나잇값 못 하는 사람이 더 멋있어 보이는 시대가 왔다고 이야기하는 책입니다. 어떻게 하면 나잇값을 잊고 젊은 마음으로 재미있게 살 수 있는지, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:22 오프닝 및 책소개 2:36 [시작하면서] 마음이 늙지 않는 삶의 방식 5:02 노화를 못 박아 버리는 나이의 주박 13:25 마음은 신체보다 빨리 늙기 시작한다 15:53 해 보고 싶은 일은 아직도 많다 21:03 나를 자유롭게 만들어 주는 삶을 택해라 30:13 [에필로그] 해맑게 나이 드는 비결 32:55 클로징 멘트
활동력을 나이에 맞추는게 합리적이고 지혜로운 자세라고 생각 합니다. 나이를 잊고 젊었을때 처럼 움직이려다 신체에 부작용을 각오해야 합니다. 어깨 무릅 모든 관절 주의해야 하고 특히 조깅을 비롯한 드는 무게 를 줄여야 하고 먹는 식사 량 까지 도 70 프로 줄여줘야 안전합니다. 가벼운 스트레칭 과 유산소 근력 운동 과 산책 등이 좋습니다. 세월이 주는 노화는 피할수 없지만 타고난 체질 그리고 관리에 따라서 10 년 15 년정도의 차이를 보일수 있는듯 합니다. 저는 3 년전부터 맨발 걷기를 자주하면서 병원약은 모두 끊은 상태로 올해 68 살인데 처음 만나는사람들은 60 살 안넘은것 같다고 듣습니다.
70 살 넘어서 과거에 경험해보지 않은 생소한 것을 배운다는건 한계에 부딪게 됩니다. 그것이 운동이든 언어든 예술이든 ..선천적으로 타고난 재능 에 따라 차이는 있지만 감수성 지구력 순발력 지속성 모두 자연의 순리에 의해 노후 되여 변해 있기 때문입니다.. 간혹 90 100 세 사이에도 활동하며 사회생활이 가능하신 분들도 있지만 100 분의1 확률도 안되는걸 평균에 적용해서는 안된다고 봅니다. 평균적으로는 70 전후 그리고 평균수명 80 전후 에 적용하는것이 합리적이라 생각합니다.
![[아침마당] 노화를 이기는 5가지 비법! 이것만 해도 10년은 젊어진다!ㅣ노화를이기는5가지황금법칙ㅣKBS 2009.01.29](http://i.ytimg.com/vi/oCfa7hFmlEA/mqdefault.jpg)
나잇값 못 하는 사람이 더 멋있어 보이는 시대가 왔다고 이야기하는 책입니다. 어떻게 하면 나잇값을 잊고 젊은 마음으로 재미있게 살 수 있는지, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:22 오프닝 및 책소개
2:36 [시작하면서] 마음이 늙지 않는 삶의 방식
5:02 노화를 못 박아 버리는 나이의 주박
13:25 마음은 신체보다 빨리 늙기 시작한다
15:53 해 보고 싶은 일은 아직도 많다
21:03 나를 자유롭게 만들어 주는 삶을 택해라
30:13 [에필로그] 해맑게 나이 드는 비결
32:55 클로징 멘트
Good morning! 소다님 😀
저는 아직 50대지만 지금부터라도 마음이 늙지 않는 삶의 방식 잘 듣고 실천하겠습니다 😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
연일 추위가 매섭네요😅
따뜻하고 행복한 주일 되시길 👍😀🧡💚❤️💕🎉
에릭파파님~~좋은 아침입니다^^
긍정적인 마음과 건강한 삶을 위한 노력, 멋지십니다! 오늘도 따뜻한 하루 보내세요! 😄
항상 고맙습니다❤
늘덕분에 행복한
아침을맞이하네요^^
나잇값 ? 77 세~
난 노인이 아니야 는
맘으로들어봅니다^^
소다님 오늘도
감사드려요 💞
수선화님~~좋은 아침입니다^^
나잇값은 잊고 오늘도 젊게 살아보세요!^^
항상 고맙습니다❤
고령사회가 닥친 이시점에 많은 분들께서 꼭 자각해야할 속이 뻥뚫리는 부채표 까스활명수 같이 시원스러운 말씀!
정답은 스스로가 알아서 찾도록 해답지없이 그만큼의 노략과 투자를 해야만 노년아닌 청장년의 마음과 정신으로 건강한삶을 영위하며 살아갈수 있도록 제시하는 마음에 쏙 와닿는 글이었습니다!
