Ciao Chrisitan, di base ormai i tuoi video meritano di essere visti dall'inizio alla fine già solo per poter ascoltare la colonna sonora. Un saluto: VIENI QUAAAH!!!!
Leg Extension 4x30 per far affluire sangue Leg Extn 4x6 (gotta confuse the body, right babe?) [cit.] perché se scrivi solo le consonanti il corpo va in shock Squat 10x12 per prepararsi alla maratona di NY Top!
Capolavoro di video, sono piegato senza fiato. Comunque se siete dei veri uomini spartani la prossima volta provate TUTTO il leg day Jena style, quindi 10x12 di squat solo dopo aver fatto 4x30 di leg extension e 4x6 di qualsiasi cosa sia il secondo esercizio.
obbiettivamente parlando ma almeno a fine mese date una percentuale a codesto massimo jena che è veramente un talento senza scuola di recitazione ,è nato per fare spettacolo ,tipo serie televisive ,o da mettere in una casa del grande fratello .è un personaggio divertente che fa spettacolo ,una percentuale dei ricavi fatti attraverso i vostri contenuti in suo onore perchè fa creare un mondo di contenuti ,e anche una particina a chi lo ha scoperto codesto coppa che non so chi sia ,che ha avuto l intuito alla pippo baudo . se non ci fosse questo jena occorrerebbe inventarlo al pubblico piacciono questo tipo di contenuti come molti altri che avete fatto strappano un sorriso .e i personaggi come jena sono un toccasana sempre in riferimento allo spettacolo e lui entra nella parte ,comprese imitazioni,sa fare anche l ubriaco che non è per nulla facile , la telefonata del meridionale è una caxxata in due secondi si capiva che era lui ahahahah credo che era creata ad arte con un certo loffi e sua madre .questi vostri contenuti sono tutti finalizzati allo spettacolo vi è molto di preparato e poco di improvvisato ,come avviene nel mondo televisivo .
@@Mr.Forense siete forti continuate ,e credo che anche al jena che è un personaggio protagonista gli piace stare al centro dell attenzione . fate u intrattenimento un pò per tutte l età , ripeto fa parte dello spettacolo non fate nulla di male ,se non strappare un sorriso e sorridere non è mai un male .
E se alla fine si scoprisse che Jena in realtà non esiste ma è un avatar virtuale creato tramite Intelligenza artificiale dalla umbrella corporation per qualche strano esperimento sociale?
Tralasciando del perché è stato fatto questo video, la chicca sarebbe stata con le esecuzioni senza il rimbalzo in buca. Mi baso solo per la decima serie. Detta la mia su questo, facciamo una raccolta per Max che non basta far credere agli altri di lavorare per campare.
Io faccio il 10x10 di squat di tanto in tanto per cambiare. Nel mondo del bodybuilding non è così inusuale una sessione del genere, ma non su base regolare: è una tantum...
È solamente una porcata e per fortuna nessuno fa il 10x10. 10x10 a carico fisso vorrebbe dire che le prime 8 serie sono di riscaldamento e saranno leggerissime (per ovvi motivi). Anche volendo farlo con recuperi corti e considerarlo un unico cluster set, è totalmente una porcata fare 10 serie perché vale lo stesso motivo di prima. Il carico alle prime serie sarà troppo leggero e per nulla stimolante (sono le ultime 4/5 ripetizioni non deliberatamente lente che contano per l'ipertrofia) e questo si traduce in tanto volume spazzatura e poco stimolo. Perché fare 10 serie, di cui le prime 8 serie a mega buffer, quando puoi farne solo 2 tirate a cedimento o molto vicino a esso? Sta roba del "lo faccio ogni tanto" non la capirò mai
@@Filippo.69 sarebbe bello se si potesse organizzare un incontro tra te e Vince Gironda o Charles Poliquin che promuoveva una cosa chiamata German Volume Training. Sia ben chiaro, io non promuovo nulla di specifico, ma sentire parlare con questa sicurezza tanti signor nessuno di metodi promossi e diffusi da persone con infinita esperienza e professionalità, mi fa decisamente sorridere :) Detto questo, ognuno è libero di allenarsi come meglio crede, ma sentire parlare di 10x10 in un contesto di bodybuilding a me non sconvolge affatto.
