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Boa mano. Uma dica: da próxima vez que for fazer, procure por "tinta para piso externo", são tintas que usam em estacionamentos, muito resistente, não vai deixar esfarelar nada.
Sugestão para progressão de peso e reaproveitamento de materiais: comprem bacias de roupa, de 3 tamanhos diferentes. Eu tenho 3 básicas que fazem 2, 5 e 10kg respectivamente, cada anilha não passando de 4cm, que costuma ser a grossura máxima de anilhas de ferro. A ideia é reutilizar as bacias caso queira fazer pesos maiores sem perder espaço na barra com a grossura. Se for duplicar o peso a barra ficará mais grossa, mas com diâmetro seguro para não partirem. Outra ideia que vi pela internet foi que alguns compram EVA, recortam no formato da anilha e revestem as bordas também com fita larga, algumas chegam a parecer tinta brilhante de tão bem feito o acabamento.
Estou passando aqui para agradecer pelos seus vídeos. Eu estava sem treinar desde 2017. Eu estava pesquisando como treinar em casa e acabei encontrando o seu vídeo colocando a Barra fixa na parede. Gostei da ideia e fui até o metalúrgico e mandei ele fazer uma no mesmo modelo da sua. Ficou show de bola. Inclusive, vou começar a treinar nela hoje. Também gostaria de agradecer pelo seu vídeo ensinado como fazer anília de cimento. Já estou preparando tudo para poder fazer as minhas também. Agora não terei mais desculpas pela falta de tempo, pois agora posso treinar em casa. 👊👊👊 tmj!
a melhor coisa é vc ter seu espaço em casa pra poder treinar quando quiser, no seu tempo, ouvindo suas músicas! fico feliz em ter ajudado de alguma forma! depois me diz quanto custou a barra, e se fizer as anilhas me diz tbm se ficou TOP! obrigado pela força! Tamo junto
Cara fiz umas a uns 4 meses! Inspirado no seu vídeo, passei massa corrida e estou com ela até agora firme e forte. Nesse período das academias fechadas estou treinando de seg a sex. Até agora as anilhas estão boas!! 💪😎. Ótimo vídeo Merloto. 4 vídeos essa semana em TOP.
caraca! que bom q deu certo pra vc tbm! valeu por acompanhar o canal, já faz um tempo q tô postando vídeos um dia sim e um dia não, pra tentar fazer o canal crescer
amigo eu fiz aqui, mas pra resolver esse problema de resistência mecanica do cimento, eu fiz ele dentro de uma chapa redonda de mdf, ficou um sanduíche com o cimento no meio, e revestico de mdf 18 mm por fora, ou seja não descasca nem tem o perigo de rachar, e pelo lado de fora apliquei promotor de aderencia, depois pintei com tinta preta emborrachada !!!
Depois desse vídeo os dinheiros que iria pagar acadêmica e reclamar que não tem espaço pra isso em casa, vou pegar o dinheiro e fazer minhas manilhas logo, vídeo tá ajudando muito
Muito bom, eu estou fazendo algumas anilhas de cimento também, mas é possível encontrar anilhas de ferro por cerca de 5 reais o quilo, ou menos dependendo do estado da anilha.
recentemente eu comprei um par de halteres que vem com várias anilhas de cimento que no total custou aproximadamente 400 reais porque ninguém aqui em casa sabe e nem tem condições de fazer anilhas de cimento. Eu comecei a usar 2 dias depois da compra e meus treinos ficaram pesados pra cacete, vou levar meses pra recuperar a força que tinha quando treinava com halteres na academia
A questão de caber menos anilhas nas mangas da barra, se tu usar uma forma/molde com um diâmetro maior resultará em anilhas mais pesadas porém ocupando o mesmo espaço. Dá pra colocar mais vergalhão de ferro pra deixar elas mais densas e aproveitar melhor o volume. Outra coisa, o concreto não endurece por que seca e sim por que cura, a cura é um processo extremamente importante para a resistência final do concreto, então, caso esteja sem pressa, é melhor deixar as anilhas em baixo d'água logo depois do desmolde, se deixar umas 4 semanas tu nunca mais vai se preocupar em quebrar elas, mas cuida pra não arrebenta o chão 😅. Muito bom vídeo, flw!
