Ragazzi Ovviamente questi sono solo gli esercizi base e più conosciuti per arrivare al BACK LEVER , vorrei fare un'altro video con invece tutti gli esercizi di " contorno" che a mio avviso possono aiutare a rinforzare e predisporre il corpo a questa SKILLS. FATEMI SAPERE SE VI INTERESSA...
Ciao volevo chiederti se per te imparare il back lever sia fondamentale per imparare altre skill o se cmq e importante per progredire più velocemente ? Ti ringrazio
Ciao , per cio che concerne la mia esperienza, ti posso dire che secondo me aiuta sicuramente. È una skills relativamente semplice da imparare , per lo meno rispetto alle altre... quindi val la pena dedicargli del tempo, sicuramente aiuterà a comprendere come gestire i vari segmenti corporei in tenute Orizzontali. Ovviamente è ottimo per allenare spalle, petto e un core compatto.
Pippo Peppino grazie mille ☺️, son contento che ti sia piaciuto. Spero possa esserti utile negli allenamenti. Ho in programma un’altro video divertenti sul Backlever, pazienza un pochettino e lo vedrai presto sul Canale 🙂💪🏻
Grazie mille Valerio... Specifici per la Planche no , peró ne ho alcuni dove mostro alcuni Allenamenti per Front e Planche. Li trovi sul canale nella Playlist CALISTHENICS
Io ho la Advance tuck per 10 secondi... (Non incastrato con le spalle e chiaramente linea perfetta, sporcando arrivo ad un One leg) quindi diciamo che è un buon livello, tenendo conto che non la ho mail allenata in vita mia... E il motivo per il quale non la ho mai allenata è il seguente: fare una capriola come un pull over non mi dà fastidio, invece, andare a fare questo movimento un po' innaturale mi fa avere una paura matta anche agli anneli, difatti oggi mentre provavo a fare la capriola per la prima volta con decisione mi sono bloccato in candela e non riuscivo ad andare indietro... Chiaramente perche avevo paura! C'è qualche esercizio che può aiutarmi nel superare questa paura o devo semplicemdnte cercare di buttarmi?
Ho sbloccato lo straddle, ma se lo alleno la testa mi diventa eccessivamente rossa. Cosa dovrei fare per evitarlo? Concentrarmi a respirare e non farlo in apnea? Praticamente sento molto stress sulla testa e sugli occhi diciamo
Si esatto. Uno dei motivi può essere proprio il farlo in Apnea... molti commettono questo errore. Rinforza magari la versione 1 leg e Advanced tuck in modo da prendere bene confidenza con la posizione corretta di torace e spalle. Lo straddle per ora allenalo magari solo 1 gg a settimana ad esempio. Respira ricordatelo. Se poi hai particolare bisogno puoi mandarmi un video della tua esecuzione , cosi la correggiamo.
Si , è capitato anche ad alcuni miei allievi... dipende da diversi fattori : -Genetica muscolare -trascorso sportivo -trascorso lavorativo - Metodologia di Allenamento Ecct ecct. Nessun problema comunque , continua ad allenarlo e vedrai che arriva anche il Back Lever 🙂
@@GiuseppeMandaglio Ciao.. gentilissimo grazie ..al prossimo allenamento ti mando un video... comunque è tipo la quarta volta che provo, non ho la full.. però mi viene sempre il sangue alla testa.. grazie
Ragazzi Ovviamente questi sono solo gli esercizi base e più conosciuti per arrivare al BACK LEVER , vorrei fare un'altro video con invece tutti gli esercizi di " contorno" che a mio avviso possono aiutare a rinforzare e predisporre il corpo a questa SKILLS.
FATEMI SAPERE SE VI INTERESSA...
si grazie.
Si
Ciao volevo chiederti se per te imparare il back lever sia fondamentale per imparare altre skill o se cmq e importante per progredire più velocemente ?
Ti ringrazio
Ciao , per cio che concerne la mia esperienza, ti posso dire che secondo me aiuta sicuramente.