@@giusup ah ok e perché nessuno oggigiorno usa sti metodi? 😂 Io ho argomentato il perché sti metodi sono cagate. Tu non hai argomentato il perché farli. Probabilmente non lo sai nemmeno tu. Però oh lo hanno fatto quelli grossi negli anni 70 quindi sono perfetti per l'ipertrofia
@@Filippo.69 Charles Poliquen non ha nulla a che vedere con gli anni '70... Entrambi, hanno dato un contributo al mondo del bodybuilding e dell'allenamento della forza che sfortunatamente tu ignori amico mio e soprattutto non hanno bisogno delle mie argomentazioni :)
pare jella abbia fatto boxe per davvero, quindi mi sa che un pò di cacate le dite anche voi, questo ovviamente cambia tutto il discorso, l'incontro non lo si può fare se non senza filmarlo ergo...
Si potrebbe convertire il match ,da box a panca piana piana? Così lo fate online,in una palestra di PL Con veri pl che giudicano, sempre che qualcuno lo lascia entrare. Tecnica da palestra,sennò dice che ha perso per quello.
@@hermit707 che figata mi hai risposto tu direttamente!! Ti faccio i miei complimenti ! E comunque anche se fossi 110 chili andrebbe bene comunque!! Non siamo mica tutti belli e muscolosi! Anche io non scherzo per quanto riguarda il peso!
Cosi tante reps secondo me Jena intendeva prescrivere pompaggio muscolare. Solo che il pompaggio che io sappia si fa in abbinamento all isolamento muscolare. Non in un multiarticolare. Sulla leg exstension potrebbe forse andare bene . Non andrei oltre le 15 reps a serie però
@@anxietydisorders5917 io le ho provate una volta,10*10 con 100 e 2 minuti tra le serie ,massimale attorno ai 190. Dura ma si fa, però per 2/3 giorni dolori ovunque ovviamente ? ?
Bello il risultato della canzone con suno (hai usato suno vero? 😀 P.s.- è lontano il colpo di grazia?...Spero di non dover sentire parlare di questa persona ancora a lungo.
Domanda: Perché dopo il video di qualche settimana fa in cui parli di lui, come una persona che ha bisogno di aiuto, che dice cagate e come personaggio/persona non vale molto etc etc. Mi spiegate perché continuate a macinarci sopra? Non potete, come tutti i personaggi trash, lasciare che dia aria alla bocca? Si umilia da solo con i "contenuti" che porta, che bisogno c'è di abbassarsi al suo livello se non sotto? Capisco voler cavalcare l'onda del dissing pe 2 visualizzazioni in più, perché parliamoci chiaro le visualizzazioni con ste cagate, sono di gran lunga superiori a quelle dei contenuti "normali". Non so mi sembra tutto molto immaturo e a tratti ripugnante. Non sono molto informato su quello che Jena ha fatto/sta facendo, ma mi sembra tutto così eccessivo. Lasciatelo "morire" nel dimenticatio e tirate avanti. Ovviamente parere personale, sono curioso di sapere eventuali opinioni altrui. Grazie
è un video di allenamento divertente, mi spieghi per favore quali sarebbero dei video "normali"? di solito porto sempre: - interviste - confronti - allenamenti - critiche questo rientra nella sezione allenamenti in linea con tutti i miei contenuti
@@Mr.Forense quei video estremamente piacevoli in cui non ti fai scherno degli altri. Si superiore che so che puoi esserlo. Questo video l'ho trovato di cattivo gusto e con esso tutta la vicenda in generale. Butta sto personaggio nel dimenticatoio e continua per la tua strada
Il soggetto con gli occhiali e la barba nera che fa tanto il professore ha mai alzato un peso in vita sua? Perché da com'è fisicamente non si direbbe...
VIENI QUAAAH
Questa scheda è la 🗝️ dell’ipertrofia old school
Ipertensione col calibro 44 magnum in bici. Lì inizia la magia.
