Hábitos + Levantarse a las 5 + Dormir 7 horas +Beber agua al levantarme +Hacer ejercicios con frecuencia + Escribir páginas matinales + Estudiar todos los días +Comer fruta todos los dias +leer todos los días +Tomar pausa 5 a 15 minutos en el trabajo + Realizar estiramiento + Meditar + Escribir en libretas (plasmar ideas) +Crear rutinas para las mañanas y noches +Reducir el consumo de cafeína +Aprender a decir que no (tener prioridades) + Limitar el acceso a redes sociales +Planificar la semana +Revisar la planificación + Salir a pasear + Cenar temprano +Acostarse antes de las 22 hs
Exactoooo desde que me levanto a las 5 AM me da tiempo de ir a correr y hacer ejercicio dos hrs. Eso me ha cambiado mi vida....son dos horas dedicadas a mi.....mejoro mi autoestima y mi salud ....me veo más joven con más energía y siendo feliz hago feliz a mi familia....tomo mxa agua....Desde que aplicó está disciplina me enfermo menos o nunca me enfermo.....me alegra que recomiendes esto 😍😍😍
@@janecastro5233 a las 10 ya pagó todo hasta el cel. Tengo 44 y no se me notan x que no tomo no fumo y ya las fiestas solo cuando es de familia....cuido lo que como y así voy a envejecer pero dignamente. Saludos
Hay mxos. Especialista que dicen que no comas nada y otros algo muy ligero ...yo ya llevo tres años que todos los días me levanto a las 5 y salgo de mi casa a las 5:30 AM. veces no como nada y últimamente hay mañanas que un plátano o una manzana....mi cuerpo ya se acostumbro...y hago dos horas de ejercicio y regreso a mi casa y desayuno muy nutritivo y me voy a trabajar.
Soy recién suscriptora tuya de verdad que has impactado en mi vida, he copiado lo de las paginas matinales, quisiera levantarme a las 5 am, veo mucho tus vídeos y me encantan, me gusta leer la biblia, y orar en la mañana, luego escribo mis paginas matinales, poco a poco voy incorporando hábitos a mi rutina, saludos y abrazos desde Venezuela,
Yo, por mi edad, ya no soy tan joven, me levantaría temprano, para, leer algo que me guste, luego haría un poco de yoga, desayuno, y ya las tareas del hogar o lo que surja, y después seguiría, con gestiones fuera de casa cuando las haya, y si no, seguir leyendo y haciendo ejercicio
Lucía me gustó muchísimo el despeje de variables realizado por tí y el resumen de actividades! Opino con toda humildad y respeto, que incluyas a Dios en ese día! Bien podrías hacerlo a la hora que escribes por las mañanas. Puede que sea más “público” no incluir la Fé en tus videos, pero no estaría más perder algunos seguidores y recordarles a todos, que el estar vivos nos recuerda que algún día termina, por lo que lo que hay después, va mejor si se cultiva desde el principio. Dios es parte nuestra vital.
Me encantó mucho tu video, la verdad es que mi vida se ha vuelto un tanto desorganizada y se que es por la carencia de buenos hábitos, este video me ayudará muchísimo, les sugiero a las personas que al igual que yo van hacer un cambio en su vida, que anoten los hábitos en un cuaderno y los pongan en prácticas porque deberás que se nota que son buenos. Muchas gracias querida, abundante bendiciones para ti. ❣️
Hola Lucia, vi el video, los videos que agregaste tambien. Y todo eso me dio muu buenas ideas para empezar a tener mejor control de mi tiempo y enfocarme mejor en las cosas que valen la pena, gracias. Saludos desde El Paso Texas USA.
Me encanta tu video pero prefiero levantarme a las 7.30 y acostarme sobre las 12. Vivimos en España y tenemos unos hábitos adaptados a la luz solar. Levantarse a las 5, vivir pensando en como ser más y más productivo, planificar las cosas una semana antes, etc...me da estrés de pensarlo. De 10 a 12 es lo mejor del día, estás en pareja, los niños durmiendo, lo mejor en la TV, menos ruido en general, la mejor hora para relajarse, conversar, leer, etc. No podría acostarme a las 10, pero al que le valla bien adelante.
Es la primera vez que veo tu video... Lo tenía en mi biblioteca de ver mas tarde.. Realmente me encantó tu luz y forma de compartir.. Llegan en buen momento tus videos...Gracias te sigo en tu canal ahora
Hola Lucia, voy caminando rumbo a levantarme a las cinco de la mañana, por lo pronto estoy iniciando con dormir siete horas es una batalla porque por la noche solo dormia cuatro o cinco horas pero durante el dia muy cansada y aflojerada sin productividad, investigue sobre las paginas matutinas, utilice una semana para leer el libro superficialmente han impactado mi vida, inice ayer esa practica y hoy me di cuenta de tantas cosas pasadas que me tienen varada, hoy lloré como nunca al ver mi interior mi mente guia mi mano, pero si quiero sacar todo y luego dirigir y elegir lo que haré y lo que sentire gracias por lo que compartes.
