce qu'il veut à sa manière, beaucoup ne s'intéressent pas aux même choses, d'autres ne sont pas ou qu'à moitié d'accords. Pourquoi vouloir les convaincre ? Pourquoi notre vérité serait elle mieux que la leur ? Est-ce que nos convictions sont le masque de nos incertitudes ?
Est ce que dans certains cas la colère pourrait être un truc de gamine pourri gâté (ou Yin jeune) qui n'obtient pas se qu'elle veut et n'aime pas lorsque les choses ne se passent pas comme elle l'entend. Ou de Yang qui manque d'empathie et qui veut être le chef. Et si oui est-ce qu'il est plus difficile de se faire respecter dans ces cas de figures ?
Pour quand le pod-cast sur le respect ?
Merciiiii. 🙏🙏🙏
Merci de tout cœur 💕.
Merci Chloé, je suis d'accord avec tout ce que t'as dit,tu as raison il faut qu'on vit nos émotions et de les accepter.
Magnifique podcast Chloé 🥲🥲🥲 très instructif et qui fait un bien fou 🙏🙏🙏💙💙💙. Sur mon lieu de travail il m'arrive d'avoir de la colère et vouloir péter les plombs à cause de mes collègues idiots qui veulent savoir pourquoi je suis toujours célibataire 😞😞. Au début ça m'agacait mais avec le temps j'ai appris à ne plus me laisser atteindre par cette curiosité maladive. Dans ces cas je prends une pensée où une image positive qui m'aide à rester aligné avec moi-même. Merci infiniment pour toutes cette douceur que tu m'envoie Chloé 🥰🥰🥰❤❤❤ elle m'est très précieuse 🥲🥲🥲. Gros bisous à toi 😘😘😘😘😘😘 belle âme douce et sensible 💙💙💙💛💛💛🧡🧡🧡❤❤❤
Tres intéressant sur la colère
Je viens de te découvrir je pense que le timing est juste pour moi et wahou je bois tes paroles merci pour tes mots 🙏
Merci beaucoup pour ce message très actuel et surtout abordé avec finesse et humanité. Je me suis tout de suite abonnée du coup merci pour ce contenu 🙏🏾❤️
Très bonne épisode chloé je me suis vraiment convaincu de tous ce que tu as dis
Merci énormément
Merci Chloé je me retrouve tellement dans cette colere probablement liee a des belles peurs !!!! Tout me parle c'est fou !
L'épisode qui tombe à pic ! Et qui résonne assez fort... Glups... Merci🙏
Excellent podcasts comme toujours merci beaucoup Chloé.
Je les partage régulièrement sur mes pages afin que le plus de personnes possibles soient touchées, peut être qu'un jour on arrivera à vivre un peu plus en sérénité dans ce monde...
Merci beaucoup Chloé, c'est toujours un plaisir de t'écouter.
Je t'embrasse 😘🌹
Tu es formidable! Merci❤
Bonjour, j'adore vos vidéos, merci beaucoup. J'ai bien compris qu'il fallait accueillir et ressentir ses émotions. Par contre, si l'émotion est refoulée et non vécue et qu'elle s'imprègne dans notre corps comme une tendinite à l'épaule ou un gros ventre, comment faire pour que ça parte du coup ! À part accepter que l'on a de la colère en nous ? Merci d'avance pour votre retour. 🙏✨ Namasté
Je suis nouvelle sur votre podcast. Et merci pour ce message. J'avais besoin d'entendre ces mots.❤
Ce podcast vient de me faire vivre un orgasme cérébral ! 😄 Je suis d'accord avec tout ce que tu dis Chloé 🙏🏻💫
J’écoute tes podcast depuis des mois, je suis es : programmes et à force d’anecdotes, je serais curieuse de savoir si tu as du 1 et/ou du 8 dans ton thème numérologique 😊 tu en as pas mal de traits en tout cas
J’ai beaucoup aimer !! Merci beaucoup 😃😃
Merci ❤
La colère est tout simplement humaine 🌟.
Mais si on nous l'interdit car on ne nous l'apprend pas, naturellement (ton ironique), on peut basculer dans la hargne, effectivement : ça m'est arrivé, ça m'arrive encore malheureusement, car je suis hyper frustré de tout.
