Técnica para lidar com pensamentos intrusivos

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 22 ноя 2024

Комментарии • 113

  • @RosemeriSilvaEble
    @RosemeriSilvaEble 2 месяца назад +8

    A mente, MENTE!

  • @Solfreitas3336
    @Solfreitas3336 4 месяца назад +12

    Pensamento não tem poder, você tem poder! O pensamento só tem o poder que você dá a ele, acreditando, focando, dando importância a eles! Você não precisa ter medo deles, eles têm medo de você descobrir o que eles são, bobagens, mentiras...A mente humana é algo incrível e se você usar da forma certa ninguém te segura😊❤

  • @marianec.2021
    @marianec.2021 2 месяца назад +6

    Em 2020 eu estava com bastantes pensamentos intrusivos e a técnica de visualizar uma placa de PARE bem grande ajudou. Tem que repetir várias vezes pq eles voltam, aí vc para todo o falatório e vê a placa de PARE na mente, bem grande e vermelha. Dois minutos depois vai voltar, imagina de novo. Até que realmente para e não volta mais. Foi o que me ajudou, na época resolveu pra mim.

  • @Solfreitas3336
    @Solfreitas3336 4 месяца назад +14

    Você que tem Toc religioso saiba que Deus não vai te mandar pro inferno! A vontade de Deus é boa, perfeita e agradável. Deus não te condena, o pecado já foi resolvido na Cruz do Calvário e foi Cristo que tomou o teu lugar e pagou pelo teu pecado! (Isaías 53) Você não deve nada para Deus, até pq você NUNCA poderia pagar!

    • @mariaclescemendesdossantos645
      @mariaclescemendesdossantos645 3 месяца назад +1

      Quanto sofri com isso. Achando que era culpa minha. Que iria para o inferno. No entanto é o TOC que faz tudo isso conosco nos levando ao desespero, a desesperança, a depressão e a ansiedade.

  • @LaysaSilva-
    @LaysaSilva- Месяц назад +2

    Eu aprendi a lidar e deixar passar o toc ❤️

  • @Solfreitas3336
    @Solfreitas3336 4 месяца назад +7

    A primeira prova que você não é o pensamento, é que você fica com incômodo. Tudo que vai e volta não é você! Quanto mais você luta contra eles mais eles crescem! Relaxa... Um dia vc vai se pegar rindo dessas vozes interiores!

  • @LaysaSilva-
    @LaysaSilva- 2 дня назад +1

    Oii Leila bom engajar aqui

  • @vivianeg8249
    @vivianeg8249 4 месяца назад +5

    Esses pensamentos são muito
    baixos .Eles falam de coisas que mas temos medo de perder.
    Esse e o problema.

  • @vanessaholanda
    @vanessaholanda Месяц назад

    LEILA VC É ADMIRÁVEL UM ANJO ENVIADO POR DEUS !!!

  • @jislainerodrigues4392
    @jislainerodrigues4392 4 месяца назад +4

    Bom dia! Estou no enfrentamento, confesso que é muito difícil 😢 mais Deus é mais.
    Obrigada lelia por ajudar a nós que sofremos de toc, realmente é muito duro lhe dar com esses pensamentos ruins, mais juntos #somos mais #

  • @kelseyholanda2745
    @kelseyholanda2745 4 месяца назад +3

    Esse vídeo me trouxe lembranças das primeiras técnicas que me passaram ❤ obg Leila, Deus te abençoe.

  • @miriamschauenberg672
    @miriamschauenberg672 4 месяца назад +4

    Só quem passa sabe😢

  • @miriamfinati5090
    @miriamfinati5090 4 месяца назад +4

    Como eu gosto de te ouvir… vamos tentar um dia de cada vez…

  • @solangecunhafagundes8597
    @solangecunhafagundes8597 2 месяца назад

    Dra, Linda, Inteligente, Elegante e fofa...💎

  • @evaaparecida783
    @evaaparecida783 Месяц назад

    Parabéns seus vídeo me ajuda muito obg 🥰

  • @farleystrauss
    @farleystrauss 4 месяца назад +1

    Isso mesmo Dra
    Desapegar destes pensamentos, parar de dar a atencao e assim diminui o hiperfoco e nao ter medo deles

  • @Canalvidaemalta
    @Canalvidaemalta Месяц назад

    Seus vídeos são ótimos!! Muito obrigado pela ajuda de verdade. Você ta ajudando MUITA gente!!

