Добрый день ! Девочки, я вас тоже поздравляю с успешным процессом похудения. Я втихаря тоже взялась за себя. Благодаря вам. Спасибо вам за удовольствие, которое я получаю от просмотра ваших видео. И от комментариев. Успехов и развития !!!
Добрый день , девчули !!! Успехи продолжаются , молодцы вы обе , поздравляю ! Вероника , отличный результат , а ушедшие 5 см за неделю - невероятный успех . Я обожаю эту капусту , кроме неё никакую другую не хочу . Макияж мне очень понравился , там , где нет ярко- красной помады - особенно . Полина , а Ваши замерчики объёма мы опять не увидели ? Жалко , но отвес отличный . Тарелочки тоже отличные , я с начала их показа подумала , что мужу вполне подойдёт такое питание , он , кстати , тоже мог бы стать участником марафона , если бы захотел . Еда грамотная и здоровая для всех . Короче : МОЛОДЦЫ ОБЕ , СПАСИБО !🤗🤚😻👍👍👍👍👌👌👌👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷
Насчёт бессонницы : Рони , позавчера было новолуние , и это означает , что наоборот - сонливость и здоровый сон , жизненные силы пока понижены , и ещё уходит в этот момент больше всего воды . Вот в полнолуние через две недели как раз и будет проблема со сном у всех , да и с худением до 21 - 22 октября будет идти труднее , чем в прошедшие две недели .
Всем привет! Вероника, я сказала "Вау", когда увидела Вас в кадре. Такая вся леди-леди 👍. Полина, у Вас тарелочки стали лучше наааамного по наполняемости. Вероника, уменьшение объемов - это супер! На кето часто бывают моменты относительного плато, когда чудесным образом уходят именно объемы. Так держать! Кстати, зелёная стручковая фасоль рассматривается, как гарнир?
Фасоль есть тоже. Но я ещё осторожничаю с овощами из за углеводов. Т.е. съесть 200 гр салата с помидорами мне вкуснее чем 100 гр фасоли. А по углеводам в салате меньше.... Тоже очень обрадовалась замеру. Уже на размер меньше. Спасибо за комплимент 🌷🌹⚘💋
@@polinacornelis2276 Полина , пока Галя не ответила , ( не знаю , что она понимает под наполненностью ) , встреваю : есть понятие ,, ПЛОТНОСТЬ КАЛОРИЙ " , с таблицей её значения в каждом продукте . Похудение на ПП должно быть с определенным индексом плотности , то есть калорийные продукты в блюде должны быть уравновешены малокалорийными , типа травы и салатов из свежатинки . Тарелка может быть достаточно объемной за счёт этих низкокалорийных добавлений . ГУГЛИТЕ !
@@polinacornelis2276 я приверженец кето. И с этой позиции смотрю на Ваши тарелочки, Полина. Опаснее всего даже не сами углеводы как таковые. Тем, у кого не стоит задача сбросить лишний вес, они помогают снабжать организм энергией. Это не новость. Это давно всем известно. Опаснее сочетание угли и жир. И если угли начинают усваиваться уже чуть ли не во рту, то организм добирается до жиров значительно позже. Это происходит в тонком кишечнике и далее уже в толстом. Если интересно, почитайте про липидный обмен. Вот и получается, что инсулин выделенный на угли, растаскивает 100% жиры по депо. То есть жир без обработки и выделения кетонов, которые используются как энергия, *под белые рученьки" провожается на жировую подстилочку. И так слой за слоем, на нас нарастает жир. И организм-ленивец не тратит его, как топливо, так как знает, что всегда получит "лёгкие" углеводы. Хорошо, когда тебе помогает сбалансированное питание по традиционному варианту тарелочки. А если нет? Мы то все разные.
@@-lark6655здравствуйте, Нина. Плотность калорий - тоже верный подход. Но я смотрю на сегодняшние тарелочки Полигы именно как кетоловер. И это совместимость продуктов.