ㅎㅎ
부채표 까스활수명ㅋㅋ
덕분에 오늘도 웃습니다^^
책에서 이야기하는 삶을 방식을 그대로 실천하고 계시는 Dandy원님!
건강하고 행복한 주말 보내세요~~
항상 고맙습니다❤
@SODA-Reading-Voice-ASMR
헤헤
나잇값 못해서 미안합니다!
까스활명수가 까스활수명으로 신제품이 새로 출시 됐군요!
ㅋ
감사합니다.
좋은아침 입니다~
오늘도 행복하세요~~♡♡
성철님, 오늘도 긍정 에너지 가득한 하루 보내세요!^^
항상 고맙습니다❤
마음의 노화를 늦추기 위해
많이 움직이기 마인드 리셋
그 좋아하던 낚시장비 캠핑장비 않꺼낸지 몇년됐네요.꺼내라도 봐야겠습니다.잘들었습니다.
감사합니다 ♡
진호님~~좋은 아침입니다^^
좋아하는 취미를 다시 시작하시면 더욱 활력 넘치는 삶이 될 거예요! 응원합니다! 😄
항상 고맙습니다❤
주말아침
집청소하며 이어폰으로 즐청합니다
감사합니다^^❤
항상 감사합니다 보리스님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
마음이 중요하다 잘들었습니다!
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
소다님
오늘도 감사합니다❤❤
항상 감사합니다 Amelia님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다.
Lee Su ja님~~오늘도 고맙습니다❤
몸도 마음도 젊고 건강한 하루 보내세요~!!
참고가 되네요. 감사합니다.❤
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~늘 감사합니다❤
건강하고 행복한 하루 보내세요^^
좋은 정보 고맙습니다❤
항상 감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
영상
감사드립니다.
건행하세요^^
항상 감사합니다 정애님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
항상 응원합니다. 감사합니다
항상 감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
오늘도 잘듣겠습니다.
동욱님~~기분 좋은 아침입니다^^
행복한 주말 보내세요~!!
항상 고맙습니다❤
감사합니다 소다닙
출근 했네요 ~~🖐
항상 감사합니다 하보남님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다 ❤
굿모닝입니다^^
오늘도 젊고 행복한 하루 보내세요!😄
항상 고맙습니다❤
활동력을 나이에 맞추는게 합리적이고 지혜로운 자세라고 생각 합니다. 나이를 잊고 젊었을때 처럼 움직이려다 신체에 부작용을 각오해야 합니다. 어깨 무릅 모든 관절 주의해야 하고 특히 조깅을 비롯한 드는 무게 를 줄여야 하고 먹는 식사 량 까지 도 70 프로 줄여줘야 안전합니다. 가벼운 스트레칭 과 유산소 근력 운동 과 산책 등이 좋습니다. 세월이 주는 노화는 피할수 없지만 타고난 체질 그리고 관리에 따라서 10 년 15 년정도의 차이를 보일수 있는듯 합니다. 저는 3 년전부터 맨발 걷기를 자주하면서 병원약은 모두 끊은 상태로 올해 68 살인데 처음 만나는사람들은 60 살 안넘은것 같다고 듣습니다.
감사합니다 소다님
항상 감사합니다 sunggun님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다!!!
굿모닝 소다님 ♡♡♡
잘 듣겠습니다 감사합니다 오늘도 사랑합니다 💜 축복합니다 💜
수연님~~좋은 아침입니다^^
몸도 마음도 건강한 하루 보내세요~~
오늘도 고맙습니다❤
감사합니다
항상 감사합니다 종근님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일~ 날이 많이 춥습니다~ 그래도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 몸도 마음도 따뜻하게~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
나잇값 못하고 신나게 내나이가 어때서를 화끈하개 불러제낀 오승근씨는 방송 매체에도 가끔 출연하시다니 지금은 몰래 어디서 혼자만 즐겁고 건강하게 지내고 계시겠지?
ㅋ
70 살 넘어서 과거에 경험해보지 않은 생소한 것을 배운다는건 한계에 부딪게 됩니다. 그것이 운동이든 언어든 예술이든 ..선천적으로 타고난 재능 에 따라 차이는 있지만 감수성 지구력 순발력 지속성 모두 자연의 순리에 의해 노후 되여 변해 있기 때문입니다.. 간혹 90 100 세 사이에도 활동하며 사회생활이 가능하신 분들도 있지만 100 분의1 확률도 안되는걸 평균에 적용해서는 안된다고 봅니다. 평균적으로는 70 전후 그리고 평균수명 80 전후 에 적용하는것이 합리적이라 생각합니다.