Reducing fiber intake is one of the ways to prevent constipation, which really subverted my previous imagination. Dr. Berg, Could drinking too little water also be one of the causes of constipation?
Dr Berg May I ask the reason of the "passage of loose stools"？My eighty-year-old mother suffers from this problem and constipation quite often. Thank you so much!
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他說的是對的👍
以前自己有段很刻意維持清淡控制油量(甚至沒有油)的飲食習慣，尤其知道纖維的重要性，於是長期偏吃大量蔬果纖維質與大量的水，可是卻引發期間性的肚子脹氣、大便堆積出不來的問題，整個身體與精神非常不舒服感覺痛苦難耐，想著明明已經吃的很清淡與那麼多蔬果纖維怎麼可能還會有這樣的問題，於是ㄧ邊想著ㄧ邊又再每日飲食中加碼更多的蔬果纖維，整個肚子越之腫脹堆積難耐，
ㄧ天意識下不知哪來的覺知，便開始吃了些量含油脂的食物，當下身體機能便瞬間恢復了正常，痛苦難耐的症患解決了，
至此了解有時專家說的話好像也會欠缺全面客觀性的疏忽，那實在是件非常危險的事！
柏格醫師真的很棒，是個專業度很細膩清晰的良醫💪❤
這樣是不是不是纖維吃太多，而是你沒吃油的問題？
@@MaxtheWise 不是 正確來說應該油，水，纖維要平衡！
还是要看人，我吃油会拉肚子，所以有时候会靠油来通便
恭喜你，我也有類似經驗，謝謝分享。
沒錯⋯我吃了反而便秘更加嚴重，所以不敢吃太多纖維質
我個人經驗是發酵過的蔬菜極有用，例如泡菜
我覺得每天早上起床,未進食前(我168斷食,不吃早餐)做些下腹部的上下波浪縮腹,再用手掌在肚子上揉,上下左右旋轉,緩慢的輕揉,做臟器按摩,對緩解便祕有一些幫助,看完影片我會稍微多喝些水,攝取好油,蘋果醋,減少碳水...
感謝柏格醫生分享真的會-有時吃不下就不吃飯一直吃水果反而更便秘
水份、作息(吃、睡)、心情也都會有引響
消除便秘自然療法..散步適度運動及攝取足夠水..也不錯
哈哈哈！這就是我不愛吃沙拉的原因，只吃發酵過的酸菜、橄欖
一
每天顺时针方向按摩腹部，非常有效的解决便秘.
絲瓜.蛋.飯.很舒暢.❤
燕麥也適合我胃腸❤
亲身经历，原来每天至少吃500克以上的各种蔬菜，还有水果，一顿一碗米饭，结果那些年我每天都会放大几十个屁，而且肚子一直是处于一种翻江倒海的状态，胀气非常严重，自从我放弃主食，把纤维类的蔬菜减少到原来的1/5，现在已经恢复正常，排便也很通畅，原来大便开始都会很硬，需要借助腹肌推动，现在都是自然排便。肚子里也不会胀气，非常舒服。
Reducing fiber intake is one of the ways to prevent constipation, which really subverted my previous imagination. Dr. Berg, Could drinking too little water also be one of the causes of constipation?
我不太一樣！改變飲食習慣的人比較會便秘，因為腸胃生態系統菌的改變！所以方式也就調整！最近腸胃算是適應了。
柏格医生你好。我曾經聽啲專家講维生素C可治療很多病。我希望你能夠講一集。多謝你
I have constipation since I started fasting, it this the case? I am also a vegetarian...
請問我的狀況也是排便不順，吃了纖維會腹脹，也會拉，但還是不順，請問我是要吃鎂就好了嗎？需要吃B1嗎？😊
我是腸漏症的患者目前以全肉做為三餐主要的飲食方式但是便袐的很嚴重但又不能吃太多的纖維因為會脹氣請問大家有什麼妙方嗎感謝分享
我長期嚴重便秘,一直很納悶~為何我每天吃那麼多蔬菜以及高纖食物,便祕卻完全沒改善,
只覺得肚子脹到快爆掉啊!!
