@@Влад-ц1д8д для того они и тренировки чтобы тренировать. Но в старости организм сохнет. И не спасут ни тренировки, ни бады. Только гзт. С годами еще переносимость простых, ранее легко проходимых тренировок, повышается и то что делал год назад трудно повторить на следующий год.
@@Влад-ц1д8двсе будет ок с коленями, если внимательно книгу прочесть и понять суть тренировок. Как и достаточно нагрузки в виде трех занятий в неделю по два сета на две группы мышц. Отличная книга и подход верный. Это не спорто блогеров смотреть по ютубу которые даже с растопыренными ногами отжаться не могут на одной руке толком 😅, а всех учат.
В России нет таких тюрем с такими условиями чтоб добиться каких то результатов, везде сырость холод и всë остальное. Зато есть условия чтоб заработать себе туберкулёз.
Зависит от человека, есть ребята которые занимаются и в российских тюрьмах. У меня знакомый даже будучи туберкулезником, смог не хило так раскачаться. А друг рассказывал про одного пжшника, с которым пересекался, так тот вообще не курил и бил рекорды по приседаниям.
Главный секрет тюремных качков заключается в том, что они... активно качаются на свободе. Причем, качаются совершенно обычно, с использованием отягощений. Упражнения с собственным весом популярны в тюрьме совсем не потому, что они как-то особенно эффективны. Дело банально в том, что других вариантов у заключенных нет, а физическую форму поддерживать необходимо. Вопреки киношным стереотипам, далеко не в каждой тюрьме имеется тренажерный зал со всеобщим доступом. Да и жрачка тюремная не очень располагает к железу. Люди, которым "заходят" упражнения с собственным весом, действительно существуют. Но есть нюанс. У этих людей в мышцах преобладают медленные волокна. Например, таким был известный атлет прошлого Евгений Сандов. Или, скажем, знаменитый советский штангист Василий Алексеев тоже набирал на тренировках гораздо больший тоннаж, чем это обычно принято. Проблема здесь в том, что процент медленных волокон в мышцах задается генетически и не поддается изменению тренингом. Так что, если у вас не соответствующей предрасположенности, вы очень быстро упретесь в потолок и по силе, и по мышечной массе. К сожалению, так...
Только вот по уэйд топит за 2 подхода в упражнении за неделю и говорит что часа в тюрьме тренят от скуки. А так цитата верная, но про пампинг он говорил что это пустая трата времени
Завидую людям которые могут потренироваться. Из-за проклятого ковида уже неделю не могу заниматься, у меня как будто что-то забрали. Даже побегать нельзя из-за температуры...
@@mrnevad666 Здорова! Каждый день почти занимаюсь. С дыханием все равно какие-то проблемы, иногда вздохнуть тяжело бывает, приходится несколько раз пытаться это сделать, но стало лучше.
@@mrnevad66631 год, бегаю и с собственным весом работаю, но иногда небольшие веса поднимаю, мне из-за грыжи межпозвоночной нельзя тяжести поднимать, я сам 120 кг вешу. :D Сейчас решил похудеть до 105, на диете месяц сижу, уже пару кило скинул.
@@eviluser532 мне 21 год, бегаю, на велике катаюсь и на турниках занимаюсь. Года три назад, занимался бодибилдингом, но из за работы пришлось бросить, обидно очень что все ушло.
От куда у них мыщцы растут т.е. мыщцы чем питаются, не понятно, ведь там питаются не как дома, наверняка скудная питания ,т.е. минимальный состав в рационе питание белковых диет, мясо куриц,говядина, рыб, молочных продуктов , витаминов... На одном баланде особо мыщцы не накачаеш.
Потому что это сказки. Воровская романтика распространена не только в России, но и в других странах. На этом и играют "составители программ". Та же самая тюремная зона Пола Уэйда. Набор из 5 упражнений с несколькими подводящими упражнениями, которые нелогично разбросаны, а некоторые вообще притянуть за уши. Например, березка в приседаниях, при чем она идет вторым уровнем, т.е. должно являться несложным упражнением. А по факту это достаточно сложное акробатическое упражнение, в котором мышцы ног никак не задействованы.
