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哈哈🤝🤝曾經李鳯山師父被邀請出席到沙田鄉事會和北角－間幼兒中心，本人適逢其會可以在聚會而認識李師父和他的得力女徒師父；觀看完現塲示範和演講後，從那年開始已經每天做此[平甩功],確實身心受益良多🙏🙏我和丈夫每天早上在露台對著大自然繼續做⋯⋯大家也繼續傳承甩手功🤝🤝💪💪健康自己也健康他人🙏🙏祝福大家健康快樂🤝🤝🙏🙏💪💪感恩倪秉郎先生分享🙏🙏
粤語講解最容易明白!! 謝謝倪生...十分贊賞!!
倪老師教得真係好好，好細緻，之前有看台灣李師傅那边的視頻都沒有咁好，謝謝。
郞哥，好鐘意你這樣講解，可以不用👀著手機📱，淨係聆聽一邊學做，你講解又清晰，謝謝🙏無私傳教
多謝郎兄的無私分享,感恩
謝謝分享, 這個平甩功版簡化了李鳳仙師父所傳授的, 隻手變得無需微微發三分勁向前伸展, 感覺锻鍊時更輕鬆舍意。
多谢倪導師第一次學 look forward for more 再次感谢您对敎育幫助
非常感謝倪先生，講解清楚明白👍👍
你的聲音跟以前一樣好聽，而且很健康！ 多謝你。
簡單易學，多謝郞師傅！大家都練下啦🙏👍🏼👍🏼
感恩~! 🙏 謝謝無私分享~! 👍
多謝倪秉郎。呢個係教得最清晰嘅, 我一直都唔知隻腳點做, 攪到膝頭痛。
多謝倪師父！功德無量！祝你身體健康！
好治癒的教學，郎哥好嘢！
非常簡潔易明，很受用，謝謝！
我最近跟著練練真的好好同垂眠好好多謝
郎哥， 疫情嚴峻在家運動最適合，謝謝分享，支持你。
感恩相遇，多谢师傅
講解清楚,非常好,謝謝！
倪師傅，看到這個教導我很高興認識到新知識
你全部要注意點到講晒很好多謝你倪師傅
謝謝老師
謝謝，阿郎！
多謝阿郎，希望可以多啲教學的影片，等你😉
做工廠妹時聽你做節目，好开心，現在你視頻跟住做運動找健康。
🤗🙋♀️🙋♂️👏👏🤝💪💪🙏🙏倪老師-.
網上資料,對癌症有幫助的👍👍
非常好，易明，謝謝。
動作真係好简單哦。感谢主。
好！🙏🙏
The voice sounds very soothing and comfortable!
倪師傅，好開心，你開始教學，支持你！
多謝老師！！教得好好👍👍
謝謝倪師叔
為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。）藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。)藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下：「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。 「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。 「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。 「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。 「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。 「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。 爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關RUclips影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」藥師佛心咒國語註音：「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等）「解結解結解冤結 解了多生冤和業洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。其他咒語：（專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文)國語註音:「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」(專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文)國語註音:（可參考相關RUclips影片學習發音）「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底， 護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌 巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」（滅罪治病最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」（增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」（降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。）15＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在RUclips搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。（專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」（消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚：「白光淨垢 白光增福 白光亦添壽度母慈佑 度母提攜 度母恆救護智目遍照 智目引導 智目生方便觀音悲淚 潤澤群生 令證無量壽」*若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。
谢谢视频分享。曾经看过涂金盛先生说甩手越甩人越虚，本人是外行无法确定其中道理，但的确看了一些做甩手功的人不仅很瘦，也很憔悴虚弱，或许涂先生的话及现实效果可以给我们大家带来提醒和借鉴作用。祝大家健康。
Hello teacher...I loved your way of teaching, the explaination at the end I find it so helpful, keep up the good work. ,😊
做得很好，讲得很清楚多謝師父。
Thanks for sharing, help a great deal!
讚雖說廣東話聽不懂但有字幕很清楚講得真好
好实用
彈兩下 。。 好
Rất hay 😄👍
尊敬的老師，我在網上看到了您的一段視頻，但是因為我不太理解中文，所以無法完全理解您的教學內容。我非常想學習，並且我聽說您的教學內容非常有價值。是否有可能添加英文和西班牙文的字幕，這樣我就能更好地理解您的指導？如果不方便添加字幕，是否可以提供一份講稿或文字內容，以便我可以進行翻譯和理解？非常感謝您的時間和幫助！誠摯地，Patty
Thanks for sharing!!