今天看了這一集...恍然大悟...原來如此啊!!😮
你試試食鎂，要4-500mg 一日分開食。
服用镁的确有用！
好的~非常感謝兩位的分享,我來了解及嘗試看看~😃
運動很有用
尤其是爬山慢跑等等
可以促進腸子蠕動
不過便秘本身就有很多原因
例如腸燥症和腸阻塞等
過度使用刺激性的瀉藥也會造成依賴型便秘
如果超過3周沒有大便
還是要考慮就醫
因為也有腸壞死的可能
不是每種疾病都可以用自然療法解決
怪不得我肚脹 習慣都走去吃炸雞都能清乾淨😂
Dr Berg
May I ask the reason of the "passage of loose stools"？My eighty-year-old mother suffers from this problem and constipation quite often.
Thank you so much!
喝椰子水有用嗎？
超級貴
不能吃固體食物
腸胃會脹氣
感覺身體對食物不接受
Awesome message, very helpful, thank you Dr. Berg.
thank you, Dr Berg, you are so right !
牛奶會造成身體發炎嗎，我在網路上有查相關的資料，但說法參差不齊，希望柏格醫生可以幫我解答並附上網址連結
我也想知道为什麼亚裔人士很多都講~牛奶不好.不知是牛奶的問題呢还是某些人腸道有問題呢!我喜歡喝牛奶哦!
不要過量，或是從一點點喝起，就沒事
Thank you for sharing your experience ❤❤❤
給大家參考。我一星期吃3-4次阿麻子flex seeds，從沒有便秘，而且大便都是香蕉形，軟硬適中
我的经验就是，多吃新鲜蔬菜（不管是煮熟的还是类似沙拉那样生吃），适量水果，少吃米饭，面条，面食，面包，蛋糕，饼干，零食这类精致碳水食物，就不容易便秘。反之，精制碳水化合物（例如各种奶油蛋糕，瑞士卷，面包，豆沙包等等）吃多了，且常坐着躺着缺少运动，就容易便秘。吃纤维含量高的东西是因为纤维不容易因为脱水而变硬，而精致碳水被大肠吸干了水分以后会变得像石头一样硬。
恰巧相反，我吃精制谷物拉得像水，吃蔬菜直接卡死
沒錯. 主要是腸道的問題.
More milk cold tape water solve conspirator and from water to get new fibre can start food
想問吃精神科藥物引致的便秘
能不能谈一下乳腺癌患者能不能喝牛奶🙏
建議把牛奶停掉
我覺得很疑惑,便祕要攝取油,那是多少油才夠?炒菜裡面都有油,除非有人每天吃沙拉,水果,照理說每天應該是可以攝取到很多的油啊,怎麼會有油不夠的問題?
個人覺得魚油不錯
每个人饮食习惯不同的，导致便秘的原因不一样。你要真想改善，记录两周饮食内容，然后带到医院，根据医生的指导做改善。
How about Indian people who.are.mostly vegetarian?
解決便秘：水,油,fiber ...
還有運動
我便秘吃任何东西都不管用，后来网友介绍了天津的黑豆茸，才改善了状况。
水溶性纤维就可以
如果肚瀉呢
從前誤信要多吃纖維，導致多年便秘纏身，後得高人指點，只要三樣成分：油、水、纖維，比例適中就永無便秘。😂
其實只要你一次性灌足足量電解質，你就能拉個痛快...甚至有可能脫肛
蜂蜜跟牛奶 菊苣纖維 油帶應該也是法寶
蜂蜜水与牛奶会拉肚子！
每天一杯早餐店奶茶，跟便秘永別
@@maxdish9422 哈哈哈，我跟你想的一樣耶😂
我的經驗分享就是水、喝好油、益生菌、蔬果適量，
有推薦的益身菌和油嗎？謝謝
請問什麼是好油?
@@tailigo 初榨苦茶油或初榨橄欖油一湯匙 可以潤腸
请问橄榄油一汤匙是早上还是晚上喝？
睡前喝一匙好油配溫開水，早上好方便
这是哪里的中文啊，好多词不懂，有人知道第九甜菜，那是啥吗？谢谢
我天天跑步 天天都有上大号 跑步应该有影响
吃烤的花生 挺有效， 可是又說花生吃多了傷肝 無所適從哇 😂
how to tell that am miss much…
😢怎麼一直吃肉食😮
👍🏻👍🏻👍🏻
but every time I had hard stool, I took fiber. stool turned soft day after
好
我是飲咖啡改善了便秘的
这个是肯定的
可吃镁，亚麻籽粉和椰油可解决便秘。我先生的便便很干，试过吃纤维粉，结果便秘加重。
我是吃鎂很有效, 我媽吃卻便秘, 吃一大塊五花肉反而很有效.