Je me suis battu contre une terrible maladie, je veux avoir la pleine reconnaissance. J'estime que je ne l'ai pas suffisamment. Je veux plus.
Aussi, je suis révolté par l'indécence des gens (enfin, des gens, oui c'est comme ça que je pense). Je suis contre tout le monde pratiquement, car presque tout le monde me mets (je le dis à l'indicatif car c'est un ressenti) dans l'ombre.
Je suis très sensible, et j'ai été longtemps très gentil. Peut-être trop. Et... J'en ai marre, car je me rends compte que très tôt, on s'est payé ma tête.
Ah oui, aussi quand je veux absolument m'exprimer car je suis coupé, je tape du point sur la table. On me dit "sois gentil". Je réponds sèchement que j'en ai marre d'être gentil car je ne fais qu'obeir. On me dit que je fais tout un cirque... Eh bien, j'explose, et j'ai des paroles violentes, cinglantes, sarcastiques du genre : "Ah oui, j'aimerais bien que vous le disiez à un autre. Ça vous gêne, hein, que je m'exprime. J'aimerais voir comment vous reagiriez si on vous coupait en permanence comme ça", avec un petit ricanement, et les yeux qui se plissent.
Donc, je dis quelque chose de méchant sur celui ou celle qui me crispe, et je me montre autoritaire en un court instant, et je ferme la porte (au sens propre comme au sens figuré).
... Et pourtant, j'étais "doux" à la base. Enfin, généralement, malgré mes gros problèmes. Voilà, changement radical.
Il m'est arrivé, par grande colère, de fixer quelqu'un et de pointer mon doigt en le menaçant, en prenant la grosse voix, la plus impressionnante possible pour faire peur : "Attention, je sens que je vais m'énerver..."
Ou encore : "Tu as de la chance que je sois pas plus méchant que ça". Car je me retiens d'aller jusqu'au bout, n'ayant pas envie d'en venir aux mains. En revanche, j'intimide pour qu'on me laisse. C'est dit.
J'ai trop d'émotions, trop de colère en moi. Je sais que j'ai un spectre autistique dû à un mal plus terrible, compensé en grande partie. Mais voilà, je manifeste un état d'épuisement du à vingt ans de combat acharné et je suis bouffé par la colère, car j'en ai marre. Je réclame ce qui m'est dû, c'est mon ressenti.
Tant pis si je choque, je le dis. Car vous me permettez de le dire.
Je pense comme vous!
Merci ❤️💯✨
Merci Chloé pour ce témoignage didactique et tellement sincère.
💫🔥🙏🙏🙏🔥💫
Merci pour la référence à Franck LOPVET qui est juste hallucinant d'exactitude (lire UN HOMME DEBOUT)
🔥🚀🚀🚀🔥
Voltaire disait: "le révolté est celui qui a le sens aigu de la justice !"
💫⚖️⚖️⚖️💫
Je dirais plutôt le sens aigu de SA justice car en effet, tout est subjectif et on ne voit la réalité qu'à travers le prisme de ses croyances personnelles.
La couleur des choses nait de notre propre regard.
👀👀👀
Mais quand on a ouvert les yeux et compris l'origine de sa propre colère 😡😠😡, on fait comment ?
Comment apprivoise-t-on cette émotion si brûlante ?
À part l'acceptation totale de ce qui survient dans nos existences (si quelqu'un a réussi à faire ça, je veux bien la recette) existe-t-il un mode opératoire pour transformer voire sublimer cette colère ?.. en faire une alliée, un tremplin vers une vie plus oxygénée.
Merci encore Chloé.
31 ans et tellement de travail déjà accompli.
Ça force le respect !
Ça pousse à l'action et maintient fermement sur la voie de l'évolution.
Tres bon postcas sur la colère. Merci déjà pour tout ce que tu fais.
J'aimerais savoir comment éliminer ces noirceurs qui nous remplis face à certaines situations ???