  • @morais591
    @morais591 4 месяца назад +20

    Nunca pensei que iria passar por tudo que venho passando por causa do TOC, não desejo isso nem pra pior pessoa. Pior de tudo são as compulsões mentais, quando você resolve um tema e surge outro, quando tudo na sua mente vira dúvidas sobre você mesmo, sobre seu caráter, ele te faz duvidar que ele não tem nada a ver, que é tudo culpa sua, cria falsas memórias que me tortura pra tentar lembrar e ficar revivendo cenas passadas pra saber se não fiz nada de errado. Não sei mais o que fazer pra tirar isso de mim, parece que nada funciona e que nunca mais vou ser q pessoa que era antes 😢

    • @klebercosta3497
      @klebercosta3497 4 месяца назад

      Eu sinto mesmo 😢😢😢😢 imagem vem parece tudo real

    • @morais591
      @morais591 4 месяца назад +2

      @@klebercosta3497 sim, parece que as certezas que tínhamos somem e surgem só dúvidas e falsas memórias, e ele ainda faz pensar que não é culpa dele

    • @klebercosta3497
      @klebercosta3497 4 месяца назад

      @@morais591 toc sexual é pior porque dar muito medo faz você afastar de tudo de todos

    • @BTInst
      @BTInst 4 месяца назад

      Tenho TOC de pensamentos há 20 anos, trato com TCC EPR faz 1 ano. Busque estudar a doença com o livro do Dr, Corioli . Ele é psiquiatra e professor respeitado pelos medicos de saude mental no quesito TOC.
      Procure um psicologo se possível, pois é interessante fazer as atividades de enfrentamento passadas no livro junto com seu terapeuta. Lembre-se. O segredo para vencermos o TOC é a Habituação "atraves da repetição"... para isso precisa ler e reler o livro pois a psicoeducação sobre a doença é um dos pilares.

    • @BTInst
      @BTInst 4 месяца назад

      Para as culpas que não fazem sentido.. sim eu ficava horas em obcessões desse tipo...., para mim ajudou tomar meio comprimido de Risperidona e ao mesmo tempo praticar os exercicios EPR. Fale com seu psiquiatra sobre isso.

  • @alisonpinho
    @alisonpinho 4 месяца назад +5

    É muito triste sentir os pensamentos intrusivos. Como se fosse uma mente à parte.

  • @allinecardoso5350
    @allinecardoso5350 2 месяца назад

    Perfeito esse vídeo,é vendo seus vídeos estou entendendo que pareço estar com toc mesmo! Vou procurar a terapia e também um psiquiatra pra me ajudar,estou bem esperançosa ❤

  • @karlasabino3147
    @karlasabino3147 4 месяца назад +1

    Obrigada por mais vídeos sobre esse transtorno
    Já venho tentando mesmo que "difícil "... É libertador de fato

  • @LordFaarquad
    @LordFaarquad 4 месяца назад +1

    Seu canal foi uma das melhores coisas que apareceu pra mim

  • @AnthonyMacedo-z2w
    @AnthonyMacedo-z2w Месяц назад

    Uma tecnica boa e desconsidera e na da atencao a ele

  • @recruta300
    @recruta300 2 месяца назад

    Dra, como foi bom encontrar o seu canal !

  • @JoaoFrancisco-mb3ny
    @JoaoFrancisco-mb3ny 4 месяца назад +2

    Obrigado Leila por mais um vídeo de esperança. 🙏

  • @tanianaves464
    @tanianaves464 2 месяца назад

    Vou tentar. Muito obrigada. Você é excelente

  • @EDILEUSAVIANA-bj4wc
    @EDILEUSAVIANA-bj4wc 4 месяца назад

    0i Leila cai de paraquedas no seu vidéo estou buscando formas de perder o medo de falar em publico suas dicas são unicas ,muito GRATIDÃ01!!!!

  • @Wallisson-ev4so
    @Wallisson-ev4so 4 месяца назад +1

    Deus abênçoe essa moça

  • @kenjikendiriamedeirosouki549
    @kenjikendiriamedeirosouki549 4 месяца назад +1

    Excelente vídeo Dra. Leila e muito boa a sua explicação.

