Екатерина,спасибо за тренировку! Я вся мокрая,но я не спортивный человек, еще к тому же ,мне нужно сбросить кг.14 лишних. Решила начать худеть с вами, мне очень нравится. Всё снимаю на камеру, чтобы зафиксировать результат через месяц, два. пол года. Ещё раз большое спасибо!
Сделала тренировку Очень тяжело стало со второго подхода отжимания. На 4 упражнении начала чувствовать пресс со второго подхода. И да тренировочка очень сильно понравилась в таком формате. Умничка то не сдалась и готовишься к соревнованиям
Спасибо большое, что вы с нами!!!! Вы и Янелия мои лучшие тренера! Не знаю да чтобы без вас и делала! Катюша, а расскажите подробнее о жирожигателях и добавка, как лучше принимать, всем ли можно их принимать! Очень нужно такое информативное полезное видео!!!!!
спасибо большое! в зал сейчас не хожу, карантины эти 😅 очень часто тренила по вашим видео еще до зала. И именно с вами - у меня стало больше прогресса от домашних трень, когда начинала. и вот сейчас: холодно, зал закрыт, кардио так просто не поделаешь. И тут так во время видос!! очень классная программа! от души просто😍🤗хоть с залом, хоть без него, ваши видео всегда будут актуальны!)))
после каждой Вашей тренировки понимаю, что то, что мне кажется ужасно сложным - еще далеко не предел, дальше - сложнее)) Отжимания - после динамической планки - это нечто! По два подхода делать интереснее - разнообразие, но по 4 - более убийственно получается)) И для меня самое оптимальное - 30 - 35 минут. 5 упражнений показалось маловато.
Обожаю все ваши тренировки, но эта показалась особенно тяжелой из-за многоповторов. Я последний подход велосипеда заменила на классические скручивания, пресс горел)) В общем, тренировка, как всегда огонь. Огромное спасибо)
Здравствуйте, Катя! Занимаюсь с Вами уже 3й год! Вы самая лучшая💖что касается такой программы тренировки-лично мне тяжело было, именно потому что, одна и та же нагрузка на одни и те же мышцы. Мне больше по душе разнообразие упражнений, перемежаемых недолгим бегом (20сек)а так, все супер!!!
Катя, сделала с тобой жиросжигалочку, спасибо тебе огромное за твой труд. Очень с таким подходом, прочувствола свои группы мышц, всё про супер впрочем, как всегда. 😍😍🥰
Спасибо, что Вы есть у нас, Екатерина!!! Никогда не лень заниматься именно с Вами! Утренняя зарядка только с Кононовой)) и вечерняя тоже! Здоровья и миллионы подписчиков)) Пользуясь случаем, хотелось бы спросить, как Вы относитесь к кето-питанию?
Спасибо большое, классная тренировка!!! Мне больше заходит, когда 2 упражнения в сете, наверно потому что разнообразие больше люблю,но это тоже интересный формат))) жду побольше интенсивных жиросжигающих тренировок с прыжками, бегом и т.п. Чем ещё на карантине заниматься если не фигурой да и лето не за горами. В общем у меня вместе с вами весенний марафон😄 Спасибо большое за все,что вы делаете, вы лучшая в своём деле! И это самый удобный формат, уже давно тренируюсь только с вами))
Добрый день, Екатерина. Скажите перед этой тренировкой тоже нужна предварительная разминка минут 5-7 или данную тренировку можно выполнять вот так сразу самостоятельно?
Мне было тяжело, поэтому я чуть облегчила, выполнила третье упражнение без прыжков, а 4 без отжиманий, но все равно очень сильно устала. Поражаюсь как вы это делаете?!😭😭😭
Для меня очень удобно с вами заниматься. У меня грыжа позвоночника. Я занимаюсь скандинавской ходьбой 30мин + занимаюсь с вами по видео с фитнес резинкой 17 мин+ делаю упражнения для ягодиц 15 мин. И так каждый день уже 3 месяца. Спина выпрямилась, живот гораздо легче втягивать. Но хочется подтянутое тело. Если я и дальше буду также продолжать, я смогу достич результата или нужны более интенсивные нагрузки?
