Vlog: What i eat in a day - Νέο πλάνο διατροφής | Sofia Pappa

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 9 ноя 2024

Комментарии • 82

  • @natasa98able
    @natasa98able 2 года назад +15

    Σοφία μου είσαι τέλεια, με εμπνέεις που τα προλαβαίνεις όλα και είσαι τόσο ευχάριστος άνθρωπος, αν μπορείς κάνε το βίντεο με τη διατροφή στο γραφείο θα βοηθήσει πολύ!!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +2

      Ναι ναι!!!

    • @ElisavetKioseoglou77
      @ElisavetKioseoglou77 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 Σοφάκι μου είσαι γλύκα! Σ'ευχαριστώ για την έμπνευση! Φιλάκια, να προσέχεις τον εαυτό σου❤️❤️

  • @angieseg4491
    @angieseg4491 Год назад +1

    συνήθως αποφεύγω να σχολιάσω στο youtube αλλά ήθελα να σου πω ότι είναι πολύ motivational τα βίντεό σου και σε ευχαριστούμε πολύ! εύχομαι να συνεχίσεις έτσι γιατί πραγματικά μας βοηθάς, όχι μόνο στο fitness αλλά στο lifestyle γενικότερα. Να σαι καλά!

  • @filitsastamboulaki7367
    @filitsastamboulaki7367 2 года назад +3

    Καταπληκτική Σοφία ευχαριστούμε για το πλούσιο υλικό γεμάτο ιδέες!!!Μας βοηθάς να σε βλέπουμε να τρως ποσότητες για να απομυθοποιούμε ακόμη περισσότερο το φαγητό!!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Ακριβώς!!!! Εγώ ευχαριστώ που μπυ αφιερώνεις χρόνο 🫶🏼🙏🏽

  • @Diaskedastiko
    @Diaskedastiko 2 года назад +4

    Το τι χαρά έχω όταν ανεβάζεις βίντεο δεν περιγράφεται! Ήσουν το κίνητρο μου για να πάω σε διατροφολόγο και να ξεκινήσω αυτό το ταξίδι μου, keep goingggg❤️

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Σε ευχαριστώ πολύ Ευάκι!!! Χαίρομαι πολύ που χαίρεσαι!!! Στείλε το κανάλι και στις φίλες για support!! 🙏🏼🙏🏼

    • @PARASXOS24
      @PARASXOS24 2 года назад +1

      καλη αρχη!

  • @JoJo-qi8jb
    @JoJo-qi8jb 2 года назад +2

    Σοφία είσαι φοβερή μόνο ωραίες ιδέες και καλή ποιότητα ζωής μας προσφέρεις... Συνέχισε έτσι Δυναμικά 💯

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      Σε ευχαριστώ πολύ πολύ !!!! Όσο υπάρχετε εδώ θα συνεχίζω 🤗

  • @katerinakarag1523
    @katerinakarag1523 2 года назад

    Εντυπωσιακή η σαλάτα στο βραδυνό! Υπέροχα όλα , ευχαριστούμε πολύ για την εμπνευση

  • @Εύαθυυ66θθθθ66
    @Εύαθυυ66θθθθ66 2 года назад

    Σοφία μου υπέροχη!!!Ναι κανε μας και τα άλλα πλάνα διατροφής!!!!θέλουμε!!!

  • @eirinixeini6142
    @eirinixeini6142 2 года назад +4

    Σοφία μου τέλεια νύχια και ακόμα πιο τέλεια η σαλάτα!!! Μας δίνεις πολύ όμορφες ιδέες για σωστή διατροφή. Προσωπικά, θα ήθελα να κάνεις ένα βιντεάκι με το τι τρως στο γραφείο. Συνέχισε έτσι!!!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      Ευχαριστώ πολύ!!!!! 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

  • @evaenglezou2282
    @evaenglezou2282 2 года назад

    Τέλειο το βίντεάκι σου για άλλη μια φορά!Σχετικά με τα φρούτα αυτή την εποχή είναι φανταστικα τα δαμασκηνα!Αγαπώ!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      αλήθεια? μόνο ξερά τα έχω φάει

  • @Katerinaki_g
    @Katerinaki_g 2 года назад +1

    Τέλειο βιντεάκι! Ευχαριστουμε για τις ιδέες.. Θέλουμε κ άλλα τέτοια, για να παίρνουμε ιδέες! 💋😃

