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「自分を大事に出来るから、人を大事に出来る」……いいこと言いますね😁究極のアンチエイジングが有るとすれば……①下半身の筋量を多く保つ事(つまり脚の筋トレ)。②下半身の筋肉・関節の柔軟性を保つ事(つまり下半身のストレッチ)筋トレやストレッチは最初慣れるまで少し大変かも…ですが、習慣にすればこっちのもの！
健康大事ですね。無理のない範囲でこたばさんの元気な配信楽しみにしております🙂
ありがとうございます🙇♀️
こたばさんこんにちは！自分の頭痛の原因は睡眠時無呼吸症候群でした。酸欠が原因で頭痛が起きていました。症状は日中けっこう生あくびがでている感じです。痛いのは辛いですよね💦目が疲れているときも頭痛に繋がりますよね💦頭痛専門のお医者さんでよく診てもらって早く楽になることを願っております。お大事にしてください✨
アーカイブで見ました！聞きました～(^^)/もっと深刻なのかと思ったら、終盤のどんぶりTKGの話とかいいねのあおりとかｗｗとにかく元気そうでよかったです！毎回毎回全て見れるわけではないですが、こたさんの配信楽しみにしてるんでのんびりマイペースで頑張ってください！そしていつかボクシングの配信も！
僕は、たまごかけご飯のご飯少なめにして、ちょっと贅沢な気持ちになって食べますwあまり混ぜないで黄色が濃いところを最後に残して、それを目標に突っ走る感じww最後の一口が旨いんですよね
敗因がTKGを丼で調子乗ってよそおいすぎた事だったのが笑ったwさじ加減気をつけて😂体調良くなりますように😌あ、高評価は3回押しときましたw
配信お疲れ様でしたー久々に配信参加出来て楽しかったです！頭痛の辛さ非常によくわかります😢自分は片頭痛と緊張型頭痛のW持ちで長年悩まされてましたが、頭痛外来のある病院で診てもらい薬を処方してもらうようになってからラクになりました。もし、食生活や運動等で改善されない場合は、頭痛外来のある病院で診てもらうのも良いかもしれないです☺️無理せず気をラクに、考え過ぎずにいきましょー👍
ありがとうございます また今度ね 気をつけて おやすみなさい🤗😁🥰
健康第一やで。お休みを取るとの事ですが、よく休んでください😊
こたさん、大丈夫？連休中長野行って温泉入ったけど気持ちよかったよこたさんもたまにはゆっくり温泉いってみたら？
こたばサンLive配信お疲れ様です。今日は久しぶりに、こたばサンのLive配信をみれてとても楽しい時間を過ごすことができました。次回のLive配信から又アーカイブの民に戻りますがこたばサンのLive配信を楽しみにしております。
お疲れ様です🍵✨久しぶりの雑談配信 楽しかったです☺️🎶お互いに体調とか気を付けて頑張りましょうね🙌✨
あれやこれや お疲れ様でした頭痛…辛いですよね😖食事、睡眠大切ですね。運動も無理せず体調に気をつけて頑張って下さい💪こたばさんには、楽しく！長く！配信を続けて欲しいななにも出来ませんが、これからもライブに参加して応援したいと思います
僕も最近頭痛あった高いバファリンと安いバファリンが成分違うので使い分ける運動は理にかなってるラジオ体操をとりあえずNHKの見本くらいしっかりやればそれだけで充分完璧目指すなら追加30分くらい歩けばそこから水泳とか筋トレとか徐々に強度を上げてけば食事は季節の野菜とフルーツを食べるように特に血流関係だと夏のスイカとキュウリ冬のミカンタンパク質は食事だけだと厳しいから無理ない程度で動物性タンパク質のプロテインを難しい場合はキリンのアミノサプリってジュースが多分唯一シトルリンが入ってる飲み物なのでオススメあと間食はミックスナッツとチョコレートあとは湯船に浸かって体温めて冷房効いた部屋で毛布しっかり被って寝るかな
こたばさんおつです
こたばさん🎶ライブ配信お疲れさまでした！まだ視聴途中ですが体調を崩されていると言うことで休めるときにはしっかり休んでどうかご自愛くださいね🍀いつも楽しいゲーム配信をありがとう！！
お腹すきましたね🤤
生配信､大変お疲れ様でした。久しぶりに､お元気な声が聞けて､安心しました。余り､無理せず､マイペース配信で､良いですよ。十分に休憩を取って下さいね。
