Beber más agua 💦 fue una de mis metas para el 2021 y me cambio la vida… mi sistema digestivo fue donde más cambios experimenté, seguido por mi migraña que la frecuencia bajó significativamente, mi energía. En fin un hábito que quizás no lo veamos tan importante pero que nos da calidad de vida. Te recomiendo probar ingiriendo más cantidad al despertar y al menos 1 antes de las comidas fuertes, te acordarás de mi. La mejor parte es que una vez inicias ya no paras, un día con poca agua para mi es un día pesado así que trato de siempre tomarla. Un abrazo ❤️
Llego un poco tarde pero me siento tan identificada contigo. Odio cocinar y tiro mucho de comida precocinada por eso (y de los ultraprocesados ya ni hablamos) y nunca encuentro ánimo ni tiempo para hacer deporte. Comencé hace 3 años con Patry Jordan y me enganché de verdad, pero llegó la pandemia y todo al garete 😑. En cualquier caso creo que nunca es tarde para hacerlo un poquito mejor, sea febrero o julio 😁. Gracias por tu sinceridad, me ha encantado el vídeo, y ánimo con tus propósitos, ¡tú puedes!
Los propósitos diarios míos: 10.000 pasos, 30 minutos de pesas, 1 hora de idiomas, 2 hora de audiolibros o podcast (haciendo los 10.000 pasos), maximizar el tiempo de sueño REM (que es donde se sana el cerebro), 30 minutos de meditación ó 30 minutos de visualización, llevo un diario, una agenda de papel y como 10 cuadernos mas para temáticas diversas. Hace como 4 años empecé con parte de estos hábitos y han pasado muchas cosas positivas. También hice una limpieza de lo que como, bebo, veo, escucho, pienso y de las relaciones sociales que tenía. Baje el estrés, trabajo la mitad del tiempo y gano mas de lo que hacia antes. Sus indicaciones de libros me han servido mucho, he comprado gran parte de ellos en papel, por Kindle o por Audible. Muchas gracias y muchos éxitos más para ti Sarah.
¡Ostras Marco, vaya lista! Me alegro mucho que hayas podido implementar tantas cosas y que te hayan dado tan buenos resultados. Y muchas gracias por tus palabras 😊
@@adrianoundead Hola partí usando Duolingo cuando iba al baño a depositar o cuando tenía un rato sin nada que hacer en las tardes, y lo de los libros lo que mas me ha servido son los audio libros que los escucho haciendo ejercicio todos los días, normalmente caminando.
Y yo lo tengo que reconocer "Soy fácil de convencer" me identifiqué completamente con esa frase Y en definitiva éste año retomé mis mejores hábitos que los tenía bien arraigados en mi etapa universitaria que es comer muy saludable, hacer ejercicio y evidentemente evitar la comida procesada en lo mayormente posible! Saludos
Hola, Sarah. Me uno a ti y a todos/as los/as que se apuntan en estos comentarios. Aunque yo voy a cambiar uno, el del ejercicio por meditar, a ver si lo conseguimos. Si me permites, te voy a dar un consejo. Yo ya hago ejercicio físico porque trabajo como monitora deportiva y, aunque Patri Jordán tiene alguna cosa interesante, sus ejercicios a veces no son todo lo correctos que deberían. Te doy otras opciones por si las quieres valorar: Sydney Cummings tiene bastante variedad (cardio, fuerza, algún estiramiento...) y hace calendarios. Y también es más correcta María de Siéntete Joven y Siéntete Bien, con calendarios también (está licenciada en deporte y se nota). Cuidado con esa tabla y flexiones que has puesto en el vídeo, es importante alinear bien la columna. Para corregir las posturas está María Plaza Carrasco con Pilates. Y si quieres hacer ejercicio bailando, el canal de Refit Revolution es el mejor para mí. Perdona que me meta tanto (nadie me ha llamado, lo sé) pero, aunque creo que la pandemia ha animado a mucha gente a hacer ejercicio, también está provocando que se haga sin supervisión y hay mucho riesgo de lesión o de mucho esfuerzo sin resultados eficaces. Suerte para todo el mundo con los propósitos. Un abrazo.