Катенька , начала снова с вами заниматься. Занималась с вами с 12 лет. 4 года. Но по неким обстоятелствам бросила на год. Думаю снова нужно привести себя в тонус.
@@ФатимаХамцуева если смотреть именно этот комплекс , то я совмещающаю и с другими упражнениями на проблемные зоны , которые меня интересуют. Конкретно этот комплекс, как по мне больше дал результаты на ноги именно там я начала худеть. После начал появляется пресс.
Буду заниматься с вами 😍🔥 подскажите пожалуйста можно ли сделать это кардио после 20 мин силовой тренировки на 1 зону? Например 20 мин ягодицы, далее эта жиросжигающая тренировка? Заранее спасибо 🙏
Екатирина,здравствуйте!Я Ваша подписчица,занимаюсь вместе с Вами уже год.Очень нравится.Как Вы относитесь к КЛК(ЛИНОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)?И как правильно её принимать?Спасибо.Ирина 44 года.
Я заменяю отжимания на планку или пресс, очень тяжело🙈но у меня и очень быстро мышцы растут, противопоказано, а бодибилдингом не собираюсь заниматься😂 попробуйте и Вы пропускать или заменять отжимания
Я вся мокрая после тренировки :-))) Спасибо, Катя! 😍 😍 😍 В условиях домашнего офиса сложно довести себя самой до такого охренения :-))) Вы выглядите неимовернище, как я уже писала. Конкретно прорисован пресс, плечи, бицепсы. Очень красиво :-)
Екатерина, я обожаю вас видеть на кухне выполняющую тренировку. Это как двойной удар: треня, плюс на подсознании - кухня/питание! :)
DreamBodyClub, 😊🤗
Екатерина, доброе время суток.
Нашла эту тренировку через год после выпуска. Огонь!!! Благодарю!! Оч. тяжело, но я рада😊Спасибо!!
То что надо. Сейчас иду домой и на тренировку мало отделено сегодня времени. Этот комплекс то что нужно
Светлана Кожемяко, 😉💪
Супер тренировка, по четыре подхода тяжеловато, но выполнимо. Спасибо огромное!!!!
sennytess2 irina, всегда пожалуйста 😤💪
Это просто космос тренировка ,мой пресс просто горит ,я устала 🤤💞🦵🤝спабо за шикарные тренировки 🥰😘
Екатерина,спасибо за тренировку! Я вся мокрая,но я не спортивный человек, еще к тому же ,мне нужно сбросить кг.14 лишних. Решила начать худеть с вами, мне очень нравится. Всё снимаю на камеру, чтобы зафиксировать результат через месяц, два. пол года. Ещё раз большое спасибо!
Супер тренировка-я вся мокрая!Спасибо за ваш труд!И вы в прекрасной форме!!!
Аня Малютина, всегда пожалуйста 😉🤗
Сделала тренировку
Очень тяжело стало со второго подхода отжимания.
На 4 упражнении начала чувствовать пресс со второго подхода.
И да тренировочка очень сильно понравилась в таком формате.
Умничка то не сдалась и готовишься к соревнованиям
Катя Смирнова, спасибо за поддержку 😉💪😤
Комплекс просто супер пот просто капает супер я чесно устала. Катюша ти молодец👍🌹
Катюша , вы в отличной форме 💪👍👍спасибо за ваши упражнения, я не давно с вами , я просто в восторге .Вы супер !!
Вера Гаращенко, спасибо за комплимент 😉🤗
Катюшенька, вы супер восхищаюсь вами.
Аля Калина, спасибо за комплимент 😉😊🤗
Здравствуйте, я пожилая скумбрия.
Доброе утро Екатерина!!!Спасибо, большое Вы, как всегда прелестница💃!!!Немного жёсткий подход для моих 59 лет. Удачи Вам!!!Вы красавица 🌺
Наташенька, мне 53 и я стараюсь до усирачки. побеждаю свою лень.