卵かけご飯、わかります！どんぶりでがっつり食べますよねー！松屋とすき家の卵かけご飯朝食、ぼくも、ごはん大盛りです！
🥲健康第一や
かつてない斬新な配信で楽しかったです！てっきりボクシングかサプリの番宣かと思いました😁首・肩のストレッチですが、立位で壁に後頭部の出っ張り、両肩、お尻、カカトをくっつけるのが簡単で効果的です全部つくようになったら、アゴをひいて目線を下に向けると更に効果的ですよ👍スクワットは両手を頭の後ろで組み、つま先を目の前のカベにくっつけて行いましょうヒザがカベに当たらないように曲げるのがコツですマジメにやると直後には歩くのが楽になるくらい効果ありますよ👍
遅ればせながら こたばさん、おつかれさまです🍙 その後のお加減はいかがでしょうか？びっくりしました！本当にボクシングを志すのかと思いました！😂 ボクもウォーキングとか泳ぎに行ったりとかいろいろやってましたが、一番続いてるのは片足立ちですね。台所でお湯沸かしたりする時や歯を磨いたりする時など毎日必ず起こる作業に組み入れることで続いてます。片足１分半ずつやってます。これを両足やるだけでちょっと散歩してきたぐらいの負荷が足にかかるそうなんですよ。こたばさんもちょっとした待ち時間に是非導入してみてくださいね😊 あと日に当たるのもすごく重要みたいですね。日に当たらないとビタミンD不足になっていろいろ体に障害きたすらしいです。ん〜他にも書きたいことがあったんですがこのぐらいにしときます😅長文失礼しました！🙏
昼活動、夜修復夜活動をずっつ続けると体に故障が貯まるかなとガッツリでなくても、水泳など体に負荷のない運動習慣をつけて、深夜収録は止めたがいいと思うが；痛いというのは、現在の生活習慣が良くないという体からのサインであることが多い
しばらく休養の旨承知しました。長くやっていると今まで通りいかないことなど色々と変化もあるかと思います。ゆっくり向き合う時間も大事なので、ご自愛頂ければ。丼ぶりTKGは、もりもり食べてるのを想像したら笑ったｗ
こたばさんおつかれさまです たのしかったです おやすみなさい！
わーわーわーこたばんわご無沙汰しております。こたばさん最近中々ライブお邪魔出来ず申し訳ねーチャンネル登録は外してないのでなにとど今後ともよろしくお願いいたします。こっれから身体に気おつけて頑張ってね
9:22 変な踊り … (´・ω・｀)？
配信お疲れさんです。🐅
ライブお疲れ様でしたこの配信日の午前に父親が緊急搬送され一命を取り留めましたが、奇遇にも頭部が患部であり目立った外傷が無くても危険な状態でした。。。配信の中でも話題にありましたが、頭の場合は我慢や放置が危険になるケースもありますし、こたさんもどうかご自愛くださいませ。重い話ですみません💦いつもこたさんの配信が活力になってます！マイペースで良いので今後の配信も楽しみにしています
配信お疲れ様でした✨珍しい雑談配信だなぁと思ったら体調悪かったんですね🥹最近調子悪そうでしたもんね💦ご無理なく、気軽にこたちゃんらしく配信してもらえればと思います🤗あまり配信行けてませんが、それなりに視聴者歴長いけどまだまだ配信お邪魔させていただきますので(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
だいたい10分ぐらいで週2,3日ぐらいがいいよ。軽めに気長にね。お疲れ様でした
頭痛が改善できるようになるといいね。
わいも以前は、頭痛薬をいつも鞄に入れていたくらい頭痛持ちやったけど、色々試行錯誤して、今では薬なしで過ごしてるよ😊。まぁ人によって症状は全然違うから何とも言えないけど、頭痛が少しでも善くなったらいいね✨
わくちんされましたか？ころなわくの影響もある？かもですよ～世界中で超過死亡がすごいことになってます、、10月から世界で日本初でまたワクはじまりますが自己で勝手に増殖し他人へも影響すると言われてます。うった人は入店お断りもいっぱいでてます。免疫高めていっぱい休んでずっと元気でいてくださいね！高い食材じゃなくていいので、食への投資は一生ものですね！
「自分を大事に出来るから、人を大事に出来る」
……いいこと言いますね😁
究極のアンチエイジングが有るとすれば……
