@@Rus_Lion Потому что участь сынов человеческих и участь животных участь одна как те умирают так умирают и эти и одно дыхание у всех и нет у человека преимущества перед скотом ****
В моём зале на скамье есть специальные отвесы ниже по стойке, чем с те, с которых снимается штанга. Прекрасно ими пользуюсь иногда, когда наступает тот момент, что почти полностью разогнуть руки дабы вернуть штангу в исходное положение, уже не получается, а вот убрать на нижние выступы немного сил ещё есть.
Хорошая штука. И одному можно, без всяких страховщиков. Можно и в полный отказ делать. Придавит - просто на них положил, и тут же вылез. Психологически уже не тормозишься - "ооой, а то потом не подниму, поменьше вес возьму"
@@ДмитрийДанилов-е1з абсолютно верно. Эти выступы (отвесы) несколько раз меня спасали, т.к расположены чуть выше головы, то есть как раз на том уровне, где начинается отказ, но ещё есть возможность и последние силы оттянуть гриф с блинами к ним. Ну не люблю я когда страхуют и над душой стоят)
Спартак ты красавчик что подсказываешь новичкам! Когда был молодым панически боялся что штанга придавит И если бы придавила, не знал бы что делать Мне тогда никто подсказал как быть с этим А вообще ребят, есть специальные страховочные стойки на некоторых скамьях, на которые можно штангу положить, если не справился
Я тоже как-то нагрузил 70 кг а жал 65(я дебил решил проверить побью ли рекорд ) так вот не побил и мало того замки то поставил но я тоже скачивал по животу и с синяками домой пришел😅
Кто регулярно занимается, у них часто это бывает. Это если когда на максимум решил выложиться. Бывает, последний раз до стоек уже не дотягиваешь, а в поламплитуды ещё раза 3-5 сделаешь. На некоторых стойках страховочные упоры по бокам бывают. Удобно. Просто на них положил и норм вылез.
ну придавило штангой и упало штанга это не одно и тоже,разок придавило штангой (100 кста) скатил до ног но кости таза болели капец,а в другой раз уронил с почти прямых рук очень болело запястье 80кг ну в той форме раз 12 бы пожал но было всеравно не приятно
Просто перекиньте вес штанги на лево или на право,передвинув обе руки на одну из строн, лево или право, одна часть штанги встанет напол, другую строну вы уже спокойно поднимите, да она сама поднимится из-за того, что другая часть начнет падать и усилий не сильно много приложить вам нужно будет. Не знаю, думаю такой вариант лучше чем валыну свою штангой случайно предавить
ПОДАТЬ штангу? Первый раз про это слышу. Если ты сам не в состоянии снять штангу, то может быть вес вообще не твой? А вот насчёт страховки, абсолютно верно: она нужна.
@@vaytvayt9254 зачем? Объясни мне, не сливаясь на слова "так надо". Я ещё могу допустить нужность помощи в съёме штанги, когда ты жмешь на СИЛУ чисто в 1-2 повторения, чтобы "взять" новый вес. Тут да, изначально сразу на пределе возможностей мышцы работают и лишние энергозатраты на съём, могут забрать нужные ресурсы (которых впритык) и сразу может повести руки и жим не выполнишь. Но это редкое исключение. В большинстве случаев штангу жмут на массу, стараясь делать в последнем подходе от 5 до 8 повторений. Тут изначально запас сил больше и страховать с подачей штанги нет нужды, ну а ежели есть риск что руки "сложаться" при первых же двух повторениях из-за того, что ты уже снимал штангу будучи на пределе по своим физическим возможностям, значит это не твой вес точно.
@@Montenegro_Serbian. Да, всё так. Если на рекорд идёшь - на 1-2 повторения, там надо подстраховать на всякий случай. Уже предел у тебя. А на 8 раз то зачем? Ты же её и так норм держишь по идее.
@@ДмитрийДанилов-е1з вот и удивляюсь, бро. Посещал 3 разных зала: ни разу не видел чтобы просили снять штангу в качестве страховки, а вот поставить и помочь "довести" до стоек, регулярно. Единственное исключение: это когда какие-нибудь монстры (ну на уровне конкретного зала) жмут серьёзные веса на очень малое количество повторений, но как правило такие люди имеют в зале свою "тусовку" из приближённых и имеют свои схемы и привычки по страховке, которые других в зале не касаются.