A mí me gustó 😃 fácil no ? Que delicia cocinar sin enredos, tortillas de espinacas _ arepas de zanahoria con avena _ arrozito con verduras, me gusta todo fresquito. Por mi parte dejé hace mucho tiempo los embutidos y las gaseosas 🌄🌻👌 ánimo usted puede, si eres disciplinada para la lectura, para esos propositos aún más.
¡Pues ánimo Sara!! Seguro que puedes, se te ve una mujer comprometida. Te daré algún consejillo. El tema del agua: Lo he padecido. Tampoco te obsesiones con las app de seguimiento (a veces ayudan, y otras quitan más tiempo que otra cosa) y observa a tu organismo. El médico me dijo: Si el color de tu orina es amarillo, estás deshidratado. Si es clarito, estás bien. Para el supermercado: Ese es el problema, "supermercado" Personalmente la carne la compro en la carnicería, la fruta en la frutería, y es pescado en pescadería. Allí no hay procesados. Casi todos los barrios tienen sus pequeños establecimientos. ¡Úsalos! Deporte: El sedentarismo es un problema a escala mundial. Haz algo, lo que sea, pero "move your body"
Mis propósitos siempre empiezan en año nuevo, año nuevo lunar, chino, musulman...y siempre la procrastinación me persigue. De los libros que practico mejor el hábito, es del libro :《respirar》
Muchas gracias por tu trabajo, me encantan tus revisiones. Estoy leyendo un libro que me esta encantando por lo clarito que expone el tema y lo práctico que resulta, y está relacionado con tu tercer propósito: COMER BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO de Luís A. Zamora y Alberto Herrera. Mucho ánimo con tus propósitos, tú puedes! 💪🏻😘
Para quien le interese, recomiendo la app TickTick, es una app de tareas, pero tiene una sección de hábitos, puedes configurar recordatorios y metas. Me ha sido muy útil junto con el Apple Watch ya que la notificación sale en la muñeca de la mano sin interrumpir de forma brusca otras actividades.
Beber más agua 💦 fue una de mis metas para el 2021 y me cambio la vida… mi sistema digestivo fue donde más cambios experimenté, seguido por mi migraña que la frecuencia bajó significativamente, mi energía. En fin un hábito que quizás no lo veamos tan importante pero que nos da calidad de vida.
Te recomiendo probar ingiriendo más cantidad al despertar y al menos 1 antes de las comidas fuertes, te acordarás de mi. La mejor parte es que una vez inicias ya no paras, un día con poca agua para mi es un día pesado así que trato de siempre tomarla. Un abrazo ❤️
¡Ay, qué bien leerte! Muchas gracias por los consejos, ojalá consiga implantarlo 😊
Hola, hacer ejercicio bien, tomar agua también;, comer sano no lo hago !!! Pero lo intentaré, gracias !!!
¡Ánimo venga, que seguro que lo conseguimos! 🙏🏼
Llego un poco tarde pero me siento tan identificada contigo. Odio cocinar y tiro mucho de comida precocinada por eso (y de los ultraprocesados ya ni hablamos) y nunca encuentro ánimo ni tiempo para hacer deporte. Comencé hace 3 años con Patry Jordan y me enganché de verdad, pero llegó la pandemia y todo al garete 😑. En cualquier caso creo que nunca es tarde para hacerlo un poquito mejor, sea febrero o julio 😁. Gracias por tu sinceridad, me ha encantado el vídeo, y ánimo con tus propósitos, ¡tú puedes!
¡Muchas gracias y ánimo! Es duro cuando no tienes esa motivación, pero seguro que lo conseguimos 💪🏽😊
Qué buena eres, gracias Sarah. Abrazos. FEliz carnaval.