Eu tenho anilhas e halteres de concreto e emborrachei com eva e câmara de ar assim não tem mais risco de atrito e ficar soltando, além de proteger o piso da casa.
6:04 Merloto, as anilhas maiores pesam 9 kg e são 3 de cada lado ficariam 54 kg + barra (que muito provavelmente não pesam 16 kg) então sla... Talvez você tenha errado dessa vez, mas é isso, acontece!
Essas anilhas valem muito a pena pelo custo e benefício. Acho que deve ter como colocar ferro nelas pra aumentar ainda mais o peso, Mas não sei se é viável.
Parabéns pelo bom trabalho de divulgar ideias úteis. E a gente, ouvindo vc falar, se sente como se estivesse do teu lado. Estilo interessante. Dá pra copiar ....kkk
Queria mesmo saber como seria depois de um tempo usando as anilhas, o custo benefício é ótimo. Vou fazer anilhas de cimento e adicionar cola branca pra evitar q ela fique esfarelando. Valeu pelos vídeos foram de grande ajuda 👍
Muito bom, Merloto! Mesmo antes da pandemia já me exercitava em casa e sobretudo com calistenia. Recentemente penso em agregar peso aos exercícios calistênicos. Anilhas assim vão me ser úteis! O que tinha feito a priori era encher garrafas vazias de sabão líquido, 5L, com água e areia. Água deu 5 kg e areia 10 kg. Dá pra prender a alça no cinto e fazer barra e outros exercícios. Inclusive farei um cinto de peso estilo DIY. Uma ideia também, que vc pode até fazer, é construir kettlebell de concreto. Usando como molde uma bola murcha e PVC como alça. 😉👊🏻
@@HenriqueMerloto Pois é rs Improvisei um cinto e estou fazendo um outro mais elaborado. O mais importante é treinar. Como você disse, quem quer treinar dá um jeito. 😉🤟🏻
Eu estou pensando em comprar anilhas de concreto, tem uma galera vendendo elas prontas pela internet, quem for de sp-capital procure no marketplace do Facebook que tem gente vendendo (e não sou eu que estou vendendo e nem estou fazendo propaganda). E antes que me chamem de preguiçoso, moro em sobreloja e não tenho lugar para bater concreto.
@@HenriqueMerloto pelo que vi, com um pouco menos de peso, uns 200/230 reais, mas tinha um acabamento de emborrachado na parte de fora, era pintado, o que é uma vantagem legal
Já fiz as anilhas de cimento, de fato vale muito a pena, principalmente pelo preço. Agr o pó q fica soltando é o único contra q me incomoda um pouco, mas tbm nada a ponto de não valer a pena
Peso é peso não importa o material, mas tem saber o que tá fazendo, uns meses de academia com acompanhamento legal pra aprender a treinar, acompanhar canal de quem entende treino, para quem não tem espaço da para fazer dois halteres de 10kg que faz um treino muito bom
pensei em fazer anilhas com caixa de pizza daria pra fazer elas com 45 cm e os 7cm... ainda não fiz, mas acho que elas ficariam com pelo menos uns 12 a 15kg além de ficar octavadas
Acredito que um produto chamado Batida de pedra pode resolver o problema o esfarelamento inicial. É como se fosse uma tinta que quando seca dar uma textura emborrachada
É só seguir aperfeiçoando seus treinos, se alimentando bem, que a maturidade muscular vem com o tempo, nunca usei nenhum tipo de bomba, e nem recomendo, os ganhos naturais são mais sólidos a longo prazo. Dá uma olhada nesse post: instagram.com/p/B03jAd2hAfM/
E eu assisti o vídeo d como fazelas foi muito top o custo benefício dessas anilhas é muito bom pow 1 conjunto d pesos duplos d 10 kg sai por 455 reais usados pelo menos foi oq eu vih no mercado livre