Old skool
Questa sigla la devi sostituire alla tua a fine video per sempre, è bellissima😂
Ciao Chrisitan, di base ormai i tuoi video meritano di essere visti dall'inizio alla fine già solo per poter ascoltare la colonna sonora. Un saluto: VIENI QUAAAH!!!!
Non sono un iscritto di Forense ma metto il like già solo per le canzoni che sono stupende
"30 anni già me li sono fatti, me ne faccio altri 30"
Le canzoni sono un capolavoro
Adesso Jena dirà che avete copiato il suo allenamento perché senza di lui non sapete allenarvi ahahah
Leg Extension 4x30 per far affluire sangue
Leg Extn 4x6 (gotta confuse the body, right babe?) [cit.] perché se scrivi solo le consonanti il corpo va in shock
Squat 10x12 per prepararsi alla maratona di NY
Top!
Capolavoro di video, sono piegato senza fiato.
Comunque se siete dei veri uomini spartani la prossima volta provate TUTTO il leg day Jena style, quindi 10x12 di squat solo dopo aver fatto 4x30 di leg extension e 4x6 di qualsiasi cosa sia il secondo esercizio.
Le sacre tecniche di Jena finalmente in video applicate da dei profani
Una voce inquietante, la gentil donzella. Sanguinano i timpani..
Ragazza molto fine
steroidi probabilmente
Ma no troppo simpatica mi ricorda la litizzetto😂
@@MVBmilanista non c'entrano nulla, non è mica una voce profonda
@@MarcoMirelli-tz2rl arrochiscono la voce
poi magari ce l'ha proprio così, fatto sta che è fastidiosa
Un minuto di silenzio per il lato B di Ilaria
VAI PLISKENNN 😂
È l’esercizio preferito dello zio calabrese! 😂
😂💀🔑 bellissimo questo video! VIENI QUAAAA!!!
Le gambe si fanno con gli spari in bicicletta!
VIENI QUAAAH!!! E DAMMI I SOLDI PER LA SCHEDA!!
10x12 la 🗝️ per rimanere secchi
Christian, ricorda sempre il passo del vangelo secondo Jena: "CE L'HAI LA VIA, VIENI QUAAAA". E andate in pace, anzi: andate a Modena.
Vi prego non finite mai sto dissing
Vogliamo la canzone su Spotify 😂
Che hit sta song,tienila per sempre hahahaha
Vieni quaa,squatta quaaaa
Cioè la canzone di fondo mi fa morire 😂😂😂😂 POTEVA ESSERE TALE? 🤌
🗣🗣🗣IL LETTO ERA FREDDO 🗣🗣🗣
No vabbè ma la canzone di sottofondo con tutte le citazioni di Jena è qualcosa di spettacolare🤣🤣🤣
Il video ironico senza odio è piacevole
la canzone sta diventando un tormentone. vieni quaaaa .... no dai basta ... mi sto spolmonando per il ridere
Ilaria se non hai letto il commento sotto l'altro video, puoi picchiare me se Jena non si presenta
🗝️🗝️
Siete grandi 16 minuti e 50 di applausi grandi
Aouw ciao a tutti ❤ buona domenica ❤ HEE HEE ❤
Eh vabbè troppo facile se prima non fai leg extension 4x30 e leg extn 4x6 🗝️👄🗝️
Esatto 😂
Ho visto nella SLI Ilaria, complimenti per la gara
Prossimamente video della gara
Hahahaha hahahaha hahahaha hahahaha hahahaha la canzone un opera d'arte. Super
P.s. ma è proprio vero che i meridionali di Milano/Monza hanno un accento tutto loro al pari della loro sguaiatezza.
Mi sto piegando dalle risate 😂😂😂😂
Ma stanno monetizzando tutti apparte Jena mi sa!😂😂😂😂
Chiedere a Iena come far crescere le gambe è come chiedere a Claudio Bisio come farsi crescere i capelli
Che umiliazione per la iena
LA 🔑 DEL REGNO DEL FITNESS A FORENSE
Niente BIRRAX10 in superset con TIRATAX4?
Christian stai tirando fuori oro da sta storia assurda e apparentemente inutile, complimenti sinceri.