Добрейший вечер,всем девочкам на этом замечательном канале! Полиночка,стесняюсь спросить зачем Вам памперсы и детское питание, что-то Вас не в ту степь потянуло :)) Девочки,результаты у вас потрясающие, очень вдохновляете, особенно возрадовалась уменьшением объёмов, - 5 см с живота! Поздравляю,Вероничка,эврика! Спасибо, Полиночка, за поздравления, теперь я буду ещё больше стараться, жаль только, что я не "урезаю" порции и калории, а яростно борюсь с весом при помощи расхода энергозатрат, то бишь дрыгая ногами и телом насколько хватает сил и времени :) Похудание пока бросать не планирую, так что я с вами, в процессе! (разве что от срывов не застрахован никто),тем более, что уже раздарила одежду,кот. на меня велика. Кстати, может захотите глянуть одни коротенькие видео на 4 мин. "ПРАВИЛЬНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, А ТЫ СМОГЛА ПОХУДЕТЬ?" от ещё одной худеющей дамы Виктории 52 года ruclips.net/video/EZzsmV2W66k/видео.html и "ЖИРЫ, БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ" ruclips.net/video/b70LVhdadSo/видео.html Всем прекрасного и счастливого вечера и отличных выходных! Вероничка, выглядите очаровательно, как настоящая королева,то ли макияж,то ли причёска, то ли кето, но вид у вас сегодня завораживающий!
@@polinacornelis2276 Ааа..понятно,а то я испугалась,что решили взрослые вкусняшки (вредности) заменить на детскии, не доверяю я этим производителям, одна химия под видом натуралки и в детском сегменте они также мутят.
Всех приветствую! По поводу брюссельской капусты, так и не было резюме, как она зашла? И как готовили? Я люблю эти мелкие кочерыжечки, т.к. вообще любая капуста для меня овощ номер 2 после тыквы. Моя сбывшаяся мечта летства - кольраби! Обожаю кочерыжку, а тут одна сплошная плюс идеальная форма кальция для усвоения. На втором месте из капуст - пекинка спасшая миллионы китайцев от голода, она вообще идеальный продукт и в сыром, и в приготовленном виде не имеет калорий при большой пишевой ценности. И на третьем именно брюссельская моего хит-парада капуст. Я ее бланширую с ложкой лимонного сока или яблочного укусуса, а потом припускаю на сливочном масле с рубленным грецким орехом, могу обжарить в омлете с зеленью или запечь с сыром. В общем, обожаю. По поводу бессоницы есть 2 проверенных средства дыхаиельная гимнастика на счет с задержкой дыхания после вдоха и выдоха до максимального терпения. Счет в интервалах соответственно увеличивается. Напр. берем для начала 4 на счёт вдох - счет задержка - счёт выдох - счёт задержка - счет вдох и т.д. таким образом регурируется баланс кислорода и углеводорода в организме. Если на задержке и выдохе втягивать диафрагму и удерживать живот, то еще и массажируется брюшная полость, приводятся в порядок внутренние органы. Делать не переставая пока Морфей не уведет сознание в свое царство. Второй способ наз. Контроль 4 точек. Лежа нужно пройти мысленным взгядом по телу от макушки до пальцев ног. Выбрать точку для фиксации ощущения - напр. ошущение подушки кожей, прочувствовать, потом присовокупить ощущения дыхания, потом присовокупить ощущение конечночти, и включить в сознание 4 точку контроля напр. тяжесть одеяла или звук часов. И контролировать все ощущения равнозначно. Все с закрытыми глазами
Здравствуйте Алёна 🌷🌷🌷 Прочитав ваш рецепт с орехами я прям призадумалась)))) Свою просто отвариваю и сливочного масла туда. Ту порцию съела и подумала: зачем я столько её купила? 🤣😫 Ах да, питательные свойства....