Натали Натали, Вы у меня молодчина! 🤗😘
@@ЕленаЛоктева-е6р , Вы тоже молодец, горжусь Вами 😉💪
Екатерина, на время самоизоляции Ваш канал-спасение! спасибо огромное
alenaevg1, а для кого-то спасение и не на время самоизоляции 😉😤💪
Я как обычно вся мокрая !!! Просто не могу жить без ваших тренировок )))
Спасибо большое, что вы с нами!!!! Вы и Янелия мои лучшие тренера! Не знаю да чтобы без вас и делала! Катюша, а расскажите подробнее о жирожигателях и добавка, как лучше принимать, всем ли можно их принимать! Очень нужно такое информативное полезное видео!!!!!
Катюша, тренировка как всегда СУПЕР👍! Повтор по 4 раза это потяжелее чем по 2 раза. Но мы - не сдаёмся! Спасибо тебе огромное! 💐💐💐Ты большая умничка!
Nata Apothekerin, всегда пожалуйста 😉🤗😘 Все правильно, главное - не сдаваться 😉
Я вас обожаю! Благодаря вам я так полюбила тренировки и себя в зеркале🤗
Мне очень приятно 😊 рада за вас😉
Тренировка-просто пушка!!!за 20 минут так прокачало, форма вся мокрая!оптимально по времени и нагрузке,супер!Спасибо!!!!!)))
Тея Ирбис, всегда пожалуйста 😉💪😤
по два подхода даётся лучше, явно, но такие интенсивные имеют смысл: и как чередование, и как увеличение нагрузки.
Спасибо за тренировки, они крутые!!
спасибо большое! в зал сейчас не хожу, карантины эти 😅 очень часто тренила по вашим видео еще до зала. И именно с вами - у меня стало больше прогресса от домашних трень, когда начинала. и вот сейчас: холодно, зал закрыт, кардио так просто не поделаешь. И тут так во время видос!! очень классная программа! от души просто😍🤗хоть с залом, хоть без него, ваши видео всегда будут актуальны!)))
Likky Li, всегда пожалуйста 😉
Супер комплекс,здорово,на карантине офигенно,наконец стартонула,спасибо Катюша😘😘😘
Анна Воловоденко, всегда пожалуйста 😉💪😤
Супер!!! Побольше жиросжигалок!!!
Я вся вспотела))
после каждой Вашей тренировки понимаю, что то, что мне кажется ужасно сложным - еще далеко не предел, дальше - сложнее)) Отжимания - после динамической планки - это нечто!
По два подхода делать интереснее - разнообразие, но по 4 - более убийственно получается)) И для меня самое оптимальное - 30 - 35 минут. 5 упражнений показалось маловато.
Обожаю все ваши тренировки, но эта показалась особенно тяжелой из-за многоповторов. Я последний подход велосипеда заменила на классические скручивания, пресс горел)) В общем, тренировка, как всегда огонь. Огромное спасибо)
Екатерина, спасибо вам за ваш труд! ваши тренировки как всегда очень эффективны)
Здравствуйте, Катя! Занимаюсь с Вами уже 3й год! Вы самая лучшая💖что касается такой программы тренировки-лично мне тяжело было, именно потому что, одна и та же нагрузка на одни и те же мышцы. Мне больше по душе разнообразие упражнений, перемежаемых недолгим бегом (20сек)а так, все супер!!!
Елена Бронникова, в спорте - каждому свое 🤷. Кому-то пилатес нравится, кому-то - йога, а кому-то - кроссфит и тренажёры🤷😘
Здравствуйте,очень устала, течёт, всё супер.. огонь просто!!!
Екатерина я, 😤💪🤗
Я вдохновлена ! 4 подхода 👍🏼! Фигура супер 💪🏼
Марина Заерева, спасибо за комплимент 😉💪
Очень классная тренировка с оптимальным расходом времени и калорий!