CUN MIE NON FA L'INFAME🗡️🤬🔥🔥
IL LETTO ERA FREDDO TI PARE NORMALE? 🛏️❄️🥶🥶
POTEVA ESSERE TALE⁉️⁉️🗿
POTEVA ESSERE TALE⁉️⁉️🗿
Aouw ! ❤
obbiettivamente parlando ma almeno a fine mese date una percentuale a codesto massimo jena che è veramente un talento senza scuola di recitazione ,è nato per fare spettacolo ,tipo serie televisive ,o da mettere in una casa del grande fratello .è un personaggio divertente che fa spettacolo ,una percentuale dei ricavi fatti attraverso i vostri contenuti in suo onore perchè fa creare un mondo di contenuti ,e anche una particina a chi lo ha scoperto codesto coppa che non so chi sia ,che ha avuto l intuito alla pippo baudo . se non ci fosse questo jena occorrerebbe inventarlo al pubblico piacciono questo tipo di contenuti come molti altri che avete fatto strappano un sorriso .e i personaggi come jena sono un toccasana sempre in riferimento allo spettacolo e lui entra nella parte ,comprese imitazioni,sa fare anche l ubriaco che non è per nulla facile , la telefonata del meridionale è una caxxata in due secondi si capiva che era lui ahahahah credo che era creata ad arte con un certo loffi e sua madre .questi vostri contenuti sono tutti finalizzati allo spettacolo vi è molto di preparato e poco di improvvisato ,come avviene nel mondo televisivo .
Sisi, sicuro, a fine mese gli dò la mancia🤣
@@Mr.Forense siete forti continuate ,e credo che anche al jena che è un personaggio protagonista gli piace stare al centro dell attenzione . fate u intrattenimento un pò per tutte l età , ripeto fa parte dello spettacolo non fate nulla di male ,se non strappare un sorriso e sorridere non è mai un male .
Alla donzella serve un po' di wd40 😂
E se alla fine si scoprisse che Jena in realtà non esiste ma è un avatar virtuale creato tramite Intelligenza artificiale dalla umbrella corporation per qualche strano esperimento sociale?
Diciamo che non sarebbe molto intelligente come ai...
@@Nobody2879 è un AI old school, diciamo un'intelligenza artificiale proveniente dai "tempi che fecero questo sport" (bodybuilding) cit
il J virus
Commento solo per dire le trecce di Ilaria stupende, perfette
Vieni 🪿
Come al mio compleanno , palline da per tutto ! Lo sapevo che pradone è uno di noi
Grandi anche questo video esilarante 😂 e comunque bravo 10 x 12 non sono per tutti 👏,canzoni fantastiche 😂😂😂😂
Chissà quanta massa ha preso dopo quel 10x12😂
Semmai perso hahahah
@@Mr.Forense è perché non hai fatto la sparata in bici...almeno le basi dell'allenamento dai!!!🤣
VIENI QUAH is the new FFFFFUUUUMIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!
La canzone è bellissima 😂
Poteva essere tale
Grandiii
Le canzoni su iena fatte con il programma dell'ia sono delle hit 😂
pure cagate.
Vieni quaaaaaaaaaa
ma chi è sta qua che si interpone???
“Bilanciere e dischi non pertinenti video da rifare” così direbbe sua Maestà Jena 😂😂😂
Tralasciando del perché è stato fatto questo video, la chicca sarebbe stata con le esecuzioni senza il rimbalzo in buca.
Mi baso solo per la decima serie.
Detta la mia su questo, facciamo una raccolta per Max che non basta far credere agli altri di lavorare per campare.
La chicca sarebbe vedere Jena fare sto squat, altroché 😊
@@Mr.Forense Per quello solo con il software Kaiber 😂
Attenzione che ti chiama lo zio calabrese 😂
Il bilanciere s'interpone
Io faccio il 10x10 di squat di tanto in tanto per cambiare. Nel mondo del bodybuilding non è così inusuale una sessione del genere, ma non su base regolare: è una tantum...