Bem loco, paguei nas minhas de ferro fundido a uns 5 anos atras, 8 reais o kg, hoje está 15 a 20 reais .. é bom comprar usadas tbm com preço menor, comprar somente o mínimo que vai usar etc desvantagem de anilhas de ferro fundido: uma vez na academia pesei duas anilhas de 10kg e uma dava mais de 1 kg de diferença a menos do que a outra. pqp As suas de cimento não sei se fez sem pedra, mas acredito que adicionando brita elas fiquem bem pesadas, ou pequenos pedaços de ferro (difícil vai ser achar ferro velho grátis) kkk
boa merloto, sinceramente os prós conseguem ser muito superiores aos contras, acho que o único contra pra mim seria o tamanho, enquanto uma anilha de 10kg de ferro pega uma área menor, uma de cimento acaba ocupando uma área muito maior, mas isso não anula o fato de ser um ótimo custo beneficio, enfim mano seu vídeo fazendo elas foi o que me inspirou a fazer algumas ano passado, e pasmem deu certo, mas o meu maior arrependimento foi não ter feito mais anilhas, comprei um saco de 50kg e só fiz 40kg de anilha total, detalhe que não usei nem 35% do cimento que comprei, já que o resto do peso ta na areia e brita, sem sacanagem devo ter deixado de usar uns 30kg de cimento, mas valeu a experiência, hoje em dia eu com certeza faria mais anilhas com pesos superiores a 10kg, nem que fosse pra ter vários pares de anilhas de 10kg, 11kg e 12kg, mas não descartaria fazer uns de 2kg porque ajuda na progressão de carga. Tamo junto mano, foi mal pelo textão kkkk.
eu fiz um vídeo mostrando um resumo, só tive essa vivencia, então não posso dizer que sei lutar kendo, mas valeu a experiencia, é esse vídeo: ruclips.net/video/4lmM_nFFKRU/видео.html
uma das que eu mais curti foi o SUMÔ 😝 Tô doido pra essa pandemia acabar logo pra eu voltar lá pra fazer uns treinos: ruclips.net/video/yTDbliOmlrM/видео.html
Supino, flexão de braço, entre outros 😛 e pior q quando comecei a treinar eu era tão seco q dava pra ver os ossos da costela e tórax: instagram.com/p/B03jAd2hAfM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
É maciça... Dependendo do peso q vc for carregar tanto faz... Mas é lógico q por via das dúvidas a maciça sempre vai ser melhor... É mais uma questão de investimento
@@HenriqueMerloto ficou bem bonita só falta pintar, fiz uns 30 kg fiz pelo video do ibere(manual do mundo) minhas anilhas foram desenvolvidos por um casal engenheiros que tem uma fábrica de poste que é a Amanda e o Ricardo. pra fazer a barra eu usei um tubo galvanizado de 1,60 cm, na presilha eu usei chinelo. Tô no projeto do banco do supino que vai ser de madeira.
isso aí é uma barra paralela q eu meti o loko pra apoiar quando vou fazer agachamento 😝 se vc quiser uma barra paralela me chama no Instagram q te mando umas opções: instagram.com/henriquemerloto/
Trabalha peito e um pouco de triceps apenas. E fazer apenas 10 é pouco! Procura fazer mais séries com mais repetições! Aí no canal do Merloto na área de playlist tem bastante exercícios de calistenia!
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Boa mano. Uma dica: da próxima vez que for fazer, procure por "tinta para piso externo", são tintas que usam em estacionamentos, muito resistente, não vai deixar esfarelar nada.
Sugestão para progressão de peso e reaproveitamento de materiais: comprem bacias de roupa, de 3 tamanhos diferentes. Eu tenho 3 básicas que fazem 2, 5 e 10kg respectivamente, cada anilha não passando de 4cm, que costuma ser a grossura máxima de anilhas de ferro. A ideia é reutilizar as bacias caso queira fazer pesos maiores sem perder espaço na barra com a grossura. Se for duplicar o peso a barra ficará mais grossa, mas com diâmetro seguro para não partirem.
