أنا طالبة تغذية سنة ثالثة و اول مره بشوف حدا باليوتيوب بيحكي بكلام علمي و صحيح مية بالمية و بيغطي اهم المعلومات لخسارة الوزن، برافوو و يعطيكي العافية ❤❤
@@lmjustagirl-s8bلازم تشوفين التمارين الي تريحج و مناسبه لجسمج اكثر شي علمود من تسويها ما تتعبين هواي و بس حبيبتي يعني لازم تدورين التمارين المناسبه الج 🪼💿💗🎀
شوفي مثلا يوم الاحد سوي مقاومه للظهر والكتف وبعدين كارديو ويوم الاثنين سوي تمارين افخاذ وارجل وارداف مع كارديو والثلاثاء تمارين للبطن والخصر مع كارديو والاربعاء ظهر وكتف مع كارديو والخميس افخاذ وارجل وارداف مع كارديو والجمعه بطن وخصر والسبت خليه بس كارديو-اذا تبغين يوم راحه عادي بس ذا ممكن يناسبك+لازم لو تبغي تنحفي تقللي كميه الاكل و شوفي نصايح عن الرياضه في اليوتيوب بتفيدك🤸🏽♂️🌿
وهل هدفي في الحياة ازبط جسمي من اجل ان اعرضه (بشكل يغضب رب العالمين و مخالف للدين ) في السوشال ميديا و الفيديوهات و في الشارع وامام الناس و أتفاخر فيه فتكون ذنووووب جااااارية إلى يوم يبعثون ،،اللهم لا تجعلنا من الذين ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون أنهم يحسنون صنعا،،،الله يهدينا جميعا جميعا لكل خير
متخلفة لمن مثل البقر ما تقدريني تنحنين على الأرض علمود تلبسين حذائك من السمن وقتها تكلمي والله التخلف مرض متوارث عند البعض غير عن الأمراض الجسدية والنفسية الي يسببها عدم انتظام الوزن بالجسم بسبب الأكل المقزز الي مليان دهون مميته بس كلمن يشوف البعض بطبع عينه مو مشكلة البشر انه انتِ تعرضين نفسك
تبيها توريك كيف تحسني جسمك وهي لابسة غطى ما يبين شي من جسمها!؟؟ 😭😭😭، تضحكين يالمتشددة، يلا اجلس كل حياتك شكلك حتى انتي ما تقدري تشوفيه يالرخيصة مرخصة حالك لدرجة انك ما تبين تحسين من جسمك بس علجان ذنوب!!، يلا خل نشوفك يا ضعيفة الشخصية🤣🤣🤣
حبيت بما اني استفدت من الفيديو تبعك حبيت افيدك حبيبتي الدنيا فانية وماتستاهل انو نغضب الله مشان نعيش كم يوم فيها على هوانا حبيبتي انصحك انك تتوبي الى الله وتلتزمي بالحجاب وتقربي الى الله اكثر والله سيقبلك وسيحبك وسيغفر لك وانا احبك واتمنى ان شاءلله نلتقي في جنة الخلد التي عرضها السماوات والأرض ❤
الفيديو اللي كنت انتظره من زمان 💙✨ نورا ممكن تعملينا فيديو عن كيفه الالتزام بالديت انا من زمان احاول التزم بديت بس ما بزبط معي انا ما عندي مشكله بالالتزام نفسه لاني والحمدلله ملتزمه بكتير اشياء وعادات من شهرين تقريبا مثل الرياضه، حفظ قرآن ،وقراءه بس الديت ما اقدر التزم فيه اكثر من يومين ما بعرف ليه مع اني صلي اكتر من سنتين احاول احبك واحبك فيديوهاتك متابعتك من 🇯🇴🇯🇴💙 بليز ارفعو التعليق عشان تشوفه نورا +انا اول مره بحياتي اكتب تعليق 😅
ياعمري شحال غزالة تحية من المغرب انا كنت مدربة ايروبيك واتزوجة ونسيت نفسي 😮ان شاءالله ارجع كيف ماكنت فكرني جسمك بجسمي مناطق الأنثوية الحمدلله ماعنديش مشكلة وزني 70 حاليا وانا كنت 63 نزلت ل 66 وفي رمضان تخنت تاني 😅
حبيبتي انا اول مرة اشوف فيديو ليك بالصدفة و عجبني كثير شكرا على نصائحك القيمة انا دخلت 34 سنة و قبل 10 سنوات أو أكثر و انا اعاني من الام الظهر الركب الاقدام الاكتاف الابهر العضلات عايشة حياتي بالالم تعبت أما بالنسبة للوزن فوزني طبيعي لكن عندي كرش ظهرت بعد ولادتي لاطفالي انا حابة اتبع نظام غذائي و رياضة لكي ارتاح من الالم و لكي تقوى عضلاتي و اتخلص من دهون البطن افيديني ربي يحفظك
انا كنت طول حياتي نحيفة و كنت بسبب انتقادات بابا الشديدة كارهة جسمي و نفسي ازيد وزن ، لما كبرت و زدت وزن و معدل نشاطي و حركتي و الحرق قلوا اكتشفت في النهاية اني كنت صاحبة جسم مثالي جميل و ان انتقادات بابا منعتني اقدر النعمة اللي كنت فيها و حاليا بعاني الأمرين علشان انزل في الوزن ارجع لشكلي القديم.
