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公園で早朝にこの体操をしています。正確なのが見れて良かったです
スマホで観る事が出来て嬉しい
こんなに、素晴らしいなんて、感動が凄いです。早くマスターしたいです。
いつも気持ち元気に仕事に行けれます。前段、後段とこちら全部やってるんですがやりすぎですかね?
練功 えききこう
前段後段に続きがあったなんて知らなかった😩💦
アップロードありがとうございます。質問なんですが、8番目の推頚緩气は後ろでどんな動きをしているんですか?
第8推頚緩气(トウイジンホアンチイ)首を揉んで呼吸を緩和する 準備姿勢 :両足を 肩幅に開く (小 開歩 )●動作 右手を後ろに伸ばし、 肘を内側に曲げ、 手首を腰に密着させる。同時に、 左手を上げて後ろ首の大椎 と定喘(中 指を大椎、人差し指と 薬指を定喘に置く )を押さえる。反時計回りに円形に8回押し揉む。呼吸を 合わせる (1動 作で1吸 気1呼気)反対方向 動作は同 じ。但し 右手に換え 、時計回りに 円 形に 8回押し 揉む。練功回数:上記8動作を 2回 行う ◆中指で後ろ首の大椎(だいつい)を押さ え、人差し 指と 薬指で両側の定喘(ていぜん)を押 さ え、力を込めて、首の後ろを気持ちよく揉む。揉む位置 は移動しないこ と 。呼吸は1回揉む間に 1回 吸つて 1回 吐く 。◆揉み方は、強弱をつけ、呼吸と合わせる。◆経穴の定喘は、大稚の両側に各 lヶ 所あります調べてください 。
益気功第8節推頚緩气(日本語)の名前でアップしました。
公園で早朝にこの体操をしています。正確なのが見れて良かったです
スマホで観る事が出来て嬉しい
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いつも気持ち元気に仕事に行けれます。
前段、後段とこちら全部やってるんですがやりすぎですかね?
練功 えききこう
前段後段に続きが
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アップロードありがとうございます。
質問なんですが、8番目の推頚緩气は後ろでどんな動きをしているんですか?
第8推頚緩气(トウイジンホアンチイ)首を揉んで呼吸を緩和する 準備姿勢 :両足を 肩幅に開く (小 開歩 )●動作 右手を後ろに伸ばし、 肘を内側に曲げ、 手首を腰に密着させる。同時に、 左手を上げて後ろ首の大椎 と定喘(中 指を大椎、人差し指と 薬指を定喘に置く )を押さえる。反時計回りに円形に8回押し揉む。呼吸を 合わせる (1動 作で1吸 気1呼気)反対方向 動作は同 じ。但し 右手に換え 、時計回りに 円 形に 8回押し 揉む。練功回数:上記8動作を 2回 行う ◆中指で後ろ首の大椎(だいつい)を押さ え、人差し 指と 薬指で両側の定喘(ていぜん)を押 さ え、力を込めて、首の後ろを気持ちよく揉む。揉む位置 は移動しないこ と 。呼吸は1回揉む間に 1回 吸つて 1回 吐く 。◆揉み方は、強弱をつけ、呼吸と合わせる。◆経穴の定喘は、大稚の両側に各 lヶ 所あります調べてください 。
益気功第8節推頚緩气(日本語)の名前でアップしました。