你妈妈是为了解馋 才吃 肉的吧
😢因為五花肉很多油@@刘麗敏
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
近來網上突然出現很多針對健康食物的視頻！全部說法都是不全面！甚至斷章取義！不排除有人針對營養學！（ 唯有真正的營養學家同時鼓勵追隨者！進食一切健康的食物和生果同時, 每日都必須配合適當運動！不是吃了膳食纖維的食品就不須要運動！人體的系統由一個複雜組合相互影響！身體每個不同器官會因應所吸引的食品作出支援！就算某種食品本來不是支援某個器官！但是免疫系統的細胞會自動作出調整和分佈！將有受損和缺陷的位置修復！所以不要低估免疫系統強大的團隊合作！這些細胞每日為人類作出巨大使命和貢獻！達成延長人類壽命自身的目標！所以長壽不一定是有錢人專利！
我一吃红薯和洋车前子壳就大便通畅，顽固的便秘也能纠正，这是不是因为我的肠道缺少粗纤维？
粗纤维的確通便我也是
个人觉得吃辣椒很有用😅😂
要吃油，目前是每顿一汤匙椰子油，有效。
直接吃？
@@zscjszs8888 直接吃，拌饭都可以。
我用椰子油油拔法
@@pingchukli1478什么意思？
很好奇，一定要天天大便嗎，大便又粗又長，一星期解4～5次也算健康吧？
看過某影片的醫生說1~2天都是正常(忘了是哪個影片)
1天2次到3,4天一次都不能說是異常.
主要是看你吃了什麼. 有些食物的利用度很高, 剩下的殘渣很少. 當然你的體內環境也有差.
我是2-2.5左右拉一次。我老公说我不正常他一天一次，但有时候我觉得是看吃量，吃得多拉得多😅
一周不少于3次就可以
廢話 天天拉當然正常 超過一天 就不正常
LIKE!
我剛好相反，吃了Kinchi, 益生菌開始便祕，不知道什麼原因。
你是文盲嗎 裡面就有提到小腸菌過多 造成便秘
@@城武金-i3y 你是誰啊？不會好好說話嗎？你的腸沒細菌🦠嗎？每一個人的身體反應不同，你有學問，Dr Eric 也建議如果嘗試他的建議後，
還解決不了便祕，建議吃exlax. 看來和你說再多都是廢話！
👍👏👍🙏🏼
你的字幕很擋版面
你的智商很擋版面
@@城武金-i3y 抱歉智商太高了擋到你ㄏㄏ
@@gigielsu5846 依你的智商 嗯嗯 不意外
柏格医生，我需要B1，可是买不到
Iherb
便利商店/茶葉蛋，外食族緊急補充B1可立即取得。
谢谢回复
不吃肉自然改善
我吃了铬 便秘改善！每天都想排便了！
鈣片吃了會便秘
华莱士
我都用大冰奶
早餐店那種
糞便硬咪容易便秘
多吃豬腳，肯定不會便秘😂😂😂
😅为啥我喝牛奶狂放屁😂
牛奶也不是首选 别喝了 反正我是 不喝牛奶 很多专家已经说过 牛奶是喂小牛准备的 还有是对婴儿的
籤維吃太多才會便秘
吃药（不是药是德国生产的保健产品）都无用！我因为碳水吃的少食物纤维蔬果吃的也少还经常服用抗敏药在这个过敏季节引发便秘，喝一种干草煎水，每天上厕所一二次不拉肚子，需要煎二次花一小时，喝的时候要大杯大口喝，一口气喝完最佳状态，半至两小时左右肯定上厕所，将体内垃圾排出去的同时还可治疗口腔溃疡哟
之前喝美朝就發現並不會比較順暢，反而一直想放屁，排便還不順
地瓜
实质上，便秘根本原因是心脏功能不好，或者心脏有问题
Why
少屁了
便秘是脑子有问题😂
便秘是肠胃毛病
心藏改善大便更順哦！