لاااااا تسمعين من أي أحد إلا ثااامر الحااارثي، هو الوحيد الي فاااااهم وما يحيرك، بيقول أشياء صح ومعتمد على دراسات، كشف لنا أكاذيب كثير وكشف لنا المدربين الي مو فاهمين بالرياضة والغذاء … عنده قناة باليوتيوب شوفيه
مشكلتك قريبة من مشكلتي شوي بس الفرق اني بكل جسمي تقريبا فيه دهون زايدة لكن مو كثير بس بالافخاذ و الساق جداً فيه ضخامة بالدهون لذلك قاعدة اتجه لفكرة اني اركز على تمارين الاقدام و الساق اكثر من اي تمرين ثاني بالاضافة لأن عندي بطولة كرة قدم جاية فإدعيلي اتخلص من الدهون هذي😢
انا جسمي يعتبر حلو مو مليانة بس بنفس الوقت احس نفسي مرهه نحيفة يعني خصري من جنب واو بس من قدام مهو زي ما ابغى و كمان عندي بطن صغيرة يعني تحت الصرة بالضبط ما تروح رغم الرياضة والباقي كلش حلو يعني جسمي متناسق لو كنت اتخن شوي بسس ممكن تنصحيني كيف يزيد وزني بدون ما تكبر بطني لانو لما عتمدت علاكل بطني كبرت وانا ظليت نفسي 🙂معناااة🥲
نورا أنا وزني 48.5 و عمري 11 و طولي 143 أنا بس أكل حلويات و بطاطس بس البطاطس قدرت أبعد عنه شهر و رجعت قبل اسبوع اما الحلويات اكل قليل بس الحين رجعتلها بزيادهه بس أنا عندي امل لان اختي بعمريي كانت أسوأ مني الحين نحيفه و أنا عندي امل بس ما ادري اي تمارين صح أو اي دايت اختي تقولين لا تكفي بطاطس و حلويات أنا اقدر البطاطس بس الحلوي ما اقدر اقطعها كلها و بس اتمنى تفيديني❤
انا بعمر ال35 احس اني مكتئبة ما عندي امل مرقت بطروف صعبة جدا حاسة اني خلص ما عاد ينفع اسوي شي لنفسي وان العمر ضاع لا رياضة ولا صحة مع اني احاول اشتغل عنفسي لكنه تحدي وصعب علي مو عارفة اذا ممكن اقدر ابدى بداية جديدة ولا لا 😢 شو الحل معايا
بالنسبه لكوتش جانتي فا دا قمه الاحراج بجد هو دا فاهم حاجه ثانيا الجسم محتاج بروتين سواء عابز تكبر عضلات مش عايز تكبر عضلات دا مش هيفرق الجسم بردو محتاج بروتين للحفاظ علي عضلات الجسم الطبيعيه ثالتا اكل زياده دهون مش هي الي بتنتج زياده الوزن و الترهلات ما الكارب يقدر يعمل دا لما تاكلي اكتر من احتياجك فا عادي بلاش نخوف الناس من الدهون او من الكارب ، البني ادم محتاج منهم قد احتياجه رابعا جهاز الانبادي مش مظبوط نهائي و مش حاجه ناخد بيها حتي هو كفايه اوزن جسمي و اشوف احتياجي من السعرات و اكمل حسب رغبتي خامسا مفيش حاجه اسمها الاكل يمثل ٨٠٪ من اللعبه🤣🤣🤣الاكل حاجه أساسيه و التمارين حاجه اساسيه و النوم حاجه اساسيه كل حاجه منهم الجسم محتاجه مفيش حاجه بنسب و النسب دي مغلوطه معرفش انتي جيباها منين سادسا ايه بني ادم يحتاج ٢٥٠٠ سعره لما يخس ياكل ١٢٥٠ ☠️☠️دا يحلاوه الترهلات و فقد العضلات التمام
@@Noora_Hamid يعني انتي عامله قناتك لمجرد الفلسفه بس!! عبث بجد لما حد يعدلك حاجه و يبقي دا ردك انضجي و اعرفي ان عادي ان حد يعدلك حاجه و دا مش عيب ، لو عندك رد علي كلامي الي عدلتلك فيه تقدري تردي و تصححيلي عادي انما ردك دا طفولي جدا اكبري بجد