  • @luizavalente03
    @luizavalente03 4 месяца назад +1

    Comigo é tão forte que um dia eu parei um filme que estava vendo pra alimentar um pensamento intrusivo relativo a um iminigo do passado que nunca mais verei. O pensamento era tão forte que interrompi o filme. Algo no filme certamente me levou a lembrar dessa pessoa. Pior que é forte demais. Tenho TAG

  • @rubiscarlett9688
    @rubiscarlett9688 4 месяца назад +4

    Fala sobre Pensamentos Intrusivos agressivos, e como saber se são só pensamentos... Se sou uma pessoa ruim
    As vezes parece que vou enlouquecer. Toc enlouquece???

    • @sabbrinamoura
      @sabbrinamoura 4 месяца назад

      Toc não enlouquece não,esse tipo de pensamento por si só já é um pensamento intrusivo

    • @rubiscarlett9688
      @rubiscarlett9688 4 месяца назад

      @@sabbrinamoura As vezes parece que a mente força tanto, que parece rs
      (Hj eu tô um pouco melhor)

    • @GustavinGamer-h6o
      @GustavinGamer-h6o 4 дня назад +1

      Eu também acho que sou uma pessoa ruim 😕😕

  • @guilhermebonette9073
    @guilhermebonette9073 4 месяца назад +1

    Muito obrigado Leila! Vídeo incrível como sempre!!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 #estoutentando

  • @paulamayrasoares7730
    @paulamayrasoares7730 4 месяца назад +1

    Seus videos são maravilhosos! Obrigada!❤

  • @K3ith_Uzum4ki
    @K3ith_Uzum4ki 4 месяца назад

    #tádifícilédifícilmasvoutentar
    #jáestoufazendoisso
    Amei a forma que você explicou a situação, é exatamente o que estou passando e estou usando esse método

  • @FranciscaOliveira-td7vd
    @FranciscaOliveira-td7vd 3 месяца назад

    Seus vídeos são maravilhosos, Leila❤❤👏👏😍😍

  • @AndreaSmn-u7r
    @AndreaSmn-u7r 2 месяца назад

    Muito bom!

  • @niviafernandes2586
    @niviafernandes2586 4 месяца назад

    Amei o vídeo. Muito obrigada Leila. Me esperança em vencer o toc está aumentando#vou tentar

  • @semeandosucesso_
    @semeandosucesso_ 4 месяца назад +1

    Que vídeo maravilhoso! Obrigado!

  • @carlaingrid5032
    @carlaingrid5032 4 месяца назад +1

    Me ajuda muito ❤

  • @yolandamartins7155
    @yolandamartins7155 3 месяца назад

    Achei muito legal

  • @jsmonteiro13
    @jsmonteiro13 4 месяца назад

    Obrigado Leila por mais um vídeo! Esse vídeo foi ótimo. gratidão! #estoutentando e suas técnicas ajudam muito.

  • @renanboston
    @renanboston 3 месяца назад

    Há dúvidas obsessivas acerca de questões muito sérias, por isso que não basta falar pra ignorar certos pensamentos, a idéia que ir mais além...

  • @yolandamartins7155
    @yolandamartins7155 3 месяца назад

    Muito obrigada

  • @claudiofb1215
    @claudiofb1215 4 месяца назад

    Obrigado por mais um vídeo inspirador! 🙏🏽

  • @jacquelinecarbonell3236
    @jacquelinecarbonell3236 3 месяца назад

    Gratidão Leila. Uma pergunta isso também funciona com toc de falsas memórias?

  • @FranciscaOliveira-td7vd
    @FranciscaOliveira-td7vd 3 месяца назад

    Vou tentar !!
    Obg pela atenção ❤

    • @leilasleimanpsi
      @leilasleimanpsi  3 месяца назад

      @@FranciscaOliveira-td7vd obaaa! Obrigadaaa querida 💚💚💚

  • @jamilyribeiro5503
    @jamilyribeiro5503 4 месяца назад

    Essa técnica é maravilhosa, obrigada, Leila!! ❤

  • @alisonpinho
    @alisonpinho 4 месяца назад

    Leila, como saber qdo um pensamento ruim vier na mente é coisa da mente mesmo (transtorno) ou vem do nosso coração....um desejo oculto?