Merci, j'avais besoin d'entendre ça ❤ merci pour tout ce que tu fais 🥰
Merci chloé pour ce podcast qui sonne vrai
Top merci 🥰
Je me sens vraiment très concernée par le contenu de cet épisode ! Vraiment très intéressant. À méditer, merci Chloé ❤
Merci
Cette vidéo est clairement pour moi 😭
Très enrichissant merci 🙏
Super sujet, MERCI ❤
Merci!!!
Merci! ❤
Merci🙏
Merci pour cette vidéo intéressante! Il y a un point sur lequel je ne suis pas totalement en accord, c’est celui de la somatisation. Non pas que cela n’existe pas mais la cause est surtout une dérégulation du système nerveux, qui crée des troubles au niveau physiologique et notamment de l’inflammation. De plus, les neuro atypiques” comme on les appelles, sont des personnes avec un système nerveux dérégulé depuis l’enfance globalement et cela peut se modifier en travaillant sur le système nerveux. Le cerveau est plastique et on peut re Ali fer les circuits neuronaux 🙌🏼
Put*** mais merci Chloé pour ce podcast!! J’avais l’impression de m’entendre a des moments 🙈😂 tu m’as éclairée! ❤ Comment as-tu été diagnostiquée neuro atypique? Car j’ai l’impression de me reconnaître tellement mais ce qu’est que ma propre analyse a mon sujet. Alors j’aurais aimé savoir ☺️😘
Sûr ce love n peace❤❤❤❤❤
0ui très beau post merci ❤
Merci 👏
C est exactement ça 😢
Well done you!
Ha mais la somatisation, cest mon quotidien, je ne connaissais pas ce terme avant quun ami me decrive avec il ya quelques années. Je fais de l'equitherapie pour mieux comprndre mon corps, ya til dautres façon de mieux vivre ses emotions?
Merci encore pour ces podcasts
❤❤❤
Merci de me répondre rapidement
Merci Merci. Je vous réécoute ce soir car actuellement j ai envie d éclater tout le monde
Chloé fan de toi je te kifffff
Boule de merde. Toujours ce franc parler que j'adore lol.
Bonjour 👋🏻
Merci pour cet épisode car, je crois que tu le sais, la colère est un sujet sensible pour moi. Alors, c'est du à mes rapports avec mon père. Cela ne vient pas réellement d'injonctions extérieures, je pense, mais intérieures car mon père n'est plus là et ma colère est je trouve disproportionnée, aujourd'hui; comme si j'étais toujours face à lui, trouvant ma situation injuste. Et donc, dès que je trouve une situation injuste, ça trigger une colère très vive. Dans la plupart des autres cas, elle est plus modérée. Ce que j'y vois, c'est que lorsque je trouve la situation injuste, c'est l'"enfant" qui se met en colère.
Je sais pas si c'est clair.
En tout cas, merci Chloé ❤
Je ressens rarement la colère et quand je la ressens ça devient incontrôlable. J aimerai la ressentir bien avant, je sais que mes émotions se bloque mon corps réagis, mal au ventre, perte de sommeil, d appétit,…,
Conclusion je crois que la colère peut être par fois légitime en second (mètre des limites) justement pour éviter l'explosion. L'excès de colère
Chloé Bloom mon fil d'Ariane
C'est plus facile d'être en colère, que maîtriser ça colère 🤔
j'ai jamais eut le droit d’être en colère
Je me reconnais quand tu décris le fait de ne plus se reconnaître dans un accès de colere. Et en plus culpabiliser ensuite. J'ai engrangé tellement de peurs et de frustrations, je ne sais pas comment évacuer cette boule de merde maintenant
La peur de ne pas exister aux yeux du monde
Comment exprimer sa colère à l'autre quand elle a agit derrière mon dos et sans me demander mon consentement pour la surpression de mon compte sur un site internet ?
Et, pas pour des broutilles !!!
Brefs mes amis laissé sortir votre colère quand vous subissez une injustice. Punaises purée bordel quoi 😖😤😡👿😈💩💩💩.
Révolté ? Colère ? C'est quoi la différence 🤔😠😡😤
Nulle n'est parfait la colère c'est quoi ??? Péter un grand coup sinon 😅😂
Est-ce que bouddha parfois était en colère aussi que sais-je LOL
Combien même les animaux ont des des moments de colère colère = caca nerveux 😂😂🤣
Merci