Очень понравилось! То, что надо! Капало с ушей) Екатерина, прошу ещё подобный вариант, разработайте, пожалуйста ! 🌹🌹🌹💃
Марша Студенческая, 😉😤 запрос принят
Отлично! Коротко , но ощутимо!
Дуже дякую!!! Ваші комплекси неймовірні❤
Свiтлана Щолокова, всегда пожалуйста 😉🤗
Катя, сделала с тобой жиросжигалочку, спасибо тебе огромное за твой труд.
Очень с таким подходом, прочувствола свои группы мышц, всё про супер впрочем, как всегда. 😍😍🥰
Аля Калинина, умничка😤💪
Вид сзади- просто огнищще))) умница! и тренировка супер. Я тоже мокрая)))
Анна Яковлевна, спасибочки 😊🤗
Здраствуйте,Катя. Мне35 лет,лишних кг не много ,но они есть. Занимаюсь с вами недавно,но мне нравиться,спасибо.
Андрей Тащилин, всегда пожалуйста 😉. Уверена, на моем канале Вы найдете очень много интересных для Вас видео 😉😤. Смотрите в плейлистах😊
Спасибо Вам огромное! 🌸🌸🌸
Крутая тренировка ,по времени короткая, но такая горячая, все тело в огне 😁спасибо 🥰
Мария Котова, всегда пожалуйста 😉💪😤
Благодарю Катенька!👍
Классная тренировка, и крутитесь вы красиво!
Обожаю прыжки, подскоки всякие после них конкретно поднимается настроение
Людмила, отличненько 😉💪. Хорошего настроения на весь день 💪😉
После них скорее пульс поднимается,чем настроение )
Слідкую за вами дууже давно, а щодо форми, то видно, що дуже підсушились😍💪👍👍
biolka17o.o, спасибо за комплимент 😉💪, я стараюсь.
Тренировка клаасс!! Вся мокрая была еще на середине тренировки) Скажите, пожалуйста, сколько калорий ушло?
Я вся вспотела))) спасибо Катя!!! Подписалась в инсте
Екатерина,спасибо, ООО очень эффективные упражнения, просто ОГОНЬ,я так давно не потелааа💯💯💯💥
Эльвира Зайниева, всегда пожалуйста 😉💪😤
Спасибо за тренировку!!
Валентина Тюрина, всегда пожалуйста 😉🤗
Как для новичка , то тяжеловато.Но расслабляться не надо. Вы супер
Татьяна, спасибо за комплимент 😉
отличная тренировка! спасибо, Екатерина. Еще больше тренировок такого формата ;))
Татьяна Прохорова, всегда пожалуйста 😉. Запрос принят😉
Спасибо, что Вы есть у нас, Екатерина!!! Никогда не лень заниматься именно с Вами! Утренняя зарядка только с Кононовой)) и вечерняя тоже! Здоровья и миллионы подписчиков)) Пользуясь случаем, хотелось бы спросить, как Вы относитесь к кето-питанию?
Ксения Будко, спасибо за доверие 🤗 и за комплимент. Я против каких-либо диет. Я за сбалансированное питание 😊 по КБЖУ.
Спасибо большое, классная тренировка!!! Мне больше заходит, когда 2 упражнения в сете, наверно потому что разнообразие больше люблю,но это тоже интересный формат))) жду побольше интенсивных жиросжигающих тренировок с прыжками, бегом и т.п. Чем ещё на карантине заниматься если не фигурой да и лето не за горами. В общем у меня вместе с вами весенний марафон😄
Спасибо большое за все,что вы делаете, вы лучшая в своём деле! И это самый удобный формат, уже давно тренируюсь только с вами))
Oxana H, спасибо за доверие 🤗😘
Катя, выглядите супер! Тренировка👍
Ольга Сырцова, спасибо за комплимент 😉💪
Классно! было тяжко!!
Подсохла! Красотка!