我仲意簡單容易學。
謝謝.
Tq,👍
你的動作已經是快了
感谢
Podrá agregar subtítulos automáticos ? Muchas gracias!🙏☯
非常好的平"甩太極功，易學，溫和，有規律。和太極很相似及平昜。健身，健康。平日每天練習可延年益壽。請平日，有恒心地練吧 ！
請問可否分開練，每次十分鐘，上午下午或晚上，因為做完十分鐘雙手好冰凍薑晒。
谢谢分享，与他家不同。
請問可以找倪先生上堂嗎？
❤❤❤❤❤
#Nibinglang #pingshougong #vive el buen cuerpo y la menteGalería de Bienestar Episodio 1: Ping Shugong
Thank you for your teachings , Grandmaster...👍👍👍
'
经期可以做吗
可否練15分鐘、停10分鐘、再繼續練15分鐘？
第一次做10分鐘已經攰， 手也麻，有什麼地方需要注意？ 謝謝你🙏
做到差不多10分鐘左右開始手指麻，右手食指和無名指覺得有點賬痛，請問是否姿勢不正確，
玩道光哂頭.掂健康.頭都無血.
👍👍🙏🙏🙏
練甩功膝蓋痛可以不彈腿嗎？
最近發現有3高，請問有幫助嗎？ 應該做多少? 謝謝!
老師你好想講吓練完之後，腿嘅大髀嘅外側都有啲酸軟。
因我有膝蓋舊患，第五下屈膝蓋彈兩下，舊患又復發😔
老師您好，我係初學，我做咗十分钟，膝蓋有些痛，但不大礙，是否未通要繼續，每十分停十分再做。謝🙏
屈膝時，多數會過腳尖？
倪師傅，多謝你的教導。請問我雙膝🈶️問題不能蹲5&6怎麼辦好？🙏🙏
你採取深蹲法，用屁股向後，像要坐椅子的姿勢，這樣膝蓋不超過腳尖，就不會傷害膝蓋。
@@jeffchen6224 多謝 Jeff.
👍👍👍👍👍👍👍👍
飯後練習是否可幫助消化因本人消化力比較弱
could you give please a translation mode!?
拜託，你能把字幕用西班牙語嗎？ 非常感謝。
倪師傅您好，請問半月板撕裂，可以做嗎？
👍🏻👍🏻👍🏻💖
請問可否閉着眼做 ？
我唔知點解 當我䟴嗰陣時 啲手腳好似唔協調 要停喺度先做到 學唔到好似你咁。
練這平甩功其中一个意想不到的功效是治療便秘，做10分鈡左右便想上厠所。不知道其他人有這感覺嗎？
練咗成年 好難 😢
闭关3天不吃只喝水比什么功练习好百倍,历史和不同的国家民族都有记载。Fasting gets better universal benefits.
清肠与运动是不一样
唔明怎樣彈兩下？
Ni Chen xiang ni la fundación hun yuan taichi chuan podrán con la cruz de cuatro brazos iguales ni hay amarillito chinito que puedan con occidente
2:55
7:30
👍👏👏👏💪💪💪😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
好可惜聽不懂。
我是坐着練因有退化性關節炎
可以的。練手部動作。
甩多了，開了肩
覺得這位先生做不到甩手的動作，很不自然的甩。
唔好彈重好
好危險吾好亂教
回應berry berry ma你不要胡說八道，倪老師敎得不錯👍，我跟了他練習现在身體好得很
好有用
哈哈🤝🤝曾經李鳯山師父被邀請出席到沙田鄉事會和北角－間幼兒中心，本人適逢其會可以在聚會而認識李師父和他的得力女徒師父；觀看完現塲示範和演講後，從那年開始已經每天做此[平甩功],確實身心受益良多🙏🙏我和丈夫每天早上在露台對著大自然繼續做⋯⋯
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感恩倪秉郎先生分享🙏🙏
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多謝倪秉郎。呢個係教得最清晰嘅, 我一直都唔知隻腳點做, 攪到膝頭痛。
多謝倪師父！功德無量！
祝你身體健康！
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郎哥， 疫情嚴峻在家運動最適合，謝謝分享，支持你。
感恩相遇，多谢师傅
講解清楚,非常好,謝謝！