  • @ninanastou6643
    @ninanastou6643 2 года назад +2

    Η ενέργεια σου ρε Σοφία είναι τόσο απίστευτη! Πάνε πακέτο με τις νυχαρες 🤍 Συνέχισε έτσι 🧿 Στέλνω αγάπη και αγκαλιά μεγάλη ! ✨

  • @marthabekiropoulou9222
    @marthabekiropoulou9222 2 года назад

    Ναι , να μας κανεις και ένα what I eat in a day /office 😊

  • @annaargirou1768
    @annaargirou1768 5 месяцев назад

    Μπράβο σου πολύ ωραίες ιδέες είμαι νέα θαυμάστρια με βοηθάς πολύ στη διατροφή μου και στις ιδέες για υγειηνες επιλογές πολύ κατανοητή συνέχισε!!!!❤

  • @ΔΙΟΝΥΣΙΑΒΡΕΤΤΟΥ
    @ΔΙΟΝΥΣΙΑΒΡΕΤΤΟΥ 2 года назад +1

    Είσαι έμπνευση!! Θέλουμε και άλλα βίντεο με διατροφή!!! Όταν μετράω θερμίδες είμαι οκ και όταν κουράζομαι στο μέτρημα πάντα ξεφεύγω στην ποσότητα!!!εκεί την πατάω!!! Αν μπορείς θέλουμε ένα βίντεο και για αυτό το κομμάτι!!

  • @Anthippi
    @Anthippi 2 года назад +2

    Σουπερ
    Ομορφη
    Φανταστική
    Ιδανική
    Αξιαγάπητη για ακόμη μια φορά πρωτότυπη η RUclipsr της 💜μας!!
    Εύχομαι να μπορέσω σύντομα να μπα και γώ στα προγράμματα γυμναστικής σου τα θέλω σαν τρελή❣️έχω δοκιμάσει ήδη την αμύγδαλοκρεμα με σύκο😂😂 και είναι όπως τα λες😍

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      ειδες::::: σε ευχαριστώ.

  • @ΝατάσσαΒασιλειάδου
    @ΝατάσσαΒασιλειάδου 6 месяцев назад

    Το καλύτερο αμυγδαλοβούτυρο "sisinni spreads"! Δοκιμάστε πάνω σε pancakes 🤤🤤🤤🤤

  • @elenamits1310
    @elenamits1310 2 года назад +1

    Μέσα στην τρέλα της καθημερινότητας, παιδιά σκυλιά (κυριολεκτικά 😂) προσπαθώ να χωρέσω προπόνηση (καθημερινή), δουλειά, σπίτι, μαγείρεμα τρέξιμο κ νομίζω θα τα φτυσω😂Αλλά βλέπω τα βιντεακια σου που τα προλαβαίνεις όλα κ παιρνω θάρρος κ τα πάνω μου☺️❤️💪

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Ειλικρινά, παιδιά δεν έχω ακόμα, αλλά έχω πολλές μαμάδες φίλες , που δουλεύουν και γυμνάζονται! οπότε σίγουρα μπορούμε όλες με τρόπο και κάποια βοήθεια. Πολλές μαμάδες επίσης μου στέλνουν ότι σηκώνονται να γυμναστούν πριν ξυπνήσουν τα παιδιά.

  • @ΠελαγιαΚελεσιδου
    @ΠελαγιαΚελεσιδου 2 года назад

    Πολύ καλό το βίντεο, αρκετά αναλυτικά τα γεύματα μπράβο Σόφι είσαι δύναμη, αγωνίστρια κ επίμονη στους στόχους σου,τα μαλλιά σου υπέροχα σου πάνε πολύ.Οσο για τα ψώνια πάντα με λίστα πάω κ σβήνω με το τικ κ εγώ.Μπορεις να κάνεις κ ένα βίντεο με θέμα πώς να κρατήσεις μυϊκή μάζα μετά τα 55.τι γυμναστική κλπ. ❤️💕💕🙋‍♀️😘 Φιλάκια

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      γενικά μετα τα 30!! πολύ σωστά!