Виктория Тарнавская, 😉 спасибо за комплимент 🤗
Ого)) мне нравится, будем делать))
Darya Skachko, 🤗😊😊😤
В одно время тяжело а в другое легко 👍
Карина Шестопалова, не поняла 🤷
Добрый день, Екатерина. Скажите перед этой тренировкой тоже нужна предварительная разминка минут 5-7 или данную тренировку можно выполнять вот так сразу самостоятельно?
Мне было тяжело, поэтому я чуть облегчила, выполнила третье упражнение без прыжков, а 4 без отжиманий, но все равно очень сильно устала. Поражаюсь как вы это делаете?!😭😭😭
Акбота, это результат многолетних тренировок😉🤷
Отличная тренировка. Спасибо 👍👍
Дарья Гичко, всегда пожалуйста 😉🤗
Ох, Катерина,!!!Спасибки💪🙏
Dima Dyrenkov, 😊🤗😤💪 всегда пожалуйста 😉
Для меня очень удобно с вами заниматься. У меня грыжа позвоночника. Я занимаюсь скандинавской ходьбой 30мин + занимаюсь с вами по видео с фитнес резинкой 17 мин+ делаю упражнения для ягодиц 15 мин. И так каждый день уже 3 месяца. Спина выпрямилась, живот гораздо легче втягивать. Но хочется подтянутое тело. Если я и дальше буду также продолжать, я смогу достич результата или нужны более интенсивные нагрузки?
sh. Arina, если к перечисленному добавить ПП с дефицитом калорий, то можно заниматься в таком же духе.
Супер треня. Пока сделала, река пота)))) спасибо
Катерина Швець, 😤😉💪
Здорово,красиво !!!👍👍👍
Larisa Ringinen, 😊😊😊
Спасибо...заменяю на планку
Алена Кобелева, 👌👍
Катя это жесть))))) для меня 4 подхода тяжеловато)) я конечно сделала, но теперь еле хожу))
Карина Егорова, определяющее - сделала и хожу😉😤💪
В восторге!!!
Лилия Феденюк, 😊😊😊
Устала☺👍 Но это же супер!!! Классная тренировка, думаю такие проводить надо это точно. Спасибо😘💕
ВИДЕО на ЗАКАЗ, всегда пожалуйста 😉
Сошло сто потов. Круто!!!👍💪
Добрый день,а можно заниматься каждый день этой тренировкой?Или лучше пройти два круга и заниматься через день?Спасибо.
Елена Зарецкая, занимаясь дома, Вы сами можете регулировать время тренировок с учётом Вашей физической выносливости 🤷👌💪
Молодец, я вас 😻 обожаю
Kristen Lui, 🤗😊😊
Катенька , начала снова с вами заниматься. Занималась с вами с 12 лет. 4 года. Но по неким обстоятелствам бросила на год. Думаю снова нужно привести себя в тонус.
Карина Холдэн, уверена, у Вас все получится 😉💪😤
Расскажите,какие результаты были,когда занимались по этим упражнениям?
@@ФатимаХамцуева если смотреть именно этот комплекс , то я совмещающаю и с другими упражнениями на проблемные зоны , которые меня интересуют. Конкретно этот комплекс, как по мне больше дал результаты на ноги именно там я начала худеть. После начал появляется пресс.
@@КаринаХолдэн , 💪😤
Четыре подхода лучше Спасибо.
Света Азими, всегда пожалуйста 😉🤗
По два подхода больше нравится, а так комплекс хороший.
Veronika Lazareva, все зависит от Вашей физической выносливости 🤷😉😤
Спасибо! Круто👍😘
Елена Долматова, всегда пожалуйста 😉
Мне всё таки больше нравится по 2 подхода, уже привыкла может))
Карина Егорова, делайте как Вам удобно😉💪😤
Складно було,але класно,дякую❤️
Всегда пожалуйста 😉
Вся мокрая! Спасибо!!!!
Горит 🔥 горит ягодица и ноги на помогаем круге приседания 🤪это шикардоооос
😤💪 уже лето на дворе!