@@Banafsage لا طبعا تگدرين بس الجم افضل من ناحية الالتزام وتمارين المقاومة جيدة لِحَرق الدهون من تدمجيها ويا الكارديو، اذا تريدين بالبيت هي بالنهاية الرياضة حل لمشلكتج او بأي مشكلة بالجسم واكيد ويا التغذية بس كنصيحة تمرني تمارين حتى لو على اليوتيوب واهم شيي المشي ، عن نفسي المشي جدًا فادني بس مو وحدة مع تمارين
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
أنا طالبة تغذية سنة ثالثة و اول مره بشوف حدا باليوتيوب بيحكي بكلام علمي و صحيح مية بالمية و بيغطي اهم المعلومات لخسارة الوزن، برافوو و يعطيكي العافية ❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@Noora_Hamid انتي عراقيه أو امك عراقيه أو ابوكي عراقي ؟
ما شاء الله عليكي امورة انصحك بالحجاب اختي والله الذنوب تورث الهموم والمصائب والامراض انتبهي
ناقصات دين وعقل هيك وصفكم القرأن
@@christforall7020في اي ايه بالضبط ؟
@@christforall7020 طيب قبل ما تتفلسف احكي المعلومة صح الرسول عليه الصلاة والسلام اللي حكى مش القران
@@christforall7020 و الله مفيش ناقص عقل غيرك امشي يا مريض
@@Palestinian100احسن نصيحة ربي يسعدك انا رح اعمل بها ❤
اعطينا جدول تمارينك 🙂
جدول التمارين يختلف من شخص لاخر المفروض لازم كل شخص يصمم جدوله بنفسه بحسب شكل جسمه و نوعيته...
شلون اسوي جدول تمارين اني اريد اخسر وزن بدون ما اخسر كتل عضلية يعني شلون ابدي مقاومة كارديو لو شلون @@Alita.efdokia
@@lmjustagirl-s8bلازم تشوفين التمارين الي تريحج و مناسبه لجسمج اكثر شي علمود من تسويها ما تتعبين هواي و بس حبيبتي يعني لازم تدورين التمارين المناسبه الج 🪼💿💗🎀
شوفي مثلا يوم الاحد سوي مقاومه للظهر والكتف وبعدين كارديو ويوم الاثنين سوي تمارين افخاذ وارجل وارداف مع كارديو والثلاثاء تمارين للبطن والخصر مع كارديو والاربعاء ظهر وكتف مع كارديو والخميس افخاذ وارجل وارداف مع كارديو والجمعه بطن وخصر والسبت خليه بس كارديو-اذا تبغين يوم راحه عادي بس ذا ممكن يناسبك+لازم لو تبغي تنحفي تقللي كميه الاكل و شوفي نصايح عن الرياضه في اليوتيوب بتفيدك🤸🏽♂️🌿
@@lmjustagirl-s8b ادخلي على قناة سارة فيها كل شيء ما شاء الله و فيها حتى مقاطع عن خسارة الوزن و جدول التمارين على حسب شكل الجسم ، بحط لك الرابط
+جانتيييي 😂❤+معقولة احسها تحجي اربع لهجات عراقي مدري خليجي بس تجنننن طريقة كلامها♥️😩
ذكية فعلا وكلامها منطقي ومرتب
وهل هدفي في الحياة ازبط جسمي من اجل ان اعرضه (بشكل يغضب رب العالمين و مخالف للدين ) في السوشال ميديا و الفيديوهات و في الشارع وامام الناس و أتفاخر فيه فتكون ذنووووب جااااارية إلى يوم يبعثون ،،اللهم لا تجعلنا من الذين ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون أنهم يحسنون صنعا،،،الله يهدينا جميعا جميعا لكل خير
مو ضروري تعرضيه .انتي بس زبطيه ...