È solamente una porcata e per fortuna nessuno fa il 10x10. 10x10 a carico fisso vorrebbe dire che le prime 8 serie sono di riscaldamento e saranno leggerissime (per ovvi motivi). Anche volendo farlo con recuperi corti e considerarlo un unico cluster set, è totalmente una porcata fare 10 serie perché vale lo stesso motivo di prima. Il carico alle prime serie sarà troppo leggero e per nulla stimolante (sono le ultime 4/5 ripetizioni non deliberatamente lente che contano per l'ipertrofia) e questo si traduce in tanto volume spazzatura e poco stimolo. Perché fare 10 serie, di cui le prime 8 serie a mega buffer, quando puoi farne solo 2 tirate a cedimento o molto vicino a esso? Sta roba del "lo faccio ogni tanto" non la capirò mai
Sisi pieno di 10x10
@@Filippo.69 sarebbe bello se si potesse organizzare un incontro tra te e Vince Gironda o Charles Poliquin che promuoveva una cosa chiamata German Volume Training. Sia ben chiaro, io non promuovo nulla di specifico, ma sentire parlare con questa sicurezza tanti signor nessuno di metodi promossi e diffusi da persone con infinita esperienza e professionalità, mi fa decisamente sorridere :)
Detto questo, ognuno è libero di allenarsi come meglio crede, ma sentire parlare di 10x10 in un contesto di bodybuilding a me non sconvolge affatto.
@@giusup ah ok e perché nessuno oggigiorno usa sti metodi? 😂 Io ho argomentato il perché sti metodi sono cagate. Tu non hai argomentato il perché farli. Probabilmente non lo sai nemmeno tu. Però oh lo hanno fatto quelli grossi negli anni 70 quindi sono perfetti per l'ipertrofia
@@Filippo.69 Charles Poliquen non ha nulla a che vedere con gli anni '70... Entrambi, hanno dato un contributo al mondo del bodybuilding e dell'allenamento della forza che sfortunatamente tu ignori amico mio e soprattutto non hanno bisogno delle mie argomentazioni :)
Ma io ancora non ho capito chi è il bastardo giallo...domingo?
Cmq la canzone è troppo bella, anzi sono tutte e 2 stupende
Si, sin city se non sbaglio
@@Claudio14819e senza barba è identico😂
Si domingo,si riferisce ad un personaggio di Sin City
pare jella abbia fatto boxe per davvero, quindi mi sa che un pò di cacate le dite anche voi, questo ovviamente cambia tutto il discorso, l'incontro non lo si può fare se non senza filmarlo ergo...
La canzone top 😂😂
Si potrebbe convertire il match ,da box a panca piana piana?
Così lo fate online,in una palestra di PL
Con veri pl che giudicano, sempre che qualcuno lo lascia entrare.
Tecnica da palestra,sennò dice che ha perso per quello.
Già proposto di fare una sfida di panca NON VUOLE
Non vuole fare nulla, non è esagerazione e non è ironia
Secondo me era:
Week 1: 1x12@12RM
Week 10: 10x12@12RM
Old school just for intelectuals
Comunque la canzone è bellissima!!! Christian dovresti portare sul tuo canale l’autore !!
Noooooo per favore, loro sono belli con gli addominali e tutti grossi, io sono un panzone di 110 chili di lardo! Sarebbe umiliante 😂
@@hermit707 che figata mi hai risposto tu direttamente!! Ti faccio i miei complimenti ! E comunque anche se fossi 110 chili andrebbe bene comunque!! Non siamo mica tutti belli e muscolosi! Anche io non scherzo per quanto riguarda il peso!
Secondo me i 10 set andavano fatti in sparata senza pause
🗝️x il successo
1:50
Ilaria sembra una Luciana Littizzetto muscolosa....🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Dai rispettiamo la nuova fiamma di Christian 😂
@@goldenbrainguy sì ovvio, io facevo solo per scherzare...😀
Cosi tante reps secondo me Jena intendeva prescrivere pompaggio muscolare. Solo che il pompaggio che io sappia si fa in abbinamento all isolamento muscolare. Non in un multiarticolare. Sulla leg exstension potrebbe forse andare bene . Non andrei oltre le 15 reps a serie però
Ma la canzone? Dove si trova?
Troppo hype per jena
Hideki è proprio chill
Un boss
Troppo easy con quel carico...magari farlo con carico uguale al peso corporeo.
Vieni quaaaaaaaaaaaaaaaaa
Attento Colucci che Jena s' incazza e poi son......
