Плоский живот за 2 минуты дома.Самомассаж живота в домашних условиях.
HTML-код
- Опубликовано: 28 сен 2024
- Уменьшаем живот самомассажем. Самомассаж живота в домашних условиях. Делаем живот плоским обычными движениями.
Мой RUclips канал: / @olga_uyutnyj_ugolok
Блюда к праздничному столу: • Блюда к праздничному с...
Не сладкая выпечка: • Не сладкая выпечка ( п...
Сладкая выпечка: • Сладкая выпечка (торты...
Куличи,блины,оладьи: • Блины,оладьи,куличи.
Рецепты конфет,десертов,сладостей: • Рецепты конфет, десерт...
Салаты вкусные и простые: • Салаты вкусные и простые.
Блюда с мясом: • Блюда с мясом.
Рыбные блюда. Блюда с рыбой: • Рыбные блюда. Блюда с ...
Рецепты супов (первые блюда): • Рецепты супов (первые ...
Др.рецепты из самых доступных продуктов: • Другие рецепты из самы...
Консервация. Заготовки на зиму: • Консервация. Заготовки...
Полезные советы: • Полезные советы.Советы...
Дача, дачные дела: • Дача, дачные дела.
Мои комнатные растения: • Мои комнатные растения.
Мой уютный уголок: • Мой уютный уголок
Мои покупки: • Мои покупки.
Интересное в мире: • Интересное в мире
И разное , и прикольное: • Влоги. Видео для души....
Ухаживаем за собой: • Ухаживаем за собой.
Понравившееся: • Playlist
В видео использовался музыкальный трек из бесплатной фонотеки RUclips сайт www.youtube.co... ,
композиция Club исполнитель Andrew Huang
В видео использовался музыкальный трек из бесплатной фонотеки RUclips сайт www.youtube.co... ,
композиция Tango de la Noche исполнитель Wayne Jones
Давно подписана на Олин канал. Уважаю её за то, что она не выставляет карты, не ищет спонсоров, не попрошайничает и даже не рекламирует никакие товары, а просто делает обзор своих покупок. Глубоко порядочный человек, который достоин уважения!
Спасибо большое за поддержку и слова от души. Очень Вам благодарна.
Вот-вот,никакой рекламы, и тем не менее успешный большой канал
Точно. Канал большой, а рекламы
от Любимого василька никакой нет))
Ольга вообще-умница, красавица, как она все успевает-т чистюля, и за собой следит, какой счастливый мужчина, кто рядом с ней находится !
Согласна, одна наверное такой блогер. Без рекламы. И очень уважительная к чужому мнению. Не нагрубит.
Как смешно слушать "вы не медик и не имеете право" . Но вас же никто не лечит,зачем возмущаться? Человек делится своим методом и результатами,а результат на лицо.А нам выбирать нужно нам это или нет !Это же не призыв бежать и делать что то!А вы Оля в отличной форме,так держать! Вы мой мотиватор)
Оля, спасибо за настрой , спасибо за урок !
Благодарю Вас!!!!!
A TO MEDIKI PREDLAGAYUT VSYE NUJNOYE BEZDARI
VRAGI NARODA IM BEZDARYAM DENGİ DENGI
POSMOYRITE KAKIYE BEZDARI VRACHI ZDES V SHVEYTSARII
IX LJE ZNANIYE V KOMPYUTERAX
I BEZDARNIX TABLETKAX I VSYE
К сожалению многие медики не заинтересованы в том, чтобы человек был здоров...
Благодаря Интернету узнала, как много на свете добрых людей, которые готовы поделиться своим опытом. Благодарю!
Я давно заметила,у кого такая фигурка с хорошей талией, человек точно делает зарядку.
Да и от природы если талии нету, то и упражнения особо не помогут. А так да, поддерживать природную красоту упражнениями просто необходимо. Тем более с возрастом.