Mi primer cambio fue meditar, poner mi mente en paz, comencé mi práctica de hooponopono y cambio todo por completo, después mi hábito de ayuno intermitente, licuados verdes y ejercicios, aprender a arreglarme y seguir aprendiendo cosas positivas para mi vida, soy diabetica q ni la insulina me servía ya y ahora tengo mi azúcar en 100, eso fue lo mejor ser saludable.
Lysander Nicodemus es parecido Mindfulness meditación hay muchos libros y ejercicios gratis en you tube es para ver el lado positivo y siempre vivir el instante y el momento saludos
Hola Lucía, te escribo desde Chile (Santiago), es increíble lo importante de aprender algunos hábitos, los que me han servido muchísimo para dar calidad de vida a mis años y que son muchos, por eso te doy las gracias por este excelente aporte, un abrazo.
Hola preciosa, te comparto que estoy por Aser abito el hecho de Aser jugo de naranja para mí familia , alas 5:30 AM ahí ejercicio y terminando (6:50 AM) tengo que lavar con estropajo las naranjas para realizar el jugo para todos, terminando debo lavar los trastes que utilize para el jugo, .el problema para mí es que estoy educado con mucho machismo, y me es muy difícil vencerlo, pero mi orgullo es que yo solo me impuse ese hábito, chao , me gustó tu charla y me diste mucha confianza para platicarte mi nuevo hábito.
Hola Lucía! Ha sido un placer descubrirte justo en esta época dela año. Vengo desarrollando 8 de los 22 hábitos, que de hecho he anotado para empezar a ponerlos en práctica. Gracias por toda esa energía!💪💜 Saludos desde Lima, Perú.
Muchas gracias por tomarte el tiempo de compartir tus habitos que seguro inspirarán a los demás a tomar por lo menos uno nuevo por la curiosidad y les hará sentir mejor. Un abrazo
Es reconfortante saber que si bien los encuestados consideran la falta de fuerza de voluntad como un obstáculo en la búsqueda de una vida más sana, también creen que pueden adquirir las destrezas necesarias para cambiar sus estilos de vida”, añadió el psicólogo Norman Anderson, PhD, director ejecutivo y vicepresidente ejecutivo de APA. “Los estudios demuestran que proponerse determinados objetivos, así como darle seguimiento al progreso alcanzado y buscar la ayuda de la comunidad, pueden ser factores tremendamente efectivos para incrementar el autocontrol y disfrutar de una vida más sana” Por ejemplo, puedes comprar unas zapatillas para correr y apuntarte a carreras cortas antes de comprometerte completamente para correr un maratón. No se trata de establecer metas cortas sino de abordar los objetivos por fases para lograr resultados a largo plazo. Porque en realidad, "cambiar requiere pequeños pasos a lo largo del tiempo", explica Weinstein. Si hace falta, sé más realista y celebra incluso el más mínimo éxito APA recomienda que hablemos acerca de nuestras metas de estilo de vida y comportamiento con amigos, familiares, o con un profesional como un psicólogo, el cual puede ayudarnos a conocer y controlar nuestros sentimientos, y a adquirir destrezas para cambiar con éxito nuestra conducta. Con la ayuda adecuada, todos podemos desarrollar fuerza de voluntad, y mantener la dirección correcta para lograr nuestros objetivos centrados en la salud.
Lucía, gracias por compartir estos 22 habitos. He incorporado el levantarme a las 5 am, los vasos de agua al levantarme, las páginas matinales, la meditación entre otros. Y aunque sé que tu canal es sobre productividad, Hoy quiero pedirte que nos compartas como realizas la doble limpieza facial, si? Saludos desde Durango, México.
Gracias. Casi me eindo con tu larga lista de 22...Veintidolossss!!! hábitos...pero cuando leí tu resumen aquí en la descripción ya me animé que el único hábito que no cumplo al 100% era el de la cafeína...e incluso hoy ya escribí... aquí...ya escribí por hoy😃😃😁
hola lucia gran bendicion haberte encontrado hoy felicidades empezare a ir integrando algunos de estos consejos gracias nueva suscriptora y te seguire sigue adelante
Después de leer el libro con el mismo título...también me levanto a las 5am( debo acotar que a mí se me da bien no me causo dificultad) ; tomo agua al despertar, busco recordar lo que soñé y lo anoto, medito un poquito ( en la noche si le dedico más tiempo), realizó mi rutina de ejercicio, me pegó la ducha con agua fría ,leo (por lo general en la noche) y me voy acostando a las 9pm
Buenos días a ti Lucía y a todos! Uno de los mejores hábitos es levantarme antes que todos, yo solía hacerlo a las 6. Ahora he vuelto a ser madre y por el momento no puedo hacerlo ya que doy teta a mi hijo y lo uno y lo otro es incompatible 😅 Me encantan todas tus recomendaciones, sobretodo lo de apuntar los agradecimientos cada día y decir que no! Excelente todo! Que suerte haberte encontrado 😘
De los mejores videos con el que realmente me he identificado. Son simples los hábitos muy fáciles de incorporar en la rutina diaria. Muy realista estos consejos. Tienes mi like y mi suscripción
Eres un encanto. Gracias por tus consejos. Eres dulzura humildad y serenidad. Seguro que has trabajado bien en tus propositos. Sobretodo creo intentando aportar o ayudar. un besito guapa!
