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4:22 足パカ5:26 足上げ6:31 内股トレ7:31 もも上げ9:34 背中ケア10:34 鎖骨伸ばし自分用
ファイトでーす😆✨
38週頃からこちらの体操に1日2回程度取り組んでいました。先週、40週2日で出産しました。破水から1時間足らずの安産でした✨先生や助産師さんから子宮口が柔らかいね、開くスピードが早いねとお褒めの言葉を頂きました🥰こちらの動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございました！
現在23wの初産です安産目指してて、この動画に巡り会いました。これからも体力作りとして続けたいと思います😊
この体操と、寝ながら安産体操を37wから毎日してました✨2週間前に40w6dで出産しました！初産です👶🏻破水から始まり、陣痛微弱で分娩時間は16時間かかりましたが子宮口の開きが初産と思えないくらい早いと助産師さんから言われました🫢‼️産後の回復もめちゃくちゃ早く、出血も90mlで済みました。リュウさんの体操のおかげです。本当にありがとうございました😊
おめでとうございますー😭産後も応援しています😌✨
38wの妊婦です。今までは寝ながらできる体操をしてましたが腰が痛くてそれすら出来なくなってきたので、横向きでできる安産体操はとても助かります。ありがとうございます！
あと少しの妊娠生活応援しています☺️
注意事項を必ず確認し、安全に行なって下さい！応援しています😌
現在37週の妊婦です🤰身体がポカポカして気持ち良いので出産まで毎日続けます！動画ありがとうございます♪
応援してまーす😆
横向き体操！ありがとうございます🙏！私は新米ママですが、妊娠中にはリュウ先生の動画を見ながら安産体操していました、無事安産で終えられました！臨月あたりから、お腹が重くて、仰向けでの運動がとても苦しくて大変だったので、横向きの運動があるとほんとに嬉しいです🙏！もし2人目授かることが出来たら実践したいと思います🙌
おめでとうございますー😭産後も応援しています☺️
35wの初産の妊婦です！空き時間に簡単にできるのでとても助かってます！！無理に体操せずに安産目指そうと思います！！ありがとうございました🥰
1ヶ月前に出産しました！1人目の時は出産まで30時間近くかかり、2人目の出産が恐怖でした。何かやれる事はないかと思い、先生の動画を見つけ、妊娠後期から出産直前まで毎日行っていました。(仰向けが苦しくて仰向けの体操ができなかったのですが、他の動画の体操は一通りやりました。こちらの体操が1番やりやすかったので毎日2回行っていました)結果、微弱陣痛だったので促進剤を使いましたが、それから1時間後に破水、破水してからはわずか9分、1回いきんだだけで生まれました！経産婦ではあるものの、かなり安産だったと思います。産後のダメージも少なく、1人目の時と明らかに回復が早かったです。もし3人目があれば、また先生の動画を見て妊娠出産を乗り越えたいと思います。ありがとうございました！
おめでとうございますー😭産後も応援しています😆✨
寝ながら出来てとても簡単なので続けられそうです^ ^無理なく痛気持ちいい感じで鍛えられてる感じがしていい運動になります。いい動画をありがとうございます。出産に向けてぼちぼち頑張ります。
適度な刺激が良いですよね♫妊娠生活応援しています😆✨
現在37wです！他のリュウさんの動画もやってます！今度からこれも毎日とりいれて安産になるようにがんばります！！！
応援していますーーー！！！
今32週の妊婦です😊この横向きの動画と、別の動画の寝ながらできるっていう動画をできる日はし始めました！この動画のストレッチをすると👶🏻がめちゃくちゃ動きます😂
応援してまーす😆✨
反対側もやった方がいいですか？片方だけでも大丈夫ですか？
出来るなら両方やりたいですが、まずはやれる側からでも大丈夫です！
２週間前に第二子を出産しました！第一子の時にもこの体操をして5時間で出産、第二子は病院に着いた時には子宮口が6センチ開いており進みも早く1時間半のスーパー安産でした！この体操で子宮口が柔らかくなりスムーズに進んだのだのかなーと思っています！ありがとうございました！
おめでとうございますー😭
やっと38週に入ったので早く産みたい💦笑頑張ろうと思います笑
応援してますー😭
34週でこの動画に出会って始めたばかりです。妊娠前にギックリ腰を経験し、骨盤？腰の辺りのケアをしないまま過ごしてしまったので仰向けになると骨盤辺りに痛みが出るのでこちらを始めました。足パカ、内ももトレの際左側の骨盤辺りがズレのような違和感を感じます💦その場合はやらないほうがいいのでしょうか、、？長々とすみません💦
骨盤不安定なはずなので、違和感ある場合は中止するか回数を減らしてくださいね😌
25週の妊婦です初めての出産で怖いので安産体操もやってて、こちらの動画もたまにやってるのですが、会陰マッサージもやった方が良いのでしょうか？少し抵抗があり、あまりやりたくないのですが‥
やるに越したことは無いですが、体を動かすセルフケアは優先度高いです！そのあたり、細かいやり方やフォームチェックなどオンラインで直接受けられるので、可能であればこちらへのご参加とてもオススメです♫→ mosh.jp/classes/page/54608
昨日、外出先で急に気分が悪くなったんですけどりたゅう先生のセルフケアをしたら
良くなって無事に家に帰れました。ありがとうございました。