Ольга, доброе утро.Хочу поделиться упражнением со скалкой, более усложненный вариант. Ложитесь на край кровати, дивана так , чтобы ноги свисали, а ягодицы лежали на краю дивана. Ноги на высоте - параллельно полу - одновременно делаете круговые движения ногами ( небольшая амплитуда) и катаете скалку как вы. В обе стороны одинаковое количество.Делать нужно, приблизительно до 25 раз в каждую сторону, это сложно. Это упражнение я заимствовала еще в советское время из болгарского журнала "Божур" Там целый комплекс, но это упражнение мне очень запомнилось. Я занималась со скалкой и когда была на дипломе и после рождения третьего ребенка, а потом ..... Оно очень эффективное, попробуйте. Мне сейчас 63, повылезало не только сало и жир, но и болячки. Но мы же русский народ, мы не сдаемся, вот и сейчас хочу заняться и вспомнить эти упражнения. Всех благ вам.
Наташа, спасибо Вам огромное за такое классное упражнение. Читаю и представляю, это не просто выполнить, но буду пробовать. Отличного Вам здоровья и всех благ!!!
Наталья Земскова,спасибо вам за описание упражнения,и Оленьке конечно тоже🤗👍
Это слишком сложно .
Интересно! Надо попробовать)
@@Lannazh Сначала будет тяжело, но не бросайте и вы не пожалеете.
Мне нравиться к вам заходить в гости. Вы без выпендрежа, простая, скромная женщина.С удовольтвием смотрю ваши рецептики, особенно супчики ваши необычные, беру на заметку. А главное не рекламируете товары , как это делают другие.То и дело хвастаются.Молодец, так держать!!!
Спасибо, Олюшка. Вы молодчинка! Смотрю Вас уже год. От Вас только позитив. Так держать. )
Столько вкусняшек печёте и в такой форме-молодец,хорошо выглядите.
Большое Вам спасибо, Ольга, что вы с радостью делитесь своими хорошими, полезными рецептами, а на завидных людей , пожалуйста не обращайте внимания. Такие люди, к сожалению, были, есть, и будут. И поверьте, они очень несчастны. Дай Бог Вам здоровья и Вашей семье.Оставайтесь такой позитивной и жизнерадостной, как Вы есть! Мария . Венгрия.
Здравствуйте Оленька,вы молодец никокого неслушайте
Какая вы приятная, позитивная женщина.
Случайно попала на ваш канал и не могу оторваться, хочется вас слушать и слушать.
От вас веет добром и уютом 🤗
Делюсь своими наработками: упражнение велосипед,берёзка и массаж живота,перед сном,засыпаю быстрее,нужно терпение и месяц,два.Поддерживаю!👌👍
Спасибо большое, что делитесь своими наработками. Перед самым сном не делала упражнения, но попробую. Всегда считала, что перед сном не нужно перевозбуждение, а то не заснёшь быстро, но я попробую обязательно.
Молодец,обязательно должен быть результат хороший
Ольга,огромное спасибо. Познавательно,доступно,то что нужно! Благодарю Вас!☺
Оленька, очень позитивный Вы человечек. Все Ваши рекомендации по уходу - лучше не бывает, рецепты всегда отличные, удаются с 1 раза, нравится простота. Я сама ленивец, но Ваши рекомендации, для меня, супер. Из всех моих подписок вы на 1 месте. Удачи, продолжайте в том же духе.❤🌹🌹🌹
Анна, огромное Вам спасибо.
Да,и у меня!Уже несколько лет стоит колокольчик на Олины видео.и ещё на несколько каналов)
Девочки, мы не ленимся, мы просто работающии женщины и усталость, она накапливается, поэтому надо сознательно давать себе отдыхать и это не лень, это отдых
Правильно делаете. Личный опыт людей больше интересней и верится больше
Спасибо Олечка, делитесь, подталкивайте людей на движения. Вы молодец.
Не нужно оправдываться, кому не нравится пусть не смотрят ваш канал, я подписалась.
Очень полезная информация ,часто смотрю и много чего для себя открыла ,спасибо Оля,здоровья вам и счастья .
Спасибо Оля, ты молодец, человек показывает как он свою форму держит, а будем мы это делать это наше желание, Оля умница, вот такими надо быть, спасибо Оля
Доброе утро,Олечка)Хорошего дня!
Вы молодец, такая фигура у Вас нет лишнего веса.хоро выглядите.
не слушайте никого , Вы на правильном пути....
что касается врачей .особенно последнего времени _
больной приходит к врачу и жалуется на свои проблемы со здоровьем
врач открывает интернет и ищет там решение этой проблемы
больной - доктор, может я пойду домой и сам найду причины и лечение моей болезни в интернете ?