Buenas Lucía, felicidades por el canal. Si te gusta meditar, leer y libro corto te aconsejo que te leas Autobiografía del silencio de Pablo d'ors, es corto pero brutal!! Un beso
Mil gracias por este super resumen de tus rutinas! el vaso de agua, meditar, libretas, formación...los he adquirido gracias a ti. Compré el libro de Robin Sharma el Club de las 5 de la mañana, pero soy incapaz de leerlo...y hacerlo. Un saludo.
¡Hola, Rocío! Qué bien que hayas ido incorporando tantos hábitos positivos. Por el libro, no te preocupes. Siempre digo que tenemos que leer aquello que nos motiva. Un abrazo
Hola Lucia, me encantan tus vídeos. El hábito que mayor impacto ha tenido en mi vida ha sido levantarme a las 5 am. Comer suave y temprano también me ha ayudado, aunque hay días que estoy probando a hacer ayunos intermitentes y me siento de maravilla. Aún se me resisten acostarme temprano (más en verano) y dormir mis 7 horas pero poco a poco mi cuerpo se adaptará. Hace poco pase de tener un trabajo más físico a un trabajo remoto y tus consejos me han ayudado mucho para organizarme. Quizás una tema para uno de tus vídeos sea uno compartiendo tus consejos de cómo evitar problemas de posturas si trabajas delante de un ordenador muchas horas. Un saludo y enhorabuena por tus vídeos.
Hola, Oscar. Me alegro mucho de que te sirvan 😊 Es cierto que en verano es más difícil acostarnos pronto, a mí también me pasa. Si veo que algún día he dormido menos de mis horas, tomo una siesta corta de 20 minutos a mediodía y me siento recuperada 😊 Me apunto tu idea sobre cómo evitar problemas de postura frente al ordenador. ¡Gracias!
Me da vergüenza decir que los únicos hábito que realizo de esta lista son : hacer ejercicios y planificar la semana.. Pero comenzare desde hoy a implementar los demás.gracias por las sugerencias . 👍😉❤️
se incorpora y se incorpora y se incorpora …...pero trabajo 11 horas duermo 7 horar corro a casa y lego en 40 minutos, llego a las 10 de la noche allí ceno u descanso muy poco una hora luego a la cama , me levanto cocino la comida ddel dia 2 horas corro a tomar mi desayuno media hora llegp A MI TARABAJO EN 30 MINUTOS solo me queda dos horas extras para mi limpieza maquillarme un poquito para el trabajo ...termino estresada y de mi que?.... no es fácil lo que aconsejas ….. habría que tener dos empleadas domesticas,,,, para disfrutar como lo dices ……..a ti te felicito por ntener tanto tiempo libre …...un abrazo......
Buenas noches, me parece maravilloso y muy práctico su vídeo, hay cosas que hacemos por costumbre y no nos damos cuenta que nos estamos perjudicando. Es bueno pararse a pensar que necesitamos para nosotros y para el día a día. Saludos
Muchas gracias por compartir tus rutinas, podrías hacer un horario de lo que haces al día? Si trabajas de 8-10 h, lees 1 h, haces 1 h de estudio, 1 h de ejercicio, escribes... Me encantaría saber qué haces desde que te levantas. A mí no me da la vida jejje y me encantaría poner en práctica bastantes de tus consejos. Gracias!
Hola Lucy! Soy mexicana y es la primera vez que te veo, agradezco muchisimo que hayas compartido tus habitos diarios, ya tengo varios de ellos, pero creo que voy a implmentar algunos de los tuyos que van mucho con mipersonalidad. Te mando un gran abrazo y mucho gusto!
Llevo casi dos semanas en México y te tengo que decir que me encanta 😍 Aún no me he ido y ya quiero volver. Me alegro de que te haya dado ideas. Un abrazo
@@luciajimenezvida Me alegro muchísimo que andes por aca, y si , mi país es muy bello, hay lugares increíbles y la comida es riquisima! Disfrútalo mucho! Un abrazo tambien.
Muchas gracias, justo lo que necesitaba y muy buenas ideas. Que bueno que eres muy aterrizada en que hay de días a días, planificare por semana sin buscar el calendario del mes perfecto.
Gracias a ti, José. Yo planifico mi mes marcándome los objetivos que quiero conseguir, pero luego las tareas las distribuyo semanalmente. Espero que te sirva 😊
Hola linda soy maria desde san tiago de chile realmente quisiera incorporar todos esos habitos que recomiendas muy buenos, yo estoy incorporando el tomar un vaso de agua al despertar el comer sano el leer.tengo mucho problemas con el tema de decir No
Lucía te acabo de conocer y me ha encantado este vídeo. Me lo he apuntado todo y voy a intentar hacerte caso jeje. Me quedo por tus vídeos y ya te tengo en instagram. Muchas gracias guapísima por estos consejos.
Hola Lucía! Para mí, el nº #1 fue planificarme con Google Calendar :-) Aunque meditar y llevar un diario de gratitud también han sido hábitos con grandes efectos en mí. Por cierto! Los frutos secos, si son tostados, siguen siendo saludables, jeje. Mientras no estén fritos ni salados, crudos o tostados, ambas son buenas opciones.
