Dr Joe您好，我前日起床之後就覺得屁股對上中間凹位隱約痛用唔到力（尾龍骨最後節位），請問這樣是否也是坐骨神經痛？抑或是什麼原因引致？ 我現在的情況是站立時不可以附身取物，只可蹲下取，坐久了起身時需要一段時間才可挺直，打噴嚏和咳嗽時都會扯到該位置，然後一直會有點隱約的痛，請問可以怎樣舒緩呢？謝謝您。
Dr Joe, I live in France and am attending Yoga class with a French Yoga instructor. There she teaches s posture is putting head upside down against wall. I don't enjoy this pose and wonder what's the benefits from doing it, which I found rather risky.
![腰及臀部痛、坐骨神經痛、腳指公麻痹、腿外側膝頭痛…..六種腰L4和L5神經線減壓運動[Eng Subtitles] 6 Exercises for L4 & L5 Nerve Impingement](http://i.ytimg.com/vi/QGPEsZ_Yy64/mqdefault.jpg)
![腰及臀部痛、坐骨神經痛、腳指公麻痹、腿外側膝頭痛…..六種腰L4和L5神經線減壓運動[Eng Subtitles] 6 Exercises for L4 & L5 Nerve Impingement](/img/tr.png)
![晚上抽筋什麼原因？5個最有效舒緩晚上抽筋運動 [Eng Subtitles] Nocturnal Cramps Exercises](http://i.ytimg.com/vi/9OLWvLRJBIw/mqdefault.jpg)
感謝汪老師，傳授六招，絕世功夫，改善做骨神精痛，幫忙老人家，舒緩身體的不舒服，您的招術，非常有用，功德無量，致上十二萬分的謝意，感恩
多謝支持🙏🙏🙏🙏
自从遇到Dr Joe的视频我就喜欢上了。每天看好几个他的视频，很详细，我每天都跟住做当运动嘎。感谢您的无私奉献。帮助到很多人。❤❤
太好了，希望幫到你
非常期待能再次看到汪醫師繼續直播，改善所有有坐骨神經痛黎狀肌疼痛的患者🙏
好的，我會安排
有因緣看到汪醫師的視頻是大家的福報，感恩汪醫師的教導🙏
Dr Joe presented the exercise with positive and cheerful vibes! And he is very clear and precise in his talk, good job! Really helped much for me.😊
Thanks for watching 🥰
感謝Dr Joe 耐心教導和分享.
多謝🙏
係公司又是坐坐下後腰痛，一路做一路後腰及雙腳鬆工。謝謝 Dr Joe 的分享 👍🏻👍🏻
希望幫到你
Dr. Joe 好利害，我跟你做運動，即時已經感覺到效果
☺️☺️☺️☺️
非常支持Dr.Joe,講解得好好容易明白
希望幫到你，祝你身體健康
好有效減少了我的坐骨神經痛👍🏻謝謝
太好了，祝你身體健康
多謝師傅感恩😂😅❤❤❤❤
🙏
多謝汪醫生教導，🙏👍
😍🙏
你好Dr，Joe，謝謝你， 按摩槍 非常好用
多謝🙏
多謝教導舒援坐骨神經痛！感恩！
祝你身體健康
這個站著做的真是太好了，即便是在上班也不影響。隨時隨地都可以做。
對的，希望幫到你啦
上一條片坐既做了真係放鬆咗， Dr Joe thank so much 👍🏻支持 每一次運動好有用
可以當保健👏🏻
嘩嘩嘩嘩嘩嘩！
Dr Joe你有自己品牌 筋膜槍產品
勁！
坐的要學、站立的又要學，多做多健康
PM
@@drjoewong 好的
我會坐又做！企又做！
It helps release hip pain. Thanks
Great
多谢Dr Wong分享
🙏🙏🙏
剛試了跟著做，立刻舒緩了。多謝晒 😍🤩
😍🙏
Thank you Dr Wong for your advice.
Thanks for watching
Dr joe多謝分享🙏🏿
👍😍
這些運動理論上正確, 但做過之後, 發覺腰椎痛位越按壓越推就越痛；錯了位的腰椎相信永遠無法復位😢
你說得對，運動只可以做參考，舒緩，如果錯位就要矯正
Dr joe 謝謝分享🙏🙏🙏
👍😍
感謝汪醫生~
😍👍
多謝 Doctor Joe分享
😍🙏
Dr Joe, 可以分享怎樣減慢姆趾外翻恶化嗎？謝謝妳無私分享！
有，ruclips.net/video/te1ympoOAb8/видео.html
我有一百多條片，可以慢慢搵，大部份的痛症都有講
謝謝運動方法
👌👍🥰🥰🥰🥰
Dr.Joe 多謝你的指教 但可吾可以吾好播Dr.Joe隻歌同開頭的拉長聲 有點煩🙏🏻🙏🏻
速度其實每次都要較最快速2x看 是否可以不要太慢講解說話呢？🙏🏻🙏🏻
Haha.. thats my style
多謝你的建議
多谢医生的专业指导，请问坐骨神经痛有哪些不该做的和注意事项？
不要拿重的東西，多做伸展運動
dr. Jor🇩🇪🇩🇪🇩🇪❤F 80 ich habe mich sehr gefreut dass mit machen kann. Dankeschön Bravo
Thanks for watching 🙏👍
好得喎！拉完舒服咗👍👍👍
太好了，希望幫到你
Good program.