Получить подарок 0.003 BTC на Binance - vk.cc/cwDlgD
Порой не каждый может понять насколько он преувеличивает когда говорит "что я не нашёл времени для зала"
@ФИЛЬМЫ ТУТ зала, ЗАЛА, З А Л А
@user-ze4yq8nq3eне обязательно садиться в решетку чтобы изменить свое тело. И зал покупать не обязательно
В тюрьме есть одно преимущество . Это минимум отвлекающих факторов .
Кто то в тюрьме деградирует, а кто то развивается. Все зависит от самого человека.
Много кто в тюрьме качается. Просто делать нечего
@@baklo_SUN да там все качаются, без исключений, просто чтобы не сдохнуть и чувствовать себя защищенным
Разве это развитие? Может они качаются, чтоб потом убивать друг друга 😅
Не только что бы быть большым но и ещё это сила
"Тренировка заключённых" называется эта книга, полностью прочитал и это внатуре лучшее
+
Присяды на одной ноге, лучшее из присядов.
@@demolution1984 Потом скажи коленям - прощай.
@@Влад-ц1д8д для того они и тренировки чтобы тренировать. Но в старости организм сохнет. И не спасут ни тренировки, ни бады. Только гзт. С годами еще переносимость простых, ранее легко проходимых тренировок, повышается и то что делал год назад трудно повторить на следующий год.
@@Влад-ц1д8двсе будет ок с коленями, если внимательно книгу прочесть и понять суть тренировок. Как и достаточно нагрузки в виде трех занятий в неделю по два сета на две группы мышц. Отличная книга и подход верный. Это не спорто блогеров смотреть по ютубу которые даже с растопыренными ногами отжаться не могут на одной руке толком 😅, а всех учат.
Классная работа👍
Круговая тренировка Майка Тайсона. Нет ничего лучше 😤😎☝️
Уважаемый автор. А где брал информацию по методике Фергюсона?
Как называется трек?
В России нет таких тюрем с такими условиями чтоб добиться каких то результатов, везде сырость холод и всë остальное. Зато есть условия чтоб заработать себе туберкулёз.
Зависит от человека, есть ребята которые занимаются и в российских тюрьмах. У меня знакомый даже будучи туберкулезником, смог не хило так раскачаться. А друг рассказывал про одного пжшника, с которым пересекался, так тот вообще не курил и бил рекорды по приседаниям.
@@stnpnk2658Зависит от камеры и места. В следственном изоляторе ещё можно заниматься, но не в колонии. Хотя и там люди тренят,но очень редко
132 оджимания за одну минуту? Это как? Если и так, то это не в полную амплитуду и это похоже на дичайшее кардио
Почём абонемент?
Методиги ! Вот и Давидыч об этом говорил,😀
Главный секрет тюремных качков заключается в том, что они... активно качаются на свободе. Причем, качаются совершенно обычно, с использованием отягощений.
Упражнения с собственным весом популярны в тюрьме совсем не потому, что они как-то особенно эффективны. Дело банально в том, что других вариантов у заключенных нет, а физическую форму поддерживать необходимо. Вопреки киношным стереотипам, далеко не в каждой тюрьме имеется тренажерный зал со всеобщим доступом. Да и жрачка тюремная не очень располагает к железу.
Люди, которым "заходят" упражнения с собственным весом, действительно существуют. Но есть нюанс. У этих людей в мышцах преобладают медленные волокна. Например, таким был известный атлет прошлого Евгений Сандов. Или, скажем, знаменитый советский штангист Василий Алексеев тоже набирал на тренировках гораздо больший тоннаж, чем это обычно принято.