Sí, ¡es cierto! No me di cuenta y los metí todos en el mismo saco 😅 Pero es verdad que no los he encontrado tostados y que no estén fritos ni salados 😕
Hola , 😉🇦🇷 el hábito que más impacto a tenido es hacer ejercicios de manera regular, luego levantarme temprano , lo que me ha permitido ese tiempo para mi que me ayuda a crecer y a seguir incorporando hábitos saludables
Me acabo de suscribir y me parecen geniales tus consejos, pero por más alarmas que me ponga o lo lejos que me ponga el despertador, me cuesta un mundo madrugar. Algún consejo?
Me levanto a las 5:30 h, me preparo, preparo a los niños para ir al cole, a las 7:00 h dejo al niño en la escuela infantil, 10 min después dejo a la niña en el cole y de ahí a mi trabajo (de 8:00 a 15:00 h). Al salir hago la ruta al revés para volver todos a casa. Mi marido tiene la comida lista, comemos los 2 y los niños meriendan. Recogemos y salimos al parque, a hacer compra,... A partir de las 19:45 h legan los baños, la cena, dormirles,... Y cuando nos queda algo de tiempo hay que recoger de nuevo la cocina, poner alguna lavadora, doblar ropa,... Los miércoles vamos a natación y matronatación, los martes y viernes mientras están en el parque yo hago 1 h y media de ejercicio y mi marido los sábados y domingos temprano. Aún me falta tiempo, pero me cuesta encontrar el momento para organizarme de otra forma.
Wooow me encantan tus videos!! Aunque van más dirigido a un público femenino . Para mí no importa , somos seres humanos y tememos que trabajar en nosotros mismos.
![GUILTY GEAR -STRIVE- Season Pass 4 Playable Character #1 [Queen Dizzy] Trailer](http://i.ytimg.com/vi/nXDsAgYXXv4/mqdefault.jpg)
Hábitos
+ Levantarse a las 5
+ Dormir 7 horas
+Beber agua al levantarme
+Hacer ejercicios con frecuencia
+ Escribir páginas matinales
+ Estudiar todos los días
+Comer fruta todos los dias
+leer todos los días
+Tomar pausa 5 a 15 minutos en el trabajo
+ Realizar estiramiento
+ Meditar
+ Escribir en libretas (plasmar ideas)
+Crear rutinas para las mañanas y noches
+Reducir el consumo de cafeína
+Aprender a decir que no (tener prioridades)
+ Limitar el acceso a redes sociales
+Planificar la semana
+Revisar la planificación
+ Salir a pasear
+ Cenar temprano
+Acostarse antes de las 22 hs
Hábito 20. : limpieza facial
Se le olvidó mencionar Orar cuando nos levantamos, luego de cepillarnos los dientes! 🙏🙏🙏
@@brendaivelisse1706 No se le olvidó, no todos son unos religiosos 🙄
👍
Gracias por el resumen. Excelentes puntos!
Exactoooo desde que me levanto a las 5 AM me da tiempo de ir a correr y hacer ejercicio dos hrs. Eso me ha cambiado mi vida....son dos horas dedicadas a mi.....mejoro mi autoestima y mi salud ....me veo más joven con más energía y siendo feliz hago feliz a mi familia....tomo mxa agua....Desde que aplicó está disciplina me enfermo menos o nunca me enfermo.....me alegra que recomiendes esto 😍😍😍
kika de Arias hola! A qué hora te duermes?
@@janecastro5233 a las 10 ya pagó todo hasta el cel. Tengo 44 y no se me notan x que no tomo no fumo y ya las fiestas solo cuando es de familia....cuido lo que como y así voy a envejecer pero dignamente. Saludos
kika de Arias si te tubieras que levantar para ir a trabajar a esa hora verias que estupendo es darse ese madrugon a diario!
Te levantas a las 5 y sales de una a correr? o comes algo primero?...Siempre me pregunto eso :)
Hay mxos. Especialista que dicen que no comas nada y otros algo muy ligero ...yo ya llevo tres años que todos los días me levanto a las 5 y salgo de mi casa a las 5:30 AM. veces no como nada y últimamente hay mañanas que un plátano o una manzana....mi cuerpo ya se acostumbro...y hago dos horas de ejercicio y regreso a mi casa y desayuno muy nutritivo y me voy a trabajar.
Mi primer habito del día, apenas mi conciencia reconoce que amaneció, mentalmente doy gracias, y menciono cada una de lo que agradezco.