倪師傅，看到這個教導我很高興認識到新知識
你全部要注意點到講晒很好多謝你倪師傅
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謝謝，阿郎！
多謝阿郎，希望可以多啲教學的影片，等你😉
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多謝老師！！教得好好👍👍
謝謝倪師叔
為正在各種煩惱或病苦中、障礙特別多，或自覺會短壽的有緣人（請加油！不用灰心），介紹一部專為此類問題而設的佛經--「藥師經、藥師咒」。此經咒字數雖少但福德佛力極大，若能讀誦、書寫、印經或轉發經文，讓更多人接觸到，即能得到消災、治病、延壽、滅罪、增福、衣食豐足、所求如願等無量福德利益，轉業改命，復得健康長壽的快樂人生。即使你自覺無病無苦，它還是可以增加你無量福報，因為多念誦也能在冥冥中使此經咒為更多此世界的人所接觸到，由此增加了他們的健康壽命財富等，從而使你累積極大的善業福德，人生各方面都能更進一步。你亦可為有需要的親友念誦迴向亦能有效。所以勸大家多多讀誦、轉發，累積無量改命功德。（當然平日行為也要盡量改惡向善）（看見此文「點讚隨喜」也能有一份功德）（南無「僧伽吒經」，若得見此經名即能滅罪。）
藥師經全文六千多字，有興趣可自行搜尋（篇幅所限貼不出來），最好念誦全文。但若覺字數太多，也可選擇單誦藥師經的核心部分或藥師咒、心咒或名號等。藥師經咒，求治病延壽最是靈驗，亦可求財、滿願、亦可往生西方和得人天護佑等。*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。並且可在每天早上對一杯清水念藥師咒108遍然後給患者喝下去，這樣會更有效。(雖說能治病，但還是該去看醫生的，但它能讓你冥冥中總會遇到更好的醫藥治療，且你身體的自癒能力也會更強，亦能得藥師佛力之加持，故亦的確有可能不藥而癒。若念誦的量和質都足夠高，則醫生都治不好的重病亦有可能治癒。)
藥師經的核心部分（經心）只有約一千字，更方便持誦，且已包括藥師經最主要的功德利益，全文如下：
「復次、曼殊室利！若有四眾：苾芻、苾芻尼、鄔波索迦、鄔波斯迦，及餘淨信善男子、善女人等，有能受持八分齋戒，或經一年、或復三月受持學處，以此善根，願生西方極樂世界無量壽佛所聽聞正法而未定者，若聞世尊藥師琉璃光如來名號，臨命終時，有八大菩薩，其名曰：文殊師利菩薩，觀世音菩薩，得大勢菩薩，無盡意菩薩，寶檀華菩薩，藥王菩薩，藥上菩薩，彌勒菩薩。是八大菩薩乘空而來，示其道路，即於彼界種種雜色眾寶華中，自然化生」。
「或有因此，生於天上，雖生天上，而本善根，亦未窮盡，不復更生諸餘惡趣。天上壽盡，還生人間，或為輪王，統攝四洲，威德自在，安立無量百千有情於十善道；或生剎帝利、婆羅門、居士大家，多饒財寶，倉庫盈溢，形相端嚴，眷屬具足，聰明智慧，勇健威猛，如大力士。若是女人，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，至心受持，於後不復更受女身」。
「復次、曼殊室利！彼藥師琉璃光如來得菩提時，由本願力，觀諸有情，遇眾病苦瘦攣、乾消、黃熱等病；或被厭魅、蠱毒所中；或復短命，或時橫死；欲令是等病苦消除，所求願滿」。
「時彼世尊，入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。既入定已，於肉髻中出大光明，光中演說，大陀羅尼曰：『（＊此為國語註音）那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈』」。爾時、光中說此咒已，大地震動，放大光明，一切眾生病苦皆除，受安隱樂。
「曼殊室利！若見男子、女人有病苦者，應當一心，為彼病人，常清淨澡漱，或食、或藥、或無蟲水、咒一百八遍，與彼服食，所有病苦悉皆消滅。若有所求，志心念誦，皆得如是，無病延年；命終之後，生彼世界，得不退轉，乃至菩提。是故曼殊室利！若有男子、女人，於彼藥師琉璃光如來，至心殷重，恭敬供養者，常持此咒，勿令廢忘」。
「復次、曼殊室利！若有淨信男子女人，得聞藥師琉璃光如來應正等覺所有名號，聞已誦持。晨嚼齒木，澡漱清淨，以諸香花，燒香、塗香，作眾伎樂，供養形象。於此經典，若自書，若教人書，一心受持，聽聞其義。於彼法師，應修供養：一切所有資身之具，悉皆施與，勿令乏少。如是便蒙諸佛護念，所求願滿，乃至菩提」。