  • @elifranmartins5167
    @elifranmartins5167 4 месяца назад +1

    Top.! 👏👏👏👏

  • @victorcarnevale1403
    @victorcarnevale1403 4 месяца назад

    Analogias perfeitas! Sempre pontual! ❤

  • @maimaisa
    @maimaisa 4 месяца назад

    você fica linda de verde 💚

  • @GabrielNascimento-oe2wz
    @GabrielNascimento-oe2wz 3 месяца назад

    Gente o canal da Dra Leila e muito muito muito bom...mas um canal muito bom e o canal que vocês vão gostar muito também eo canal do Antônio coelho 🐰 o nome do canal e TOC nunca mais ele ajuda muito na luta contra o TOC

  • @marcospaulooliveira1349
    @marcospaulooliveira1349 19 дней назад

    Ah pesquisando mais tô entendendo muito sobre mim. Eu tô fazendo terapia, mas acho que tenho TOC mental.

  • @yasminmariano6305
    @yasminmariano6305 Месяц назад

    Tá difícil vou tentar 😕

  • @DéboradaConceiçãoRodrigues
    @DéboradaConceiçãoRodrigues 4 месяца назад

    Vou tentar

  • @MarcosLimaFerreira-tf5pe
    @MarcosLimaFerreira-tf5pe 4 месяца назад

    Já estou tentando.

  • @edilannesantos9987
    @edilannesantos9987 4 месяца назад

    Vou tentar ❤️‍🩹

  • @jeffersonbalbino973
    @jeffersonbalbino973 4 месяца назад

    Doutora, gostaria de saber... Eu tenho toc mt agressivo, porem depois que comecei a nao praticar as compulsões, veio um problema com sons e barulhos de atritos principalmente, tem alguma ligação com o toc isso?

  • @josyguedessantossantos6768
    @josyguedessantossantos6768 4 месяца назад +21

    Acredito que seja influência espiritual do mal, pq vc quer viver em PAZ, e vem esse tsunami aterrorizando, sem sua permissão, e por este motivo, não tem que dar bola pra ele mesmo, pq senão ganha forças até te escravizar.

    • @crissouza5157
      @crissouza5157 4 месяца назад +3

      Tbm acredito que seja espiritual tbm. Esse toc tira a paz e a vontade de viver de qlq um

    • @felipecardoso77
      @felipecardoso77 4 месяца назад +7

      realmente muito difícil ! eu me lembro quando me converti a Deus eu achava que so eu no mundo tinha isso , nossa serio , mas vejo que milhares de pessoas possuem , as vezes agt até conhece alguém que tenha , mas as pessoas não falam como nós tbm não falamos

    • @patriciagss2024
      @patriciagss2024 4 месяца назад

      Nao acredito. É resultado de trauma.

    • @Solfreitas3336
      @Solfreitas3336 4 месяца назад

      A Bíblia chama o toc de "carne". A carne é a natureza caída que se levanta em forma de pensamentos querendo impor sua vontade contra a vontade do Espírito. O apóstolo Paulo disse que o Espírito milita contra a carne e a carne contra o Espírito cada um querendo fazer sua vontade! Você não é sua mente. Ela usa sua voz, seu sotaque para falar na tua cabeça e assim fica mais fácil te enganar, porque se fosse uma voz robótica vc logo saberia que não era você!

    • @LucasVinicius-gs4jn
      @LucasVinicius-gs4jn 3 месяца назад +1

      Há ambos.a livro de padres dizendo que se for escrúpulos por causa de problemas psicológicos, deve procurar um profissional da saúde.
      Tem que ter prudência nessas falas.

  • @felipecardoso77
    @felipecardoso77 4 месяца назад +2

    vocês tem as sensação de que parece que é real esses pensamentos ? e agt acaba entrando numa situação de evitacoes e agt acaba ficando depre por caisa disso

    • @paulamayrasoares7730
      @paulamayrasoares7730 4 месяца назад +1

      Sim! Parece muito real....

    • @BTInst
      @BTInst 4 месяца назад

      Evitações retroalimentam o TOC. Procure enfrentar, por mais dificil que pareça. Inicie pelos enfrentamentos mais faceis. Leia o livro do Dr. Cordioli que tem exercicios bem praticos e te faz entender como funciona a doença para dai sim enfrentrar com maior preparo.