@@roniv8338 отварная капуста любого сорта - это наверное самое худшее и неполезное. Самая полезная капуста - ферментированная, но она долго и специфически готовиться. А вот с соусами и специями капуста способна играть вкусами до наслажения.
@@alenapg3724 Алёна , привет ! Точно про варёную капусту , и я её не ем в голом вареном виде , а квашенка - это святое , всю зиму её ем , как и моченын яблоки . Для меня гурманство - суп-пюре из брюссельской капусты со сливками , специями вроде душистого перца и многосыром , но чаще не заморачиваюсь и слегка обжариваю на топлёном масле в панировке из муки . Про одеяло и его роль во сне : ,, Британские учёные " (😂) уже доказали давно , что тяжёлое одеяло побеждает бессонницу , продаются специальные одеялки со множеством стеклянных шариков , и вес их рассчитывается в зависимости от веса человека . Я даже думала раньше накупить стеклянной мозаики в строймаркетах в квадратиках 30 на 30 см и сшить самой . Мне реально необходимо на ноги что-то тяжёлое ночью , накрываю их отдельно .
![Биология поведения человека: Лекция #5. Молекулярная генетика, II [Роберт Сапольски, 2010. Стэнфорд]](http://i.ytimg.com/vi/E5eMH0HLEno/mqdefault.jpg)
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Добрый день ! Девочки, я вас тоже поздравляю с успешным процессом похудения. Я втихаря тоже взялась за себя. Благодаря вам. Спасибо вам за удовольствие, которое я получаю от просмотра ваших видео. И от комментариев. Успехов и развития !!!
Валентина 🌷🌷🌷 Спасибо Вам огромное и добро пожаловать в ряды худеющих 👍✌️🙏🙏🙏
Добрый день , девчули !!! Успехи продолжаются , молодцы вы обе , поздравляю ! Вероника , отличный результат , а ушедшие 5 см за неделю - невероятный успех .
Я обожаю эту капусту , кроме неё никакую другую не хочу .
Макияж мне очень понравился , там , где нет ярко- красной помады - особенно .
Полина , а Ваши замерчики объёма мы опять не увидели ? Жалко , но отвес отличный . Тарелочки тоже отличные , я с начала их показа подумала , что мужу вполне подойдёт такое питание , он , кстати , тоже мог бы стать участником марафона , если бы захотел . Еда грамотная и здоровая для всех .
Короче : МОЛОДЦЫ ОБЕ , СПАСИБО !🤗🤚😻👍👍👍👍👌👌👌👏👏👏👏👏🌷🌷🌷🌷
Кстати , у меня теперь приходят оповещения о видео , урррраааа !
💋🌹❤💃💥
Насчёт бессонницы : Рони , позавчера было новолуние , и это означает , что наоборот - сонливость и здоровый сон , жизненные силы пока понижены , и ещё уходит в этот момент больше всего воды . Вот в полнолуние через две недели как раз и будет проблема со сном у всех , да и с худением до 21 - 22 октября будет идти труднее , чем в прошедшие две недели .
@@-lark6655привет! правильное дыхание гарантрует здоровый сон в любую фазу!
@@alenapg3724 Алёна , в тревожном состоянии о регулировке дыхания думать трудно , это я о себе .
Всем привет! Вероника, я сказала "Вау", когда увидела Вас в кадре. Такая вся леди-леди 👍. Полина, у Вас тарелочки стали лучше наааамного по наполняемости.
Вероника, уменьшение объемов - это супер! На кето часто бывают моменты относительного плато, когда чудесным образом уходят именно объемы. Так держать!
Кстати, зелёная стручковая фасоль рассматривается, как гарнир?
Фасоль есть тоже. Но я ещё осторожничаю с овощами из за углеводов. Т.е. съесть 200 гр салата с помидорами мне вкуснее чем 100 гр фасоли. А по углеводам в салате меньше.... Тоже очень обрадовалась замеру. Уже на размер меньше.