  • @faykourbeti
    @faykourbeti 2 года назад

    Σε ευχαριστούμε βρε Σοφακι όμορφο! Κίνητρο μεγάλο είσαι!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      Σε ευχαριστώ πααααααρα πολύ Φαίη μου❤️🤗

    • @faykourbeti
      @faykourbeti 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 😙😙😙

  • @nikiandreadi8438
    @nikiandreadi8438 2 года назад

    Πάντα λίστα σούπερ μάρκετ κ πάντα φαγωμένη 😅😅😅😅! Γενικά μου αρέσουν οι λίστες!!🎉🎉🎉

  • @LyubkaSachanska
    @LyubkaSachanska 5 месяцев назад

    Τέλια ❤❤❤❤

  • @ΕιρήνηΜπ-η6φ
    @ΕιρήνηΜπ-η6φ 2 года назад

    Θεωρώ ότι αδυνατισες μετά τις διακοπές. Ο οργανισμός σου λόγω γυμναστικής κάνει καύσεις. Άσχετο αυτό που φοράς στο τέλος το είναι?? Και από πού αν επιτρέπεται ☺️

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Ειρήνη μου πες ποιο εννοείς? το μαγιο?

  • @lilalyri7479
    @lilalyri7479 2 года назад

    Κανε μας και τη διατροφη γραφειου!!❤

  • @ΈλεναΠαπαδοπούλου-ι7υ

    Σοφία πήγα γυμναστήριο σήμερα και μου είπε ένας τύπος ότι δεν πρόκειται να δω αποτέλεσμα κάνοντας όργανα..έχω ξεκινήσει δύο μήνες γυμναστήριο..και με πήρε λίγο από κάτω..ποια είναι η γνώμη σου 😊πολύ χρήσιμα τα βιντεάκια σου μας δίνεις δύναμη ♥️🥰

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      Να μην ακούς κανένα τυπο!!!! Προχώρα !

  • @ΧριστιαναΚουβελη
    @ΧριστιαναΚουβελη 2 года назад

    Είμαι σε διαδικασία που και εγώ αυξανω θερμίδες και ένα θα σου πω.. Την σαλάτα την βάζω στο προγραμμα αχαχα Συμφωνα με τις δικές μου ανάγκες.. Πολυ ωραια ιδέα ❤ Αναμένω και άλλες τέτοιες επιλογές με πρωτεινη ,λιπαρά αλλά και υδατάνθρακες προφανως💙💙

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Μπράβο!!!! Τέλεια!! Ναι μόλις έχω θα κάνω κι άλλο!!

  • @nandiasworld2508
    @nandiasworld2508 2 года назад

    Αγαπω καλοκαιρινα φρουτα και λαχανικά. Φέτος έφαγα πολλα συκα ( από τη δική μου συκιά παρακαλω) ακόμη τρώω τα ροδάκινα και τα σταφυλια. Και μάντεψε φυτεψα μπρόκολα, κουνουπιδια, λάχανα και μαρουλια.. Σε φιλώ!!!!!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      ΑΑΑΑΑΑΑΑ πολύ τυχερή!!!!

  • @ΓιώργοςΓκιο
    @ΓιώργοςΓκιο 2 года назад

    Καλό θα ήταν να αναφέρεις κ τα macros.. άσχετος αν για τον κάθε άνθρωπο είναι διαφορετικό...απλά για εγκυκλοπαιδικους λόγους. 😉

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Απλά πολλοί θα τα αντιγραψουν ενώ δεν κάνει. και για μένα δεν είναι σωστά. δεν είναι αυτά που θα καταφέρω να φτάσω . είναι part of the process

    • @ΓιώργοςΓκιο
      @ΓιώργοςΓκιο 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 Έχεις δίκιο θα παρασυρθούν αρκετοί που δεν είναι μυημένοι!!καλή συνέχεια 😉

  • @LuminousException
    @LuminousException 2 года назад

    Σταφύλια, νεκταρίνια all the way!!!

  • @minabakolouka4841
    @minabakolouka4841 2 года назад

    Στο γυμναστήριο για αερόβιο κανεις μονο διάδρομο η και ελλειπτικο?

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Σιχαίνομαι το ελλειπτικό 😂😂

  • @sofiak6848
    @sofiak6848 2 года назад

    Σοφία μπορείς να μου πεις από πού το σκουλαρίκι?

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Όλα είναι @dorasyrrou_jewelry έτσι θα την βρεις !