Outra ideia que vi pela internet foi que alguns compram EVA, recortam no formato da anilha e revestem as bordas também com fita larga, algumas chegam a parecer tinta brilhante de tão bem feito o acabamento.
Eu pego minhas mochilas da escola, encho de livro, pego um cabo de vassoura e atravesso nas alças. 💪😎 já é um dica.
dá uma olhada nas ideias dessa playlist:
ruclips.net/p/PLThH5LWUF79toKW1R5tU9SJjJvw9xLnEm
Muito fraco tem que ser com cimento
Pacote de comida é melhor que livros, pq da pra regular o peso
Estou passando aqui para agradecer pelos seus vídeos. Eu estava sem treinar desde 2017. Eu estava pesquisando como treinar em casa e acabei encontrando o seu vídeo colocando a Barra fixa na parede. Gostei da ideia e fui até o metalúrgico e mandei ele fazer uma no mesmo modelo da sua. Ficou show de bola. Inclusive, vou começar a treinar nela hoje. Também gostaria de agradecer pelo seu vídeo ensinado como fazer anília de cimento. Já estou preparando tudo para poder fazer as minhas também.
Agora não terei mais desculpas pela falta de tempo, pois agora posso treinar em casa. 👊👊👊 tmj!
a melhor coisa é vc ter seu espaço em casa pra poder treinar quando quiser, no seu tempo, ouvindo suas músicas! fico feliz em ter ajudado de alguma forma! depois me diz quanto custou a barra, e se fizer as anilhas me diz tbm se ficou TOP! obrigado pela força! Tamo junto
Para colocar mais peso é só você aumentar o diâmetro das anilhas. Dá para dobrar o peso.
Cara fiz umas a uns 4 meses! Inspirado no seu vídeo, passei massa corrida e estou com ela até agora firme e forte. Nesse período das academias fechadas estou treinando de seg a sex. Até agora as anilhas estão boas!! 💪😎. Ótimo vídeo Merloto. 4 vídeos essa semana em TOP.
caraca! que bom q deu certo pra vc tbm! valeu por acompanhar o canal, já faz um tempo q tô postando vídeos um dia sim e um dia não, pra tentar fazer o canal crescer
amigo eu fiz aqui, mas pra resolver esse problema de resistência mecanica do cimento, eu fiz ele dentro de uma chapa redonda de mdf, ficou um sanduíche com o cimento no meio, e revestico de mdf 18 mm por fora, ou seja não descasca nem tem o perigo de rachar, e pelo lado de fora apliquei promotor de aderencia, depois pintei com tinta preta emborrachada !!!
Depois desse vídeo os dinheiros que iria pagar acadêmica e reclamar que não tem espaço pra isso em casa, vou pegar o dinheiro e fazer minhas manilhas logo, vídeo tá ajudando muito
TOP DEMAIS MANO!!! Bons treinos aí!
gastei 63 reais com os materiais, 40 com 4 bacias para usar de molde, deu 100kg em anilha e sobrou mais da metade do saco de cimento
Excelente vídeo, muito bom! Parabéns! Vou fazer as minhas anilhas!
⚡⚡⚡⚡⚡⚡
Santo André, 12 de abril de 2022.
Muito CRIATIVO. 🏆
Lindos pesos de cimento. 💪
Diógenes Rodrigo - celular emprestado 🤳⌚⏳
Muito bom, eu estou fazendo algumas anilhas de cimento também, mas é possível encontrar anilhas de ferro por cerca de 5 reais o quilo, ou menos dependendo do estado da anilha.
recentemente eu comprei um par de halteres que vem com várias anilhas de cimento que no total custou aproximadamente 400 reais porque ninguém aqui em casa sabe e nem tem condições de fazer anilhas de cimento. Eu comecei a usar 2 dias depois da compra e meus treinos ficaram pesados pra cacete, vou levar meses pra recuperar a força que tinha quando treinava com halteres na academia
Top. Meu irmão estou montando uma academia caseira. Quero voltar a treinar mas em casa 😂Obrigado pelas dicas de Ouro 😂
A questão de caber menos anilhas nas mangas da barra, se tu usar uma forma/molde com um diâmetro maior resultará em anilhas mais pesadas porém ocupando o mesmo espaço.