Да это понятно. Но организм штука коварная: вроде кажется что ещё один жим должен нормально зайти, штангу опустил, сил ещё немного по ощущениям осталось, начинаешь поднимать и понимаешь что всё.....невывоз. Так почти каждый хоть раз, но попадал)
@@Montenegro_Serbian. В такой ситуации до конца руки уже не выпрямишь, а в пол амплитуды ещё раз 5-8 вполне реально сделать. Отказ - он же постепенно наступает. Можно даже (по некоторым методикам) специально это делать. Страховку просто надо, ну как Спартак и сказал, или упоры, .
Да, есть такой способ: "выползание из-под... ". Знаю, выползал не раз. Если вес не предельный - не страшно. С яйцами только поаккуратней, если вдруг придётся 😅
Это у любых профи такой момент случается регулярно. Просто в отказ уходишь. Просто профи лучше чувствуют, когда такой момент настанет. А некоторые тренировки специально намеренно делаются до такого состояния. Страховщиков надо, или замки не ставить, в сторону скидывать. Ну как он всё и сказал в видео.
Вчера тоже взял 80 на разы, отдохнул между подходами мало, замки конечно не стояли, но я решил, что лучше прокачу ее по пузу. Ну чё, инерцией ее толкнул, сел и поставил ее обратно. К счастью вес небольшой, было бы 100, было бы печально
Здравствуйте Возможно у меня довольно глупый вопрос, но все же Вообщем у меня работа на стройке каждый день без выходных(вахта 2/1) Стройка происходит в деревне (о залах нет и речи)Как мне лучьше всего заниматься для набора массы, один рас хорошо (подручными средствами) или каждый день со своим весом?
Тоже такое было, как у бати. У меня были ключи от зала (со знакомым договорился, что в удобное для меня время буду ходить один). Тоже снял, на раз сделал, а на два уже нет (100-110 где-то было). И мне повезло, что у него в зале замков не было в принципе. То ли жопился он их купить, то ли от таких дурачков, как я. Короче, работать на жиме надо в паре.
У меня 3 раза так было. кровавый след оставался под кожей. Через недели полторы проходил. Один раз из этих вообще вниз головой под 45 градусов жал и как спецом именно в этот момент никого рядом не было. Каждый раз вес был 90кг
Следующее видео: что делать, если тебя убила штанга
@@Rus_Lion
Потому что участь сынов человеческих и участь животных участь одна как те умирают так умирают и эти и одно дыхание у всех и нет у человека преимущества перед скотом ****
От этого уже не помочь.
@@UnitedStatesofRodinesiaRU да ты что? Правда что-ли!?
Позвонить в полицию
@@Motivated_Malik да правильно
Сейчас лежу под штангой, ждал твоё видео
Помогло?
@@slaycker7280 3 часа уже прошло. Кажись наглухо
@@al3xsama Сбегаю в зал, посмотрю, может еще можно помочь
@@slaycker7280Сбегал? Чё там?
@@loading_100 Только оттуда. Нет никого там, он все врет)
Батя раскалывает лучше чем Спартак.
Звучит как измена
Согласен, батя круче!
Самомвнушение, это один и тот же человек
Что раскалывает
@@alexman7592, орехи
Усы страхуй! Падают!😂😂😂
Как же хорошо, что у меня в зале все скамьи со страховкой регулируемой.
А как насчет страховочных упоров? Всегда делаю с ними, никаких проблем, не пожал, положил на упоры, спокойно вылез из под штанги...
Это удобная штука. На большинстве стоек правда их нет. Спортзалы деньги что ли экономят.
В моём зале на скамье есть специальные отвесы ниже по стойке, чем с те, с которых снимается штанга.
Прекрасно ими пользуюсь иногда, когда наступает тот момент, что почти полностью разогнуть руки дабы вернуть штангу в исходное положение, уже не получается, а вот убрать на нижние выступы немного сил ещё есть.
Хорошая штука. И одному можно, без всяких страховщиков.
Можно и в полный отказ делать. Придавит - просто на них положил, и тут же вылез.
Психологически уже не тормозишься - "ооой, а то потом не подниму, поменьше вес возьму"
@@ДмитрийДанилов-е1з абсолютно верно. Эти выступы (отвесы) несколько раз меня спасали, т.к расположены чуть выше головы, то есть как раз на том уровне, где начинается отказ, но ещё есть возможность и последние силы оттянуть гриф с блинами к ним.