¡Muchas gracias! 😊
Los propósitos diarios míos: 10.000 pasos, 30 minutos de pesas, 1 hora de idiomas, 2 hora de audiolibros o podcast (haciendo los 10.000 pasos), maximizar el tiempo de sueño REM (que es donde se sana el cerebro), 30 minutos de meditación ó 30 minutos de visualización, llevo un diario, una agenda de papel y como 10 cuadernos mas para temáticas diversas. Hace como 4 años empecé con parte de estos hábitos y han pasado muchas cosas positivas. También hice una limpieza de lo que como, bebo, veo, escucho, pienso y de las relaciones sociales que tenía. Baje el estrés, trabajo la mitad del tiempo y gano mas de lo que hacia antes. Sus indicaciones de libros me han servido mucho, he comprado gran parte de ellos en papel, por Kindle o por Audible. Muchas gracias y muchos éxitos más para ti Sarah.
¡Ostras Marco, vaya lista! Me alegro mucho que hayas podido implementar tantas cosas y que te hayan dado tan buenos resultados. Y muchas gracias por tus palabras 😊
Y cómo le haces para hacer todo eso? Yo me propuse 1 hora de idiomas al día y pasan los días y no hago nada
@@adrianoundead Hola partí usando Duolingo cuando iba al baño a depositar o cuando tenía un rato sin nada que hacer en las tardes, y lo de los libros lo que mas me ha servido son los audio libros que los escucho haciendo ejercicio todos los días, normalmente caminando.
Y yo lo tengo que reconocer "Soy fácil de convencer" me identifiqué completamente con esa frase
Y en definitiva éste año retomé mis mejores hábitos que los tenía bien arraigados en mi etapa universitaria que es comer muy saludable, hacer ejercicio y evidentemente evitar la comida procesada en lo mayormente posible!
Saludos
¡Ánimo! A ver si lo conseguimos 🙏🏼
Buen video Sarah!! Te debería acompañar a esos propósitos
¡Muchas gracias! 😊
Hola Sarah, Gracias por este video, aunque sea para ti, me uno a ti!
¡Sí, qué bien! Muchas gracias por unirte 😊
Amo tu optimismo!!
¡Gracias! Ojalá me ayude 😅
Me encanta tu sinceridad Sara! Éxitos 🙌🏻
¡Muchas gracias! 🙏🏼
Es perfecto el video! Acá en Uruguay arranca el. Mundo después de carnaval
¡Muchas gracias Beatriz! 😊
excelente video, gracias!!! disculpa una duda, que app es la que sale en el min. 5:45?, un saludo!!!
Eres una crack! Me sumo a adoptar estos hábitos también 💪🏻
¡Gracias Ruben! 😊
Hola, Sarah. Me uno a ti y a todos/as los/as que se apuntan en estos comentarios. Aunque yo voy a cambiar uno, el del ejercicio por meditar, a ver si lo conseguimos.
Si me permites, te voy a dar un consejo. Yo ya hago ejercicio físico porque trabajo como monitora deportiva y, aunque Patri Jordán tiene alguna cosa interesante, sus ejercicios a veces no son todo lo correctos que deberían. Te doy otras opciones por si las quieres valorar: Sydney Cummings tiene bastante variedad (cardio, fuerza, algún estiramiento...) y hace calendarios. Y también es más correcta María de Siéntete Joven y Siéntete Bien, con calendarios también (está licenciada en deporte y se nota). Cuidado con esa tabla y flexiones que has puesto en el vídeo, es importante alinear bien la columna. Para corregir las posturas está María Plaza Carrasco con Pilates. Y si quieres hacer ejercicio bailando, el canal de Refit Revolution es el mejor para mí. Perdona que me meta tanto (nadie me ha llamado, lo sé) pero, aunque creo que la pandemia ha animado a mucha gente a hacer ejercicio, también está provocando que se haga sin supervisión y hay mucho riesgo de lesión o de mucho esfuerzo sin resultados eficaces. Suerte para todo el mundo con los propósitos. Un abrazo.