متخلفة لمن مثل البقر ما تقدريني تنحنين على الأرض علمود تلبسين حذائك من السمن وقتها تكلمي والله التخلف مرض متوارث عند البعض غير عن الأمراض الجسدية والنفسية الي يسببها عدم انتظام الوزن بالجسم بسبب الأكل المقزز الي مليان دهون مميته بس كلمن يشوف البعض بطبع عينه مو مشكلة البشر انه انتِ تعرضين نفسك
حبيبتي تره مو الكل يعدلون جسمهم علمود يعرضو تره اني هسه جاي اعدل جسمي الي مو لاحد ثاني خلي يصير عندج عقل
@@Lalisa-313 أنا اقصد يا ام عقل عن التبذل في التكشف وعدم الحشمة في الفيديوهات وفي اي مكان ،كما تشاهدين
تبيها توريك كيف تحسني جسمك وهي لابسة غطى ما يبين شي من جسمها!؟؟ 😭😭😭، تضحكين يالمتشددة، يلا اجلس كل حياتك شكلك حتى انتي ما تقدري تشوفيه يالرخيصة مرخصة حالك لدرجة انك ما تبين تحسين من جسمك بس علجان ذنوب!!، يلا خل نشوفك يا ضعيفة الشخصية🤣🤣🤣
حبيت بما اني استفدت من الفيديو تبعك حبيت افيدك حبيبتي الدنيا فانية وماتستاهل انو نغضب الله مشان نعيش كم يوم فيها على هوانا حبيبتي انصحك انك تتوبي الى الله وتلتزمي بالحجاب وتقربي الى الله اكثر والله سيقبلك وسيحبك وسيغفر لك وانا احبك واتمنى ان شاءلله نلتقي في جنة الخلد التي عرضها السماوات والأرض ❤
بحب طريقتك في الكلام عسللل😭❤️❤️
معلوماتك دقيقة ومفيدة إستمري الله يعطيك العافية❤
❤️❤️❤️💪🏽شكراً يعافيكي يا رب
@@Noora_Hamid I'm a boy 🙂
@@Justlouai77😂 it's okay 👍
الفيديو اللي كنت انتظره من زمان 💙✨
نورا ممكن تعملينا فيديو عن كيفه الالتزام بالديت انا من زمان احاول التزم بديت بس ما بزبط معي انا ما عندي مشكله بالالتزام نفسه لاني والحمدلله ملتزمه بكتير اشياء وعادات من شهرين تقريبا مثل الرياضه، حفظ قرآن ،وقراءه بس الديت ما اقدر التزم فيه اكثر من يومين ما بعرف ليه
مع اني صلي اكتر من سنتين احاول
احبك واحبك فيديوهاتك
متابعتك من 🇯🇴🇯🇴💙
بليز ارفعو التعليق عشان تشوفه نورا +انا اول مره بحياتي اكتب تعليق 😅
التصوير واو 👏🏼 وطرح ممتاز للموضوع
اي ولله انا صبرت و نزلت وزني ببطئ شديد لحتى ينزل بشكل صحيح و نلت ٦ كيلو في ٦ أشهر و هلق كتير مبسوطة بحالي
Ladies and gentlemen we have a new champion 💪🏽❤️
نورا الله يرضا عنك شيلى الموسيقى بتشوش على صوتك
عندي نفس جسمك الاول والي هيه الخفسه. عندي خفسه. وهل ايام جاي احسن جسمي. واسوي تمارين واكل صحي وبدات بطني تكون مسطحه لان كان عندي كروش صغير. والان جاي اشتغل علا الخفسه ابنيله عضله 🫦.. وان شاء الله اوصل للجسم الي اريده 🫣
أنا ما عندي مشكلة الخفسه لساعدك فيها ، بشكل عام هي شي خلقي ما بيروح ، بس الرياضه حل مناسب للصحة و لشد الجسم
@@Noora_Hamid نور رديتي يا الله احبچ والله.+اي الخفسه شيء
خلقي بس اريد ابني عضله عليها 🥹
هي الخسفة. ما تروح. لكن بالرياضة تتحسن. بشكل. كبير. @@ZINABZ.jk89
يا خادم الجسم كم تشقى بخدمته ....الله يسترك يا بنتى والله ما فى مثل الاحتشام فى الدنيا .. تقدرى تكونى كوتش للنساء بعيدا عن الصور ونشر جسمك الله يعافيك
ياعمري شحال غزالة تحية من المغرب انا كنت مدربة ايروبيك واتزوجة ونسيت نفسي 😮ان شاءالله ارجع كيف ماكنت فكرني جسمك بجسمي مناطق الأنثوية الحمدلله ماعنديش مشكلة وزني 70 حاليا وانا كنت 63 نزلت ل 66 وفي رمضان تخنت تاني 😅
❤️❤️❤️❤️حبيبتي
حبيبتي أنا عندي فوق سمين وتحت صغير شو تنصحيني
حبيبييي واخيراا نزل فيد الي جنت انتضره🤏🏻✨🎀
❤️❤️❤️❤️❤️حبيبتي
البنت ذي عشقي 😭💗🥹🎀✨
💋💋💋💋💋
رهيب المقطع والشرح استمري وشكرا لانج تفيدينا🩷🩷
اتقوا الله يا مسلمات واقتدين بزوجات النبي فى ارتداء النقاب فالتبرج من الكباءر فى الاسلام
اتقو الله يامسلمين وأقتدو ب الرسول في غض النضر .فاغت.ص.ا.ب النساء وال.ز.نى من الكبائر في الإسلام