✨ 22 Hábitos ✨
1. Madrugar ☀️
2. Dormir bien 🛌
3. Beber agua al despertar🚰
4. Hacer ejercicio 🤸🏼♀️🏃🏼♀️
5. Llevar un diario matinal 📝
6. Estudiar diariamente 💻
7. Comer Snacks Frutales 🍏🍊🍓
8. Leer diariamente 📖📚
9. Tomar pausas de 5” & 15” ⏳
10. Estirar & hacer pausa activa🙆🏼♀️
11. Meditar 🧘🏼♀️
12. Escribir ✏️ en libretas 📓
13. Tener rutinas matutinas 🌞& rutinas nocturnas 🌚
14. Reducir el consumo de ☕️.
15. Aprender a decir que NO ☝🏻
16. Limitar acceso al correo electrónico 📧 y a las redes sociales 📲
17. Planificar la semana con antelación 🗓
18. Revisar diariamente la planificación ✅
19. Pasear 🚶🏼♀️diariamente al atardecer 🌇
20. Hacer doble limpieza facial🧴
21. Cenar ligero y temprano 🥗
22. Ir a dormir temprano 💤
Muy buenos los voy a copiar y usar
Constanza Lucia Morales Jimenez: ¡Lucía Jiménez Vida es excelente! ¿Cierto? ☕️
Soy recién suscriptora tuya de verdad que has impactado en mi vida, he copiado lo de las paginas matinales, quisiera levantarme a las 5 am, veo mucho tus vídeos y me encantan, me gusta leer la biblia, y orar en la mañana, luego escribo mis paginas matinales, poco a poco voy incorporando hábitos a mi rutina, saludos y abrazos desde Venezuela,
Yo, por mi edad, ya no soy tan joven, me levantaría temprano, para, leer algo que me guste, luego haría un poco de yoga, desayuno, y ya las tareas del hogar o lo que surja, y después seguiría, con gestiones fuera de casa cuando las haya, y si no, seguir leyendo y haciendo ejercicio
Yo también incorporaré en mis hábitos la disciplina en el estudio de la palabra de Dios 😘🌼🌸
Muchísimas gracias por tu vídeo, a partir de hoy haré cada uno disciplinadamente.
Lucía me gustó muchísimo el despeje de variables realizado por tí y el resumen de actividades! Opino con toda humildad y respeto, que incluyas a Dios en ese día! Bien podrías hacerlo a la hora que escribes por las mañanas. Puede que sea más “público” no incluir la Fé en tus videos, pero no estaría más perder algunos seguidores y recordarles a todos, que el estar vivos nos recuerda que algún día termina, por lo que lo que hay después, va mejor si se cultiva desde el principio. Dios es parte nuestra vital.
Me encantó mucho tu video, la verdad es que mi vida se ha vuelto un tanto desorganizada y se que es por la carencia de buenos hábitos, este video me ayudará muchísimo, les sugiero a las personas que al igual que yo van hacer un cambio en su vida, que anoten los hábitos en un cuaderno y los pongan en prácticas porque deberás que se nota que son buenos. Muchas gracias querida, abundante bendiciones para ti. ❣️
Gracias amiga 😃 me encanta este canal porque soy muy desordenado en mi tiempo y todo se me olvida cuando me propongo algo
Grasias por compartir sus conocimientos bendiciones
Hola Lucia, vi el video, los videos que agregaste tambien. Y todo eso me dio muu buenas ideas para empezar a tener mejor control de mi tiempo y enfocarme mejor en las cosas que valen la pena, gracias.
Saludos desde El Paso Texas USA.
Me encanta tu video pero prefiero levantarme a las 7.30 y acostarme sobre las 12. Vivimos en España y tenemos unos hábitos adaptados a la luz solar. Levantarse a las 5, vivir pensando en como ser más y más productivo, planificar las cosas una semana antes, etc...me da estrés de pensarlo. De 10 a 12 es lo mejor del día, estás en pareja, los niños durmiendo, lo mejor en la TV, menos ruido en general, la mejor hora para relajarse, conversar, leer, etc. No podría acostarme a las 10, pero al que le valla bien adelante.
Leopoldo Roldán Medina opinó igual que tú está muy bien si a ella le ayuda pero para mí lo veo muy sistemático.saludos
Es la primera vez que veo tu video... Lo tenía en mi biblioteca de ver mas tarde.. Realmente me encantó tu luz y forma de compartir.. Llegan en buen momento tus videos...Gracias te sigo en tu canal ahora
💜que buenos consejos, gracias
Me encanta. Estos consejos son oro puro. Mil gracias
Hola Lucia, voy caminando rumbo a levantarme a las cinco de la mañana, por lo pronto estoy iniciando con dormir siete horas es una batalla porque por la noche solo dormia cuatro o cinco horas pero durante el dia muy cansada y aflojerada sin productividad, investigue sobre las paginas matutinas, utilice una semana para leer el libro superficialmente han impactado mi vida, inice ayer esa practica y hoy me di cuenta de tantas cosas pasadas que me tienen varada, hoy lloré como nunca al ver mi interior mi mente guia mi mano, pero si quiero sacar todo y luego dirigir y elegir lo que haré y lo que sentire gracias por lo que compartes.
Mi primer cambio fue meditar, poner mi mente en paz, comencé mi práctica de hooponopono y cambio todo por completo, después mi hábito de ayuno intermitente, licuados verdes y ejercicios, aprender a arreglarme y seguir aprendiendo cosas positivas para mi vida, soy diabetica q ni la insulina me servía ya y ahora tengo mi azúcar en 100, eso fue lo mejor ser saludable.
En qué consiste el hoponopono?
@@lysandernicodemus2925 puedes encontrar muchos videos aquí en RUclips :D
Andromeda Azul yo tb hago Mindfulness y yoga nidra besos
Lysander Nicodemus es parecido Mindfulness meditación hay muchos libros y ejercicios gratis en you tube es para ver el lado positivo y siempre vivir el instante y el momento saludos
Muy buen vídeo. Gracias por haberlo hecho.
Que buen vídeo, muchas gracias!!