Dá pra colocar mais vergalhão de ferro pra deixar elas mais densas e aproveitar melhor o volume.
Outra coisa, o concreto não endurece por que seca e sim por que cura, a cura é um processo extremamente importante para a resistência final do concreto, então, caso esteja sem pressa, é melhor deixar as anilhas em baixo d'água logo depois do desmolde, se deixar umas 4 semanas tu nunca mais vai se preocupar em quebrar elas, mas cuida pra não arrebenta o chão 😅.
Muito bom vídeo, flw!
Obrigado.
Não é exatamente assim que funciona
@@vgsanvg5015qual parte? A de deixar submersa?
Eu tenho uns halteres de cimento 40 kg ajuda bastante nas artes marciais
⚡⚡⚡⚡
Eu tenho anilhas e halteres de concreto e emborrachei com eva e câmara de ar assim não tem mais risco de atrito e ficar soltando, além de proteger o piso da casa.
Oq seria essa "Eva" ?
Da detalhes de como fez com.eva por favorrrr
Vou fazer anilhas de cimento, seguindo as instruções do seu vídeo. Valeu, Merloto.
Boa sorte aí e bons treinos!!!
6:04 Merloto, as anilhas maiores pesam 9 kg e são 3 de cada lado ficariam 54 kg + barra (que muito provavelmente não pesam 16 kg) então sla... Talvez você tenha errado dessa vez, mas é isso, acontece!
verdade mano kkkkkkkkkkkkkkkkk ainda bem q só vc notou 😝 vai dar sessenta e poucos quilos
Cara já aconteceu de eu comprar anilhas emborrachada & quando eu fui olhar na nota era cimento concreto
E realmente elas são boas!
Essas anilhas valem muito a pena pelo custo e benefício. Acho que deve ter como colocar ferro nelas pra aumentar ainda mais o peso, Mas não sei se é viável.
Show de bola Merloto, vou encher dois galões de 25 litros com concreto. Pela medida que uso, vai dar 135 kgs
depois me diz como ficou!
Rapaz é muito peso
Parabéns pelo bom trabalho de divulgar ideias úteis. E a gente, ouvindo vc falar, se sente como se estivesse do teu lado.
Estilo interessante. Dá pra copiar ....kkk
Parabéns, humildade pura.
🙏⚡⚡
Queria mesmo saber como seria depois de um tempo usando as anilhas, o custo benefício é ótimo. Vou fazer anilhas de cimento e adicionar cola branca pra evitar q ela fique esfarelando. Valeu pelos vídeos foram de grande ajuda 👍
valeuuuuuuu!!! tamo junto ⚡
Sei que não tem a ver com o vídeo, mas seu quarto de treino tá brabíssimo
Valeeuuuu! Eu mostrei ele nesse vídeo:
ruclips.net/video/PTAPjyNoQlk/видео.html
Muito bom, Merloto!
Mesmo antes da pandemia já me exercitava em casa e sobretudo com calistenia.
Recentemente penso em agregar peso aos exercícios calistênicos.
Anilhas assim vão me ser úteis!
O que tinha feito a priori era encher garrafas vazias de sabão líquido, 5L, com água e areia. Água deu 5 kg e areia 10 kg.
Dá pra prender a alça no cinto e fazer barra e outros exercícios. Inclusive farei um cinto de peso estilo DIY.
Uma ideia também, que vc pode até fazer, é construir kettlebell de concreto. Usando como molde uma bola murcha e PVC como alça. 😉👊🏻
Eu tbm improvisei um cinto 😝👌👌 a galera q realmente quer treinar sempre dá um jeito
@@HenriqueMerloto Pois é rs
Improvisei um cinto e estou fazendo um outro mais elaborado. O mais importante é treinar. Como você disse, quem quer treinar dá um jeito. 😉🤟🏻
Shape top cara
E ai merloto tô por aquí gigante 💪💪💪🏋
tamo junto !!!!!!!!!!!!!!!