@@IIII5482 نعم كلامك صحيح لكن هناك فرق بين المخلصين فى النصيحه وبين الببغاء الواعظ وبين الشيطان الخبيث الواعظ .فنصيحتك تفوح منها راءحه ببغاء شيطانى
حبيبتي انا اول مرة اشوف فيديو ليك بالصدفة و عجبني كثير شكرا على نصائحك القيمة انا دخلت 34 سنة و قبل 10 سنوات أو أكثر و انا اعاني من الام الظهر الركب الاقدام الاكتاف الابهر العضلات عايشة حياتي بالالم تعبت أما بالنسبة للوزن فوزني طبيعي لكن عندي كرش ظهرت بعد ولادتي لاطفالي انا حابة اتبع نظام غذائي و رياضة لكي ارتاح من الالم و لكي تقوى عضلاتي و اتخلص من دهون البطن افيديني ربي يحفظك
انصحك تتركين الاكل يلي مش صحي وتبدي تتعلمي من اليوتيوب الاكل الصحي فيه حلا صحي اتركي السكر والخبز نصيحة والعبي رياضة ثلاثة ايام في الاسبوع ورح تشوفي الفرق
فخورة بيج 😎 ان شاء الله انحف 🤲
❤️💕💕💕💕
يارب + وانا اكسب وزن 🤲🏻
يب كيف انحف جسمي رغم دايت ماتغير شيء @@Noora_Hamid
الفيديو يجنن ❤❤
بس لو سمحت بدون موسيقى هي الموسيقى بالذات جداااا تشوش
انا كنت طول حياتي نحيفة و كنت بسبب انتقادات بابا الشديدة كارهة جسمي و نفسي ازيد وزن ، لما كبرت و زدت وزن و معدل نشاطي و حركتي و الحرق قلوا اكتشفت في النهاية اني كنت صاحبة جسم مثالي جميل و ان انتقادات بابا منعتني اقدر النعمة اللي كنت فيها و حاليا بعاني الأمرين علشان انزل في الوزن ارجع لشكلي القديم.
شلون زدتي وزن؟
والله ياريت نرجع لجسمي القديم
عمري الي تنشرينه مايجوز انتبهي ذي سيئات جارية ياقلبي 🫶🏻❤️
شنو الي ميصير تعلم الناس شلون يحصلون جسم صحي؟😂
@@ZozzZoz-oq6ycلا عمري. تستعرض بجسمها شوفي بداية الفيديو
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اصحابه اجمعين
🥰🥰❤️
اللهم صل على محمد وعلى آلِ محمد
بارك الله بكِ
جسمك ووواوووووو هذا يلي خلاني افتح الفيديو يارب اوصل لمستواك واسلوبك يضحك وحلو لوفيو يا حلوة
شكراً حبيبتي❤️
1:40 جانتي بعد هالمقطع لازم يعتزل التعليق🦆
Please help
انا طولي 150 ووزني 42 وسويت كلشي عشان يزيد وزني وما نفع والكل يقلي جينات 🥲
ياريت تنزلي فيدوهات اكثر عن الرياضه وتمارين رياضة انتي تلعبيهة
شرحج يجنن و مفهوم 🤏🏻💗😭🎀
❤️🥰🥰
@@Noora_Hamid حياتي فدوه💗💿🌷🌷
الصورة ال يحاطتيها تضحك حلوة❤😂😂😂
@@Sara_taki دوم الضحكه ينمنم💗🎀🎟️💿🤏🏻💞
مسويه تطقيم مع بنوته و حاطه ذي الصوره✨💙😖
اسهل ما يكون هو انو توصل للجسم الي تريده
وصلت للجسم الي اريدة باقل من سنه
كيف
@@evalino656 حميه متزنه وتمارين انصحك ب ساره بوب فيت
نورا انا كان وزني 66 سويت دايت وتمارين نزل وصرت 60 وخلاص ماعاد ينزل علق من شهر رمضان ما نحفت ولا كيلو بدي اوصل 55
جربي الصيام المتقطع يساعد على كسر الوزن
@@zanb244 انا اسوي صيام متقطع اصلا وما تغير
ادا كانت سعراتك قليلة زيدي عليها وادا كانت متوسطة جربي تنقصي منها بلا لا اقل من 1300@@sofiagwanmeh1037
غيري روتين اكلك
ما شاءالله حبيبتي فيكي تحكيلي كيف نحفتي..لانه الارداه عندي عدمم فيني تكيس وبحس نزول وزني بطيئ علما كان جسميي بيرفكت
نورا اشوف حسابات تقول اذا سويت تنشيف لاتتمرن لانه مو زين،والبعض يقول لا تمرن عادي مقاومه وكارديو والله ضعت انا ابي اخسر دهون وابني عضل واشد جسمي😭
لا لازم تمارين مقاومة عشان تحافضي على عضلة
اكيد لازم تمرين
تسوين تمدد ٥ دقايق بعدين تمارين مقاومة بعدها مشي نص ساعة
لاااااا تسمعين من أي أحد إلا ثااامر الحااارثي، هو الوحيد الي فاااااهم وما يحيرك، بيقول أشياء صح ومعتمد على دراسات، كشف لنا أكاذيب كثير وكشف لنا المدربين الي مو فاهمين بالرياضة والغذاء … عنده قناة باليوتيوب شوفيه
شكرا افدتينا+I like you...شخصيتج حلوة
انا عمري ١٥ ووزني ٥٠ والهدف ٤٥ انصحوني كيف اوصل لهدفي بسرعه
الجزء الاخير من الفيديو الكلام فيه حلووو و واقعي 🤍
شكراً❤️❤️❤️❤️
حبيتها من أول نظرة 🥹🩷🩷🩷🩷.