爾時、曼殊室利童子白佛言：「世尊！我當誓於像法轉時，以種種方便，令諸淨信善男子、善女人等，得聞世尊藥師琉璃光如來名號，乃至睡中亦以佛名覺悟其耳。世尊！若於此經受持讀誦。或復為他演說開示；若自書、若教人書；恭敬尊重，以種種華香、塗香、末香、燒香、花鬘、瓔珞、幡（番）蓋、伎樂，而為供養；以五色綵，作囊盛之；掃灑淨處，敷設高座，而用安處。爾時、四大天王與其眷屬，及餘無量百千天眾，皆詣其所，供養守護。世尊！若此經寶流行之處，有能受持，以彼世尊藥師琉璃光如來本願功德，及聞名號，當知是處無復橫死；亦復不為諸惡鬼神奪其精氣，設已奪者，還得如故，身心安樂。」
梵音藥師咒之國語註音：（可參考相關RUclips影片學習發音）*若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。
「那摩 巴噶瓦爹 白薩加 咕嚕 外度裡呀 缽啊巴 喇加呀 達踏嘎達呀 啊喇爹 三藐三布達呀， 達滴呀踏，嗡，白沙接 白沙接 白沙駕 三目嘎爹 刷哈」
藥師佛心咒國語註音：
「嗲雅他唵 貝看傑 貝看傑 瑪哈貝看傑 喇札沙母恩嘎得 梭哈」
藥師解冤咒：（此咒可除了具治病延壽之效，還能解冤消業，可以消去與冤家的恩怨，使人際關係變好，夫妻和睦等）
「解結解結解冤結 解了多生冤和業
洗心滌慮發虔誠 今對佛前求解結
藥師佛 藥師佛 消災延壽藥師佛 隨心滿願藥師佛」
若仍覺經咒太長或難學，亦可單誦藥師佛之聖號：南無藥師琉璃光如來或南無藥師佛。當然重申一遍，經咒威力功德當然是據字數之多少而等而下之的，所以最好是誦經典全文，只是為了方便，所以才有更便於持誦的經心或咒語部分，但當然你念字數更少的法若想要有跟讀經一遍相同之功德，就該念誦更多遍了。
*但若急於治病，建議專誦咒語，越多越好。
其他咒語：
（專治癌症、瘤、痔瘡、炎症等）佛說療痔病陀羅尼.(請參看相關經文)
國語註音:
「達底呀踏，啊藍爹 ，啊藍美，薛瑞比，薛瑞，薛瑞，嘛嘎西基，三拔哇度，刷哈
嗡， 夏美，夏美，灑夏美，夏麻內，灑夏泥，刷哈」
(專治眼疾)梵音清淨眼秘密陀羅尼.(請參看相關經文)
國語註音:（可參考相關RUclips影片學習發音）
「 達底呀踏 嘻利 彌利 己利 嘻嘿噠 護友護友 護呀威底，
護魯護魯護魯 嘟嘟 嘟嘟嚕，拿摩布達呀舌
巴嘎哇嘟 西底樣嘟 曼得拉 巴噠 刷哈」
（滅罪治病最簡單有效的咒）善住心咒：「嗡 媽里 乏及里 吽」
（增福祿壽最簡單有效的咒）雨寶心咒：「嗡 乏蘇 達咧 刷哈」
（降魔護身最簡單有效的咒）大白傘蓋佛母心咒：「吽 媽媽 吽尼 刷哈」（以上三咒功能相近，只是側重不同，平日有事無事俱可多念，非常便利有益。）
15＊順便為有興趣的人再推介一些殊勝經咒：「長壽滅罪經、佛頂尊勝咒、不空摩尼供養咒、準提咒、大日如來光明真言、觀音治病咒、聖六字增壽咒、百字明（皆可在RUclips搜到）」都對消罪增福、治病延壽有很大功效。
（專消業治病）觀音治病咒：「Ong 避路拉基 堅都喜哈 避沙嘛 些哈木 堅都奇悲些拉達 避拉呀 刷哈」
（消業、增福、治病、延壽、護佑等）白度母讚：
「白光淨垢 白光增福 白光亦添壽
度母慈佑 度母提攜 度母恆救護
智目遍照 智目引導 智目生方便
觀音悲淚 潤澤群生 令證無量壽」
*若仍嫌麻煩，可單誦「南無觀世音菩薩」為入門，救急救苦，每求必驗，遇上任何大大小小的苦惱困難皆可念誦，多持誦也能得消罪增福、延壽生西、福德無量。
谢谢视频分享。
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好实用
彈兩下 。。 好
Rất hay 😄👍
尊敬的老師，
我在網上看到了您的一段視頻，但是因為我不太理解中文，所以無法完全理解您的教學內容。我非常想學習，並且我聽說您的教學內容非常有價值。
是否有可能添加英文和西班牙文的字幕，這樣我就能更好地理解您的指導？如果不方便添加字幕，是否可以提供一份講稿或文字內容，以便我可以進行翻譯和理解？
非常感謝您的時間和幫助！
誠摯地，
Patty
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我仲意簡單容易學。
謝謝.
