Geburtsatmung. Richtig atmen bei der Geburt
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- Опубликовано: 10 авг 2023
- 6 Atemtechniken. Für die unterschiedlichen Geburtsphasen.
Atmung ist ein essentieller Baustein bei der Geburt. Verstehe welche Übungen dir in der Pause gut tut. Wie du gut deinen Kiefer entspannen kannst und welche Atemtechnik dir bei Geburtsschmerzen helfen.
Diese Atemtechniken, schenken dir Fokus und Ruhe. Fange an diese Übungen regelmäßig für dich zu nutzen, so dass sie dir leicht fallen, wenn die körperliche und emotionale Herausforderung der Geburt dazu kommt.
Du darfst diese Techniken als Option sehen und sie sehr gerne für dich anpassen. Je sicherer du dich mit den Techniken fühlst, um so einfacher kannst du sie für dich und deine Geburt adaptieren.
01:04 Ruheatmung / entspannte Bauchatmung
03:13 Kraftatmung
05:12 Summen und Tönen
07:56 Pferdeatmung
09:06 Hecheln
10:07 Pressen und Atmen
Hier noch der Link für die Atemübungen in der Schwangerschaft:
• Wehen veratmen. Atemüb...
Die Empfehlungen und Ratschläge, die du in meinen Videos bekommst, stammen aus meiner Hebammenerfahrung (seit 2009) und meiner Erfahrung als 2-fache Mama. Wenn du dir unsicher bist oder ein ungutes Gefühl hast, dann berate dich bitte mit deiner Hebamme oder Ärztin vor Ort.
Meine Online-Kurse für Schwangerschaft und Elternzeit findest du in der Online-Hebammenpraxis
beingfamily.de/kurse/
Alles Gute und bis bald
Nadja
Danke für die gute Anleitung ohne unnötigen Schnickschnack. Ich erwarte mein drittes Kind, weiß also eigentlich "wie es geht", aber es ist trotzdem hilfreich mögliche Atemtechniken anzuschauen.
Sehr gerne. Freut mich, dass das Video für deine Vorbereitung eine Bereicherung ist. Alles Gute dir!
Total kompakt und sehr sympathisch erklärt. Vielen Dank!
Danke für das Lob!
Danke für das tolle Video😊
Sehr gerne, freut mich wenn es dich weiter bringt.
Schön gemacht und schön kompakt. Nur „hächeln“ wird „hecheln“ geschrieben .🤓
Danke dir
Danke für das hervorragende Video! Beim Üben merke ich, dass ich nach ein paar Ein- und Ausatmungen mehr Luft brauche. Mache ich etwas falsch?
Hallo Julia, meistens entsteht dass, wenn man sich nur noch auf den Bauch konzentriert und die Brustatmung gar nicht mehr zulässt. Vielleicht hilft es dir mit dem Einatmen den Bauch zu weiten, dann wenn du merkst, dass es kaum mehr weitergeht, kommt der Rest an Luft über die Brust noch dazu.
Viele Grüße und viel Spaß beim Üben.
Hallo.bitte machen sie eine vedo über U1 🙏
Ich nehme das mal auf auf meine Videoliste, mal sehen, wann das dran ist, eher im Herbst. Danke für den Wunsch.
Solche Atmungsvorschriften machen mich aggressiv. Wenn mir jemand unter der Geburt befehlen würde, wie ich zu atmen habe, würde ich wahrscheinlich gewalttätig werden.
Hi. Das tut mir leid, wenn es dir wie eine Vorschrift vorkommt. Das ist es nicht. Das ist ein Angebot, das du einfach nutzen darfst, weil es effizient ist.
Den meisten Frauen hilft es sehr, ihre Atmung gezielt zu nutzen, um Schmerzen zu reduzieren, den Fokus auf der Entspannung und den fließenden Atmen zu halten.
Befehlen wird dir niemand, wie du atmen sollst. Es ist immer ein Angebot. Im Vorfeld ist es super hilfreich sich mit diesen Atemtechniken vertraut zu machen, damit sie dir leicht fallen, wenn die körperliche Herausforderung dazu kommt.
Auf jeden Fall ist es immer gut, wenn du weißt was dir gut tut und das dann genau so deinem Geburtsteam sagst.
Viele liebe Grüße
Nadja