Gracias Lucía, es increíble lo que me sirve y me apoya para crear mejor calidad de vida a mis años
ME HA ENCANTADO EL VÍDEO Y TÚ
Hola Lucía, te escribo desde Chile (Santiago), es increíble lo importante de aprender algunos hábitos, los que me han servido muchísimo para dar calidad de vida a mis años y que son muchos, por eso te doy las gracias por este excelente aporte, un abrazo.
Me encantaría que hicieras un vídeo de apps de organización 🙏🏻🧘🏼♀️💗
Muchas gracias por la información 🤩
Grácias gracias gracias por compartir
Muchas gracias me ha ayudado muchisisismo
¿Puedes realizar un vídeo sobre tu rutina de estiramientos? También paso mucho tiempo sentada en un escritorio.
Hola muchas gracias 👍❤
Hola preciosa, te comparto que estoy por Aser abito el hecho de Aser jugo de naranja para mí familia , alas 5:30 AM ahí ejercicio y terminando (6:50 AM) tengo que lavar con estropajo las naranjas para realizar el jugo para todos, terminando debo lavar los trastes que utilize para el jugo, .el problema para mí es que estoy educado con mucho machismo, y me es muy difícil vencerlo, pero mi orgullo es que yo solo me impuse ese hábito, chao , me gustó tu charla y me diste mucha confianza para platicarte mi nuevo hábito.
Hola Lucía! Ha sido un placer descubrirte justo en esta época dela año. Vengo desarrollando 8 de los 22 hábitos, que de hecho he anotado para empezar a ponerlos en práctica. Gracias por toda esa energía!💪💜 Saludos desde Lima, Perú.
Buenos consejos.Gracias.
Muchas gracias por tomarte el tiempo de compartir tus habitos que seguro inspirarán a los demás a tomar por lo menos uno nuevo por la curiosidad y les hará sentir mejor.
Un abrazo
Es reconfortante saber que si bien los encuestados consideran la falta de fuerza de voluntad como un obstáculo en la búsqueda de una vida más sana, también creen que pueden adquirir las destrezas necesarias para cambiar sus estilos de vida”, añadió el psicólogo Norman Anderson, PhD, director ejecutivo y vicepresidente ejecutivo de APA. “Los estudios demuestran que proponerse determinados objetivos, así como darle seguimiento al progreso alcanzado y buscar la ayuda de la comunidad, pueden ser factores tremendamente efectivos para incrementar el autocontrol y disfrutar de una vida más sana”
Por ejemplo, puedes comprar unas zapatillas para correr y apuntarte a carreras cortas antes de comprometerte completamente para correr un maratón.
No se trata de establecer metas cortas sino de abordar los objetivos por fases para lograr resultados a largo plazo.
Porque en realidad, "cambiar requiere pequeños pasos a lo largo del tiempo", explica Weinstein.
Si hace falta, sé más realista y celebra incluso el más mínimo éxito
APA recomienda que hablemos acerca de nuestras metas de estilo de vida y comportamiento con amigos, familiares, o con un profesional como un psicólogo, el cual puede ayudarnos a conocer y controlar nuestros sentimientos, y a adquirir destrezas para cambiar con éxito nuestra conducta. Con la ayuda adecuada, todos podemos desarrollar fuerza de voluntad, y mantener la dirección correcta para lograr nuestros objetivos centrados en la salud.
Excelente !!
Hola!
Interesante y enriquecedor video.
Te empezaré a seguir hoy .
Gracias
Lucía, gracias por compartir estos 22 habitos. He incorporado el levantarme a las 5 am, los vasos de agua al levantarme, las páginas matinales, la meditación entre otros.
Y aunque sé que tu canal es sobre productividad, Hoy quiero pedirte que nos compartas como realizas la doble limpieza facial, si?
Saludos desde Durango, México.
Gracias. Casi me eindo con tu larga lista de 22...Veintidolossss!!! hábitos...pero cuando leí tu resumen aquí en la descripción ya me animé que el único hábito que no cumplo al 100% era el de la cafeína...e incluso hoy ya escribí... aquí...ya escribí por hoy😃😃😁
hola lucia gran bendicion haberte encontrado hoy felicidades empezare a ir integrando algunos de estos consejos gracias nueva suscriptora y te seguire sigue adelante
Hermosos hábitos Lucia Comparto varios.Solo que yo tomo mate.Gracias Lu y aprendí de ti.
Gracias, da gusto escucharte😊
Después de leer el libro con el mismo título...también me levanto a las 5am( debo acotar que a mí se me da bien no me causo dificultad) ; tomo agua al despertar, busco recordar lo que soñé y lo anoto, medito un poquito ( en la noche si le dedico más tiempo), realizó mi rutina de ejercicio, me pegó la ducha con agua fría ,leo (por lo general en la noche) y me voy acostando a las 9pm
Buenos días a ti Lucía y a todos! Uno de los mejores hábitos es levantarme antes que todos, yo solía hacerlo a las 6. Ahora he vuelto a ser madre y por el momento no puedo hacerlo ya que doy teta a mi hijo y lo uno y lo otro es incompatible 😅
Me encantan todas tus recomendaciones, sobretodo lo de apuntar los agradecimientos cada día y decir que no! Excelente todo! Que suerte haberte encontrado 😘
De los mejores videos con el que realmente me he identificado. Son simples los hábitos muy fáciles de incorporar en la rutina diaria. Muy realista estos consejos. Tienes mi like y mi suscripción
Yo hasta ahora estoy aprendiendo sobre el amor propio y me esta cambiando la vida. Gracias por tus consejos❤️
woooow!! Aquí hay varios hábitos super para tener una vida saludable @t
Eres un encanto. Gracias por tus consejos. Eres dulzura humildad y serenidad. Seguro que has trabajado bien en tus propositos. Sobretodo creo intentando aportar o ayudar. un besito guapa!