Это нормально что я в 12 лет пытаюсь каждый день заниматься спортом ингода не получается но я стараюсь.Спорт-жизнь
Valeria Romanovna, спорт - это жизнь, но каждый день - это перебор😉. Нужно всё-таки отдыхать
Буду заниматься с вами 😍🔥 подскажите пожалуйста можно ли сделать это кардио после 20 мин силовой тренировки на 1 зону? Например 20 мин ягодицы, далее эта жиросжигающая тренировка? Заранее спасибо 🙏
Guzel Gamieva, конечно можно, если хватает сил 💪😉
Екатирина,здравствуйте!Я Ваша подписчица,занимаюсь вместе с Вами уже год.Очень нравится.Как Вы относитесь к КЛК(ЛИНОЛИЕВАЯ КИСЛОТА)?И как правильно её принимать?Спасибо.Ирина 44 года.
Ирина Авакян, а какие виды тренировок Вы выбираете?
@@kononova1986 пресс,бока.
Низ живота никак не уходит.
Красавица 🥰🥰🥰
Спасибо за комплимент 😉
Чуть не умерла 🤣🤣🤣💪🏻
Vitalina Chornenka, чуть-чуть не считается....😉😤
Выполнила уфффф))) по 4 подхода если ещё после силовой самое то👍! ВСАА лучше принимать до тренировки или во время?
Лилия Сагдеева, смотря что пишет производитель 🤷. Можно пить и до, и во время😉
Вы супер
Nargiz Recebli, спасибки😉
Классно 😃😀
Наталия, 😉💪
Добрый день. Скажите пожалуйста можно ли заниматься без обуви дома или обувь обязательна в выполнении упражнений? Спасибо
Elena Gaini, желательно везде заниматься в удобной обуви.
Класс...но тяжеловато...планка с отжиманием
Я заменяю отжимания на планку или пресс, очень тяжело🙈но у меня и очень быстро мышцы растут, противопоказано, а бодибилдингом не собираюсь заниматься😂 попробуйте и Вы пропускать или заменять отжимания
Круте тренування. Дякую 😉
Таня П, всегда пожалуйста 😉🤗
Заметно сразу что на сушке)))
VILAVI UKRAINE, это да 😉💪
Спасибо большое
Xu Gadj, всегда пожалуйста 😉
По 4 подхода лучше 💪💪💪👍👍👍💞
Настя Петунина, 😊💪👌
Спасибо огромное
Karina Pruzhansky, всегда пожалуйста 😉
И кстати, на первых секундах сразу заметно, что похудела, по сравнению с прошлыми тренями))
Карина Егорова, сначала я была на массе, теперь на сушке🤷😉😤
обожаю вас крута чика.лю...вас
треня, капец! болит все! третий раз через день делаю. Сегодня пот градом. Подскажите, а от целлюлита можно избавиться с помощью такой трени?
Екатерина, можно 😉
Я вся мокрая после тренировки :-))) Спасибо, Катя! 😍 😍 😍 В условиях домашнего офиса сложно довести себя самой до такого охренения :-))) Вы выглядите неимовернище, как я уже писала. Конкретно прорисован пресс, плечи, бицепсы. Очень красиво :-)
Svetlana Chesnevskaya, спасибо за комплимент 🤗😘
Тренировка классная, но не при моей анемии)) придётся выбирать другую, самочувствие не очень, голова кружится, видимо перегруз))
Карина Егорова, выполнение упражнений не должно вызывать никакого дискомфорта 🤷.
попробую через 2 недели отпишу )
Ну и ?
После выпадов с подскоком я наверное недели 2 по лестницам ходить не смогу😂😂😂
Карина Егорова, сможете, не переживайте😉💪
По два подхода интереснее)
Я короче как бабка, колено заболело, голова закружилась))) комплекс классный, но выберу другую под свое состояние здоровья))) из тех что есть))
Карина Егорова, все верно, к этому Вы всегда успеете вернуться🤷😉
Четвёртое упражнение пока остаётся камнем преткновения. Нереально тяжело... Не выдерживаю 🙃 мышцы дрожат
Со временем, у вас все получится 😉💪