جسمج يجنن نناشاء الله هوا العرققيات جيناتهم تجنن سوء شعرهم حواجبهم الخ❤
❤️💋
كوتش جانتي انسان محترم وداعم للنساء ويعطي من قلبه لهن مايبخل عليهن ب معلومه ياريت يشتركن البنوتات في جميع قنواته على السوشل ميديا 💙
لو سمحتي انصحينا بتمرين او وصفة لتكبير الثدي غير ((العملية))لان وضعي ما يسمحلي تعبت نفسيا من هالموضوع😢😢
الموضوع مرتبط بالجينات واماكن وجود الدهون، لو انتي نحيفة جربي تزيدي وزنك ممكن يكبر لأنه عبارة عن دهون
بالنسبة للبطن السفلية ممكن يوجد سبب آخر و هو APT (الميل الأمامي للحوض ) و يوجد تمارين للتخلص من هذا المشكل
ممكن فيديوهات كتير وانت بالجيم لإنك بتحمسينا كتيير + بحببببك❤❤
طريقة كلامها تضحك😂😂😂والمعلومات مفيدة تم الاشتراك
😂❤️❤️
7:50 شبكتها ويه جانتي واني اول مرة اشوفها واشوفه 🤡🤡🤡🤡
عاجبني وزني لكن مو عاجبني توزيعو في جسمي .
المشكل الوزن متمركز في الارجل وخاصة تحت الركبة .اما الجزء العلوي ضعيف جدا .
طولي 165 ووزني 65 .
مشكلتك قريبة من مشكلتي شوي بس الفرق اني بكل جسمي تقريبا فيه دهون زايدة لكن مو كثير بس بالافخاذ و الساق جداً فيه ضخامة بالدهون لذلك قاعدة اتجه لفكرة اني اركز على تمارين الاقدام و الساق اكثر من اي تمرين ثاني بالاضافة لأن عندي بطولة كرة قدم جاية فإدعيلي اتخلص من الدهون هذي😢
@@spaceralba2274 الجزء السفلي اثخن من الجزء العلوي .لكنه عامة ليس ثخين جدا وإنما مناسب .يعني الجزء العلوي هو لي فيه المشكلة وهي مشكلة النحافة
نوره هل الخفسه تروح بالتمارين اوتخف لن في بنات يگولون التمارين ماتغير ولاشوي من الخفسه؟؟؟؟
لا ما تروح.نهائيا.. ولكن تتحسن. بشكل. جيد.
الله يهديج❤
والله العظيم تجننين اسلوبك روعة.. ومعلوماتك ١٠٠ ١٠٠ 🎉
طريقتك في الكلام تجنن😂❤❤❤❤❤❤
كيف ممكن نحسب سعرات الطبخة بالبيت؟
انا جسمي يعتبر حلو مو مليانة بس بنفس الوقت احس نفسي مرهه نحيفة يعني خصري من جنب واو بس من قدام مهو زي ما ابغى و كمان عندي بطن صغيرة يعني تحت الصرة بالضبط ما تروح رغم الرياضة والباقي كلش حلو يعني جسمي متناسق لو كنت اتخن شوي بسس
ممكن تنصحيني كيف يزيد وزني بدون ما تكبر بطني لانو لما عتمدت علاكل بطني كبرت وانا ظليت نفسي 🙂معناااة🥲
ممكن يكون عندك انفصال عضلي ف عضلات البطن وهي سبب عدم نزول دهون بطنك
نورا أنا وزني 48.5 و عمري 11 و طولي 143 أنا بس أكل حلويات و بطاطس بس البطاطس قدرت أبعد عنه شهر و رجعت قبل اسبوع اما الحلويات اكل قليل بس الحين رجعتلها بزيادهه بس أنا عندي امل لان اختي بعمريي كانت أسوأ مني الحين نحيفه و أنا عندي امل بس ما ادري اي تمارين صح أو اي دايت اختي تقولين لا تكفي بطاطس و حلويات أنا اقدر البطاطس بس الحلوي ما اقدر اقطعها كلها و بس اتمنى تفيديني❤
ان شاء الله تصيرين اجمل بنت بالكون حبيبتي لا تعذبي حالك كتير بس كلي صحي و خففي حلويات و كذا
@@Gods.gift.10طيب أنا عمري15ووزني57
تره بعدج زغيرونه اكلي الي تردينه لان بفتره المراهقه كلشي حيتغير
You are such a great youtuber , i praise yoh for your patience and consistency. You look gorgeous by the way ignore whoever says other wise❤
