Йога-нідра | Глибоке розслаблення та відчуття безпеки

Йога-нідра або йогічний сон - це глибока медитація, стан між сном та свідомістю.
Ця практика спрямована на фізичне та психологічне розслаблення, а також на оновлення відчуття безпеки. В цій йога-нідрі також використовується Махамрітьюмджая-мантра, «мантра, яка перемагає смерть».
Рекомендації для успішного сеансу йоги-нідри:
1. Ляжте в шавасану якомога зручніше, щоб, по можливості, під час сеансу взагалі не рухатись.
2. Попіклуйтесь про те, щоб вас нічого не відволікало - вимкніть телефон та попередьте своїх близьких, щоб не турбували. Також попіклуйтесь про те, щоб вам не було холодно або навпаки спекотно, бо майже 40 хв необхідно провести в нерухомості.
3. Під час сеансу намагайтесь ні на що не відволікатись - ні на відчуття, ні на думки. Концентруйтесь лише на голосі провідника та виконуйте вказівки.
Бажаю гарної практики та здійснення вашої санкальпи ♥
------------------------------------------------------------------------------
Махамрітьюмджая-мантра - «мантра, яка перемагає смерть».
Текст:
ॐ त्र्यम्‍बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् उर्वारुकमिव बन्‍धनान् मृत्‍योर्मुक्षीय मा मृतात्
Ом трьямбакам яджамахе
Сугандхім пуштівардханам.
Урварукаміва бандханан
Мрітйормукшія ма’мрітат
Переклад:
Ом! Поклоняюся тобі Трьохокий Господь Шива,
Несучий Пахощі та Благо!
Той, що руйнує узи народжень та смертей.
Звільни нас від смерті заради Безсмертя!
------------------------------------------------------------------------------
Голос та текст: Valery Kosta
Музика: Elan
Інстаграм: / valery_kosta
Подякувати | Енергообмін: mobile-app.pum...