Ну не люблю я когда страхуют и над душой стоят)
Тут правда есть небольшой риск уронить штангу себе на *бало, если вдруг руки резко откажут. Так что страховочные стойки ван лав
Следующее: что если в туалете спортзала кончилась туал. бумага, а тебя пучит от гейнера, какими блинами лучше подтираться
Все мы первые пока не обновим комментарий
Берегите себя, бати нужны,, как мы без вас 🎉
Ахахахаха, батя как всегда на высоте😂😂😂😂🎉❤
Лучшее приспособление на тренировке штанги без страховки, это жирное на пузике. 😁
Если особо часто пользоваться третьим вариантом можно похудеть
Первая
Спартак ты красавчик что подсказываешь новичкам! Когда был молодым панически боялся что штанга придавит
И если бы придавила, не знал бы что делать
Мне тогда никто подсказал как быть с этим
А вообще ребят, есть специальные страховочные стойки на некоторых скамьях, на которые можно штангу положить, если не справился
Это не спортак, это батя
Спартак на другом канала, а это Батя. Они немного похожи, но люди разные
Про третий вариант я кстати не просто знаю, а сам им пользовался)
Слава Богу у меня есть мозг и я покатил штангу вниз, а не вверх как некоторые ...
Вверх???? Реально, мозга нет. А после этого и совсем не будет.
Спасибо, бать 👑
Страшная ситуация, на самом деле.
Что делать если упала штанга: 😊
Что делать если упала штанга: ☠️⚰️
Он назвал неправильно. Упала -это когда упала. Из рук выпустил и уронил.
А это - придавило же!!!
Я тоже как-то нагрузил 70 кг а жал 65(я дебил решил проверить побью ли рекорд ) так вот не побил и мало того замки то поставил но я тоже скачивал по животу и с синяками домой пришел😅
Да, бывало такое. Тоже скатывал вниз. И это при наличии тренера в зале. Мне просто было стыдно, что я такой дебил, поэтому решил всë исправить сам.
Кто регулярно занимается, у них часто это бывает.
Это если когда на максимум решил выложиться. Бывает, последний раз до стоек уже не дотягиваешь, а в поламплитуды ещё раза 3-5 сделаешь.
На некоторых стойках страховочные упоры по бокам бывают. Удобно. Просто на них положил и норм вылез.
есть ещё вариант - силовая рама, где в нижней части диапазона движения гриф ложится на направляющие, по которым его можно скатить с себя без синяков)
ну придавило штангой и упало штанга это не одно и тоже,разок придавило штангой (100 кста) скатил до ног но кости таза болели капец,а в другой раз уронил с почти прямых рук очень болело запястье 80кг ну в той форме раз 12 бы пожал но было всеравно не приятно
0:58 хочу тоже купить прозрачные блины чтобы видеть замки пока жму 80 😁
Просто перекиньте вес штанги на лево или на право,передвинув обе руки на одну из строн, лево или право, одна часть штанги встанет напол, другую строну вы уже спокойно поднимите, да она сама поднимится из-за того, что другая часть начнет падать и усилий не сильно много приложить вам нужно будет.
Не знаю, думаю такой вариант лучше чем валыну свою штангой случайно предавить
Руку сломаешь
Надо попробовать.
Чёт опасно. А со скамейки не кувыркнёшься так, ещё и со штангой сверху?
было такое. придавило , по пузу скатывал. а вообще нас ругали если мы ходили по одиночке железо качать
такая же фигня была, потом некоторое время боялся под штангу ложиться ))
В начале была словесная отсылка на "Приключения Электроника", когда на Ури упала штанга.
Продолжи рубрику "Дрался ли батя",очень интерестно слушать твои истории.
ПОДАТЬ штангу? Первый раз про это слышу.
Если ты сам не в состоянии снять штангу, то может быть вес вообще не твой?
А вот насчёт страховки, абсолютно верно: она нужна.
Ты угараешь, всегда нужно подавать
@@vaytvayt9254 зачем? Объясни мне, не сливаясь на слова "так надо".
Я ещё могу допустить нужность помощи в съёме штанги, когда ты жмешь на СИЛУ чисто в 1-2 повторения, чтобы "взять" новый вес. Тут да, изначально сразу на пределе возможностей мышцы работают и лишние энергозатраты на съём, могут забрать нужные ресурсы (которых впритык) и сразу может повести руки и жим не выполнишь.
Но это редкое исключение.
В большинстве случаев штангу жмут на массу, стараясь делать в последнем подходе от 5 до 8 повторений. Тут изначально запас сил больше и страховать с подачей штанги нет нужды, ну а ежели есть риск что руки "сложаться" при первых же двух повторениях из-за того, что ты уже снимал штангу будучи на пределе по своим физическим возможностям, значит это не твой вес точно.