Em média o kg custa de R$ 10 a R$ 13 reais, então vale muito a pena. E acho que é interessante forrar os pesos com EVA tbm
⚡⚡⚡⚡
Vedacit fica muito bom também
Vedacit é muito bom pra não pegar umidade
Eu estou pensando em comprar anilhas de concreto, tem uma galera vendendo elas prontas pela internet, quem for de sp-capital procure no marketplace do Facebook que tem gente vendendo (e não sou eu que estou vendendo e nem estou fazendo propaganda). E antes que me chamem de preguiçoso, moro em sobreloja e não tenho lugar para bater concreto.
Vc sabe quanto q eles cobram + - ?
@@HenriqueMerloto pelo que vi, com um pouco menos de peso, uns 200/230 reais, mas tinha um acabamento de emborrachado na parte de fora, era pintado, o que é uma vantagem legal
Comprei as minhas tudo em sites de vendas, usadas, em algumas co segui pagar 3reais o kg, saiu bem em conta
E olha q sou de cidade pequena.
TOP DEMAIS ⚡⚡⚡
Já fiz as anilhas de cimento, de fato vale muito a pena, principalmente pelo preço.
Agr o pó q fica soltando é o único contra q me incomoda um pouco, mas tbm nada a ponto de não valer a pena
As minhas soltaram só no começo, hoje já não tenho problema nenhum
Peso é peso não importa o material, mas tem saber o que tá fazendo, uns meses de academia com acompanhamento legal pra aprender a treinar, acompanhar canal de quem entende treino, para quem não tem espaço da para fazer dois halteres de 10kg que faz um treino muito bom
Sim, eu fiz uma lista dizendo as vantagens e desvantagens de treinar em casa:
ruclips.net/video/cTPILhahVwI/видео.html
@@HenriqueMerloto vou dar uma olhada depois, gosto de treinar em casa, minha melhor fase de peitoral consegui só fazendo flexão 😬
Genial! Muitas ideias de treino!
Salve Henriques merloto
Salveeeee
pensei em fazer anilhas com caixa de pizza daria pra fazer elas com 45 cm e os 7cm... ainda não fiz, mas acho que elas ficariam com pelo menos uns 12 a 15kg
além de ficar octavadas
acho que o papelão não vai aguentar porque vai molhar hein, mas se vc conseguir depois me diz! achei a ideia interessante!
Acredito que um produto chamado Batida de pedra pode resolver o problema o esfarelamento inicial. É como se fosse uma tinta que quando seca dar uma textura emborrachada
Pô muito obrigado merloto vou malhar em casa agora muito legal 👏 só dicas excelente ❤️
tamo junto ⚡⚡⚡⚡⚡
Henrique tu ja tomou algum anabolizante? malho há 3 anos e nunca fiquei com o fisico parecido com o seu.
alimentação
@@matheussubzero Nao sempre, muitas vezes genetica.
Ele treina a 10 anos
É só seguir aperfeiçoando seus treinos, se alimentando bem, que a maturidade muscular vem com o tempo, nunca usei nenhum tipo de bomba, e nem recomendo, os ganhos naturais são mais sólidos a longo prazo. Dá uma olhada nesse post: instagram.com/p/B03jAd2hAfM/
Tu treina bem mesmo? Até a morte
Eu sou seco, quando treinava na academia era puxadona pesada.
Fiquei na trinca, agr voltando pra ser melhor ainda.
Fala fera fiz os meus copiando a sua idéia obrigado guerreiro
E eu assisti o vídeo d como fazelas foi muito top o custo benefício dessas anilhas é muito bom pow 1 conjunto d pesos duplos d 10 kg sai por 455 reais usados pelo menos foi oq eu vih no mercado livre
é muito caro mesmo mano! e as anilhas de cimento são TOP demais pra treinar em casa! é só ter cuidado que elas duram bem
Bom usar cola Pva no cimento ajuda aderir mais
Bem loco, paguei nas minhas de ferro fundido a uns 5 anos atras, 8 reais o kg, hoje está 15 a 20 reais ..