врач - давайте не будем заниматься самолечением!
Обратилась к терапевту с тем, что два месяца была невыносимая головная боль, до такой степени, что теряла сознание (а мне-то всего 33 года). Так вот, терапевт, тетка лет 60 , сказала мне - "заведите любовника и нечего ходить по поликлиникам, молодые не должны болеть."
@@НаталиНатали-я3ю врач от бога , а не от мед. института с дипломом, меня в молодости мед сестра (тоже в возрасте) спасла возможно от смерти , хотели резать лимфоузел наши "врачи" , а она посоветовала наложить на воспаление медовую лепешку и о чудо - температура с 39 упала до нормальной и на следующий день пошло улучшение , а знакомому разрезали и он уже много лет лежит на кладбище .
@@НаталиНатали-я3ю Здоровья Вам! А сейчас прошли эти ужасные боли? Я сама с детства мучаюсь мигренями, по 3 дня приступы бывают...
@@НаталиНатали-я3ю как я вас понимаю. всего 30 , а голова постоянно как чугун 😏
@@НаталиНатали-я3ю аналогичная проблема, даже возраст у нас один. В больнице решили, что я обманываю хотя больничный мне был не нужен. Пошла после больницы к платному врачу и выяснилось (после обследования), что внутричерепное давление у меня, назначили лечение и все прошло.
Оленька,вы такая добрая и позитивная. Всего вам наилучшего.🌹🌹🌹
Лёгкий массаж со скалкой еще и на кишечник хорошо подействует. Запорчик пройдёт😊☝ . Спасибо Оля✋🌹!
Ой как то странно скалкой
Оля, спасибо вам! Как только увидела ваши видео поняла, что вы мне близки по духу. Рада, что нашла вас! 🌹🌹🌹🌹🌹
Доброе утро Оленька, упражнение делаю с момента выхода вашего видео, и уже есть результат. Спасибо вам огромное, очень вас люблю 🤗
Оксана, Вам спасибо большое.
Оксана.ушел живот?
@@НаташаКотенко-ы9ч Оля здравствуйте, это помогает, но не надо ленится и всё будет хорошо!
Генетика тоже большую роль играет. Моя сестра с утра до вечера жует и 55 кг а я на чай посмотрю и страшно к зеркалу подайти
:)))
Есть такое дело.... 😆
😂😂😂
посмотрите ещё ютуб канал Ирина Мироновна. Она рассказывает о проблемах у людей со щитовидкой, которая отвечает за многие обменные процессы. Бывает, что только после восстановления обменных процессов в жкт и щитовидке вес приходит в норму. Только мы несём ответственность за наше здоровье, врач только может подсказать как поступить в том или ином случае. Ольга правильно говорит, что надо слушать себя и знать свои противопоказания.
@@ИринаАдначева самое верное. щитовидка как и худобу может устроить так и лишний вес.любой стресс и недосып удар по щитовидке.
и упражнения одним могут импонировать и оч подходить а другим нет движения из классич танца живота помогают иногда со щитовидкой.
Благодарю вас Олечка за полезный массаж и упражнения! Здоровья вам и всех благ!!!!
Оля! Доброго Вам бытия ! Вы умничка, давно смотрю вас, не помню сколько лет! Замечательно, что делитесь секретами стройности! Соскучилась по вашим дачным блогам!!!
Олечка ,большое спасибо за методику ,что бы убрать животик. Класс обязательно буду делать.
Спасибо. И вам Благополучия и плоского живота.💐
Молодец! Я тоже собираю всё полезное, пробую и раздаю всём нуждающимся. Очень рада что я с вами, вместе мы сила.
Подтверждаю, что скалка помогает очень. Обруч замечательно. Есть китайский фитнес- жиротопка. Тоже замечательно. Скакалка (у кого проблем нет с сердцем). Фитнес мяч тоже. Умничка! Стройняшка!
Спасибо Оля за твой позитив и доброжелательность!
Ой, какая умница, со скалкой, это ваще СПАСИБО, никогда не видела такого, жму руку🤝👍
Олечька, Смотрю твои видео не первый год,а какая вкусная закатка, попробую ещё это упражнение со скалкой
Арина Радионова. Олюшка, молодец! Так держать!