@@Montenegro_Serbian. Да, всё так.
Если на рекорд идёшь - на 1-2 повторения, там надо подстраховать на всякий случай. Уже предел у тебя.
А на 8 раз то зачем? Ты же её и так норм держишь по идее.
@@ДмитрийДанилов-е1з вот и удивляюсь, бро.
Посещал 3 разных зала: ни разу не видел чтобы просили снять штангу в качестве страховки, а вот поставить и помочь "довести" до стоек, регулярно.
Единственное исключение: это когда какие-нибудь монстры (ну на уровне конкретного зала) жмут серьёзные веса на очень малое количество повторений, но как правило такие люди имеют в зале свою "тусовку" из приближённых и имеют свои схемы и привычки по страховке, которые других в зале не касаются.
У нас в зале часто просят снять штангу, если вес предельный, чтобы силы не терять
Нифига эй спрартак если спортсмен скажика как увеличить запястье
Батя как всегда жизу говорит, я тоже как-то раз так штангу на себе прокатил
есть варианты штанг, где по перилкам фиксация , - только их использую, чтоб непопасть такую переделку )
Я подумал сразу если У тебя упала, а потом перечитал и выключил
А если на меня упадёт столб из ГТА, У меня будут шансы?
Мы могли потерять батю
Спартак. Ты большой молодец. С удовольствием смотрю. 💪
давай видео что если у тебя упала штанга
Как вариант жать на скамье со страховкой
Страховка это само собой но я не люблю когда вместе снимаем штангу .
Сам снимаю 😊
Что делать, если штанга разрезала пополам
Я сначала больший вес отрабатываю в смите. Потом уже свободный поднимаю.
Тоже так делал
Вариант для гениев - не жать до отказа и оставлять полпроцента сил на всякий пожарный
Да это понятно. Но организм штука коварная: вроде кажется что ещё один жим должен нормально зайти, штангу опустил, сил ещё немного по ощущениям осталось, начинаешь поднимать и понимаешь что всё.....невывоз.
Так почти каждый хоть раз, но попадал)
Ну и накачаешься тоже наполовину
@@sjbatya ну так наполовину, ещё на наполовину и получается накачался целиком.
@@sjbatya зато живой😬
@@Montenegro_Serbian. В такой ситуации до конца руки уже не выпрямишь, а в пол амплитуды ещё раз 5-8 вполне реально сделать. Отказ - он же постепенно наступает.
Можно даже (по некоторым методикам) специально это делать.
Страховку просто надо, ну как Спартак и сказал, или упоры, .
БАТЯ
Если на вас упала штанга, то уже бессмысленно искать видео "Что делать, если на тебя упала штанга?".
Название не правильное. Упала - это когда руки разжались и уронил.
А тут - ПРИДАВИЛО!!!
А есть вариант не жать в отказ вот и все.
По этому поводу как то пртдавило , и так же снимал кое как штангу😁.Потом купил стойки со страховкой😁
Со страховочными упорами - удобная штука.
Одному можно дома заниматься. И в отказ можно уходить. И ничего страшного. Положил на них, и вылез тут же.
«Если у тебя упала шланга» - прочитал я..
Батя, го следующее видео
как часто нужно посещать венеролога?
Оу
Там по яйцам прошёлся?
Да, есть такой способ: "выползание из-под... ". Знаю, выползал не раз. Если вес не предельный - не страшно. С яйцами только поаккуратней, если вдруг придётся 😅
Да так регулярно если отказ уходишь, и придавливает. Бывает.
*Ну да, так и делают*
Было так часто
Батя преувеличил на счет синяков я скатывал 81кг и 87 когда было 15 лет и не сказал бы что это больно))))
На самом деле это реально опасно и лучше сначала хорошо получаться чем сразу лезть туда
Это у любых профи такой момент случается регулярно. Просто в отказ уходишь.
Просто профи лучше чувствуют, когда такой момент настанет. А некоторые тренировки специально намеренно делаются до такого состояния.
Страховщиков надо, или замки не ставить, в сторону скидывать. Ну как он всё и сказал в видео.
Ахахаха месяц назад один в один 😅
Какая же жиза
Фигня
У летит 😂
А что делать если я жму штангу, а по до мной скамья пляшет, дребежит как невменько, а я еще даже не пил😂😂😂
Подскажи бать😀
Больше 100кг даже не пробуйте скидывать там позвоночник снинется
ТЕГИ УСПЕШНОГО ЮТУБЕРА : штанга упасть упалаштанга упаланатебя
Спасибо!