顔の表情が変わらなさすぎて怖いですw
4:22 足パカ
5:26 足上げ
6:31 内股トレ
7:31 もも上げ
9:34 背中ケア
10:34 鎖骨伸ばし
自分用
ファイトでーす😆✨
38週頃からこちらの体操に1日2回程度取り組んでいました。
先週、40週2日で出産しました。破水から1時間足らずの安産でした✨
先生や助産師さんから子宮口が柔らかいね、開くスピードが早いねとお褒めの言葉を頂きました🥰
こちらの動画に出会えて本当に良かったです。ありがとうございました！
現在23wの初産です
安産目指してて、この動画に巡り会いました。これからも体力作りとして続けたいと思います😊
この体操と、寝ながら安産体操を
37wから毎日してました✨
2週間前に40w6dで出産しました！初産です👶🏻
破水から始まり、陣痛微弱で分娩時間は16時間かかりましたが
子宮口の開きが初産と思えないくらい
早いと助産師さんから言われました🫢‼️
産後の回復もめちゃくちゃ早く、出血も90mlで済みました。
リュウさんの体操のおかげです。本当にありがとうございました😊
おめでとうございますー😭
産後も応援しています😌✨
38wの妊婦です。今までは寝ながらできる体操をしてましたが腰が痛くてそれすら出来なくなってきたので、横向きでできる安産体操はとても助かります。ありがとうございます！
あと少しの妊娠生活応援しています☺️
注意事項を必ず確認し、安全に行なって下さい！応援しています😌
現在37週の妊婦です🤰
身体がポカポカして気持ち良いので
出産まで毎日続けます！
動画ありがとうございます♪
応援してまーす😆
横向き体操！ありがとうございます🙏！
私は新米ママですが、妊娠中にはリュウ先生の動画を見ながら安産体操していました、無事安産で終えられました！
臨月あたりから、お腹が重くて、仰向けでの運動がとても苦しくて大変だったので、横向きの運動があるとほんとに嬉しいです🙏！
もし2人目授かることが出来たら実践したいと思います🙌
おめでとうございますー😭産後も応援しています☺️
35wの初産の妊婦です！
空き時間に簡単にできるのでとても助かってます！！
無理に体操せずに安産目指そうと思います！！ありがとうございました🥰
1ヶ月前に出産しました！
1人目の時は出産まで30時間近くかかり、2人目の出産が恐怖でした。何かやれる事はないかと思い、先生の動画を見つけ、妊娠後期から出産直前まで毎日行っていました。(仰向けが苦しくて仰向けの体操ができなかったのですが、他の動画の体操は一通りやりました。こちらの体操が1番やりやすかったので毎日2回行っていました)結果、微弱陣痛だったので促進剤を使いましたが、それから1時間後に破水、破水してからはわずか9分、1回いきんだだけで生まれました！経産婦ではあるものの、かなり安産だったと思います。産後のダメージも少なく、1人目の時と明らかに回復が早かったです。もし3人目があれば、また先生の動画を見て妊娠出産を乗り越えたいと思います。ありがとうございました！
おめでとうございますー😭
産後も応援しています😆✨
寝ながら出来てとても簡単なので続けられそうです^ ^
無理なく痛気持ちいい感じで鍛えられてる感じがしていい運動になります。
いい動画をありがとうございます。
出産に向けてぼちぼち頑張ります。
適度な刺激が良いですよね♫妊娠生活応援しています😆✨
現在37wです！他のリュウさんの動画もやってます！今度からこれも毎日とりいれて安産になるようにがんばります！！！
応援していますーーー！！！
今32週の妊婦です😊この横向きの動画と、別の動画の寝ながらできるっていう動画をできる日はし始めました！この動画のストレッチをすると👶🏻がめちゃくちゃ動きます😂
応援してまーす😆✨
反対側もやった方がいいですか？
片方だけでも大丈夫ですか？
出来るなら両方やりたいですが、まずはやれる側からでも大丈夫です！
２週間前に第二子を出産しました！
第一子の時にもこの体操をして5時間で出産、第二子は病院に着いた時には子宮口が6センチ開いており進みも早く1時間半のスーパー安産でした！
この体操で子宮口が柔らかくなりスムーズに進んだのだのかなーと思っています！ありがとうございました！
おめでとうございますー😭
やっと38週に入ったので早く産みたい💦笑
頑張ろうと思います笑
応援してますー😭
34週でこの動画に出会って始めたばかりです。妊娠前にギックリ腰を経験し、骨盤？腰の辺りのケアをしないまま過ごしてしまったので仰向けになると骨盤辺りに痛みが出るのでこちらを始めました。
足パカ、内ももトレの際左側の骨盤辺りがズレのような違和感を感じます💦
その場合はやらないほうがいいのでしょうか、、？長々とすみません💦
骨盤不安定なはずなので、違和感ある場合は中止するか回数を減らしてくださいね😌
25週の妊婦です
初めての出産で怖いので
安産体操もやってて、こちらの動画もたまにやってるのですが、
会陰マッサージもやった方が良いのでしょうか？
少し抵抗があり、あまりやりたくないのですが‥
やるに越したことは無いですが、体を動かすセルフケアは優先度高いです！
そのあたり、細かいやり方やフォームチェックなどオンラインで直接受けられるので、可能であればこちらへのご参加とてもオススメです♫→ mosh.jp/classes/page/54608
昨日、外出先で急に気分が悪くなったんですけどりたゅう先生のセルフケアをしたら
良くなって無事に家に帰れました。ありがとうございました
。
顔の表情が変わらなさすぎて怖いですw