[太極拳] 太極拳的 十三势 五步八法 The Thirteen Poses, Five Steps, and Eight Techniques of Tai Chi Quan
HTML-код
- Опубликовано: 6 окт 2022
- 太極拳十三勢，也可以說十三勢就是太極拳。十三勢包含 ：棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、前進、後退、左顧、右盼、中定；其中的，棚在手臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰弓，採在十指，挒在轉肱，肘在曲尺，靠在肩胸。這說明太極拳裡的前八勢裡，是人體的上半身的動作，都是靠肩，肘，手(腕)的動作來完成，也就說明其重要性。我們在練太極拳架，也就是在練十三勢。
這次想和拳友們分享我在練拳時如何在拳架裡體現 ：膝，臀，肩，肘，手(腕)的概念和用意；但得說明的是，拳友們必須在練拳到拳架已經比較熟練，比較放鬆，對太極拳想要進一步了解太極拳十三勢和其用法，這對我們在生活中可以起到防身的作用。
太極拳拳架裡，處處都是十三勢得體現，前八勢的 ：棚、捋、擠、按、採、挒、肘、靠 在練拳時某些階段，要花點時間專注，才能體會到太極拳前輩發明太極拳精妙，理解拳論上講的：“太極渾身無處不是手”。
太極拳裡靠包含了 ：膝靠、臀靠，肩迎門靠、肩前靠、肩後靠…等。
肘擊包含了：腰攔肘、順攔肘、穿心肘、上挑肘、下採肘、掛肘、立肘、雙開肘、雙扣肘….等等。
手擊裡包含了，拳、掌、勾手…等等。
先以 陳式太極拳裡的 金剛搗碓中每個動作膝，臀， 肩，肘，手 的作用。
第一個動作 ： 先是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
第二個動作 ：先是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
第三個動作 ：先是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
第四個動作 ：先是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
楊式太極拳裡的野馬分鬃 中每個動作膝，臀， 肩，肘，手 的作用。
動作 ： 先左是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
陳式太極拳裡的 單鞭碓中每個動作 膝，臀，肩，肘，手 的作用。
第一個動作右手 ： 先左邊是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
第二個動作左手 ： 右邊是膝靠、臀靠、肩靠、肘擊、手擊。
不管拳友們練的是那一種太極拳，陳式，楊式，吳式，武式，孫式，趙堡，拳理都是一樣相通的，十三勢也是相通，你不妨拿拳架裡的其中一式來拆解，看看包含了十三勢裡的什麼內容，這就讓我們對招式的內容有更深的理解和體會，增加我們練拳的興趣和內涵，明白到太極拳前輩發明太極拳精妙和博大精深。 
Спорт
![[太极拳] 太极拳 松胯与外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies](http://i.ytimg.com/vi/fQ3hpykX-rI/mqdefault.jpg)
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
言簡意賅！
感恩！
谢谢，希望對你有所帮幫助。
传销大师拳
见仁见智。
越聽越頭暈！
不复杂，太极拳每招每式都包含十三势，慢慢体会，必有收获。
En estos tiempos de Tai Chi , muy linda información amigos, quiero que lo sepa, muchas gracias.
Gracias por tu mensaje, espero que la información del video te sea útil.
掤、捋、擠、按；採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定。
致：没有一次职业格斗战绩，至今不敢接受任何到馆踢馆的包装大师：徐冬瓜！
完全赞同你的说法。徐练的是MMA,综合格斗，他们要练抗打击能力，要练力量举重，要练跑步....
太极拳练養生和防身，没练抗打击能力，徐可以让你打十拳没事，但太极练者可能承受不了他的两拳。
谢谢你的“赞同”，我也很赞同你的意见，mma确实强大，强大到徐冬瓜至今不能入门！
1.徐冬瓜所谓“mma”只是自吹自擂，至今没有一家权威专业mma承认其专业性！
2.自称“中国mma第一人”的徐至今无一场mma职业战绩，所有“比赛”均是与自我精心挖掘挑选的“对手”的网红赛，没有任何专业性可言！从徐之前张铁泉征战UFC，徐消失之后的也有李景亮，mma职业赛程没徐一次名字出现！何来“mma”第一人之吹？！
3.强行把mma与徐自我捆绑正是徐团队的营销手段，仿佛说徐就是说mma，哪知现在没有任何战绩证明徐跟mma有关系！
4.不管太极还是其他武术形式，有多次上门踢馆徐的记录，但至今徐未敢接擂任何一场上门打擂踢馆者，包括太极者！而徐宣传的比赛仅仅只是自己精心挑选的网红，而所以被徐“打假”的网红，而徐所谓“打假”的对手也是因为徐团队的大力宣传才被人认识！是徐本人包装捧红自己精心挑选的“大师”，再以打假之名营销。
事实胜于雄辩！未有一场职业战绩，未接一场上门踢馆，未有一家职业认同的自封“格斗狂人”！
Deutsche automatische Übersetzung: die 13 Haltungen beinhalten drücken, drücken, drücken, drücken, zupfen, drücken, Elenbogen...😂
Vielen Dank, die automatische Übersetzung von Google ist immer noch nicht perfekt ！
👍
Thank you.
太极拳只有开合，剩下的都是衍生，旋转开旋转合。不分上下，都是一体，一动全身动，即使手指尖的细微动作，也是全是旋转。不能割裂说棚捋挤按。这些都是开合的不同方向表现。
开合就是阴阳，也就是太极。
@@MartialArtLover 虛實、輕重、攻防、上下、剛柔、進退、動靜、明暗……無不一陰一陽，一太極
@@user-nm9mf7ow7k 高低，大小，肥瘦，黑白，生活中處處是太極。
恭喜，你己經掌握太極真義。
One never practice tai chi when windy.
Noted with thanks !
我只服閃電五連鞭
哈哈 ！
🍵🍵🙏⛩️🎋
谢谢！
張三丰的十三式我只見過兩式，兩式而己!
恭喜你，有機缘見過張三丰的十三式中的两式，要珍惜。
我還没見過！
係十三勢呀！
老友！
@@MartialArtLover 十三式不是太極拳!謝謝您的認同!
@@papaul8566 很抱歉十三式不是太極拳，太極拳是張三丰的徒弟 改良十三式後才稱為太極拳，十三式是有秘密的玩法的。
好了好了，慢慢吹吧
Too many scary and weird names have already chased away many people from learning this
Depending on individual, like some want to stay in kindergarten, some want to in university.
@@MartialArtLover Unfortunately, most "masters" stay in primary school for life. They never hear anything about high school nor university.
放個屁就係核爆？
太極拳
天下無敵哇😂😆😂
不管什么拳，它只是一种工具，左右它的是人。