①下半身の筋量を多く保つ事(つまり脚の筋トレ)。
②下半身の筋肉・関節の柔軟性を保つ事(つまり下半身のストレッチ)
筋トレやストレッチは最初慣れるまで少し大変かも…ですが、習慣にすればこっちのもの！
健康大事ですね。無理のない範囲でこたばさんの元気な配信楽しみにしております🙂
ありがとうございます🙇♀️
こたばさんこんにちは！
自分の頭痛の原因は睡眠時無呼吸症候群でした。
酸欠が原因で頭痛が起きていました。
症状は日中けっこう生あくびがでている感じです。
痛いのは辛いですよね💦
目が疲れているときも頭痛に繋がりますよね💦
頭痛専門のお医者さんでよく診てもらって早く楽になることを願っております。
お大事にしてください✨
アーカイブで見ました！聞きました～(^^)/
もっと深刻なのかと思ったら、終盤のどんぶりTKGの話とかいいねのあおりとかｗｗ
とにかく元気そうでよかったです！
毎回毎回全て見れるわけではないですが、こたさんの配信楽しみにしてるんでのんびりマイペースで頑張ってください！
そしていつかボクシングの配信も！
僕は、たまごかけご飯のご飯少なめにして、ちょっと贅沢な気持ちになって食べますwあまり混ぜないで黄色が濃いところを最後に残して、それを目標に突っ走る感じww最後の一口が旨いんですよね
敗因がTKGを丼で調子乗ってよそおいすぎた事だったのが笑ったwさじ加減気をつけて😂体調良くなりますように😌あ、高評価は3回押しときましたw
配信お疲れ様でしたー
久々に配信参加出来て楽しかったです！
頭痛の辛さ非常によくわかります😢
自分は片頭痛と緊張型頭痛のW持ちで長年悩まされてましたが、頭痛外来のある病院で診てもらい薬を処方してもらうようになってからラクになりました。
もし、食生活や運動等で改善されない場合は、頭痛外来のある病院で診てもらうのも良いかもしれないです☺️
無理せず気をラクに、考え過ぎずにいきましょー👍
ありがとうございます また今度ね 気をつけて おやすみなさい🤗😁🥰
健康第一やで。お休みを取るとの事ですが、よく休んでください😊
こたさん、大丈夫？
連休中長野行って温泉入ったけど気持ちよかったよ
こたさんもたまにはゆっくり温泉いってみたら？
こたばサンLive配信お疲れ様です。今日は久しぶりに、こたばサンのLive配信をみれてとても楽しい時間を過ごすことができました。次回のLive配信から又アーカイブの民に戻りますがこたばサンのLive配信を楽しみにしております。
お疲れ様です🍵✨
久しぶりの雑談配信 楽しかったです☺️🎶
お互いに体調とか気を付けて頑張りましょうね🙌✨
あれやこれや お疲れ様でした
頭痛…辛いですよね😖
食事、睡眠大切ですね。運動も無理せず体調に気をつけて頑張って下さい💪
こたばさんには、楽しく！長く！配信を続けて欲しいな
なにも出来ませんが、これからもライブに参加して応援したいと思います
僕も最近頭痛あった
高いバファリンと安いバファリンが成分違うので使い分ける
運動は理にかなってるラジオ体操をとりあえずNHKの見本くらいしっかりやればそれだけで充分
完璧目指すなら追加30分くらい歩けば
そこから水泳とか筋トレとか徐々に強度を上げてけば
食事は季節の野菜とフルーツを食べるように特に血流関係だと
夏のスイカとキュウリ
冬のミカン
タンパク質は食事だけだと厳しいから無理ない程度で動物性タンパク質のプロテインを
難しい場合はキリンのアミノサプリってジュースが多分唯一シトルリンが入ってる飲み物なのでオススメ
あと間食はミックスナッツとチョコレート
あとは湯船に浸かって体温めて
冷房効いた部屋で毛布しっかり被って寝るかな
こたばさんおつです
こたばさん🎶ライブ配信お疲れさまでした！まだ視聴途中ですが体調を崩されていると言うことで休めるときにはしっかり休んでどうかご自愛くださいね🍀
いつも楽しいゲーム配信をありがとう！！
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生配信､大変お疲れ様でした。
久しぶりに､お元気な声が聞けて､安心しました。
余り､無理せず､マイペース配信で､良いですよ。十分に休憩を取って下さいね。