Проблема здесь в том, что процент медленных волокон в мышцах задается генетически и не поддается изменению тренингом. Так что, если у вас не соответствующей предрасположенности, вы очень быстро упретесь в потолок и по силе, и по мышечной массе. К сожалению, так...
Интересно
Этот бронсон прям давидыч на максималках
Он слишком неуровновешен был в молодые годы. Зато вроде никого не убил. Безумный чудак.
Как трек называется?
Waited - RYYZN
Waited
RYYZN
Как называется музыка из видео?
Waited - RYYZN
Waited
RYYZN
@@АлександрЧепарев-е7е дай бог тебе здоровья чувак, от души
Только вот по уэйд топит за 2 подхода в упражнении за неделю и говорит что часа в тюрьме тренят от скуки. А так цитата верная, но про пампинг он говорил что это пустая трата времени
Подумал, может сесть лет на 5, подкачаться🤔
Не стоит, дома пробуй
Знал что за 5 лет срока тебе прийдется работать на воле, что бы отдать долг гос-ву что тебя кормили 5 лет, не всё так просто, друже
Завидую людям которые могут потренироваться. Из-за проклятого ковида уже неделю не могу заниматься, у меня как будто что-то забрали. Даже побегать нельзя из-за температуры...
Здарова, после болезни тренить стал дальше?
@@mrnevad666 Здорова! Каждый день почти занимаюсь. С дыханием все равно какие-то проблемы, иногда вздохнуть тяжело бывает, приходится несколько раз пытаться это сделать, но стало лучше.
@@eviluser532 сколько тебе лет и чем занимаешься?
@@mrnevad66631 год, бегаю и с собственным весом работаю, но иногда небольшие веса поднимаю, мне из-за грыжи межпозвоночной нельзя тяжести поднимать, я сам 120 кг вешу. :D Сейчас решил похудеть до 105, на диете месяц сижу, уже пару кило скинул.
@@eviluser532 мне 21 год, бегаю, на велике катаюсь и на турниках занимаюсь. Года три назад, занимался бодибилдингом, но из за работы пришлось бросить, обидно очень что все ушло.
От куда у них мыщцы растут т.е. мыщцы чем питаются, не понятно, ведь там питаются не как дома, наверняка скудная питания ,т.е. минимальный состав в рационе питание белковых диет, мясо куриц,говядина, рыб, молочных продуктов , витаминов... На одном баланде особо мыщцы не накачаеш.
Тестостерон, отсутствие половых контактов сублимация половой энергии
В США и Европе кормят лучше чем ты в кафе кушаешь
ruclips.net/video/aKoRRMw8KGU/видео.html
Мое любимое видео на эту тему ))
Потому что это сказки. Воровская романтика распространена не только в России, но и в других странах. На этом и играют "составители программ". Та же самая тюремная зона Пола Уэйда. Набор из 5 упражнений с несколькими подводящими упражнениями, которые нелогично разбросаны, а некоторые вообще притянуть за уши. Например, березка в приседаниях, при чем она идет вторым уровнем, т.е. должно являться несложным упражнением. А по факту это достаточно сложное акробатическое упражнение, в котором мышцы ног никак не задействованы.
Американские тюрьмы намного лучше устроины, чем в Российских.
Спорт это жизнь
Для жизни, но не жизнь.
00:29 1:01 эта ведь двойник Виктора Блуда
Уже 2023
Калистеника
500отжиманий за час это изи
главное не как Давидыч )
За час это долго быстрее можно)
@@pstrik4395 ну я о том же
500 отжиманий за 30минут могу зделать это харошая тренировка.
@@РустамСевер-у4н 5 отжиманий в секунду ?
Ха-ха, а спасокукоцкий еще что-то втирает про то что отжимания и подтягивания это для слабоков
Q
500приседаний тоже расплюнуть
Давай 500 приседаний по Бронсону.
карты в Российской тюрьме запрещены - автор должен был такое знать , делая обзор ;(
Запрещены не значит,что их там нет
Зачем тебе карты, это бред, просто так приседай, тоже самое