    • @bruh8360
      @bruh8360 4 месяца назад

      Sim igual, com remédio me curei

    • @Wow2121kk
      @Wow2121kk 3 месяца назад

      @@felipecardoso77 sim, e vem até as sensações. Não tô sabendo lidar mais...

    • @clarapinheiro6751
      @clarapinheiro6751 Месяц назад

      @@bruh8360como foi o tratamento ?

  • @rayanelicobec
    @rayanelicobec 4 месяца назад

    Amei demais o video Leila

  • @daniellesantos8343
    @daniellesantos8343 4 месяца назад

    Vídeo maravilhoso!

  • @StenioSilvaBorges-sj8py
    @StenioSilvaBorges-sj8py 4 месяца назад

    Eu acabei de assistir esse seu vídeo quase agora, eu estava fazendo um comentário, mas infelizmente eu perdi, porque o meu celular está travando muito depois que eu troquei a tela; é, esse seu vídeo, pelo menos para mim, foi o mais importante, e o mais significativo no que se refere a destruir o transtorno obsessivo compulsivo (TOC). É, eu li um comentário, e eu acredito que também seja satanás, e demais espitos malignos tentando destruir com nós, e tentar destruir no duplo sentido; o que você falou é muito importante em nós não dar é importância para esses pensamentos, é, eu não irei prometer, eu não posso prometer, mas se Deus quiser, eu acredito que eu posso pelo menos tentar. Você citou no caso dos meninos, academia; é, eu já fui em academia, mas foi muito pouco, e eu acho que também não é o meu forte; eu acredito que prefiro muito mais filme de ficção científica como homem aranha, eu trocaria a guerra interna que há no Brasil, por batlhas entre super heróis e super vilões, comp tem no desenho do homem aranha. Leila Sleiman, voce não tem doutorado, mas para mim o seu trabalho é muito mais importante do que de muitas pessoas que tem doutorado, e para mim, as vezes eu tive vontade de falar, mas depois do vídeo de hoje, eu descobri, e/ou sei, você é a melhor psicóloga do mundo.

  • @Solfreitas3336
    @Solfreitas3336 4 месяца назад

    Você não é tua mente!❤😊

  • @yasminmariano6305
    @yasminmariano6305 Месяц назад

    😊

  • @nicolyors9633
    @nicolyors9633 4 месяца назад

    Eu tenho toca de pedófila e vivo na dúvida se e realmente o toco ou eu sara que existe algum exame ou teste psicológico que eu possa fazer ?

    • @sabbrinamoura
      @sabbrinamoura 4 месяца назад

      Procura um psicólogo ou psiquiatra,o diagnóstico vem pela avaliação que vao fazer com você

    • @nicolyors9633
      @nicolyors9633 4 месяца назад

      @@sabbrinamourajá fiz avaliação e me diagnosticaram com esquisofrenia eu particularmente não acho que seja pois não vejo coisas nem escuto vozes e esses são os principais sinais da esquisofrenia me deram diagnóstico errado

  • @roger.silva91
    @roger.silva91 4 месяца назад

    Isso é terrível.

  • @Eutesapeco
    @Eutesapeco 4 месяца назад +1

    Sou heterossexual!No meu caso,vem pensamento estranhos quando estou me masturbando e tendo o orgasmo!Vem palavras que lembram o marido da minha mãe!Fico triste,não quero ser gay(Como todo respeito a quem é),me sinto mal perto dele(Desconforto no peito esquerdo e fica vindo cenas homossexuais com ele,de beijo e etc!Me dá nojo,agonia,fico confuso,dá vontade de morrer!Alguém aí está passando por isso?Eu preciso de ajuda!Faz 1 ano que surgiu essa neurose na minha mente!

