Cómo empezar en el Trail running - Pablo Ortega
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- Опубликовано: 11 сен 2024
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Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.
Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.
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Muy interesante. Por mi experiencia, al primer punto de la progresividad antepondría otro de salir al monte, salir al monte y salir al monte a andar, salidas largas, por terrenos distintos de montaña, con y sin mochila. HAy que aprender sobre el medio antes de correr por el monte.
Gran entrevista que sirve a novatos e incluso a los que no lo somos tanto, pero siempre hay cosas que pulir y cuanto más al detalle vas en la preparación más cuenta te das de la de pequeños aspectos a preparar/mejorar.
Enhorabuena por el trabajo que hacéis y por enseñarnos tantas cosas 👏🏻👏🏻👍🏻
Gracias Rafa!
Tengo que presumir de primo! Es un crack!!! Como persona lo primero y como deportista no se queda atrás 🔝💚
PD: Se ve guapo con esa GoPro 😂
nos dio la vida esa cámara. Gracias !!