    • @sofiak6848
      @sofiak6848 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 ευχαριστώ

  • @ΠενυΜπρη
    @ΠενυΜπρη 2 года назад

    Αχ με τα σύκα χτύπησες φλέβα... Νομίζω είμαι εθισμένη σε αυτά... 🥰🥰🤣🤣! Τώρα άλλα ωραία φρούτα για εμένα είναι τα δαμάσκηνα, οι βανίλιες και φυσικά οι λωτοί( το τελευταίο με διαφορά.. αν βρεις ωραίους θα κάνεις ακριβώς το ίδιο με το σύκο.. μαρμελάδα φυσική...🤤🤤) Ε μετά χειμώνα μόνο ακτινίδιο προτιμώ και μηλαράκι...💖💖

  • @minoylini
    @minoylini 2 года назад

    Όλα όσα μας έδειξες φαίνονταν πεντανόστιμα! έτρωγα 🤣!Αχ ρε Σοφία τι δουλειά και τι ζήλο βάζεις στα βίντεο σου.Ποσο ευχάριστη ήσουν σε αυτό!Γιατι δεν χεις τουλάχιστον 50k subs?!?!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Α σε ευχαριστώ πάρα πολύ!!! Για στείλε το κανάλι στους δικούς σου Λοιπον 🫶🏼🤗!! Για να μαθευτεί 🤍❤️

  • @Lilapause88
    @Lilapause88 2 года назад

    Αααχ συκα!! Στο χωριό μου π λες, στα Τρίκαλα, ο παππούς μου ειχε στανταρ 3 με 5 συκιες με 3 ή 4 ειδη συκων κ καθε χρονο τέτοιο καιρό τρώγαμε όσα μπορούσαμε γτ αλλιως επεφταν κ τα ετρωγαν οι κότες(πόσο τυχερές 😂). Ε μετά απ αυτό δεν παει το χερι μου ν αγοράσω συκα οταν βλέπω 5 ευρω το κιλο οσο κι αν τα λατρεύω. Εχω ψυχολογικά! 😂

  • @marthabekiropoulou9222
    @marthabekiropoulou9222 2 года назад

    Fav fruit, banana❤

  • @gogoxristos
    @gogoxristos 2 года назад +1

    Ξεκίνησα να σε παρακολουθώ από το πρώτο lockdown κ μαξαρι να ήξερες ποσο έχεις βοηθήσει στην ψυχολογία ιδίως σε άτομα με διατροφικές διαταραχές που η περίοδος της καραντινας ήταν μεγάλος "κινδυνος".

  • @teamo577
    @teamo577 2 года назад

    Σοφάκι είσαι μέσα και έξω 💣💦🙏👍🙂😗💥,σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για τη βιντεαρα 💟

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      Εγώ ευχαριστώ για τα καλά λόγια 🤗🙈

    • @teamo577
      @teamo577 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 να σαι καλά 💓💓💓💓💓

  • @mariannavogiatzogloy1607
    @mariannavogiatzogloy1607 2 года назад

    Τα σύκα τα αχλάδια και τα κάστανα αργότερα υπέροχα !!!

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      Τα κάστανα είναι φρούτα;;; Όχι βρε! Αχλάδι δεν μ αρέσει γμτ!!!

    • @mariannavogiatzogloy1607
      @mariannavogiatzogloy1607 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 τα κάστανα είναι φρούτα και είναι τέλεια και τα αχλάδια που πήρα ήταν γλύκισμα !!!💖

  • @gabrielpapas584
    @gabrielpapas584 2 года назад

    πίνω ένα καφέ την ημέρα μόνο... αποφάσισα να τον πίνω πριν πάω γυμναστήριο... τις βιταμίνες πότε να τις πίνω; έχω ακούσει ότι η καφεΐνη καταστρέφει τις βιταμίνες...

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +1

      Όταν δεν πίνεις τον καφέ 🤗! Σωστά άκουσες

    • @gabrielpapas584
      @gabrielpapas584 2 года назад

      @@SofiaPappa2020 μετά το γυμναστήριο με το φαγητό και την προτεΐνη;

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад

      @@gabrielpapas584 ναι μια χαρά!!

  • @vicky1234
    @vicky1234 2 года назад +1

    🌹❤

  • @dimitradelta5328
    @dimitradelta5328 2 года назад +1

    Εγω περιμενω πως και πως τους λωτους που σε κανα μηνα το πολυ βγαινουν. Δοκιμασε τους Σοφια. Ειναι σαν μελι.

    • @SofiaPappa2020
      @SofiaPappa2020  2 года назад +3

      Δεν έχω φάει ποτεεεεε!!! Όντως;;;

  • @eirhnhtopali6348
    @eirhnhtopali6348 2 года назад

    Τα σύκα τα τρώω και από την συκιά στο χωριό. Τώρα αρχίζουν τα σταφύλια

  • @eirhnhtopali6348
    @eirhnhtopali6348 2 года назад

    Μικρινες.... Μοιάζεις 25 με 27 χρόνια