Есть снаряды со страховочными перекладинами, это для любителей работать без страхующего, а так да, не одевать замки!!
Меня прижимает штанга
Спартак выкладывает ролик
Я: ебать фортануло
Сидела в приемной больнички на Ленинском. привезли мужика с проломленным лицом в мясо. Штанга тоже
😂😂когда делаешь один делай с запасом на один ,тоесть не идёшь на следующий который без подстраховки не вытянешь
Да безусловно страховка важна. Застрахуйся и со страховым полисом можешь вешать хоть 200 кг.
Вчера тоже взял 80 на разы, отдохнул между подходами мало, замки конечно не стояли, но я решил, что лучше прокачу ее по пузу. Ну чё, инерцией ее толкнул, сел и поставил ее обратно. К счастью вес небольшой, было бы 100, было бы печально
Здравствуйте
Возможно у меня довольно глупый вопрос, но все же
Вообщем у меня работа на стройке каждый день без выходных(вахта 2/1)
Стройка происходит в деревне (о залах нет и речи)Как мне лучьше всего заниматься для набора массы, один рас хорошо (подручными средствами) или каждый день со своим весом?
Тоже такое было, как у бати. У меня были ключи от зала (со знакомым договорился, что в удобное для меня время буду ходить один). Тоже снял, на раз сделал, а на два уже нет (100-110 где-то было). И мне повезло, что у него в зале замков не было в принципе. То ли жопился он их купить, то ли от таких дурачков, как я. Короче, работать на жиме надо в паре.
У меня 3 раза так было. кровавый след оставался под кожей. Через недели полторы проходил. Один раз из этих вообще вниз головой под 45 градусов жал и как спецом именно в этот момент никого рядом не было. Каждый раз вес был 90кг
Есть вариант ещё один:ставить страховочные упоры,если они предусмотрены конструкцией скамьи для жима.
С ними удобно. Хорошая штука.
С ними можно дома и одному заниматься.
Купить стойки, скамью, штангу. И всё!
Сейчас всё продаётся. В 90-е годы такого не было.
Я тут подумал. Хочу спросить а ты бросишь вызов вызов Толяну как Спартак но вместо него ты👉👈 кто хочет лайк
👇
Я в первый день в качалке иду и вижу уставшего потного чела, он орёт - Подстрахуй!!!
А я ему в ответ - от подстрахуя слышу)
Навешал я 80 кг и раз и два и пришлось сваливать блины, знатный грохот и звон металла. 😂
Жму дома один с кривым грифом
Пользую последним вариантом😅
Синяков нет, но кишки в ахуе порой
Было дело. Но разве скатить по себе хуже, чем скинуть через боковые опрокидывания ?
Если есть возможность чтобы штангу помогали снимать это очень хорошо, плечи меньше болят и экономит немного сил что может позволить пожать еще разок
А, ну отлично, я пользуюсь вариантом для дебилов
Ну и ладно, меня все устраивает
Есть другой вариант о котором батя не знает. И этот вариант я использую когда один.
А можно ли завалить штангу в бок? В итоге если один конец будет на полу, то и управится с этим будет гораздо легче.
Для меня больно физически и ментально когда падает турник
Или если один работать в смите.
Тоже вариант.
Ещё есть упоры страховочные по бокам от стоек. Не везде такие стойки только есть.
Был у меня разок подобный случай 😂😂😂
надо это видео Кайлу Томсону показать! ах.. да, точно...
Дома штангу подвесил за балку на уровне груди, и даже если не поднять, то норм
Надо ограничители по бокам ставить и всё будет норм.
Да да да -и я был такой же дебил-после такого случая я замки никогда не ставил))
Видео для тех на кого ещё не упала штанга, а только собирается, а на кого она упала тот либо инвалид, либо труп
У нас недавно в чате где выходят новости из города сестра узнала что на парня упали ворота парень умер...
Сразу вспомнился фильм про Сталлоне😅
Я последним способом часто пользовался, когда сам занимался
Скажите как сделать сотку ? Больше 80 кг никак не выходит …
Я сразу вспомнил мем, где мужику упала штанга на ногу и у него порвался носок
Если на тебя упала штанга - значит плохо сделали пирсинг.
что делать если на вас упала штанга: пойти посмотреть Спартака
Или установите страховочные стойки
А штанге может грудную клетку сломать