Ольга, не надо ни перед кем оправдываться. Игнорировать и всё. Делайте своё дело и всё. Всем дал Бог мозги
Оленька здравствуйте мне так понравился ваш канал,вы такая клевая аккуратненькая,выглядите просто СУПЕР!!!
Оленька , вы такая молодец ! Очень нравится ваш канал , ваша жизнерадостность )
Никого не слушайте , вы самая самая лучшая :)
Виктория, спасибо Вам огромное.
Оля)вы просто)молодец) никого не слушайте) так держать) умничка)))
Добрый день, Олечка вы такая молодец. Рассказываете доступно и понятно. Большое спасибо за ваши советы.
Спасибо Олечка, мне понравилось, да благословит вас Господь, у вас замечательная фигура. 💖💖💖
Хорошие комментарии и позитивная девушка от меня подписка
Сильная ,Вы!!! Красотка !
Ольга, спасибо вам за ваши советы, обязательно воспользуемся! Вы всегда в отличной форме, приятно смотреть!!!
Оленька, огромное спасибо за ваши пожелания и полезности... С удовольствием будем катать :-) Крепкого вам здоровья, счастья, солнышка в душе!
Оля,молодец.Не сидишь сложа руки и нас мотивируешь!!!
Молодец. Не надо быть медиком,что бы просто ноги подымать. Я тоже смотрю все советы,зарядки и выбираю то,что могу делать. Что по силам. Так,что не слушайте никого. Люди,будьте добрее. Мир и так полон зла. Всем удачи.
Спасибо большое за упражнения со скалкой,не сложно ,но эффективно.
Очень позитивный человек Просто, доходчиво и с любовью
Упражнение толковое! Выполнимое! И результативное! Каждому удачи!
Умница,Оленька!Напомнила бестолковым, что нужно мозги включать.
Оля Вы молодец,очень светлый человек с хорошей светлой энергетикой❤❤❤❤👍👍👍👍
Лимфодренажный массаж снизу вверх 👍
Вам завидуют некоторые! Не обращайте внимания! Сарафанное "радио", очень важно !Благодарим! Замечательно!
Пока все сидим в самоизоляции и есть свободное время, как раз можно заняться собой и преобразить своё тело к лету. Я вот не любитель физкультуры, но делая каждый день небольшой комплекс упражнений как то даже втянулась в это дело. И Олины упражнения добавлю к своим. Главное не ленитесь, дорогие женщины. 15-20 минут в день и результат будет. А вам Оля, большое спасибо за советы и за ваш позитив!
Наташа, спасибо огромное.
Благодарю за информацию!
Ольга, спасибо Вам большое!😊 Не слушайте никого, пусть все критики - идут в баню! 😄
Да, пусть идут в баню и не только критики. Баня - это супер здоровье и польза для всего организма.
Спасибо Оленька за то, что делитесь советами! Всегда с удовольствием смотрю Ваш канал💕🌹🌹🌹
Оля раскатка булочек 😊пошла я за скалкой а то у меня после этого что было по поводу сидим дома и жуем 🥞 булочность повышеная
:)))
Олечка, если у вас появились хэйтеры - значит, вы популярны и делаете то, что остальным, банально, "слабо") Вы невероятно открыты и позитивны. Продолжайте снимать видео! Они и полезны, и очень позитивны 😊
Лена, они давно появились, просто я не люблю и не хочу акцентировать на них внимание. Не в моих принципах делать какие то разборки и возмущаться в видео. Мне хочется получать удовольствие от счастливых и от довольных людей, а не от негатива и невежества.
Ой, Оля, Вы мне выход подсказали (сама об этом не думала, другие заботы): массаж не руками своими, а скалкой!! Я тоже всю жизнь у воды - Черное море, Дунай - и никогда не забывала этот водный массаж и не имела живота: с 14-ти лет отвращение к толстякам, а в спорте я - с 5-ти вообще. Но вот "курдюк" с годами появился, а самомассаж не делала из-за того, что противно прикасаться! Спасибо Вам большое! и ваш ОПЫТ бесценен. Фигура прекрасная!