卵かけご飯、わかります！どんぶりでがっつり食べますよねー！松屋とすき家の卵かけご飯朝食、ぼくも、ごはん大盛りです！
🥲健康第一や
かつてない斬新な配信で楽しかったです！
てっきりボクシングかサプリの番宣かと思いました😁
首・肩のストレッチですが、立位で壁に後頭部の出っ張り、両肩、お尻、カカトをくっつけるのが簡単で効果的です
全部つくようになったら、アゴをひいて目線を下に向けると更に効果的ですよ👍
スクワットは両手を頭の後ろで組み、つま先を目の前のカベにくっつけて行いましょう
ヒザがカベに当たらないように曲げるのがコツです
マジメにやると直後には歩くのが楽になるくらい効果ありますよ👍
遅ればせながら こたばさん、おつかれさまです🍙
その後のお加減はいかがでしょうか？
びっくりしました！本当にボクシングを志すのかと思いました！😂
ボクもウォーキングとか泳ぎに行ったりとかいろいろやってましたが、一番続いてるのは片足立ちですね。台所でお湯沸かしたりする時や歯を磨いたりする時など毎日必ず起こる作業に組み入れることで続いてます。片足１分半ずつやってます。これを両足やるだけでちょっと散歩してきたぐらいの負荷が足にかかるそうなんですよ。こたばさんもちょっとした待ち時間に是非導入してみてくださいね😊 あと日に当たるのもすごく重要みたいですね。日に当たらないとビタミンD不足になっていろいろ体に障害きたすらしいです。ん〜他にも書きたいことがあったんですがこのぐらいにしときます😅
長文失礼しました！🙏
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痛いというのは、現在の生活習慣が良くないという体からのサインであることが多い
しばらく休養の旨承知しました。長くやっていると今まで通りいかないことなど色々と変化もあるかと思います。
ゆっくり向き合う時間も大事なので、ご自愛頂ければ。
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こたばさんおつかれさまです たのしかったです おやすみなさい！
わーわーわーこたばんわご無沙汰しております。
こたばさん最近中々ライブお邪魔出来ず申し訳ねーチャンネル登録は外してないのでなにとど今後ともよろしくお願いいたします。
こっれから身体に気おつけて頑張ってね
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配信お疲れさんです。🐅
ライブお疲れ様でした
この配信日の午前に父親が緊急搬送され一命を取り留めましたが、奇遇にも頭部が患部であり目立った外傷が無くても危険な状態でした。。。
配信の中でも話題にありましたが、頭の場合は我慢や放置が危険になるケースもありますし、こたさんもどうかご自愛くださいませ。
重い話ですみません💦
いつもこたさんの配信が活力になってます！
マイペースで良いので今後の配信も楽しみにしています
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最近調子悪そうでしたもんね💦
ご無理なく、気軽にこたちゃんらしく配信してもらえればと思います🤗
あまり配信行けてませんが、それなりに視聴者歴長いけどまだまだ配信お邪魔させていただきますので(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
だいたい10分ぐらいで週2,3日ぐらいがいいよ。軽めに気長にね。お疲れ様でした
頭痛が改善できるようになるといいね。
わいも以前は、頭痛薬をいつも鞄に入れていたくらい頭痛持ちやったけど、色々試行錯誤して、今では薬なしで過ごしてるよ😊。
まぁ人によって症状は全然違うから何とも言えないけど、頭痛が少しでも善くなったらいいね✨
わくちんされましたか？ころなわくの影響もある？かもですよ～世界中で超過死亡がすごいことになってます、、
10月から世界で日本初でまたワクはじまりますが自己で勝手に増殖し他人へも影響すると言われてます。うった人は入店お断りもいっぱいでてます。
免疫高めていっぱい休んでずっと元気でいてくださいね！高い食材じゃなくていいので、食への投資は一生ものですね！