¡Muchas gracias por todos los consejos, son más que bienvenidos! Me lo estoy con calma, pero poco a poco 🙏🏼😊
Gracias por compartir tus objetivos con nosotros ♥️ algún libro para recomendar sobre la alimentación?
¡Gracias a ti por ver el vídeo y por escribirme! Pues de los que he leído, “Come Comida Real” de Carlos Ríos me gustó mucho 😊
Excelente, que sea un Reto para 2022 💪🏻🔥
Gracias 😊
Jaja me caes bien!!! Saludos desde México!!
Gracias 😉
A mí me gustó 😃 fácil no ?
Que delicia cocinar sin enredos, tortillas de espinacas _ arepas de zanahoria con avena _ arrozito con verduras, me gusta todo fresquito.
Por mi parte dejé hace mucho tiempo los embutidos y las gaseosas 🌄🌻👌 ánimo usted puede, si eres disciplinada para la lectura, para esos propositos aún más.
¡Muchas gracias Ledys! Ojalá tengas razón 🙂
¡Pues ánimo Sara!! Seguro que puedes, se te ve una mujer comprometida. Te daré algún consejillo. El tema del agua: Lo he padecido. Tampoco te obsesiones con las app de seguimiento (a veces ayudan, y otras quitan más tiempo que otra cosa) y observa a tu organismo. El médico me dijo: Si el color de tu orina es amarillo, estás deshidratado. Si es clarito, estás bien. Para el supermercado: Ese es el problema, "supermercado" Personalmente la carne la compro en la carnicería, la fruta en la frutería, y es pescado en pescadería. Allí no hay procesados. Casi todos los barrios tienen sus pequeños establecimientos. ¡Úsalos! Deporte: El sedentarismo es un problema a escala mundial. Haz algo, lo que sea, pero "move your body"
¡Muchas gracias por los consejos Miguel! 🙏🏼❤️
Mis propósitos siempre empiezan en año nuevo, año nuevo lunar, chino, musulman...y siempre la procrastinación me persigue. De los libros que practico mejor el hábito, es del libro :《respirar》
A mi la procrastinación también me puede muchas veces 😅
@@LibrosparaCambiardeVida 🙃🙂😄 La Procrastinación es uno de los «pecados productivos» favoritos.
Hola, pdras recomendar las aplicaciones que mostraste, yo tengo android .:d Gracias
Yo también pienso que cocinar es una pérdida de tiempo. Cuando lo hago aprovecho para ver mientras algo que me entretenga y hacerlo más ameno.
¡Qué alivio saber que no estoy sola! 🙏🏼😅
Muchas gracias por tu trabajo, me encantan tus revisiones. Estoy leyendo un libro que me esta encantando por lo clarito que expone el tema y lo práctico que resulta, y está relacionado con tu tercer propósito: COMER BIEN ES FÁCIL SI SABES CÓMO de Luís A. Zamora y Alberto Herrera. Mucho ánimo con tus propósitos, tú puedes! 💪🏻😘
¡Muchas gracias María Dolores! Por los ánimos y por la recomendación 🙏🏼😊
Te toca el video de los logros 2022 ;)
Sí, termina diciembre y lo preparo 😊
1. Tomar 2 litros de agua
2. Caminar 5 kilometros
3. Autofagia 9-17
🍀
Ánimo con ello 😊
jajaja en el primer propósito creí que ibas a decir "BEBER MÁS ... ¡ALCOHOL!
Hahahaha no por dios, que encima me sienta fatal 😂
Para quien le interese, recomiendo la app TickTick, es una app de tareas, pero tiene una sección de hábitos, puedes configurar recordatorios y metas. Me ha sido muy útil junto con el Apple Watch ya que la notificación sale en la muñeca de la mano sin interrumpir de forma brusca otras actividades.
¡Qué bien! Gracias por la sugerencia 😊