Спасибо за комплимент 🌷🌹⚘💋
Спасибо! Учусь на ошибках :) не могли бы вы пояснить, что имеете ввиду под 'лучше по наполняемости'? Полезное только, без пустых углеводов или как?
@@polinacornelis2276 Полина , пока Галя не ответила , ( не знаю , что она понимает под наполненностью ) , встреваю : есть понятие ,, ПЛОТНОСТЬ КАЛОРИЙ " , с таблицей её значения в каждом продукте . Похудение на ПП должно быть с определенным индексом плотности , то есть калорийные продукты в блюде должны быть уравновешены малокалорийными , типа травы и салатов из свежатинки . Тарелка может быть достаточно объемной за счёт этих низкокалорийных добавлений .
ГУГЛИТЕ !
@@polinacornelis2276 я приверженец кето. И с этой позиции смотрю на Ваши тарелочки, Полина. Опаснее всего даже не сами углеводы как таковые. Тем, у кого не стоит задача сбросить лишний вес, они помогают снабжать организм энергией. Это не новость. Это давно всем известно. Опаснее сочетание угли и жир. И если угли начинают усваиваться уже чуть ли не во рту, то организм добирается до жиров значительно позже. Это происходит в тонком кишечнике и далее уже в толстом. Если интересно, почитайте про липидный обмен. Вот и получается, что инсулин выделенный на угли, растаскивает 100% жиры по депо. То есть жир без обработки и выделения кетонов, которые используются как энергия, *под белые рученьки" провожается на жировую подстилочку. И так слой за слоем, на нас нарастает жир. И организм-ленивец не тратит его, как топливо, так как знает, что всегда получит "лёгкие" углеводы. Хорошо, когда тебе помогает сбалансированное питание по традиционному варианту тарелочки. А если нет? Мы то все разные.
@@-lark6655здравствуйте, Нина. Плотность калорий - тоже верный подход. Но я смотрю на сегодняшние тарелочки Полигы именно как кетоловер. И это совместимость продуктов.
Добрейший вечер,всем девочкам на этом замечательном канале! Полиночка,стесняюсь спросить зачем Вам памперсы и детское питание, что-то Вас не в ту степь потянуло :)) Девочки,результаты у вас потрясающие, очень вдохновляете, особенно возрадовалась уменьшением объёмов, - 5 см с живота! Поздравляю,Вероничка,эврика! Спасибо, Полиночка, за поздравления, теперь я буду ещё больше стараться, жаль только, что я не "урезаю" порции и калории, а яростно борюсь с весом при помощи расхода энергозатрат, то бишь дрыгая ногами и телом насколько хватает сил и времени :) Похудание пока бросать не планирую, так что я с вами, в процессе! (разве что от срывов не застрахован никто),тем более, что уже раздарила одежду,кот. на меня велика. Кстати, может захотите глянуть одни коротенькие видео на 4 мин. "ПРАВИЛЬНАЯ ХОДЬБА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, А ТЫ СМОГЛА ПОХУДЕТЬ?" от ещё одной худеющей дамы Виктории 52 года ruclips.net/video/EZzsmV2W66k/видео.html и "ЖИРЫ, БЕЛКИ И УГЛЕВОДЫ" ruclips.net/video/b70LVhdadSo/видео.html Всем прекрасного и счастливого вечера и отличных выходных! Вероничка, выглядите очаровательно, как настоящая королева,то ли макияж,то ли причёска, то ли кето, но вид у вас сегодня завораживающий!
Спасибо большое Наташенька! Рада что наши ряды пополняються 🌷🌷🌷
Да, я просто как-то упомянула, что здесь дело с детским питанием не так обстоит, как в России, вот и решила пояснить. Не более))
@@polinacornelis2276 Фу , Слава Богу ! А то мы уже подумали , что нас ждёт ещё один шок : диета ,, Ешь пюрешки и сливай ".😂🤣😂🤣😂🤣
@@-lark6655 😂😂😂👍 ага, был бы шок - контент!))))