  • @rayanferreira2597
    @rayanferreira2597 4 месяца назад

    #tadificilmaisvoutentar

  • @Okashira_89
    @Okashira_89 Месяц назад

    Up

  • @klebercosta3497
    @klebercosta3497 4 месяца назад +1

    Uma pessoa mim caluniou com um coisa que eu não fiz mais fofoca acaba as pessoas acredita eu fiquei toc de acusação agora parece todos mundo sabem 😢😢😢😢 minha vontade é jogar tudo da minha vida 😢😢😢😢 acabar com tudo isso 😢😢😢😢😢

    • @luizavalente03
      @luizavalente03 4 месяца назад +1

      Vc sabe quem vc é. Não se deixe derrotar por mentiras que falam sobre vc. Ignore. Sei que não é fácil mas tente. Já passei por isso

  • @IzauroNeto
    @IzauroNeto 3 месяца назад

    Infinite ♾️

  • @callwhistle
    @callwhistle 2 месяца назад

    Será que existe toc de ignorar os pensamentos intrusivos?🤔

    • @AnthonyMacedo-z2w
      @AnthonyMacedo-z2w Месяц назад +1

      Tem desconsiderar e como apelido se vc d atenção pra ele eles vão sempre atormentar mais se vc desconsiderar ele aos poucos vão de existe

  • @wellysantana1911
    @wellysantana1911 4 месяца назад

    #voutentar

  • @Solfreitas3336
    @Solfreitas3336 4 месяца назад +3

    Você sabia que o "mal" é uma mentalidade? Uma crença errada? Você sabia que " diabo" significa o acusador? Aquele que te acusa? E adivinha onde? Em tua mente! Você sabia que tudo se trata sobre a mente? Pois fique sabendo...Deus disse que de tudo que se deve guardar guarda o teu coração=mente, pois é da tua mente que flui as fontes da vida! A Batalha é na tua mente, e se trata da luta entre pensamentos certos e pensamentos errados! Sei que os religiosos vão me criticar, mas estude!

    • @kissilanevesdasilva5871
      @kissilanevesdasilva5871 3 месяца назад

      É verdade, esses pensamentos são setas, dardos inflamados do maligno, ele quer uma brecha, que acreditamos que são nossos pensamentos, ele quer que alimentamos esses pensamentos afim de darmos brecha ,que nos afastamos de Deus, esfriamos na fé e nos sentimos culpados, sem perdão...
      Temos que nos revestir de toda armadura de Deus, do capacete da salvação para combater esses dardos .
      O inimigo tem segado o entendimento de muitos e isso é muito sério.
      Eu achei que ia enlouquecer, até orei pedindo pra Deus me preparar e me levar, e Deus falou muito comigo na palavra, me levou em jonas 4:3 peço-te pôs, ó Senhor, tira-me a minha vida porque é melhor morrer do que viver. E jonas 4:11 Também, e logo me arrependi e pedi perdão a Deus, lembrando de suas promessas e que ele tem um chamado na minha vida.
      Usou pessoas para falar comigo, pra dizer que esses pensamentos não eram meus, eram espíritos tentando agir na minha mente e coração, e que não me aceita perder pro inimigo, pro mundo não, ele quase me levou por amor a mim, choro só de lembrar 😭😭🙌
      Toda Gloria seja dada ao nosso Deus , e isso me faz vencer a cada dia, na oração, fé em Deus, na palavra, ele sempre me acalma e consola em meio aos ataques.
      E se alguém que ler esse meu relato estiver passando por isso, saiba que Deus é com você, ele conhece o profundo do seu coração, e sabe que esses pensamentos não são seus, e Deus irá te preparar, te fará ter resistência e vencer a esses dardos na mente ,então se perdoe, não negligencia a graça de Deus em suas vidas.
      Busque ao Senhor com propósito, jejue, Deus usa a oposição para nos beneficiar, toda essa guerras me aproxima ainda mais de Deus, por mais incrível que pareça e louvo a Deus por isso e creio que um dia irei ajudar pessoas que passamo por esses transtornos, ataques na mente e você também!
      Deus abençoe a todos🙌🙌.
      Tiago 4:7 Resisti ao diabo e ele fugirá de vós 🙏🔥

  • @K3ith_Uzum4ki
    @K3ith_Uzum4ki 4 месяца назад

    Desculpa dizer isso Dra. Leila, mas não acho que isso esteja funcionando, só complicando... Não é culpa sua mas sinto que não tá ajudando

    • @jussaramachado1603
      @jussaramachado1603 4 месяца назад +1

      Ajuda sim e difícil no início mas vc não brigar com o pensamento ele enfraquece

  • @evaaparecida783
    @evaaparecida783 Месяц назад

    Vou tentar

  • @mynemundodosgames1444
    @mynemundodosgames1444 Месяц назад

    #voutentar