Sophro-méditation 15 min - apaiser un stress - gestion des émotions - respiration
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- Bienvenue dans cette nouvelle pratique très inspirée par la sophrologie.
Ici, je vous accompagnerez pour soulager un stress ou une émotion gênante.
Guide de 3 minutes de respiration carré (sama vritti), une partie sophrologie et une affirmation positive. Un petit cocktail pour retrouver le calme et le bien-être.
Cette pratique est guidée par ma voix + musique douce. Vous trouverez une version voix seule sur ma chaîne: Un temps de pause.
00:00 intro
01:30 Respiration carré
04:38 sophrologie et affirmation
Musique de l'artiste : Joffrey Lorre
Licence créative commons
Lien : • musique libre de droit...
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Si le coeur vous en dit, vous pouvez également soutenir mon travail en mettant un pouce vers le haut.
Retrouvez une nouvelle vidéo de pratique chaque vendredi matin sur la chaîne Karen Marage - un temps de pause.
Je suis sophrologue, praticienne en EFT (libération émotionnelle) et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
Je reçois en cabinet (Moselle) ou à distance en visio.
Plus d'infos sur mon site Internet :
www.marage-sophrologie.fr/ 
Хобби
Merci Karen pour cette nouvelle vidéo ! Vous trouvez toujours des nouvelles méthodes de réconfort qui nous font un bien fou !🎉❤
Merci de m'apporter de la sérénité dans mes journées fortes en émotions 🩷
Merci beaucoup pour ce moment de qualité
Merci chère Karin pour ce moment de méditation, je me sens apaisée ❤
Vous etes la seule qui me détende ! Magique
Merci pour le calme et tous les conseils ❤
Merci beaucoup Karen pour votre méditation d'apaisement toute ma gratitude ❤🙏❤
Vous êtes un rayon de soleil 🌈🌈🌈🌈
❤ Merci Karen, ça m'a fait du bien.
Merci Karen,
Vos méditations m'aident beaucoup et votre voix m'apaise.
Merci à la plus douce voix qui soit. Depuis le traumatisme de la mort du père de les enfants, vous êtes d'une aide et d'un réconfort dont je ne peux plus me passer. Merci de tout cœur pour votre travail et votre altruisme.❤
♥️♥️♥️♥️
Merci pour cette douceur extraordinaire et bienfaisante 😊😊
Merci infiniment pour ce reveil apaisant.bonne journée
Merci pour ce temps de pose qui a réussi à calmer mon angoisse
Merci Karen ❤
Vos méditation me font un bien fou ❤️🙏
Merci pour cette scéance qui fat du bien ❤😊🌼🌼
Merci beaucoup Karen pour cette médiation qui arrive à me sentir plus calme. Je vous remercie, je vous souhaite une très belle journée 💕🙏
Merci pour cette jolie méditation. Exactement ce dont j avais besoin..
Merci ce matin une nouvelle séance pour anticiper même si je me sent plutôt bien j avance chaque jours un peu plus en me fixant mes objectifs et a reste a l essentielle bonne journée
Première écoute de votre voix .merci merci .je vous souhaite une très bonne journée,comme sera la mienne grâce à vous.
Gratitude ☀️❤
Merci😊
Merci bcp et belle journée 🙏🏼🌸
Merci et gratitude pour ce que vous nous offrez Karen 💜🙏🌷
Merci à vous pour ce réconfort
Toujours magnifique Karen..Quelle chance de vous retrouver toujours au moment opportun. Merci merci mille fois. Avec vous le ciel est bleu et le soleil brille toujours❤😊❤
Vous êtes adorable. Merci de tout coeur
Bonjour Karen merci infiniment pour cet agréable moment d'accompagnement de retour au calme sous un soleil radieux , vous trouvez les bons mots qui nous aident à chacunes de vos scéances 🙏 je vous souhaite une belle et agréable journée 🏞️💚🕊️
Merci ♥️
Tout ce que vous faites est super .j adore et les.benefices sont impressionnants..merci.
Bjr fee Karen, cette seance est vraiment ce dont javais besoin. Après une seance d'EMT hier, je suis une boule d'émotions...merci d'être tjrs là . Tres beau lundi a vous ❣️
Merci pour ce moment si précieux de réconfort.🙏☀️💫
Merci
Merci infiniment Karen pour ce moment d’apaisement, de douceur et réconfort qui fait du bien au cœur et au corps. Merci infiniment pour votre bienveillance, votre gentillesse et votre sagesse qui nous apportent énormément. Vous êtes un être précieux, prenez bien soin de vous ! 🙏🏻❤️✨
Merci Ophélie pour tout ces mots remplis de bienveillance♥️
@@karenmarage-untempsdepause 💞
Namaste 🙏
Oh. Ça fait plaisir..je m en vais l écouter en sachant que c est une merveille..ça fait plaisir de vous retrouvez aujourd'hui
Merci Karen, j'avais besoin de gérer une colère aujourd'hui. Je me suis apaisée et mon mal au ventre s'est envolé grâce à vous. Un immense merci, vous êtes utile. Moi qui avais dans l'idée de faire une formation pour devenir sophrologue. Votre aptitude m'inspire et me plonge dans une grande réflexion 🙏
Merci Karen, que c’est agréable de se réveiller avec le son de votre voix . Bonne journée.