@@polinacornelis2276 Ааа..понятно,а то я испугалась,что решили взрослые вкусняшки (вредности) заменить на детскии, не доверяю я этим производителям, одна химия под видом натуралки и в детском сегменте они также мутят.
Всех приветствую!
По поводу брюссельской капусты, так и не было резюме, как она зашла? И как готовили?
Я люблю эти мелкие кочерыжечки, т.к. вообще любая капуста для меня овощ номер 2 после тыквы. Моя сбывшаяся мечта летства - кольраби! Обожаю кочерыжку, а тут одна сплошная плюс идеальная форма кальция для усвоения. На втором месте из капуст - пекинка спасшая миллионы китайцев от голода, она вообще идеальный продукт и в сыром, и в приготовленном виде не имеет калорий при большой пишевой ценности. И на третьем именно брюссельская моего хит-парада капуст. Я ее бланширую с ложкой лимонного сока или яблочного укусуса, а потом припускаю на сливочном масле с рубленным грецким орехом, могу обжарить в омлете с зеленью или запечь с сыром. В общем, обожаю.
По поводу бессоницы есть 2 проверенных средства дыхаиельная гимнастика на счет с задержкой дыхания после вдоха и выдоха до максимального терпения. Счет в интервалах соответственно увеличивается. Напр. берем для начала 4 на счёт вдох - счет задержка - счёт выдох - счёт задержка - счет вдох и т.д. таким образом регурируется баланс кислорода и углеводорода в организме. Если на задержке и выдохе втягивать диафрагму и удерживать живот, то еще и массажируется брюшная полость, приводятся в порядок внутренние органы. Делать не переставая пока Морфей не уведет сознание в свое царство.
Второй способ наз. Контроль 4 точек. Лежа нужно пройти мысленным взгядом по телу от макушки до пальцев ног. Выбрать точку для фиксации ощущения - напр. ошущение подушки кожей, прочувствовать, потом присовокупить ощущения дыхания, потом присовокупить ощущение конечночти, и включить в сознание 4 точку контроля напр. тяжесть одеяла или звук часов. И контролировать все ощущения равнозначно. Все с закрытыми глазами
Здравствуйте Алёна 🌷🌷🌷 Прочитав ваш рецепт с орехами я прям призадумалась)))) Свою просто отвариваю и сливочного масла туда. Ту порцию съела и подумала: зачем я столько её купила? 🤣😫 Ах да, питательные свойства....
Спасибо большое за совет! Обязательно попробую
@@roniv8338 отварная капуста любого сорта - это наверное самое худшее и неполезное. Самая полезная капуста - ферментированная, но она долго и специфически готовиться. А вот с соусами и специями капуста способна играть вкусами до наслажения.
@@alenapg3724 Алёна , привет ! Точно про варёную капусту , и я её не ем в голом вареном виде , а квашенка - это святое , всю зиму её ем , как и моченын яблоки .
Для меня гурманство - суп-пюре из брюссельской капусты со сливками , специями вроде душистого перца и многосыром , но чаще не заморачиваюсь и слегка обжариваю на топлёном масле в панировке из муки .
Про одеяло и его роль во сне :
,, Британские учёные " (😂) уже доказали давно , что тяжёлое одеяло побеждает бессонницу , продаются специальные одеялки со множеством стеклянных шариков , и вес их рассчитывается в зависимости от веса человека . Я даже думала раньше накупить стеклянной мозаики в строймаркетах в квадратиках 30 на 30 см и сшить самой . Мне реально необходимо на ноги что-то тяжёлое ночью , накрываю их отдельно .
@@-lark6655 моему мужу тоже нужно тяжёлое и многослойное. А меня все душит, крепко сплю голой под лёгким невесомым одеялком.