È una skills relativamente semplice da imparare , per lo meno rispetto alle altre... quindi val la pena dedicargli del tempo, sicuramente aiuterà a comprendere come gestire i vari segmenti corporei in tenute Orizzontali.
Ovviamente è ottimo per allenare spalle, petto e un core compatto.
si ci interessa
Ottima spiegazione x chi nn ha una vera e propria concezione del calisthenics e si avventura in qst Mondo!continua così 😉
Grazie mille,
Gentilissimo 😊💪🏻
Ben fatto,mi e piaciuto molto, ed mi interessa si, un altro video sul back lever. Grazie
Pippo Peppino grazie mille ☺️, son contento che ti sia piaciuto.
Spero possa esserti utile negli allenamenti. Ho in programma un’altro video divertenti sul Backlever, pazienza un pochettino e lo vedrai presto sul Canale 🙂💪🏻
complimenti ben spiegato ed molto interessante.A me e piacuto molto.
+Pippo Peppino Grazie mille🙂. Mi fa molto piacere , e spero possa esserti utile nei tuoi Allenamenti. 💪🏻
Grazie come sempre or i tuoi consigli hai video per imparare la planche
Grazie mille Valerio...
Specifici per la Planche no , peró ne ho alcuni dove mostro alcuni Allenamenti per Front e Planche.
Li trovi sul canale nella Playlist CALISTHENICS
Io ho la Advance tuck per 10 secondi... (Non incastrato con le spalle e chiaramente linea perfetta, sporcando arrivo ad un One leg) quindi diciamo che è un buon livello, tenendo conto che non la ho mail allenata in vita mia... E il motivo per il quale non la ho mai allenata è il seguente: fare una capriola come un pull over non mi dà fastidio, invece, andare a fare questo movimento un po' innaturale mi fa avere una paura matta anche agli anneli, difatti oggi mentre provavo a fare la capriola per la prima volta con decisione mi sono bloccato in candela e non riuscivo ad andare indietro... Chiaramente perche avevo paura!
C'è qualche esercizio che può aiutarmi nel superare questa paura o devo semplicemdnte cercare di buttarmi?
Le capovolte a terra le alleni?
Ho sbloccato lo straddle, ma se lo alleno la testa mi diventa eccessivamente rossa. Cosa dovrei fare per evitarlo? Concentrarmi a respirare e non farlo in apnea? Praticamente sento molto stress sulla testa e sugli occhi diciamo
Si esatto.
Uno dei motivi può essere proprio il farlo in Apnea... molti commettono questo errore.
Rinforza magari la versione 1 leg e Advanced tuck in modo da prendere bene confidenza con la posizione corretta di torace e spalle.
Lo straddle per ora allenalo magari solo 1 gg a settimana ad esempio.
Respira ricordatelo.
Se poi hai particolare bisogno puoi mandarmi un video della tua esecuzione , cosi la correggiamo.
@@GiuseppeMandaglio grazie mille della disponibilità 🙏 proverò a concentrarmi sulla respirazione
Ci sto lavorando ancora , per ora ho una buona Straddle. Dammi tempo ed arrivo 😅🤟🏻
bel video grazie
È un piacere 🙂💪🏻
Grandi like100
Come mai per me è più facile il Front, e il beck lever mi è difficilissimo, e mi dicono che il beck lever però è più facile
Si , è capitato anche ad alcuni miei allievi...
dipende da diversi fattori :
-Genetica muscolare
-trascorso sportivo
-trascorso lavorativo
- Metodologia di Allenamento
Ecct ecct.
Nessun problema comunque , continua ad allenarlo e vedrai che arriva anche il Back Lever 🙂
Ok, grazie mille
Ma solo a me viene il sangue alla testa quando lo faccio??
Veramente? Se vuoi mandami un video su Instagram ( calisthenics como) cosi ti dico se sbagli qualcosa
@@GiuseppeMandaglio Ciao.. gentilissimo grazie ..al prossimo allenamento ti mando un video... comunque è tipo la quarta volta che provo, non ho la full.. però mi viene sempre il sangue alla testa.. grazie
@andreaungari5607 aspetto video allora