🥰🥰🥰
me ha gustado mucho tu video eres una mujer muy grande, sigue asi :)
Gracias por los consejos!!!
Me ha encantado. Intentaré ir incluyendo alguno en mi rutina, aunque con 3 hijas el tiempo para mi se reduce bastante.
Muchas Gracias besos
Muchas gracias por el video
Buenas Lucía, felicidades por el canal. Si te gusta meditar, leer y libro corto te aconsejo que te leas Autobiografía del silencio de Pablo d'ors, es corto pero brutal!! Un beso
Me encanta como explicas todo. Un abrazo!
Excelentes hábitos. Grcs por compartirlos y poco a poco los he ido incorporando a mi rutina! No es nada fácil pero ahí le vamos!
Me fascina el mundo de los hábitos saludables ❤️ Muchas gracias 😊🙏🏻
A mi tambien
Buscando mi collage de sueños y metas para mis objetivos verlos realizados
Cursos on linea muy bueno aplicarlos
Excelentes consejos. Muchas gracias
Excelente... tienes vídeo de como controlar la ansiedad?
Me encantó este vídeo está muy bueno (nuevo sub) saludos desde Bolivia
Me has encantado y me ha gustado mucho tus consejos que chulo el video
Mil gracias por este super resumen de tus rutinas! el vaso de agua, meditar, libretas, formación...los he adquirido gracias a ti. Compré el libro de Robin Sharma el Club de las 5 de la mañana, pero soy incapaz de leerlo...y hacerlo. Un saludo.
¡Hola, Rocío! Qué bien que hayas ido incorporando tantos hábitos positivos. Por el libro, no te preocupes. Siempre digo que tenemos que leer aquello que nos motiva. Un abrazo
Hola Lucia, me encantan tus vídeos. El hábito que mayor impacto ha tenido en mi vida ha sido levantarme a las 5 am. Comer suave y temprano también me ha ayudado, aunque hay días que estoy probando a hacer ayunos intermitentes y me siento de maravilla. Aún se me resisten acostarme temprano (más en verano) y dormir mis 7 horas pero poco a poco mi cuerpo se adaptará.
Hace poco pase de tener un trabajo más físico a un trabajo remoto y tus consejos me han ayudado mucho para organizarme.
Quizás una tema para uno de tus vídeos sea uno compartiendo tus consejos de cómo evitar problemas de posturas si trabajas delante de un ordenador muchas horas.
Un saludo y enhorabuena por tus vídeos.
Hola, Oscar. Me alegro mucho de que te sirvan 😊 Es cierto que en verano es más difícil acostarnos pronto, a mí también me pasa. Si veo que algún día he dormido menos de mis horas, tomo una siesta corta de 20 minutos a mediodía y me siento recuperada 😊
Me apunto tu idea sobre cómo evitar problemas de postura frente al ordenador. ¡Gracias!
Me da vergüenza decir que los únicos hábito que realizo de esta lista son : hacer ejercicios y planificar la semana.. Pero comenzare desde hoy a implementar los demás.gracias por las sugerencias . 👍😉❤️
se incorpora y se incorpora y se incorpora …...pero trabajo 11 horas duermo 7 horar corro a casa y lego en 40 minutos, llego a las 10 de la noche allí ceno u descanso muy poco una hora luego a la cama , me levanto cocino la comida ddel dia 2 horas corro a tomar mi desayuno media hora llegp A MI TARABAJO EN 30 MINUTOS solo me queda dos horas extras para mi limpieza maquillarme un poquito para el trabajo ...termino estresada y de mi que?.... no es fácil lo que aconsejas ….. habría que tener dos empleadas domesticas,,,, para disfrutar como lo dices ……..a ti te felicito por ntener tanto tiempo libre …...un abrazo......
Qué agradable eres. Me ha gustado mucho el vídeo. Me suscribo.
Buenas noches, me parece maravilloso y muy práctico su vídeo, hay cosas que hacemos por costumbre y no nos damos cuenta que nos estamos perjudicando. Es bueno pararse a pensar que necesitamos para nosotros y para el día a día. Saludos
Muchas gracias por compartir tus rutinas, podrías hacer un horario de lo que haces al día? Si trabajas de 8-10 h, lees 1 h, haces 1 h de estudio, 1 h de ejercicio, escribes... Me encantaría saber qué haces desde que te levantas. A mí no me da la vida jejje y me encantaría poner en práctica bastantes de tus consejos. Gracias!
Hola Lucy! Soy mexicana y es la primera vez que te veo, agradezco muchisimo que hayas compartido tus habitos diarios, ya tengo varios de ellos, pero creo que voy a implmentar algunos de los tuyos que van mucho con mipersonalidad. Te mando un gran abrazo y mucho gusto!