Thanks for watching 👍🙏
阿祖醫生：請問你有什麼動作可以將股骨頭回復正常位置的動作啦。🙏請你幫忙多謝🙏
這些片有幫助
ruclips.net/video/YhQdRPEzqwo/видео.html
ruclips.net/video/WRWwI4o7Ix0/видео.html
ruclips.net/video/qnKiKPZjFi8/видео.html
谢谢，Dr. joe
多謝支持
多謝分享
👍🙏
謝謝汪醫生
🙏👍
Thanks a lot
You’re welcome
汪老師😊勁
多謝讚賞
Dr Joe 您好，我因為搬咗重嘢個尾龍骨好痛、痛到右腳遞唔起 著襪都有困難。
跟你條片做運動做咗兩次當日即時有明顯改善痛下降咗60%，但隔日啲痛轉咗去另一邊左邊維持痛40%，每日仍然做兩、三次運動嗰40%痛冇加冇減跟實我 😖😖點算好😢
真係要減少拎重嘢，要休息，因為應該腰椎神經線受壓迫
多謝汪醫生😀你教的運動太有用啦👍👏
多謝🙏
Dr Joe, 我剛剛坐骨神經痛發作！跟你做第一個已經有感覺鬆啲，做到橡筋帶已經想抽筋😂
L-ĺ-l
Thanks to your sharing
You’re welcome 🙏😍
Dr Joe您好，我前日起床之後就覺得屁股對上中間凹位隱約痛用唔到力（尾龍骨最後節位），請問這樣是否也是坐骨神經痛？抑或是什麼原因引致？
我現在的情況是站立時不可以附身取物，只可蹲下取，坐久了起身時需要一段時間才可挺直，打噴嚏和咳嗽時都會扯到該位置，然後一直會有點隱約的痛，請問可以怎樣舒緩呢？謝謝您。
脚底膜痰有法治吗
汪醫師：請問越做越痛未有好轉仲可唔可以做呢？
如果這個情況下，就要停，可能要找醫生檢查
支持 汪醫生👍👍👍
😍🙏
感谢你 爱心爆棚 ❤ 无私奉献 ！🎉🎉🎉
希望幫到大家，多謝支持
請問我只做最後第六個拉筋動作！拉完後小腿外側疼痛的狀況有改善！但變腰痛！做這個運動前是不是要先把小腹收好才可以開始拉筋？做前面5個動作時是不是也要先收小腹把核心收好！再開始動作才不會腰痛？請回覆謝謝
這個主要是用來醫治坐骨神經痛，都是拉筋的一種，可以輕輕地收起腹部，鎖緊核心，效果會更好
汪医生，你好好我想請問你的地址和時間，因為我腳好痛，不能行，是坐骨神經😅痛謝謝妳
尖沙咀24992488
Hi Mr Wong,Do you have any advice on sleeping position for this issue ?
Try sleeping in the back or in the side, avoid stomach sleeping
請問腹式呼吸是不是對腰椎間盤突出特別好？可否講一講如何做？
這種呼吸法，其實令到肋骨不需要常常擴張，對背痛有幫助。
Dr Joe 您好，可么教纾解脚板痛的运动吗？谢谢你。
有的，看看這條片ruclips.net/video/RVaEfFbZ_EY/видео.html
🙏感恩与谢谢您Dr Joe
DrJoe，我蹬親尾底骨，很痛，要做什麼運動，舒缓痛楚😢
看看這條片
ruclips.net/video/fiRX0djrXZs/видео.html
Dr Joe，你好， 我本身有坐骨神經痛（左邊），請問當做舒緩運動時腳的痳痺會加強， 呢個時候我應該停止定繼續做呢
應該先停一停，可能做伸展的時候會拉着這條神經線令到你不舒服。可以試吓用按摩槍，按摩球按摩腿部。但應盡快治療坐骨神經痛。
希望有 exercise videos 可以配合所講的痛症。
每個 video, 大概 30至45分鐘。
謝謝
我現在正安排教一套dr joe護脊操 大約16分鐘
@@drjoewong 非常好呀！Thanks for your high responsive !
我坐骨神經痛好痺，站立運動請問你做幾多分鐘呀👍🏼
可以每次10 秒，三次，有空便做，也可看看這片
ruclips.net/video/QGPEsZ_Yy64/видео.html
@@drjoewong 我會睇
汪醫生，請問筋膜槍在那裏才買到？我有親戚都係坐骨神經痛，痛到苦不堪言，急於為她找尋，希望能夠幫到佢。
網上有
Doctor, can i use Health care voucher for your product?