بالتوفيق ان شاء الله ❤
احس اكلت رزاله من نورا 🤣🤣 بس الحمدلله مستمره و ما اعرفت شلون أتخلص من البط 🤦🏻♀️ بس هسه عرف ✅
😂😂😂❤️
الوحيده الي اصدقها لأن كنت اتابعها من بداية رحلتها
❤️❤️❤️❤️❤️
ممكن اعرف شو اكتب بالانجلش عشان احصل تمارين مقاومة وا تمارين تشد الجسم
Resistance exercises
انا الركب و مفاصل ايديا صار فيهم اسوداد من الرياضة و ما اعرف وش اسوي في أحد يساعدني😢؟
وتتت الرياضة تسوي اسوداد؟!؟؟😭😭😭😭😭😭
اي لما اعمل تمارين بلانك بيكون الثقل على أيدي فيصير احتكاك فصار عندي اسوداد@@Y-6c
انا بعمر ال35 احس اني مكتئبة ما عندي امل مرقت بطروف صعبة جدا حاسة اني خلص ما عاد ينفع اسوي شي لنفسي وان العمر ضاع لا رياضة ولا صحة مع اني احاول اشتغل عنفسي لكنه تحدي وصعب علي مو عارفة اذا ممكن اقدر ابدى بداية جديدة ولا لا 😢
شو الحل معايا
بالنسبة للنوم في الصيف موممكن نكمل ثمان ساعات عسان الليل قصير يعني صلاة العشاء متاخرة وصلاة الفجر لكبر يعني يدوب ست ساعات بينهوم
كيف راح نحل هاد ا
هاي نورا 💞
اتمنى تتكلمي عن الطول وكيف نزيد من طولنا وخصوصا بفترة المراهقة والبلوغ
تمارين التمدد والسباحة.
😭😭😭 يجنن معني ما خلصته لسا
😭❤️
شكرا حبيبتي
اول مره اشوفج وهسه اشتركت بل قناه بس سوال نتي عندج عرق /عراقي لين كلماتج مخبوطه او امشكله
الله عليكي😍😍😍😍😍نورتيني
والله كلامك كل صح و المعلومات كلها صحيحة 👊 براپو عليك💪😍🤩🙏
❤️❤️❤️❤️
اكيت بنت شكرا على المعلومات الحلوة مثلك
❤️🥰
بالنسبه لكوتش جانتي فا دا قمه الاحراج بجد هو دا فاهم حاجه
ثانيا الجسم محتاج بروتين سواء عابز تكبر عضلات مش عايز تكبر عضلات دا مش هيفرق الجسم بردو محتاج بروتين للحفاظ علي عضلات الجسم الطبيعيه
ثالتا اكل زياده دهون مش هي الي بتنتج زياده الوزن و الترهلات ما الكارب يقدر يعمل دا لما تاكلي اكتر من احتياجك فا عادي بلاش نخوف الناس من الدهون او من الكارب ، البني ادم محتاج منهم قد احتياجه
رابعا جهاز الانبادي مش مظبوط نهائي و مش حاجه ناخد بيها حتي هو كفايه اوزن جسمي و اشوف احتياجي من السعرات و اكمل حسب رغبتي
خامسا مفيش حاجه اسمها الاكل يمثل ٨٠٪ من اللعبه🤣🤣🤣الاكل حاجه أساسيه و التمارين حاجه اساسيه و النوم حاجه اساسيه كل حاجه منهم الجسم محتاجه مفيش حاجه بنسب و النسب دي مغلوطه معرفش انتي جيباها منين
سادسا ايه بني ادم يحتاج ٢٥٠٠ سعره لما يخس ياكل ١٢٥٠ ☠️☠️دا يحلاوه الترهلات و فقد العضلات التمام
روحي اعملي قناتك و تفلسفي على كيفك
@@Noora_Hamid اي والله كاتبتلها جريدة ومحد راح يقرأها أصلا 😂
@@ZozzZoz-oq6yc لو حد عنده عقل و حابب يفهم هيقرا عادي الكلام موجه للي مهتم مش ليكي
@Sirine-lp6po غيرانه من ايه يقلبي؟
@@Noora_Hamid يعني انتي عامله قناتك لمجرد الفلسفه بس!! عبث بجد لما حد يعدلك حاجه و يبقي دا ردك انضجي و اعرفي ان عادي ان حد يعدلك حاجه و دا مش عيب ، لو عندك رد علي كلامي الي عدلتلك فيه تقدري تردي و تصححيلي عادي انما ردك دا طفولي جدا اكبري بجد
عمري شكد محبوبة
وزني 50 وطولي 150 عادية بس مشكلتي اني كسولة جدا ودائما معنديش طاقة عشان كده ناوييت إتبع نصيحتك
مناسب ويَ طولچ 😢.