Llevo casi dos semanas en México y te tengo que decir que me encanta 😍 Aún no me he ido y ya quiero volver. Me alegro de que te haya dado ideas. Un abrazo
@@luciajimenezvida Me alegro muchísimo que andes por aca, y si , mi país es muy bello, hay lugares increíbles y la comida es riquisima! Disfrútalo mucho! Un abrazo tambien.
Me encanta todo lo que tiene que ver con hábitos, son muy muy necesarios para nuestro bienestar! Gracias por Compartir!
Súper útil toda la información¡ gran trabajo ! Felicidades y muchas gracias 😘😘😘😘
Madre mía!!
¡Hola! Es la primera vez que te veo y quede fascinada con tu canal. Tienes nueva suscriptora.
Muchas gracias, justo lo que necesitaba y muy buenas ideas. Que bueno que eres muy aterrizada en que hay de días a días, planificare por semana sin buscar el calendario del mes perfecto.
Gracias a ti, José. Yo planifico mi mes marcándome los objetivos que quiero conseguir, pero luego las tareas las distribuyo semanalmente. Espero que te sirva 😊
Puedes hacer un vídeo de los estiramientos cervicales???
Gracias
Me lo apunto 😉
Muchas gracias por postear este video ta educativo...execelente video.
Saludos desde Puerto Rico 🇵🇷 Te felicito por tan excelente contenido.
Hola mi amor 😍
Hola linda soy maria desde san tiago de chile realmente quisiera incorporar todos esos habitos que recomiendas muy buenos, yo estoy incorporando el tomar un vaso de agua al despertar el comer sano el leer.tengo mucho problemas con el tema de decir No
Lucía te acabo de conocer y me ha encantado este vídeo. Me lo he apuntado todo y voy a intentar hacerte caso jeje. Me quedo por tus vídeos y ya te tengo en instagram. Muchas gracias guapísima por estos consejos.
¡Muchas gracias, Joana! 😊
Hola Lucía! Para mí, el nº #1 fue planificarme con Google Calendar :-) Aunque meditar y llevar un diario de gratitud también han sido hábitos con grandes efectos en mí. Por cierto! Los frutos secos, si son tostados, siguen siendo saludables, jeje. Mientras no estén fritos ni salados, crudos o tostados, ambas son buenas opciones.
Sí, ¡es cierto! No me di cuenta y los metí todos en el mismo saco 😅 Pero es verdad que no los he encontrado tostados y que no estén fritos ni salados 😕
@@luciajimenezvida En Mercadona encontrarás avellanas y almendras tostadas sin sal; también en Consum, Carrefour y Eroski :-) Un abrazo!
Lo tendré en cuenta. ¡Gracias!
Muchas gracias por tus consejos😀🌻
Hola , 😉🇦🇷 el hábito que más impacto a tenido es hacer ejercicios de manera regular, luego levantarme temprano , lo que me ha permitido ese tiempo para mi que me ayuda a crecer y a seguir incorporando hábitos saludables
Alberto Kupa enhorabuena saludos cordiales desde españa
Excelente video!!
Hola. Donde estudias on line gratis sobre los temas que dijiste? Gracias la info
Me acabo de suscribir y me parecen geniales tus consejos, pero por más alarmas que me ponga o lo lejos que me ponga el despertador, me cuesta un mundo madrugar. Algún consejo?
Muy buen vidio! Los voy a poner en práctica
Muy util
Muchas gracias 🌷 muy interesante
Hola no se como llegue aqui ...pero aqui tienes nueva suscriptora me gustó tu canal.
Me encanto, intentare incorporarlos. Mañana me levanto a las 5
Me gusto mucho este video, creo que la mayoria son habitos pequeños que todos podemos incorporar, solo se necesita disciplina y fuerza de voluntad!
Así es, con disciplina se consigue 💪🏻
Me levanto a las 5:30 h, me preparo, preparo a los niños para ir al cole, a las 7:00 h dejo al niño en la escuela infantil, 10 min después dejo a la niña en el cole y de ahí a mi trabajo (de 8:00 a 15:00 h). Al salir hago la ruta al revés para volver todos a casa. Mi marido tiene la comida lista, comemos los 2 y los niños meriendan. Recogemos y salimos al parque, a hacer compra,... A partir de las 19:45 h legan los baños, la cena, dormirles,... Y cuando nos queda algo de tiempo hay que recoger de nuevo la cocina, poner alguna lavadora, doblar ropa,...
Los miércoles vamos a natación y matronatación, los martes y viernes mientras están en el parque yo hago 1 h y media de ejercicio y mi marido los sábados y domingos temprano.
Aún me falta tiempo, pero me cuesta encontrar el momento para organizarme de otra forma.
Excelentes habitos!
Excelente videos!!!
Wooow me encantan tus videos!! Aunque van más dirigido a un público femenino . Para mí no importa , somos seres humanos y tememos que trabajar en nosotros mismos.
Gracias por compartir
¡¡¡¡guapisima!!!!, gracias por compartir, siempre que veo tus vídeos, me motivas, te mando un fuerte abrazo.
🥰
Excelente video Chama... Oye que página nos podrías recomendar para cursos online?
Me ha encantando tu video!!!!