é bom comprar usadas tbm com preço menor, comprar somente o mínimo que vai usar etc
desvantagem de anilhas de ferro fundido: uma vez na academia pesei duas anilhas de 10kg e uma dava mais de 1 kg de diferença a menos do que a outra. pqp
As suas de cimento não sei se fez sem pedra, mas acredito que adicionando brita elas fiquem bem pesadas, ou pequenos pedaços de ferro (difícil vai ser achar ferro velho grátis) kkk
Aqui tá o passo a passo de eu fazendo as anilhas de cimento:
ruclips.net/video/J2-XWlkHITs/видео.htmlfeature=shared
boa merloto, sinceramente os prós conseguem ser muito superiores aos contras, acho que o único contra pra mim seria o tamanho, enquanto uma anilha de 10kg de ferro pega uma área menor, uma de cimento acaba ocupando uma área muito maior, mas isso não anula o fato de ser um ótimo custo beneficio, enfim mano seu vídeo fazendo elas foi o que me inspirou a fazer algumas ano passado, e pasmem deu certo, mas o meu maior arrependimento foi não ter feito mais anilhas, comprei um saco de 50kg e só fiz 40kg de anilha total, detalhe que não usei nem 35% do cimento que comprei, já que o resto do peso ta na areia e brita, sem sacanagem devo ter deixado de usar uns 30kg de cimento, mas valeu a experiência, hoje em dia eu com certeza faria mais anilhas com pesos superiores a 10kg, nem que fosse pra ter vários pares de anilhas de 10kg, 11kg e 12kg, mas não descartaria fazer uns de 2kg porque ajuda na progressão de carga. Tamo junto mano, foi mal pelo textão kkkk.
Da hora mano, eu tbm não me arrependo de ter feito as anilhas, treino com elas até hoje, depois dá uma olhada no meu Instagram @henriquemerloto
@@HenriqueMerloto acabei de ver lá, da pra perceber que ta tudo intacto, no máximo um desgaste, mas totalmente utilizável seloko.
@@FelipeSan. sim, e essas anilhas eu fiz em 2021
Dae Merloto, uma dica é fazer com disco de freio de carro, aí do coloca cimento no centro, fica muito bom e é mais fácil de fazer rs.
⚡⚡⚡⚡⚡
Mano, vou compra cimento amanhã
Uma dica legal
Eu ia nas academias e comprava anilhas velhas q eles não usavam mais . paguei bem barato .
é uma boa! mas não é sempre q a gente dá essa sorte 😅
Qual a música de fundo? MT bom o vídeo.
Tá tudo aqui:
ruclips.net/p/PLThH5LWUF79svtAZSA4Jl489TCEwTRplq
Henrique, vc participou do PESADELO NA COZINHA!? No episódio "ESTRELA DE ROMA"!?
Tem um cliente lá que parece muito vc....se não for né kkkk
eu mesmo kkkkkkkkkkkkk
Eu também vi kkkk. Tava brabo com a demora da comida rs. Já queria dá pancada rs...
@@HenriqueMerloto sabiaaa kkkkkkkk
Salve merloto vem ca tu sabe lutar kendo? eu lembro que tem um vídio no canal
eu fiz um vídeo mostrando um resumo, só tive essa vivencia, então não posso dizer que sei lutar kendo, mas valeu a experiencia, é esse vídeo:
ruclips.net/video/4lmM_nFFKRU/видео.html
só não treina quem não quer
Merloto qual a arte marcial que você mais gostou?
uma das que eu mais curti foi o SUMÔ 😝 Tô doido pra essa pandemia acabar logo pra eu voltar lá pra fazer uns treinos:
ruclips.net/video/yTDbliOmlrM/видео.html
Faz um video do treino de corrida na rua de Bruce lee
⚡⚡⚡⚡
Mano ficou top demais. Rapaz como tu conquistou esse peitoral foi só com supino ?