Vieni quaahh
"vai gringo"
-😎
lo sparo 2km a 50km/h... 5min recupero in loop x10. variante spari in salita max, si sale e si scende riposando. 😁
Va be 70 kg 10 serie x 12 ripetizioni x uno allenato.....non ho capito il recupero che date xche se è di min. 1,30 si fa senza problemi
Certo, voglio vedere qualcuno farlo "Senza problemi" prego🤣
@@nitromaster7798 bro sono 120 rep, che cazzo ti fumi a dire che si fa senza problema, poi con 1.30 di recupero 🤣
@@anxietydisorders5917 io le ho provate una volta,10*10 con 100 e 2 minuti tra le serie ,massimale attorno ai 190. Dura ma si fa, però per 2/3 giorni dolori ovunque ovviamente ? ?
@@paololuison6054 sì è più il male nei giorni dopo che a farlo.
Sta ragazzetta fa ridere proprio...ha tanta femminilità 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
VAI PLISSKEN
VIENI QUAAAAAH
😂😂
Questo video si è interposto tra 🗣:
Si vabbè,però fra un po’ basta,sennò vi mettete al suo livello
Bello il risultato della canzone con suno (hai usato suno vero? 😀
P.s.- è lontano il colpo di grazia?...Spero di non dover sentire parlare di questa persona ancora a lungo.
abbastanza lontano sì
@@Mr.Forense eeevabbeh, allora comprerò più patatine per accompagnare i video 😀
Mannaggia però così poi divento un facocero hahaha.
Non se andato a cedimento 😢😢😢
Max dice solo la verità
Domanda: Perché dopo il video di qualche settimana fa in cui parli di lui, come una persona che ha bisogno di aiuto, che dice cagate e come personaggio/persona non vale molto etc etc.
Mi spiegate perché continuate a macinarci sopra? Non potete, come tutti i personaggi trash, lasciare che dia aria alla bocca? Si umilia da solo con i "contenuti" che porta, che bisogno c'è di abbassarsi al suo livello se non sotto? Capisco voler cavalcare l'onda del dissing pe 2 visualizzazioni in più, perché parliamoci chiaro le visualizzazioni con ste cagate, sono di gran lunga superiori a quelle dei contenuti "normali".
Non so mi sembra tutto molto immaturo e a tratti ripugnante. Non sono molto informato su quello che Jena ha fatto/sta facendo, ma mi sembra tutto così eccessivo. Lasciatelo "morire" nel dimenticatio e tirate avanti. Ovviamente parere personale, sono curioso di sapere eventuali opinioni altrui. Grazie
è un video di allenamento divertente, mi spieghi per favore quali sarebbero dei video "normali"? di solito porto sempre:
- interviste
- confronti
- allenamenti
- critiche
questo rientra nella sezione allenamenti in linea con tutti i miei contenuti
@@Mr.Forense quei video estremamente piacevoli in cui non ti fai scherno degli altri. Si superiore che so che puoi esserlo. Questo video l'ho trovato di cattivo gusto e con esso tutta la vicenda in generale. Butta sto personaggio nel dimenticatoio e continua per la tua strada
Non che mi interessi e non voglio difendere nessuno, ma iena lo squat l'ha sempre sconsigliato, è strana questa cosa....
quindi è anche incoerente su questo fronte, buono a sapersi
@@Mr.Forense probabile
Ma dopo tutto questo lattato, berrai del latte?
A litri e con le fette biscottate fuori dalla grazia di Dio
Sul mio canale nuovissima parodia a tema Jena vs Forense
Il soggetto con gli occhiali e la barba nera che fa tanto il professore ha mai alzato un peso in vita sua? Perché da com'è fisicamente non si direbbe...
Diglielo in faccia
Vabbè, stai giocando con 70kg. 10x12 fuori da ogni logica.
Be' li ho sentiti eh
fuori dalla grazia di Dio
Basta Christian adesso stai facendo del bullismo 😂😂😂😂
Mica è finita
@@Mr.Forense " ti stai appena scaldando ? " Marco Cagali cit.
@@spiritclaw1573 TI PIACE LA MEDICINA?