فيديو جميييييييل جدا
السلام عليكم اتمنى تساعديني اني وزني 67 وعندي دهون بالبطن والذراع والرجل اكثر شي وعندي كومة سيلوليت واكو شيء كلش زاعجني وهو شكل ساقي قبيحة سمينة وعكس عائلتي عندي بيها كلها دهون وشكلها ضخم وحتى عندي دهون بالكاحل والسمانة وغير منحوتة ابدا فشلون اتخلص من وزنها واخليها ارتب وانحتها؟؟
سجلي جم
@@ekim.8 ما اكدر اعدل شكل ساقي بالبيت؟
@@Banafsage لا طبعا تگدرين بس الجم افضل من ناحية الالتزام وتمارين المقاومة جيدة لِحَرق الدهون من تدمجيها ويا الكارديو، اذا تريدين بالبيت هي بالنهاية الرياضة حل لمشلكتج او بأي مشكلة بالجسم واكيد ويا التغذية بس كنصيحة تمرني تمارين حتى لو على اليوتيوب واهم شيي المشي ، عن نفسي المشي جدًا فادني بس مو وحدة مع تمارين
تابعي سارة بوبفيت تجننن
يعنى الاكل هو العامل الاساسى الرياضه مش مهمه ؟
الرياضه تشكل الجسم يعني شلون تبي شكل جسمك تسويه بالرياضه اذا تبي جسم باهت وفيه ترهلات و مو مقسم وبس ضعيف على الفاضي لا تسوي رياضه
انتي عراقيه؟
شكلي واناوزني مثالي بس عندي كرش سفليه😭😭😭
هل تنصحي بشفط الدهون حبيبتي؟؟؟؟☺️❤️
اكيد لا
@@Noora_Hamidحبيبتي بدي اشد جسمي شو تنصحيني يوم فوق ويوم تحت او نشتغل جسمي كامل مرة وحدة
مرحبا ست اني اخذت نظام غذائي مليان بروتين +اخذت جدول من النت رياضه سوالي اريد اسوي خصر بدون فقد دهون الارداف هل ممكن هذا الشي عيوني انتي🦋
ممكن النظام
اريد تمارين اضعف فيها البطتان منطقة اسفل الركبة
شكراا❤❤ فيديو خفيف لطيف فيه كل الكلام اللي احتاجه
❤️❤️❤️
بس سوال هل حب دوار الشمس يسمن لولا بليز الي عنده معلومه يقولي لي 😢
طبعا
بس دهون مفيدة جدا جدا
تهبلييييي🎉❤❤❤❤❤
شكررا لك على كلامك ونصايحك الدرر فعلا كنت محتاجه اسمعها❤️
❤️❤️❤️
اتمنى للو تحطين. فديو يخص الاكل. لتضخيم
اوك قريباً❤️
كيف نتنفس صح لانه دااايم جالسين نتنفس غلط
في دكتورة مصرية اسمها ندى حرفوش تكلمت عن هاد الموضوع واعطت تمارين جدا مفيدة بس انا مداومت عليها
هل ممكن انو يتضمن هذا النضام الي قلتيه يوم مفتوح اقدر اكل فيه الشكلا و الاكل الي احبه ؟؟
لا إذا اشتهيتي كلي بكميات صغيره
احبج متابعة على الانستا وهسى يوت احبجججج ❤
❤️❤️❤️
الله يهديكِ و تتحجبي و انتبهي تنشري الموسيقى لأنه ما يجوز وغير كذا عشان ما تاخذي اثم كل من سمعها
لو بغيت اسأل دكتوره عن نظام يرفع الوزن شوي او الاقل الأماكن الانثويه وتغذيه وهذي الأمور طبيب ايش اروح
تغذية
سلام كم طولك من فضلك
اعطيني سنابش يا بنت حبيت تهزيئش أول مرة أشوفش وحبيتش بطلة 😂😂😂😂
🤣
اعطينا بعض اكل صحي 😢
حبيت👍
وجهك وايلاينر جميل🩷
حبيتك تجننين اسلوب وجمال 😭💓💓
❤️❤️❤️❤️
كم مرة بليوم اتمرن وكم ساعه اتمنه اعرف
ممكن اعرف كام طولك؟ ❤
اكدر العب كارديوا بدل المقاومه ؟؟؟
لازم ويه الكارديو مقاومه لان الكارديو يسبب ترهل فالمقاومه حتشده
وانا اكل 500 سعرة باليوم واحسه كثير
غلط علي وخطر جدا
@@ANASg803 بس ابغى انحف وربي تعبت
جسمج يجنن نناشاء الله هوا العرققيات جيناتهم تجنن سوء شعرهم حواجبهم الخ