Это называется вибрационный массаж в естесственных усдовиях. Молодец, Ольга, спас! ибо
Оленька я первый раз вас послушала.И вы очень хорошая умничка спасибо вам огромное зарядили с утра позитивом миленькая.Дай вам бог здоровья и благ земных.
Спасибо большое, здорово, супер!!! Вы замечательная, милая!!!
Молодчинка! Вы умничка! Буду пробовать! Спасибо!
Спасибо Вам большое,попробую.Всё так досконально,поделились.
Спасибо за мотивацию❤️
👍👋👋
С интересом слушала Вас
Дай БОГ Вам здоровье🙏
Оленька,делитесь,спасибо!)))А люди, естественно и очевидно выберут для себя всё,что им необходимо и отвергнут то,что им не нужно!))))
Замечательное упражнение и простое!! Спасибо!
Оленька ты правильно все делаеш ятоже этим занимаюсь много лет все это очень очень помогает
Особенно скалка мне понравилась.Мни да мни свое тесто.Молодец Оля.
какая же приятная Оля и мудрая
Умничка,все делаешь правильно,стройняшка,спасибо огромное за полезную информацию¡
Олечка спасибо за канал отдыхаю здесь и занимаюсь зарядкой по вашему с палкой ещё раз благодарю
Вы умничка, всё вы делаете правильно, и совет ваш по любому очень хорош.
Спасибочки Олечка,очень рада тебя смотреть и слушать и брать полезное.
Молодец .ОЧЕНЬ хороший комплекс упражнений .
Хорошие упражнения. У нас тоже есть волшебная зарядка. Благодаря ей и клеточному питанию многие получили отличные результаты. По здоровью в том числе.
Блин какая вы классная. Позитивный человек с большой буквы 👌👍
Благодарю за советы. Принимаю с благодарностью 🙏💞💋
Факт на лице!!!
Олюшке помогает. Это видно по её фигурке ладненькой. Она не врач и не претендует на это звание. Находит в журнале или ещё где-то и делится с нами. А делать или нет- это ваше личное дело. И смотреть не нужно если не нравится, что на кровати, а не на коврике. Оля позитивный, добрый человек.
Вот это кстати очень здорово что на кровати!. Что не надо спецковриков и одежды. Просто пошел и сделал а то кучу отмазок можно найти. Типа надо место специально и время. Классно👍👋
Оля,спасибо за ваши советы!
Плоский живот ,актуальная тема.Спасибо за видео и за советы.
Умница да ещё и с такой доброй душой это редкое явление! Спасибо,сто делитесь!
Оленька! У вас и так идеальная фигура! Вы умничка!
Так потому и идеальная,что человек занимается собой постоянно!
молодец Я горжусь твоей ггордостью Все здорово Надо иметь силу воли
Приятный канал .. слушаю с удовольствием.. блаоодарю ! Подписка и лайк..
Спасибо за пожелание,взаимно
С майскими праздниками всех
Оля,Вы молодец!!! Всё правильно, спасибо!!!
Умничка,внятно,понятно и доступно,спасибо
благодарю! откопала свою старую скалку, буду применять ))
Спасибо, вы замечательная, позитивная! Очень вас полюбила!
Благодарю вас Оленька. Ваши знания подкрепленные вашим опытом внушают доверие.Прошу Вас не обращайте внимания на недобрых людей. Вы трудитесь для тех ,кто думает своей головой.💐
Олечка спасибо за прекасную маску
Для рук с первой процидуры увидела эффект большое спасибо Вам
Благодарю вас за прекрасный совет Будьте счастливы ❤💥💯🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Спасибо, фигура у вас ок!!🎉😂
Люди,, ну кто вам мешает, идите к медикам,, тут насильно никого не заставляют,, Оля,, а Вам Респект!!!
Подписалась . Понравилась девушка, очень понятно всё говорит. Буду убирать живот. Надеюсь через месяц будет плоский живот 😁
Добрый день Прошло 3 месяца как успехи Живот плоский? Стоит попробовать
Благодарю вас за ваш совет со скалкой .
Здравствуйте, спасибо вам большое за ваши потресающие видео и классные, эфиктивные советы; Смотрю вас и делаю вместе с вами,
Всех благ вам и вашей семье,,,😊
Молодец Оля так держать.👍👍👍👍