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你的動作已經是快了
感谢
Podrá agregar subtítulos automáticos ? Muchas gracias!🙏☯
非常好的平"甩太極功，易學，溫和，有規律。
和太極很相似及平昜。健身，健康。平日每天練習可延年益壽。
請平日，有恒心地練吧 ！
請問可否分開練，每次十分鐘，上午下午或晚上，因為做完十分鐘雙手好冰凍薑晒。
谢谢分享，与他家不同。
請問可以找倪先生上堂嗎？
❤❤❤❤❤
#Nibinglang #pingshougong #vive el buen cuerpo y la mente
Galería de Bienestar Episodio 1: Ping Shugong
Thank you for your teachings , Grandmaster...
👍👍👍
'
经期可以做吗
可否練15分鐘、停10分鐘、再繼續練15分鐘？
第一次做10分鐘已經攰， 手也麻，有什麼地方需要注意？ 謝謝你🙏
做到差不多10分鐘左右開始手指麻，右手食指和無名指覺得有點賬痛，請問是否姿勢不正確，
玩道光哂頭.掂健康.頭都無血.
👍👍🙏🙏🙏
練甩功
膝蓋痛可以不彈腿嗎？
最近發現有3高，請問有幫助嗎？ 應該做多少? 謝謝!
老師你好
想講吓練完之後，腿嘅大髀嘅外側都有啲酸軟。
因我有膝蓋舊患，第五下屈膝蓋彈兩下，舊患又復發😔
老師您好，我係初學，我做咗十分钟，膝蓋有些痛，但不大礙，是否未通要繼續，每十分停十分再做。謝🙏
屈膝時，多數會過腳尖？
倪師傅，
多謝你的教導。
請問我雙膝🈶️問題不能蹲5&6
怎麼辦好？
🙏🙏
你採取深蹲法，用屁股向後，像要坐椅子的姿勢，這樣膝蓋不超過腳尖，就不會傷害膝蓋。
@@jeffchen6224 多謝 Jeff.
👍👍👍👍👍👍👍👍
飯後練習是否可幫助消化因本人消化力比較弱
could you give please a translation mode!?
拜託，你能把字幕用西班牙語嗎？ 非常感謝。
倪師傅您好，請問半月板撕裂，可以做嗎？
👍🏻👍🏻👍🏻💖
請問可否閉着眼做 ？
我唔知點解 當我䟴嗰陣時 啲手腳好似唔協調 要停喺度先做到 學唔到好似你咁。
練這平甩功其中一个意想不到的功效是治療便秘，做10分鈡左右便想上厠所。不知道其他人有這感覺嗎？
練咗成年 好難 😢
闭关3天不吃只喝水比什么功练习好百倍,历史和不同的国家民族都有记载。Fasting gets better universal benefits.
清肠与运动是不一样
唔明怎樣彈兩下？
Ni Chen xiang ni la fundación hun yuan taichi chuan podrán con la cruz de cuatro brazos iguales ni hay amarillito chinito que puedan con occidente
2:55
7:30
👍👏👏👏💪💪💪😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝
好可惜聽不懂。
我是坐着練因有退化性關節炎
可以的。練手部動作。
甩多了，開了肩
覺得這位先生做不到甩手的動作，很不自然的甩。
唔好彈重好
好危險吾好亂教
回應berry berry ma你不要胡說八道，倪老師敎得不錯👍，我跟了他練習现在身體好得很
好有用