Merci Karen pour cette belle création, comme les précédentes ! Vous êtes vraiment douée pour faire replonger dans la magie de l'enfance, en toute innocence, loin du mental qui mal utilisé, tente en vain de tout contrôler. Votre pratique de l'hypnose transperso nelle doit être aussi agréable et curative !
Merci beaucoup ♥️♥️
Merci pour ces rayons de soleil à consommer sans modération 🙏🌞💞
Merci infiniment karen de votre voix si douce ! J'ai rempli mon cœur de réconfort... Prenez bien soin de vous ! Namasté ❤
Bonjour
J'ai mis un petit pouce avant même d'avoir écouté car je sais que ce sera super!
Je viens d'écouter et ça m'a fait un bien fou. Une longue journée m'attend avec en toile de fond mon anxiété généralisée qui complique ma vie. Commencer chaque journée avec vous me fait énormément de bien. Je me répète les phrases du matin en cours de journée. Ça m'aide à me souvenir que j'avais décidé que ce serait une journée positive ! Plein de belles choses à toi et tous ceux qui passeront eta chaîne !
Merci de tout coeur ♥️
Merci❤
Gratitude pour ce moment de grâce.
Merci et douce journée ❤
Merci !
Merci Karen
Pour ces merveilleux moments de partage et bien-être ❤❤❤❤
Bonjour et merci Karen pour cette pratique apaisante alliant respiration, visualisation et affirmation positive. Bien à vous tous ! 🙏💗🕊
Merci pour ce moment de détente et de douceur 🙏🙏
Merci Karen pour ce moment merveilleux. Bonne journée à vous 🙏😊
Karen merci pour ce réconfort, merci de prendre le temps pour nous tout simplement ☺️ belle soirée
Merci beaucoup karen pour ce merveilleux moment bercé par le son de votre voix si douce. Ce n'est que du bonheur, paix et sérénité et ça me fait tellement de bien !! Merci encore à vous et prenez bien soin de vous !! Gratitude, namaste !! 😘🙏🧘♀️🌞🌈💖
Toujours un contenu de qualité merci milles fois Karen ♥️
💚💚💚
Merci Karen rien que votre voix réconfortante c'est un bonheur ! L'exercice fait du bien🙏😘🐞
Que de plaisir à vous reentendre. J espère que votre semaine de vacances vous aura été bénéfique et qu elle vous aura apporté plein de chaleur et soleil dans votre cœur ❤️ comme vous nous l avez partagé avec votre voix si agréable. GRATITUDE 😊
Oui ça m'a fait du bien merci ♥️
Bonjour Karen 🌞
Je remplis mon cœur de réconfort et de gratitude : je me remercie de prendre ce temps précieux pour moi afin de me sentir moins nerveuse.
Le bénéfice de cette séance est bien là, je suis apaisée et heureuse ❤
Merci Karen merci. 🐦
👍👍👍🙏
Merci pour le reconfort que vous m apportez 🌞
Bonjour Karen comment-allez-vous? Ils sont tous bien vos méditations et que votre voix que j'aime.
Très bien la pratique de dissipé ça m'a enlever beaucoup charge en moi je me suis senti légère j'avais des frissons comme je sentais le sang qui circulait, et pour l'émotion c'est la tristesse je me suis mise à pleurer et quand vous m'avait dit de mettre les sur mon cœur et dire les phrases je n'y arrivait pas je pleurait de plus belle.
Merci à vous Karen ❤
Bonne journée
Je vais bien merci 😊 je suis très heureuse que la pratique ai pu vous libérer 🙏
Merci de pratiquer la respiration carrée. Je fais cette méthode de respiration pendant une semaine. Détendez-vous et passez un merveilleux moment.(•‿•)🩵🌬️
❤❤❤❤❤
Merci😂❤🎉😂❤
Merci pour le calme apportée par cette méditation mais je ressens toujours un étau dans ma poitrine même pendant la respiration guidée
Bonjour, Les petites pratiques méditatives que je poste ici sont des petits plus pour le quotidien mais parfois il est nécessaire d'aller plus loin et de se faire accompagner (après avoir vérifié que la gène ressentie n'ait pas une origine médicale biensûr ) Je vous souhaite un doux dimanche.
@@karenmarage-untempsdepause merci pour votre réponse
Bonjour, bonsoir, j'ai eu un problème technique lors de la respiration carré : un rire nerveux m'est venu à plusieurs reprises qui a eu un effet "négatif" pour la suite. J'aurais voulu savoir si c'était "normal" ou habituel chez certains ou était-ce juste mon état qui a parlé ? Merci.
Bonjour, je ne vous connais pas assez pour répondre à votre questions. Il peut y avoir plusieurs raisons à celà. Peut-être de la résistance, peut être le mental. Essayez peut être sur un autre moment.
Merci
Merci