Supino, flexão de braço, entre outros 😛 e pior q quando comecei a treinar eu era tão seco q dava pra ver os ossos da costela e tórax:
instagram.com/p/B03jAd2hAfM/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Quais meĺhores exercios para gaha musculo
Dá uma olhada nessa lista:
ruclips.net/video/e5Xl-7l6n4w/видео.html
Qual o tamanho ideial pra fazer alinhas somente pra usar na barra? Pra não ficarem balançando...
Olha o tutorial:
ruclips.net/video/J2-XWlkHITs/видео.html
Qua e o seu lutado preferido DA wwe
UNDERTAKER
Na tua opinião: vale a pena comprar aquele kit de elásticos?
Sim! Dá pra fazer de tudo com aquele kit conciliando com exercícios com o peso corporal
HENRIQUE... A SUA BARRA , VC COMPROU OU FEZ?? É MELJOR OCA OU MACIÇA??
É maciça... Dependendo do peso q vc for carregar tanto faz... Mas é lógico q por via das dúvidas a maciça sempre vai ser melhor... É mais uma questão de investimento
Aí ajudou muito ✌️, vale apena comprar o ferro em sucata ?
não sei mano, nunca comprei
E as barras ?
Eu fis com aro de moto
Acho se fizer com argamassa de piso esfarela menos
as minhas não esfarelaram, só no começo sujava um pouco, mas isso é normal
Vale apena pelo custo benefício
sim!!!!
Eu cabei descolando meio q de graça dois sacos de argamassa. Será q daria muita diferença?
TOP DEMAIS! acho que poder ser sim!
Pode fazer Anilha Com Cimento Pronto ? Da certo comprar Cimento Pronto ?
Eu utilizei uma medida diferente do cimento normal, coloquei menos areia e mais cimento pra ficar mais duro
Eu fiz, tá secando.
TOP!!! Depois me diz como ficou 😛
Blz
@@HenriqueMerloto ficou bem bonita só falta pintar, fiz uns 30 kg fiz pelo video do ibere(manual do mundo) minhas anilhas foram desenvolvidos por um casal engenheiros que tem uma fábrica de poste que é a Amanda e o Ricardo. pra fazer a barra eu usei um tubo galvanizado de 1,60 cm, na presilha eu usei chinelo. Tô no projeto do banco do supino que vai ser de madeira.
O único prejuízo aí foi do amiguinho que perdeu o chinelo, de resto vale muito a pena kkk💪🤣
7:51 Onde encontra esse apoio pra barra?!
isso aí é uma barra paralela q eu meti o loko pra apoiar quando vou fazer agachamento 😝 se vc quiser uma barra paralela me chama no Instagram q te mando umas opções:
instagram.com/henriquemerloto/
Qual a medida das anilhas?
Tá tudo detalhado aqui: ruclips.net/video/J2-XWlkHITs/видео.html
Mn vale apena fazer 10 flexão por dia?
Trabalha peito e um pouco de triceps apenas. E fazer apenas 10 é pouco! Procura fazer mais séries com mais repetições! Aí no canal do Merloto na área de playlist tem bastante exercícios de calistenia!
assiste esse vídeo pra começar:
ruclips.net/video/B9-Slce4lds/видео.html
No mercado livre um Kit de anilhas com 2 barras de 1.80 tá 200 reais. Só que vale a pena por que dura pra sempre
Mas deve ser bem pouco peso então... Pra quem é bruto e treina pesado precisa de no mínimo uns 100kg de peso
💪😎👂
0:10 ia ser muito bom se só acabasse o vídeo e Pronto XD
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
👍😐👂
Cadê as Lojas de Materiais de Construção pra fazer aquele Patrocínio top? Kkkk
Elon Musk, Bill Gates.... investe aqui ó
Top!!
😂😂😂😂😂😂😂 valeuuuuu