No, we dont use that
thank you.@@drjoewong
我是北美華人、左腿麻木和走路有些痛。學了你的第二招、麻木減少、想知道椎间盤突出和狭窄都可以做此動作吗？有機會返港一定亲自感谢！
當然可以做，這些人在非常安全，但是如果有痛就要停止
Dr. Joe 您好! 我覺得我左邊髖關節向外突出了少少, 因為有一次移動隻腳時聽見搭一聲, 之後就開始痛, 連腰骨都有痛 ,特别係睡覺時! 我跟你這個視頻內教的動作去做, 特别係第六個示範動作好有効, 但髖關節還有些痛, 我想請教Dr.Joe 可有其他視頻示範適合我這種情况, 能令突出位置復位呢? 感謝Dr.Joe 愛心示範!🙏🙏🙏
不妨看看這條片ruclips.net/video/qnKiKPZjFi8/видео.html
Dr. Joe, Thank you so much! 剛試了做，立刻舒緩了, 我會繼續做的, 多謝晒!🙏🙏
腰椎間盤突出 腰部有壓迫沉重感，延伸到下肢腿後側的筋拉緊的感覺，這是坐骨神經的症狀嘛？
當然是啦，試吓做這些運動吧
汪醫生，請問頸椎過直應該做哪些運動可改善？謝謝
可以看這片ruclips.net/video/prDAAQd-jUs/видео.html
謝謝Dr Joe
照動作去做腳會麻痺⋯⋯正常嗎？🙏🏻🙏🏻🙏🏻
少少麻痹，是正常的
Dr Joe我在一埸車禍中手臂神經線受損、現在長期疼痛、痲痺！請問有甚麼運動可以舒緩？謝謝
可以看看這條片ruclips.net/video/arVUjoXZwOg/видео.html
感激Dr Joe🙏🏻
Dr Joe 想問下腳跟痛有舒緩運動可做減低痛症嗎？
有ruclips.net/video/RVaEfFbZ_EY/видео.html
如果左胸椎下方邊緣痛，是不是都是坐骨神經問題？有什麼運動可幫助，感謝
應該不是坐骨神經痛，但這些運動也能舒緩ruclips.net/video/xuhveM53_kM/видео.html
昨晚做了運動才睡...結果十級痛減了幾級；可是一返到辦公室，一座上了辦公椅，十級痛又回來了！換了張椅，仍有8級痛！
不知是座姿問題還是椅的問題？😣
如果真的很痛，真的要找醫生看看，做一個檢查
在香港什麼地方可以買到，唔該哂
你是指筋膜槍？我的診所有得賣，另外可以上www.drjoewong.com
Dr Joe, I live in France and am attending Yoga class with a French Yoga instructor. There she teaches s posture is putting head upside down against wall. I don't enjoy this pose and wonder what's the benefits from doing it, which I found rather risky.
I don’t recommend for beginners, it may cause injury
@@drjoewong
What are the benefits from doing it?
請問按摩搶幾錢
不妨看看這網址drjoewong.com
請問如果腳麻症狀也可以做這個運動嗎？
可能是腰椎有問題ruclips.net/video/QGPEsZ_Yy64/видео.html
支持
😍👍
Dr Joe, 我大髀冇力,膝頭哥痛咗好耐, 坐低同起身 都要用隻手扶住啲嘢幫忙
有啲咩運動啱用?
點樣可以聯絡到你睇醫生?
Thanks
看看這條片
ruclips.net/video/7FLfBcg4LZw/видео.html
ruclips.net/video/HrglUolqHdI/видео.html
Dr Joe 您好。请问坐骨神经痛有需要去针灸吗？还是长期只做物理治疗就会好呢？谢谢。（我来之马来西亚，我很喜欢看您的视频）。
可以做針灸，可以繼續做運動，也可以做手法復位，但我覺得姿勢注意，及運動最重要。
👌🙏
医生你好!我坐骨神经,有看医生,吃药,有做你的方法運动,为何近一个月还是脚非常的痛,走路都不可以,盼医生多指点,谢谢!
看看這條片
ruclips.net/video/QGPEsZ_Yy64/видео.html
想要一支，請問地址，方便時間取，謝
尖沙咀 24992488
可以上網www.drjoewong.com
網上購買，再在尖沙咀取貨。如有什麼問題，也可以直接聯絡我們的WhatsApp+852 5162 7492
請問在多倫多哪裏能買到按摩槍？
可以
筋膜槍去邊度買
網上可以買，www.drjoewong.com
做一次就全好了
太好了
hiiiiii
🙏👍
香港地址.指诊所.电话？谢谢你
尖沙咀24992488
👍👍👍🙏🙏🙏
🙏
1
👋
多謝汪醫生
😍🙏